Chua chua ngọt ngọt món nộm gà giòn ngon đổi vị cho cả nhà ngày cuối tuần !

Theo dõi VGT trên

Hướng dẫn cách làm món nộm gà chua chua ngọt ngọt giòn ngon đổi vị cho cả nhà ngày cuối tuần:

Nộm gà là món ăn mình cực kỳ iu thích bởi hương vị chua thanh, giòn ngon mà món ăn này mang lại. Nhà mình mỗi khi măm thịt gà luộc là lun dư ra phần thịt trắng, thế nên mình thường tận dụng phần thịt này làm món nộm gà, đảm bảo sẽ không hề bị ế mà sẽ “hết bay trong vòng một nốt nhạc”.

Tất nhiên, chúng mình có thể dùng cả phần thịt đùi, phần da gà giòn giòn ngon ngon nữa để chế biến món nộm gà, phần này mà làm nộm thì ngon tuyệt cú mèo lun rùi. Cách làm món nộm gà đơn giản lắm, chỉ cần chuẩn bị chút chanh, ớt, lạc rang giã dập, hoa chuối thái rối cùng chút gia vị để món nộm gà nổi bật lên vị chua chua ngọt ngọt dễ ăn là món ăn đã thành công rùi ý. Không để các nàng chờ lâu nữa, mình sẽ chia sẻ chi tiết cách làm món nộm gà ngay sau đây nhá, cực đơn giản thôi ạ

Chua chua ngọt ngọt món nộm gà giòn ngon đổi vị cho cả nhà ngày cuối tuần ! - Hình 1

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Gà ta: 300 gramHành tây: 1/4 củ hành tây thái lát mỏng1/2 củ cà rốt150 gram hoa chuối1 quả ớt, 1 quả chanh, 1.5 thìa dấm táo, 1 củ tỏi ta bóc vỏ bằm nhỏGia vị: đường, nước mắm ngon, lạc rang giã dập, bột canhRau thơm: rau húng hoặc rau răm (1/2 mớ)

Phần thực hiện:

Bước 1: Với món nộm gà này, các nàng có thể tận dụng phần thịt gà trắng còn dư để chế biến, hoặc có thể luộc nửa con gà, gỡ lấy phần thịt rùi thái, xé mỏng ra nhé. Cách luộc gà ngon thì mình đã chia sẻ khá chi tiết trong bài viết lần trước, các nàng có thể tham khảo tại đây nhé. Sơ chế các nguyên liệu: hành tây chuẩn bị khoảng 1/4 củ, bóc vỏ rửa sạch, thái lát mỏng. Hành tây để tránh bị hăng, các nàng thái đến đâu bỏ ngay vào bát nước đá lạnh đến đó ngâm khoảng 15- 20 phút rùi vớt ra, đeo bao tay vào, vắt nhẹ nhàng để hành tây được ráo nước và giòn. Hoặc các nàng cũng có thể trần qua nước sôi rùi vớt ra ngay, đợi nguội rùi vắt nhẹ cho ráo nước rùi để riêng ra bát. Cà rốt nạo sợi, sau đó ngâm nước muối pha loãng 15 phút. Hoa chuối thái nhỏ, thái đến đâu ngâm nước muối pha loãng đến đó, ngâm khoảng 15 phút thì vớt hoa chuối và cà rốt ra, vắt nhẹ cho ráo nước rùi để riêng ra bát

Bước 2: Lạc rang các nàng rang chín trên chảo, hoặc dùng lò vi sóng để rang chín lạc. Sau đó, lót tờ giấy báo vào rổ khô rùi trút lạc ra, xóc đều đến khi lạc nguội và giòn thì dùng tay xát vỏ, cho vào cối giã sơ rùi để riêng ra bát

Video đang HOT

Chua chua ngọt ngọt món nộm gà giòn ngon đổi vị cho cả nhà ngày cuối tuần ! - Hình 2

