Chồng ngoại tình vì chê tôi ‘xuống cấp’ sau sinh
Sau khi tôi sinh con, anh lấy lý do sợ ảnh hưởng đến vợ để khước từ tôi. Tôi mù quáng đi tin một người đàn ông có thể sống chay cả năm trời, rồi ra sức yêu thương bù đắp cho chồng bằng những điều khác.
Ảnh minh họa
Ngày hôm nay tôi gần như phát điên vì người chồng phản bội. Chúng tôi yêu nhau ba năm, kết hôn được một năm, hiện tại tôi là mẹ của một b.é g.ái kháu khỉnh xinh xắn 5 tháng t.uổi. Tôi vẫn tưởng rằng mình hạnh phúc và tin yêu chồng hoàn toàn cho đến hôm nay đọc được những dòng tin nhắn trong điện thoại mà chồng tôi chưa kịp xoá.
Khi tôi hỏi, anh chối quanh, thậm chí còn lớn tiếng nạt nộ, sau khi tôi gọi điện thẳng cho cô gái kia, tôi quá bàng hoàng, hét lên, khóc lạc cả giọng. Tôi mò mẫm trong hòm mail của anh, trong Sky, đọc đươc những email và dòng chat họ viết cho nhau, ướt át và mùi mẫn. Họ nói nhớ thương nhau, muốn gần gũi nhau đến thế nào, tất cả những điều trước đây anh từng nói với tôi và thậm chí chưa một lần nói.
Trong khi tôi bầu bí, chồng nói sợ ảnh hưởng em bé nên từ chối không có quan hệ vợ chồng. Sau khi tôi sinh con, anh lấy lý do sợ ảnh hưởng đến vợ để khước từ tôi. Tôi mù quáng lại đi tin một người đàn ông có thể sống chay cả năm trời, rồi ra sức yêu thương bù đắp cho chồng bằng những điều khác. Chẳng ngờ, sau lưng tôi chồng đi tán tỉnh một cô gái kém tôi một t.uổi, chưa gia đình. Anh nói dối cô ấy rằng chưa có vợ, đến khi cô ấy phát hiện ra anh lại hứa hẹn chờ anh giải quyết việc gia đình.
Hôm nay khi sự thật phơi bày, anh lấy lý do thiếu thốn quá nên cần đi giải tỏa, tôi như phát điên vì chính mình đã bị anh từ chối. Tôi lờ mờ hiểu rằng anh chê tôi sau sinh béo và xấu nên không muốn gần gũi. Còn gì đau đớn hơn thế, tôi hy sinh mọi thứ để cho anh một thiên thần bé bỏng đáng yêu và giờ anh lại làm thế với tôi. Anh muốn tôi tha thứ và hứa không tái phạm nhưng hình như tôi đã c.hết đi một nửa rồi, quá đau đớn và thất vọng, cũng bởi tôi quá tin và yêu anh. Tôi muốn chấm dứt tất cả, bối rối và cũng quẫn mất rồi. Lối thoát nào cho tôi?
Theo VNE
5 thủ phạm gây đau lưng sau sinh
Đau lưng sau khi sinh là hiện tượng tương đối phổ biến, tỷ lệ này là khoảng 25% đến 40%.
Lý do những cơn đau lưng xuất hiện sau khi sinh nở có thể là do các yếu tố sau:
Video đang HOT
1. Thiếu canxi sinh lý
Sau khi mang thai, người mẹ bị ảnh hưởng bởi các hormone thai kỳ, tùy vào cơ địa mà sự thay đổi sẽ khác nhau. Canxi tham gia vào quá trình chuyển hóa xương. Một số chế độ ăn uống thường xuyên của phụ nữ mang thai không thể đáp ứng nhu cầu canxi của cả người mẹ và em bé, dẫn đến sự thiếu hụt canxi ở phụ nữ mang thai. Càng ở giai đoạn sau của thai kỳ, nhu cầu canxi của cơ thể càng gia tăng để đáp ứng sự tăng trưởng đột biến của bé nên những cơn đau lưng của mẹ có thể trở nên đau đớn, khó chịu hơn.
