chống đẩy lên – xuống

Biến vòng 1 từ “lép” thành “căng”: Chỉ 10 phút mỗi ngày

Mơ ước sở hữu vòng 1 đầy đặn nhưng ngại các phương pháp phẫu thuật nhiều biến chứng là tâm trạng chung của nhiều cô gái. Sức khỏe gia đình sẽ mách nước cho bạn những bài tập cực đơn giản và tiết kiệm thời gian sau đây để cải thiện hiệu ...

5 kiểu chống đẩy giúp con gái tăng kích thước vòng 1

Không quá tốn sức, phái nữ vẫn có thể khiến vòng 1 mình quyến rũ hơn nhờ các bài chống đẩy tường, chống đẩy đầu gối...

Bài tập thể dục tại nhà để vòng 3 săn chắc

Nhảy cóc là một bài tập hiệu quả không kém vì nó là bài tập cho cả sức mạnh và tim mạch. Đứng thằng, ngực hướng về phía trước và chân dang rộng bằng vai. Đặt toàn bộ trọng lượng lê...

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ hấp dẫn với 4 phương pháp đơn giản

Vòng 1 đầy đặn, căng tròn chắc chắn là điều mà đa số các chị em mong muốn. Đối với nhiều người, ngực tượng trưng cho vẻ đẹp quyến rũ và tăng cường sự nữ tính cho người phụ nữ.Tuy n...

Toyota Việt Nam triệu hồi Corolla, Vios và Yaris

Toyota Việt Nam vừa ra thông báo triệu hồi gần 20.000 xe Toyota Corolla, Vios và Yaris do lỗi công tắc điều khiển lên xuống kính cửa sổ.

Những điều cần chú ý để ngực không chảy xệ

Việc bạn ngồi làm việc hay học tập cả ngày sai tư thế không chỉ ảnh hưởng đến xương cột sống mà còn gây nên tình trạng tích mỡ thừa ở bụng và khiến vòng 1 bị chảy xệ. Vậy nên hãy l...

4 bài tập tại nhà giúp vòng bụng phẳng lì, eo thon

Chạy bộ trong một giờ chỉ đốt cháy khoảng 150 calories, trong khi những bài tập như dậm bước, chống đẩy... giúp bạn đánh bay 100 calories trong vòng... 4 phút.

Bài tập cùng gối xốp giúp chân thon, mông săn chắc

Bài tập này có tác dụng chính là kích thích cho vòng 3 của bạn nảy nở. Bên cạnh đó, cơ lưng của bạn cũng sẽ săn chắc, dẻo dai hơn. Tập thường xuyên trong vòng 3 tuần, bạn sẽ thấy c...

Xử lý triệt để bắp tay to chỉ trong 1 tuần

Một nghiên cứu cho thấy những người ăn một bữa sáng cân bằng và bổ dưỡng bao gồm protein nạc sạch, giàu chất xơ và ít mỡ cùng chất béo lành mạnh giúp chúng mình giảm lượng mỡ dư th...

‘Đọc’ phản ứng của nàng trong phòng ngủ

Có bao giờ khi ở trên giường, bạn cảm thấy nàng không thoải mái hoặc ứng xử kỳ lạ? Có thể cô ấy đang có điều gì đó muốn nói, nhưng không phải bằng lời.

3 điều cần “thay đổi gấp” để ngực không chảy xệ

Nếu thấy ngực bắt đầu có dấu hiệu lão hoá thì thì em hãy thay đôi gấp những điều dưới đây nhé!

Bài tập cải thiện cho cô nàng có vòng 1 ‘khiên tốn’

Vòng 1 có phần khiêm tốn của bạn sẽ có dịp cải thiện hiệu quả với một số bài tập thể dục thẩm mỹ đơn giản dưới đây.

Luyện tập để cải thiện vòng một

Bạn lo lắng vì vòng một xập xệ sau sinh? Bạn không có đủ điều kiện và cũng sợ dùng đến biện pháp phẫu thuật? Bạn không có thời gian để đến các câu lạc bộ thể dục thẩm mỹ? Hay nhiều...

Cải thiện số đo vòng một hiệu quả với bài tập 5 động tác

Không chỉ giúp ngực thêm nở nang, bài tập còn đem lại vòng ngực đẹp săn chắc cho bạn.

Những bí quyết cho vòng một hoàn hảo

Vòng một luôn là vũ khí lợi hại của chị em phụ nữ, hãy luôn nâng niu và tìm cách giữ cho vũ khí tối thượng của mình thật hoàn hảo.