Bước 3: Với món nộm gà thì thịt gà ngon đóng vai trò số 1 rùi, ngoài ra nước để trộn nộm cũng không kém phần quan trọng đâu nhé, tạo nên hương vị và sức hấp dẫn cho món ăn này. Nước trộn nộm các nàng pha như sau: chuẩn bị bát con, cho vào trong bát con 2 thìa nước mắm ngon, 3 thìa đường, nước cốt 1/2 quả chanh, 1.5 thìa dấm, tỏi bằm, 1 quả ớt bỏ hạt thái lát, khuấy đều nước trộn nộm nhé

Bước 4: Tiếp đó là khâu trộm nộm nè: Cho thịt gà ra bát. Thêm các nguyên liệu gồm hành tây, cà rốt, hoa chuối vào. Rưới nước trộn nộm chúng mình đã pha ở bước 3 vào. Đeo bao tay vào, trộn đều và bóp kỹ cho các gia vị được ” thẩm thấu” vào bên trong những nguyên liệu nhá. Sau khi bóp trộn nộm xong, chúng mình nếm thử chút chút, nếu thấy thiếu độ mặn hay ngọt, hay chua, các nàng bổ sung cho vừa miệng, quan trọng là món nộm phải nổi bật vị chua ngọt, đậm đà kèm chút cay cay mới “sướng miệng”.

Chua chua ngọt ngọt món nộm gà giòn ngon đổi vị cho cả nhà ngày cuối tuần ! - Hình 3

Cuối cùng, chúng mình chỉ việc trút rau răm thái rối và lạc rang giã dập vào, trộn đều là có ngay món nộm gà đặc biệt thơm ngon, hấp dẫn. Món ăn này đảm bảo cả nhà sẽ rất thích, chính vị chua chua ngọt ngọt tạo nên hương vị hấp dẫn và “lừa miệng” ghê gớm, chẳng mấy chốc mà măm hết cả đĩa ngay ý. Chúc cả nhà thành công và ngon miệng nhá

Chua chua ngọt ngọt món nộm gà giòn ngon đổi vị cho cả nhà ngày cuối tuần ! - Hình 4

Theo Iunauan

Ngon quắt tai với món củ cải khô xào mực khiến cả nhà mê mẩn !

Cách làm món củ cải khô xào mực ngon quắt tai khiến cả nhà mê mẩn:

Mình còn nhớ ngày bé lúc nào mẹ cũng tranh thủ ngày nắng hanh hao, phơi củ cải để dành. Món củ cải khô ngày ấy đôi khi chỉ xào cùng chút tóp mỡ, cá khô hay bộ lòng gà là đã thấy ngon và "vào" cơm lắm rùi. Mỗi lần mẹ chế biến những món ăn từ củ cải khô là lại nhảy "lò cò" rất vui sướng ý. Thế nên, hôm nay nhân tiện được mẹ gửi lên cho mớ củ cải khô ngon tuyệt, mình đã quyết định chế biến món củ cải khô xào mực để cả nhà cùng nhâm nhi trong bữa cơm chiều nay để "giải tán" bọc mực khô trong tủ lạnh.

Cách làm món củ cải khô xào mực đơn giản lắm ý, chỉ cần bỏ ra chút ít thời gian là đã có ngay món ngon cho anh xã và cả nhà cùng thưởng thức rùi. Thế này mà có thêm chút bia tươi để nhâm nhi thì còn gì tuyệt vời hơn nữa nhỉ, các nàng cùng tham khảo nhá

Ngon quắt tai với món củ cải khô xào mực khiến cả nhà mê mẩn ! - Hình 1

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Mực khô: 1-2 con nhỏ ( chừng 100 gram)Củ cải khô: 50 gram, vài lát cà rốt khô1 củ hành khô, 1 nhánh gừng tỏi, hành lá, rau mùi

Phần thực hiện:

Bước 1: Mực khô các nàng đem ngâm nước ấm khoảng 15 phút để mực được mềm. Sau khi ngâm đủ thời gian thì vớt mực ra, bóc bỏ lớp màng nâu bên ngoài, bóp mực với 1 chén con rượu trắng (mục đích là để khử sạch mùi tanh của mực). Mực khô sau đó rửa sạch, để ráo rùi thái sợi nhỏ. Khi thái, các nàng chú ý phải dùng con dao sắc thái mực thành những miếng thật nhỏ và chú ý thái ngang thớ mực để mực khô không bị dai "ngoách" khi măm nhá

Ngon quắt tai với món củ cải khô xào mực khiến cả nhà mê mẩn ! - Hình 2

Bước 2: Chúng mình đi sơ chế các nguyên liệu nhé: gừng chuẩn bị 1 mẩu nhỏ, cạo vỏ, rửa sạch, bằm nhỏ. Tỏi khô (chuẩn bị 1/2 củ) bóc vỏ, bằm nhỏ, nên chọn tỏi ta tuy hơi khó bóc nhưng tỏi khi xào rất thơm ý. Hành lá, rau mùi nhặt bỏ rễ, lá vàng, rửa sạch, để ráo rùi thái nhỏ nhé

Ngon quắt tai với món củ cải khô xào mực khiến cả nhà mê mẩn ! - Hình 3

Bước 3: Mực sau khi thái nhỏ, các nàng cho mực vào một cái tô và ướp cùng gia vị gồm: gừng đập dập, 2 thìa cà phê rượu trắng, 1 thìa cà phê dầu ăn, 1/2 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê bột nêm, 1 thìa cà phê hạt tiêu. Trộn đều hỗn hợp trên và ướp khoảng 30 phút để mực được ngấm gia vị nhé

Ngon quắt tai với món củ cải khô xào mực khiến cả nhà mê mẩn ! - Hình 4

Bước 4: Củ cải khô và cà rốt khô các nàng đem ngâm nước ấm khoảng 20 phút cho mềm . Sau đó rửa sạch lại và dùng tay vắt nhẹ cho kiệt nước

Ngon quắt tai với món củ cải khô xào mực khiến cả nhà mê mẩn ! - Hình 5

Bước 5: Cho chảo lên bếp. Đợi chảo nóng thì cho vào trong chảo 2 thìa con dầu ăn, đun nóng già dầu ăn rùi trút 1/2 số tỏi vào phi thơm. Tiếp đó, cho mực vào, đảo kỹ, hạ lửa nhỏ để mực không bị cháy nhé, nếu khi xào thấy mực khô quá, các nàng có thể cho vào chảo 1 thìa cà phê nước nhé. Khi xào mực, các nàng chú ý phải xào mực thật săn, sợi mực giòn, không bị dai và đậm đà gia vị. Tiếp đó, cho mực ra đĩa để riêng

Ngon quắt tai với món củ cải khô xào mực khiến cả nhà mê mẩn ! - Hình 6

Vẫn cái chảo đó, các nàng cho vào trong chảo 2 thìa cà phê dầu ăn, đợi dầu nóng thì trút 1/2 số tỏi còn lại vào, phi thơm. Tiếp đó, trút củ cải khô và cà rốt vào, đảo đều trên lửa vừa, đến khi các nguyên liệu săn lại thì hạ lửa nhỏ để củ cải và cà rốt khô không bị cháy, có thể thêm vào trong chảo 1 thìa cà phê nước đảo đều nếu thấy củ cải và cà rốt khô quá. Xào khoảng 3-4 phút thì trút phần mực đã xào chín ở phía trên vào, đảo đều, nêm thêm hạt nêm cho vừa miệng rùi cho hành lá, mùi thái nhỏ vào, đảo đều và tắt bếp.