Sau khi sinh con: Khi sinh nở, người mẹ đã phải tiêu tốn rất nhiều năng lượng, sau khi sinh cơ thểvẫn trong trạng thái tương đối yếu, chưa kịp phục hồi. Mặt khác, nhiều bà mẹ cho con bú thường xuyên, lượng canxi bị thất thoát, lượng canxi bị thiếu hụt cũng có thể gây ra đau lưng. Nếu trong thời kỳ mang thai trước đó, thai phụ không đáp ứng đủ canxi thì sau sinh, cộng thêm việc cho con bú, thì sự tổn thất canxi càng trầm trọng.
Biện pháp phòng ngừa:
- Cân bằng dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý khi mang thai. Tránhtăng cân quá mức và làm tăng gánh nặng lên thắt lưng, làm tổn hại đến cơ bắp và dây chằng. Đặc biệt chú ý đến việc bổ sung canxi trong từng giai đoạn của thai kỳ.
- Tăng cường dinh dưỡng sau sinh: Dựa vào sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, người mẹ cần tăng cường dinh dưỡng để kịp thời bù đắp năng lượng mất đi trong quá trình sinh, đảm bảo phục hồi sức khỏe tốt, đồng thời cung cấp đủ sức cho bé.
2. Giãn dây chằng sinh lý
Quá trình mang thai dẫn đến nhiều thay đổi lớn trong hệ thống nội tiết. Sự thay đổi ấy có thể làm nới lỏng các khớp và các dây chằng nối với xương chậu, cột sống, khiến cho vùng lưng kém ổn định hơn và gây đau. Sau khi sinh, hệ thống nội tiết chưa kịp trở lại trạng thái trước khi mang thai, các dây chằng xương chậu chưa kịp đàn hồi nên tình trạng đau lưng là điều không tránh khỏi.
Thêm vào đó, quá trình mang thai khiến cho tử cung mở rộng và trải dài, làm suy yếu cơ bụng và thay đổi tư thế, sức nặng của thai làm cột sống bị kéo về phía trước, khiến lưng của thai phụ cũng trở nên căng hơn và dễ bị đau hơn.
Biện pháp phòng ngừa:
Nên cố gắng nghỉ ngơi nhiều sau khi sinh. Trong 24 giờ đầu tiên sau sinh, người mẹ nên nghỉ ngơi trên giường, sau đó thực hiện các động tác vận động nhẹ trong nhà để tạo điều kiện có việc tống sản dịch còn ứ đọng trong tử cung, có lợi cho tử cung nhanh chóng phục hồi hơn. Vận động cũng giúp m.áu lưu thông tốt hơn, giúp giảm đau lưng.
Khi ngồi cho con bú, ngoài việc cho con bú đúng tư thế, bạn nên lót một chiếc gối sau lưng để giảm áp lực lên vùng thắt lưng và cột sống.
Đau lưng sau khi sinh là hiện tượng tương đối phổ biến, tỷ lệ này là khoảng 25% đến 40%. Ảnh minh họa
3. Vận động sau sinh không đúng cách
Sau khi sinh, bạn có thể thường xuyên phải cúi xuống để chăm sóc bé như tắm rửa, mặc quần áo, thay tã, làm việc nhà, ... do đó làm việc quá sức, vùng cơ thắt lưng bị áp đảo có thể gây ra căng cơ thắt lưng và đau.
Biện pháp phòng ngừa:
Tránh đứng lâu hoặc ngồi xổm thường xuyên. Tránh nâng vật nặng hoặc nâng quá cao, chú ý nghỉ ngơi đều đặn, không sớm tham gia các lao động nặng cũng như không thực hiện các động tác mạnh như chạy nhảy... để tránh gây đau lưng.
