Chống lão hóa: 10 điều nên và không nên

Khi bạn bước sang tuổi 30, việc phòng chống lão hóa được coi là ưu tiên hàng đầu.

Trước đó, vào những năm 20, bạn chưa bao giờ phải lo lắng với những nếp nhăn hay dấu hiệu da chùng nhão. Và bạn từng nghĩ da mình sẽ trẻ trung mãi mãi. Đây quả là điều sai lầm, vì dù có chăm da kỹ tới thế nào, da cũng sẽ lão hóa do tuổi tác, do ánh nắng, do ô nhiễm môi trường. Chính vì thế, việc thay đổi thói quen sống là điều rất quan trọng để ngăn chặn các triệu chứng lão hóa da.

Sau đây là những điều nên và không nên để phòng chống lão hóa da.

Nên: Sử dụng kem chứa retinoid mỗi ngày.

Các loại kem dưỡng có bổ sung retinoid như Retin-A hoặc Tazorac rất hiệu quả với việc phòng chống da lão hóa. Với những người da xỉn màu, đây cũng là liều thuốc kỳ diệu. Khi bắt đầu sử dụng retinoid, bạn có thể mắc phải vấn đề như da tróc vẩy, ửng đỏ, nhưng sau đó, kết quả thật tuyệt vời với làn da ngậm nước, sáng và căng mịn. Tuy nhiên, nên tránh nắng trong thời gian điều trị retinoid nếu không muốn da bị xạm trở lại.

Không nên: Chà xát da quá mạnh

Lão hóa da là do ánh nắng, căng thẳng, ô nhiễm không khí và cả các lực tác động. Việc tẩy da chết quá nhiều cũng gây hại cho da, khiến da nhanh lão hóa hơn. Bạn cũng nên hạn chế các thói quen chống cằm vì đây có thể là nguyên nhân hình thành nếp nhăn sâu.

Nên: Bỏ thuốc lá

Với một số phụ nữ, lời khuyên này là thừa. Nhưng thực tế là phụ nữ Việt Nam đang có xu hướng hút thuốc lá, đặc biệt với chị em dưới 30. Hút thuốc là nguyên nhân lớn thứ 2 gây tổn thương da sau phơi nắng. Đó là do nicotine làm co các mạch máu và giảm dòng cháy của oxy cho da. Ngoài ra, người hút thuốc thường bị nếp nhăn vùng miệng do thói quen ngậm thuốc.

Không nên: Quên dưỡng ẩm

Một trong những nguyên nhân gây nếp nhăn là do da khô, mất độ ẩm. Vì thế, việc cung cấp độ ẩm cho da là cách chữa trị hữu hiệu. Bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng mắt càng sớm càng tốt vì đây là vùng da nhạy cảm, dễ hình thành nếp nhăn.

Nên: Kéo rèm cửa sổ

Các nghiên cứu cho thấy chúng ta phải chịu 200 giờ ánh nắng mặt trời mỗi năm và 80% ánh nắng đó là đi qua cửa sổ. Để bảo vệ làn da, hãy luôn kéo rèm cửa sổ để phòng chống tia UVA và UVB có hại cho da.

Không nên: Bỏ qua cổ và ngực

Đây là vùng da tố cáo tình trạng lão hóa của bạn. Cổ và ngực chứa ít tuyến dầu hơn các phần khác của cơ thể nên là nơi nhanh lão hóa nhất. Nhưng đáng tiếc là phụ nữ thường quên chăm sóc vùng da này. Hãy tìm các loại kem dưỡng ấm có chứa các thành phần như vitamin A (retinols), kinetin, đồng hoặc vitamin C vì nó rất tốt cho sự trẻ trung của bạn.

Nên: Chăm sóc sâu cho mặt mỗi tuần 1 lần

Chỉ mất 30 phút mỗi tuần cho việc làm sạch, tẩy da chết, đắp mặt nạ dưỡng ẩm, xông hơi nhưng lại giúp mang lại sức sống cho làn da của bạn. Việc tẩy da chết cũng giúp lấy đi tế bào cũ, xỉn màu, tạo làn da tươi mới hơn.

Không nên: Ngủ với gương mặt chưa được làm sạch

Lên giường khi mặt còn nguyên bụi bặm, son phấn của cả ngày là điều rất tối kị. Vì nó sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc, kết quả là da sẽ nổi mụn và lão hóa nhanh chóng. Việc rửa mặt phải được thực hiện 2 lần mỗi ngày, vào tối trước khi đi ngủ và sáng khi ngủ dậy. Sau đó, hãy chăm sóc da với kem dưỡng ẩm thích hợp.

Nên: Dùng kem chống nắng mỗi ngày

Dù bất kể thời tiết mưa hay nắng thì các tia UVA và UVB vẫn gây hại cho da của bạn. Với những vùng có ánh nắng quanh năm, bạn nên sử dụng kem có chỉ số SPF 30 trở lên. Việc thoa kem chống nắng nên thực hiện trước khi ra khỏi nhà 15 phút và 2 tiếng mỗi lần nếu phải ở ngoài nắng liên tục.

Không nên: Nằm sấp khi ngủ

Việc này rất quan trọng, vì khi bạn nằm sấp hay nằm nghiêng, cơ mặt sẽ bị ép xuống gối và gây nên nếp nhăn trong suốt 8 tiếng ngủ. Hãy lựa chọn một chiếc gối có độ cao vừa phải và cố nằm thẳng trên giường, cách nào sẽ giúp bạn phòng chống lão hóa một cách lâu dài.

Theo phunutoday