Ngon quắt tai với món củ cải khô xào mực khiến cả nhà mê mẩn ! - Hình 7

Vậy là món củ cải khô xào mực của chúng mình đã hoàn thành rùi ý, thật hấp dẫn phải không nào, món này mà dùng với cơm nóng thì "đưa đẩy" lắm ý. Củ cải giòn ngon, ăn bao nhiêu cũng không thấy chán. Mực xào không hề bị dai ngoách mà giòn và bắt gia vị, đậm đà lắm ý. Món ăn là sự kết hợp tưởng chừng không liên quan nhưng lại hòa hợp vô cùng, càng ăn càng dễ gây nghiện. Các nàng hãy thử đổi vị với món củ cải khô xào mực xem nhé, sẽ thu được những kết quả bất ngờ ấy. Chúc các nàng thành công và ngon miệng nhá

Theo Iunauan

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Hôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắcHôm nay nấu gì: Cơm tối 4 món cực ngon, ai khó tính cũng phải khen tấm tắc
16:41:40 18/12/2024
Cách làm tôm sốt kiểu Thái ngon đơn giảnCách làm tôm sốt kiểu Thái ngon đơn giản
05:56:44 18/12/2024
Món canh dưỡng sinh mùa đông chị em nào cũng mê: Vừa đào thải độc tố lại giúp da căng mịn, trắng hồngMón canh dưỡng sinh mùa đông chị em nào cũng mê: Vừa đào thải độc tố lại giúp da căng mịn, trắng hồng
06:01:51 18/12/2024
Dùng loại rau "tốt hơn uống thuốc bổ" này làm món ăn vừa ngon lại giúp chống cảm cúm, sổ mũi và giảm cân nhanhDùng loại rau "tốt hơn uống thuốc bổ" này làm món ăn vừa ngon lại giúp chống cảm cúm, sổ mũi và giảm cân nhanh
06:15:58 18/12/2024
Loại rau mùa đông vừa đắng vừa ngọt nằm trong top 10 loại rau tốt nhất thế giới, giúp bổ phổi, ngừa ung thư, chỉ xào tỏi cũng đưa cơm vô cùngLoại rau mùa đông vừa đắng vừa ngọt nằm trong top 10 loại rau tốt nhất thế giới, giúp bổ phổi, ngừa ung thư, chỉ xào tỏi cũng đưa cơm vô cùng
05:58:38 19/12/2024
Cách nấu xôi gà chuẩn vị Hà NộiCách nấu xôi gà chuẩn vị Hà Nội
05:59:47 19/12/2024
Hôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấuHôm nay nấu gì: Bữa tối 3 món ngon lại dễ nấu
16:17:06 19/12/2024
Cách nấu thịt đông chuẩn ngonCách nấu thịt đông chuẩn ngon
05:56:15 18/12/2024

Tin đang nóng

HOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổiHOT: "Hoàng tử nụ cười" James Jirayu chính thức kết hôn với bạn gái ngoài ngành hơn 4 tuổi
15:01:10 19/12/2024
Vợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãiVợ Anh Đức nhăn mặt nhất quyết không chịu lên thảm đỏ, nguyên nhân đằng sau khiến netizen bùng tranh cãi
15:21:06 19/12/2024
Mua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sảnMua nhà 15 năm thì bị phá dỡ, người phụ nữ được đền bù 14,6 tỷ đồng nhưng chủ cũ quay lại đòi chia tiền, toà tuyên bố: Chị phải trả cho họ một phần tài sản
14:01:41 19/12/2024
Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?Sốc: Nữ diễn viên hạng A ly hôn không phải vì chồng ngoại tình với trợ lý, mà bị nhà chồng "hút máu" đến cùng cực?
14:58:46 19/12/2024
Đã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở CongoĐã có kết luận về bệnh 'bí ẩn' gây chết người ở Congo
16:09:16 19/12/2024
Sao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tênSao nữ Vbiz quyết định chia tay cuộc tình tệ hại vì 1 câu nói của bạn trai, Song Luân bị réo tên
15:09:08 19/12/2024
Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?Diệp Lâm Anh thay đổi ra sao sau 2 năm ly hôn?
13:18:06 19/12/2024
1,4 triệu người choáng ngợp với căn biệt thự trang trí Giáng sinh khác lạ ở TP.HCM, zoom kỹ bỗng hoảng hồn vì 1 chi tiết1,4 triệu người choáng ngợp với căn biệt thự trang trí Giáng sinh khác lạ ở TP.HCM, zoom kỹ bỗng hoảng hồn vì 1 chi tiết
12:01:50 19/12/2024