Bạn nên sắp xếp một vị trí đặt em bé ở trên bàn, vừa tầm với cơ thể bạn mà không phải cúi nhiều. Những vật dụng cần thiết cho bé cũng nên để trong ngăn kéo để tránh bạn phải rướn hay uốn cong lưng khi tìm kiếm. Giảm động tác cúi xuống là một trong những cách hiệu quả để giảm căng cơ thắt lưng, qua đó ngăn ngừa được đau lưng sau sinh.
4. Tư thế cho con bú
Nhiều người mẹ thường có thói quen chăm chú nhìn con khi cho con bú, mỗi lần lại kéo dài, mỗi ngày lại lặp đi lặp lại không ít. Thêm vào đó, việc người mẹ thường tìm cách để bé bú thoải mái đã vô tình khiến cơ thể mình phải gập người, gồng người lên hết cỡ để nhìn con làm căng cơ cổ và lưng. Nguyên nhân này là khá phổ biến với hầu hết mẹ mới sinh con.
Ngay cả ban đêm, vì mong bé được bú thoải mái nên mẹ vẫn luôn cho bé bú ở tư thế ngồi, đặt em bé trong vòng tay của mình. Tư thế tĩnh kéo dài gây mệt mỏi cơ bắp, dẫn đến đau lưng sau sinh hoặc thải sản dịch chậm gây tụ m.áu vùng chậu, rất dễ gây ra đau lưng.
Biện pháp phòng ngừa:
Thay đổi tư thế cho con bú thường xuyên để giảm mệt mỏi. Nếu được, hãy cho bé bú nằm để cả hai mẹ con đều được thoải mái. Tránh cho con bú quá lâu, nếu có, trong quá trình cho trẻ bú thì mẹ nên vận động phần cổ liên tục, chẳng hạn như động tác xoay cổ, lắc cổ hay thực hiện vặn nhẹ phần thắt lưng để sau khi con bú xong có thể nằm xuống giường nghỉ ngơi, kéo giãn tay chân và thư giãn cơ thể.
Khi cho con bú, lưu ý để bé sát người mình để tránh gây áp lực cho lưng khi buộc phải cúi xuống để con có thể bú tới.
Cho con bú sai cách là một trong những nguyên nhân thường gặp gây ra chứng đau lưng sau sinh (Ảnh minh họa)
5. Đau lưng sau khi mổ lấy thai
Sau khi sinh mổ, nhiều phụ nữ thường bị đau lưng, thậm chí đau nhiều hơn so với sinh thường. Nguyên nhân gây ra có thể do gây tê tủy sống, một thao tác giúp thai phụ sinh mổ không cảm thấy đau đớn. Vị trí gây tê thường là ở tủy sống dưới lưng. Bạn đầu bạn có thể không thấy đau, nhưng sau đó những cơn đau lưng kèm theo tác dụng phụ của thuốc sẽ khiến bạn đau lưng nhiều hơn bình thường.
Biện pháp phòng ngừa:
Những chị em sinh mổ thường cần sự chú ý và chăm sóc kĩ lưỡng hơn rất nhiều so với những người sinh thường, phòng ngừa chứng đau lưng sau khi sinh mổ cũng vậy. Cố gắng đừng để cơ thể bị thừa cân, cho con bú đúng tư thế hay không nâng vật nặng để giảm áp lực lên cột sống...
Theo Mask Online
6 cách đối phó với tình trạng kiệt sức sau sinh Vài tuần đầu tiên sau khi bé yêu trở về nhà từ bệnh viện, bạn sẽ phải đối mặt với một trong những thách thức lớn nhất của thời kỳ hậu sản - kiệt sức sau sinh. 6 cách dưới đây sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng mệt mỏi và vui chơi bên bé yêu của mình. 1. Bắt đầu mỗi...