6 bài tập trả lại vòng eo cho mẹ

Để hô biến đám mỡ chảy sệ sau sinh, những bài năng động dưới đây có thể giúp bạn.

Dáng siêu chuẩn nhờ tập thể dục với… bức tường

Chẳng cần tìm đến một phòng tập chuyên nghiệp, cũng không cần băn khoăn ngượng ngùng khi tập thể dục trên sân thượng, giờ thì cả các cô nàng ở nhà chật cũng có thể tìm được vị trí ...

3 động tác dễ ợt cải thiện kích thước ‘núi đôi’

Chỉ với ba động tác mỗi lần tập, các ấy sẽ sớm có vòng 1 như ý ^^.

Béo cực nhanh nếu uống rượu bia

Phải chống đẩy 29 phút mới tiêu hết số calo do một ly champage nạp vào. Với một chai bia loại nhẹ, bạn phải gập bụng suốt 37 phút mới loại bỏ hết số calo dư của nó.

Giảm 5kg trong 20 ngày với 3 bài tập thể dục đơn giản

3 bài tập thể dục rất đơn giản nhưng lại có thể đốt tới 1.000 calo trong 1 giờ. Luyện tập đều đặn sẽ giúp bạn giảm 5kg trong 20 ngày.

Dáng điệu ‘tố’ sức khỏe

Nặng hông - chân yếu. Nghe có vẻ không liên quan nhưng nhìn hông trông đẫy đà hơn bình thường có thể là do chân yếu. Khi chúng ta đặt chân xuống và dồn lực lên hai bàn chân, một ph...

7 cách tập thể dục giúp thay đổi vóc dáng

Nhảy dây, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, chống đẩy, squats... là những phương pháp tập đơn giản nhưng tiêu hao lượng calo lớn.

Cận cảnh Audi A3 sedan đầu tiên tại Hà Nội

Là mẫu xe Audi nhỏ nhất hiện có mặt tại Việt Nam thông qua con đường chính ngạch, A3 sedan sẽ hướng tới khách hàng trẻ tuổi yêu thích sự đơn giản và sang trọng.

Những tư thế ân ái làm cho chàng đê mê

Đây là những tư thế không chỉ làm các Eva hứng thú mà còn khiến các Adam phát điên vì cực khoái.

Cụ bà 80 tuổi chống đẩy 150 cái mỗi ngày

Cụ bà ở Trung Quốc tuy tuổi đã cao vẫn có thể chống đẩy hàng trăm cái và chơi thể thao hàng ngày.

Ngực chảy xệ, phải làm sao

Để có bộ ngực mạnh khỏe và không chảy xệ cần có nhiều yếu tố, từ dinh dưỡng, mát-xa đến nghỉ ngơi.

Bảng tên xinh xắn từ que gỗ và đất sét

Mùa hè rảnh rang, lọ mọ một chút để tự chế bảng tên treo cửa phòng nào!!!

MiG-35 – “ứng viên” hàng đầu thay thế MiG-21 Việt Nam

MiG-35 tích hợp được tất cả những tính năng ưu việt nhất của các máy bay thế hệ thứ 4 và một phần của thế hệ thứ 5, giúp nó có thể chiến thắng tất cả các máy bay thế hệ thứ 4 của n...

Cậu bé 7 tuổi lập kỉ lục với 4000 lần chống đẩy thành công

Andriy đã làm một điều khó tin ở độ tuổi của mình, một điều mà rất nhiều người lớn không thể nào làm được.

Những ý tưởng hẹn hò “đỉnh của đỉnh”

Dù bạn đang tìm kiếm ý tưởng hẹn hò cho lễ kỷ niệm ngày "đời người có một lần" hay chỉ muốn thêm chút gia vị cho cuối tuần thêm vui vẻ, bài viết này chắc chắn đưa ra được cho bạn n...

Tăng cân mà eo nhỏ, mông cong

Đúng là khi tăng cân sẽ khiến thân hình bạn phình ra ở những nơi không mong muốn như bụng và đùi. Vì thế để tăng cân mà thân hình bạn vẫn có những đường cong hấp dẫn thì chắc chắn ...

Cậu nhỏ hoành tráng, nàng vẫn không lên “đỉnh”

Sau đêm tân hôn và nhiều đêm sau nữa, Ngân thở dài: "Em thấy buồn quá, chồng thuộc diện siêu chống đẩy mà em vẫn không được toại nguyện".