Tin mới nhất

Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn

Cách làm món bò hầm trứng cút lạ miệng, hấp dẫn

06:00:54 19/12/2024
Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng, hãy thử ngay công thức bò hầm trứng cút với nấm hương.
Cách làm gà kho nấm ngon mềm đơn giản

Cách làm gà kho nấm ngon mềm đơn giản

05:58:08 19/12/2024
Món gà kho nấm là món ăn ngon, nhiều dinh dưỡng, phù hợp với bữa cơm gia đình, món này cũng đơn giản dễ chế biến.
Cách làm mứt vỏ chanh dây vừa thơm vừa bổ

Cách làm mứt vỏ chanh dây vừa thơm vừa bổ

05:57:39 19/12/2024
Rất nhiều người sẽ ngạc nhiên khi biết vỏ chanh dây có thể dùng làm mứt; bạn hãy thử áp dụng cách làm mứt vỏ chanh dây dưới đây để có thêm một món ngon ngày Tết nhé.
Loại rau giàu kali, tốt cho tiêu hóa, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/bó, mùa đông xào một đĩa vừa ngon giòn ai cũng khen tấm tắc

Loại rau giàu kali, tốt cho tiêu hóa, chỉ khoảng 10 nghìn đồng/bó, mùa đông xào một đĩa vừa ngon giòn ai cũng khen tấm tắc

06:17:22 18/12/2024
Rau muống có thể luộc, xào, làm nộm, dưa muối... đều ngon trong đó rau muống xào tỏi được rất nhiều người yêu thích.
Trời lạnh làm bánh trôi nước ngọt ngào, nóng bỏng lưỡi cho cả nhà thưởng thức

Trời lạnh làm bánh trôi nước ngọt ngào, nóng bỏng lưỡi cho cả nhà thưởng thức

06:11:10 18/12/2024
Vào mùa đông mà được thưởng thức bát chè trôi nước ngọt ngào, thơm ngát lại nóng hổi như thế này thì còn gì bằng nhỉ.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối ngon miệng với nồi canh chua chất lượng

Hôm nay nấu gì: Cơm tối ngon miệng với nồi canh chua chất lượng

16:11:27 17/12/2024
Cơm tối ngon miệng với nồi canh chua chất lượng. Món canh cá nấu chua nóng hổi này thực sự là ngôi sao sáng trên mâm cơm tối mùa đông này!
5 cách làm món ăn bổ dưỡng cho chị em hay bị lạnh tay chân

5 cách làm món ăn bổ dưỡng cho chị em hay bị lạnh tay chân

06:14:13 17/12/2024
Món ăn này sẽ cung cấp nguồn protein và axit amin dồi dào để tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp. Hơn nữa, thịt gà cũng có các dưỡng chất niacin, selen, kẽm, vitamin bổ máu.
Cách làm thịt ba chỉ heo rang sả đậm đà, ngon khó cưỡng, cả nhà vét sạch nồi cơm

Cách làm thịt ba chỉ heo rang sả đậm đà, ngon khó cưỡng, cả nhà vét sạch nồi cơm

06:06:20 17/12/2024
Thịt ba chỉ heo rang sả là món ăn đậm đà, hòa quyện hoàn hảo giữa vị béo ngọt của thịt heo và mùi thơm đặc trưng của sả, mang đến một hương vị khó quên.
Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon, không lo đắng

Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon, không lo đắng

05:57:57 17/12/2024
Mứt vỏ bưởi có vị ngọt thanh, dai mềm, không đắng, rất hợp để nhâm nhi cùng trà nóng mang đến cảm giác dễ chịu và ấm cúng ngày Tết.
Cách làm mứt me chua ngọt thơm ngon đón Tết

