Chống nắng bằng … hoa quả
Thoa kem chống nắng là biện pháp bảo vệ da phổ biến được nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, đó không phải là cách duy nhất. Xung quanh bạn còn có nhiều loại quả thần kỳ cũng có chứa thành phần SPF hiệu quả không thua kém gì mỹ phẩm chống nắng.
Cà chua
Cà chua giàu chất chống oxy hoa và lycopene, rất hữu hiệu trong việc bảo vệ da khỏi ánh nắng. Ăn cà chua, đặc biệt là cà chua chín, có thể giúp giảm nguy cơ cháy nắng tới 40%.
Cam
Cam chứa nhiều vitamin C, tăng cường khả năng bảo vệ da khỏi các tác nhân gây sạm da, làm sáng da hiệu quả. Uống một cốc cam nguyên chất mỗi ngày là cách hữu hiệu quả làm đẹp da và chống nắng từ bên trong.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa tới 93% thành phần là nước, cùng với vitamin A, B6, C, giúp bổ sung độ ẩm, bảo vệ da khỏi những tác động từ ánh nắng mặt trời. Thường xuyên ăn dưa hấu, uống nước ép dưa hấu hoặc đắp mặt nạ dưa hấu sẽ giúp da khỏe mạnh.
Video đang HOT
Quả anh đào rất giàu vitamin C, protein, beta carotene nên có khả năng cải thiện làn da hư tổn, và tăng cường sức đề kháng cho da, giúp da chống chọi lại với sức ảnh hưởng của tia tử ngoại. Ngoài ra, anh đào còn chứa hàm lượng lớn sắt, giúp da luôn hồng hào và rạng rỡ.
Kiwi chứa nhiều vitamin E, leucine, phenylalanine, axit amin… là các dưỡng chất cần thiết giúp nuôi dưỡng bề mặt da, bảo vệ tế bào, ngăn chặn những tác động xấu của tia cực tím.
Đào
Đào có hàm lượng lớn axit amin có tác dụng giữ ẩm và se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa bụi bẩn, ngăn ngừa tác nhân gây hại. Đặc biệt, đào còn chứa vitamin B và C thúc đẩy lưu thông má.u, mang lại làn da khỏe mạnh và trắng hồng.
Táo
Táo có chứa 0,3% chất đạm, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ, axit amin, vitamin có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất, cải thiện các tế bào, giữ ẩm da, ức chế các hắc tố gây nám và xạm da… giúp da thêm mịn màng và khỏe khoắn. Ngoài ra, táo còn chứa nhiều vitamin C và đường, có thể phòng chống tàn nhang, duy trì làn da sáng bóng.
Theo Dep
Giảm cân "ngon lành" với Kiwi
Không chỉ có hương vị tuyệt vời, loại quả này còn có thể giúp bạn giảm cân nữa.
Tiến sĩ Jonny Bowden - Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cho biết: Kiwi là một loại trái cây nhiều chất xơ. Chế độ ăn uống có chứa nhiều chất xơ làm giảm lượng cholesterol trong má.u, có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Chất xơ giúp ức chế sự thèm ăn của bạn - một lợi thế lớn cho những người muốn giảm cân.
Chất xơ giúp giữ lượng đường trong má.u của bạn ổn định. Một quả Kiwi lớn có 3g chất xơ, 2 quả Kiwi cỡ trung bình có 5 g chất xơ.
Quả Kiwi cũng là một nguồn cung cấp vitamin C - một loại vitamin giảm cân tiềm năng. Hiện tại, vitamin C trong quả Kiwi hỗ trợ trong sản xuất của L-Carnitine để đốt cháy chất béo. Sự thiếu hụt của L-Carnitine thường kết thúc bằng việc tăng cân vì nó làm giảm mức độ năng lượng và các lực lượng cơ thể để lưu trữ chất béo trong cơ bắp. Điều này làm bạn bị béo bụng, mà chủ yếu là quan sát thấy trong béo phì và những người ở tuổ.i trung niên.
Mặc dù Kiwi không trực tiếp đốt cháy chất béo, nó vẫn là một thực phẩm lý tưởng để giúp bạn giảm cân như là một phần của một chế độ ăn uống ít calo. Một quả Kiwi lớn chỉ có 56 calo.
Kiwi làm tăng tốc độ tiêu hóa của các loại Protein và các loại thực phẩm giàu chất béo.
Quả Kiwi có cùng lượng Kali như quả chuối, nhưng lại chỉ chứa một nửa lượng calo nên hàm lượng muối trong quả Kiwi rất thấp và vẫn đảm bảo lượng Kali cao - là chất có lợi để ổn định huyết áp và sức khỏe tim mạch.
Một số cách chế biến giúp giảm cân từ Kiwi
- Thêm lát Kiwi trái cây để hấp hoặc luộc gà. Kiwi giúp cho món gà của bạn thơm ngon hơn.
- Kết hợp Kiwi thái hạt lựu với các loại trái cây ưa thích khác của bạn thành món salad.
- Kiwi có thể làm bánh nướng.
- Một ly sinh tố kết hợp Kiwi với mật ong, sữa chua và nước đá.
Đừng quên bổ sung Kiwi vào thực đơn ăn uống của bạn mỗi ngày nhé!
Kiwi là một loại thực phẩm thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vậy tại sao bạn không thử dùng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân được chiết suất từ thiên nhiên? Pro Slimming sẽ là sự lựa chọn thông minh dành cho bạn.
Viên giảm cân Pro Slimming được nhập khẩu từ Mỹ với chiết xuất từ Nấm Linh Chi, lá trà xanh, nụ hoa hòe và tinh chất sữa ong chúa giúp bạn giảm cân nhanh, sản phẩm tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, tiêu hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.
Một công trình nghiên cứu được thử nghiệm tại Mỹ cho biết thuố.c Pro Slimming có chứa chất chống ôxy hóa, chống lão hóa điển hình (mạnh gấp 300 lần vitamin E) có tác dụng ngăn ngừa các nếp nhăn, làm cho da dẻ hồng hào, mịn màng, chống rụng tóc, chống sa sút tinh thần...có tác dụng chống oxy-hóa mạnh, hiệu quả hơn hẳn tỏi hay dầu cá hồi.
Giờ đây phụ nữ sau sinh hoặc người bị tích mỡ lâu năm có thể sử dụng viên nang Pro Slimming để giảm cân và phục hồi sức khỏe, có làn da thắm sắc, tăng sức đề kháng, trẻ lâu.
Theo 24h
Bí quyết giảm cân từ Kiwi Quả Kiwi cũng là một nguồn cung cấp vitamin giảm cân tiềm năng và còn giúp ức chế sự thèm ăn của bạn. Tiến sĩ Jonny Bowden - Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cho biết: Kiwi là một loại trái cây nhiều chất xơ. Chế độ ăn uống có chứa nhiều chất xơ làm giảm lượng cholesterol trong má.u, có thể làm...