5 bài tập giúp quý ông sung mãn

Duy trì chất lượng đời sống vợ chồng rất cần sự linh hoạt của cơ thể, độ dẻo dai, độ bền, cơ bắp khỏe mạnh...

Scandal của IU và Eunhyuk bị lợi dụng

Gần đây, một nhà sản xuất trò chơi đã tung ra hình ảnh minh hoạ cho game mới với tên gọi Servant Matgo. Đáng nói là các nhân vật trong hình ảnh họ tiết lộ nhìn giống hệt như IU và ...

Giải mã teaser Việt bí ẩn Thần Ma Giới

Thời gian gần đây những thông tin úp mở về trang teaser Thần Ma Giới (http://thanma.gosu.vn/) của NPH SunSoft đã dấy lên trong cộng đồng mạng sự nghi vấn. Và theo tiết lộ mới nhất,...

7 tuổi lập kỷ lục 4000 lần chống đẩy

Andriy đã làm một điều khó tin ở độ tuổi của mình, một điều mà rất nhiều người lớn không thể nào làm được.

4 động tác đơn giản dễ làm để có một sức khỏe tốt

Đây là động tác rất cơ bản và hay gặp, nếu như muốn vận động để tác động được đến cơ ở phần ngực chứ không chỉ dừng lại ở bả vai thì tốt nhất bạn nên sắm cho mình một quả tạ tay ho...

Xe buýt siêu vòng 3

Nghệ sỹ điêu khắc David Cerny, người Czech, vừa cho ra mắt tác phẩm nghệ thuật gây nhiều tranh cãi. Đó là một chiếc xe buýt hai tầng kỳ dị kết hợp hình tượng của một vận động viên ...

Lạ mắt với xe buýt “chống đẩy” chào mừng Olympic London

Để chào mừng Olympic London 2012, chiếc xe buýt 2 tẩng màu đỏ với hai cánh tay khổng lồ đã ra đời. Chiếc xe buýt mang tên London Boosted là đứa con tinh thần của nghệ sỹ người CH C...

Hãy tin anh một lần

Tôi đã yêu một người con gái, người đó có thể nói là rất dễ thương. Tôi yêu người đó còn hơn bản thân mình. Lúc trước tôi không tin rằng tình yêu lại diệu kỳ đến vậy, khi xem các p...

Ngoại hạng Anh “nội chiến” vì John Terry

Vụ tòa án xử trắng án cho John Terry trong vụ cáo buộc phân biệt chủng tộc với Anton Ferdinand đang làm dấy lên những nguy cơ về một cuộc nội chiến ở giải ngoại hạng Anh.

Thán phục kỷ lục thế giới chống đẩy bằng 1 đầu ngón tay

Chỉ trong vòng 30 giây, Xie Guizhong, người Trung Quốc đã khiến nhiều người nể phục khi lập kỷ lục thế giới sau khi thực hiện chống đẩy 41 lần liên tục chỉ bằng 1 ngón tay. Xie Gui...

Trung Quốc: Xôn xao người đàn ông khỏa thân chống đẩy khắp nước

Loạt ảnh về người đàn ông khỏa thân chống đẩy ở những địa điểm từng gắn liền với bê bối, tranh cãi trên khắp Trung Quốc đang tạo ra cơn sốt trong cộng đồng mạng nước này.

Bé 7 tuổi chống đẩy trên chai thủy tinh

Giuliano Stroe (người Rumani) đã hoàn thành 8 lần chống đẩy trong khi cơ thể không ở trên mặt đất mà được giữ thăng bằng trên bốn chiếc chai thủy tinh.Giuliano Stroe đã được sách G...

“Choáng” với tài chống đẩy của bà Obama

Đệ nhất phu nhân Mỹ Michelle Obama đã làm nhiều người ngỡ ngàng khi tham gia một cuộc thi chống đẩy ngay trong một chương trình truyền hình và giành chiến thắng áp đảo.

Làng game Việt đón chào ‘Bắn Cung Online’

Giao diện của tính năng này khá đơn giản. Game thủ chỉ cần đăng nhập, vào Thành Thị và chọn đến Thư Viện với hoạt động Loan Cung Xạ Tiễn là có thể bắt đầu thử tài nghệ bắn cung của...

Lời cầu hôn đặc biệt

Anh à, mới đó mà đã 4 năm mình yêu nhau, mới đó mà giờ em và anh đã sắp cùng được đi về chung trên một lối. Thời gian đối với tình yêu của mình sao nhanh thế anh nhỉ. Em không muốn...