Cách làm mứt me chua ngọt thơm ngon đón Tết

05:57:32 17/12/2024
Những quả mứt me chua ngọt, thơm nhẹ mùi gừng không chỉ ngon mà còn giúp cân bằng vị giác giữa những món ăn nhiều dầu mỡ ngày Tết.
Cách làm mứt quất dẻo ngon đón Tết

Cách làm mứt quất dẻo ngon đón Tết

05:57:01 17/12/2024
Những miếng mứt quất vàng thơm, ngọt dẻo không chỉ là món ăn mà còn là món quà Tết ý nghĩa để gửi gắm lời chúc may mắn, an khang đến những người thân yêu.
Cách làm mứt gừng ăn Tết, chống mệt mỏi hay say tàu xe

Cách làm mứt gừng ăn Tết, chống mệt mỏi hay say tàu xe

05:56:03 17/12/2024
Mứt gừng không chỉ là món ăn ngày Tết mà còn hữu ích quanh năm vì có thể giúp bạn chống say xe, giảm buồn nôn khi tụt huyết áp..., cách làm mứt gừng không quá khó.

Có thể bạn quan tâm

Pháp ban bố tình trạng thảm họa thiên nhiên đặc biệt tại Mayotte

Pháp ban bố tình trạng thảm họa thiên nhiên đặc biệt tại Mayotte

Thế giới

18:06:44 19/12/2024
Theo số liệu sơ bộ từ Bộ Nội vụ Pháp, bão Chido đã khiến 31 người đã thiệt mạng, 45 người bị thương nặng và gần 1.400 người bị thương.
Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Bức ảnh "bóc trần" style hẹn hò bất ngờ của thái tử tài phiệt và siêu sao Kpop Lisa (BLACKPINK)

Sao châu á

18:06:28 19/12/2024
Lisa và Frédéric Arnault vẫn bên nhau bền chặt trong ánh mắt ngưỡng mộ của cư dân mạng, nhưng cách họ hẹn hò ngày càng khiến fan phải chú ý.
Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Hoa hậu Thanh Thủy làm vedette, xuất hiện sáng bừng lấn át dàn người đẹp đình đám

Sao việt

17:01:40 19/12/2024
Sau khi đăng quang cuộc thi sắc đẹp quốc tế, Hoa hậu Thanh Thủy được khen ngợi ngày càng thăng hạng nhan sắc rõ rệt.
Ngọc Tân 'dập tắt' niềm vui của tuyển Philippines

Ngọc Tân 'dập tắt' niềm vui của tuyển Philippines

Sao thể thao

16:42:47 19/12/2024
Nụ cười của Philippines không thể giữ tới cuối trận đấu. Bàn thắng ở phút 90+7 của Doãn Ngọc Tân đã dập tắt tất cả , báo chí Philippines tiếc nuối
Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Không thời gian - Tập 15: Đại phát hiện đám người lạ mặt có vũ khí sống trong rừng

Phim việt

16:19:49 19/12/2024
Trong lúc tìm kiếm học sinh bị mất tích, trung tá Đại và mọi người phát hiện ra có một nhóm người ẩn náu trong rừng và có vũ khí.
Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Bắt quả tang đối tượng tàng trữ trái phép gần 1.000 viên MTTH

Pháp luật

16:11:30 19/12/2024
Ngày 18/12, tại Tổ dân phố 10, phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên, Công an TP Điện Biên Phủ phát hiện 1 đối tượng về hành vi tàng trữ trái phép gần 1.000 viên ma túy tổng hợp .
Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Ăn những loại thực phẩm này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn

Sức khỏe

15:46:39 19/12/2024
Ăn gà tây chứa tryptophan, một loại axit amin được chuyển hóa thành melatonin, giúp bạn cảm thấy buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Do đó, bạn nên kết hợp gà tây với carbohydrate nguyên hạt để tăng cường tác dụng của nó.