Chọn đèn học cho con như thế nào cho phù hợp?

Đèn học là một vật dụng không thể thiếu của học sinh. Một chiếc đèn phù hợp sẽ không làm cho mắt bé bị chói, lóa, khó chịu khi học bài.

Cách chọn đèn học cho con

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại đèn khác nhau, với các mức giá từ 50.000 đồng đến cả triệu đồng.

Một chiếc đèn tốt, phục vụ cho việc học tập của trẻ nhỏ nên đảm bảo các tiêu chí: ánh sáng liên tục nhưng không chói lóa, giúp cho mắt trẻ ít phải điều tiết, ổn định trong thời gian học tập dài, có nguồn sáng phân bố đều, ổn định theo thời gian và không thải ra các chất gây độc hại với môi trường.

Dù bạn lựa chọn loại đèn học nào, cũng cần nhớ 6 quy tắc chung dưới đây:

Chọn đèn học cho con như thế nào cho phù hợp? - Hình 1

Nên chọn đèn học như thế nào cho phù hợp?

Chiều cao của đèn học

Video đang HOT

Với các loại đèn để trên bàn học của bé, nên chọn loại đèn có độ cao từ 40 – 50cm. Đây là độ cao phù hợp với trẻ nhỏ, giúp ánh sáng tỏa đều khắp bàn học của bé.

Công suất đèn học

Công suất đèn quyết định phần lớn trong việc bảo vệ mắt cho trẻ nhỏ. Chọn đèn có công suất không phù hợp, quá yếu hay quá mạnh đều làm mắt bé phải điều tiết nhiều, gây nhức, mỏi mắt. Vì vậy, khi chọn đèn bàn học là loại lắp bóng đèn LED, nên chọn loại có công suất dưới 13W, hoặc chọn bóng đèn công suất dưới 60W nếu là loại bóng đèn sợi đốt.

Chọn thân và chụp đèn học linh hoạt

Chọn đèn học cho con như thế nào cho phù hợp? - Hình 2

Cần chọn loại đèn có thiết kế chắc chắn

Những loại đèn có thân đèn (còn gọi là cần đèn) có thể điều chỉnh linh hoạt, xoay được các phía giúp học sinh có thể điều chỉnh phù hợp với nhiều không gian học khác nhau. Phần chụp đèn tốt là phần được thiết kế không để ánh sáng hắt quá nhiều, đồng thời cũng không che khuất nhiều ánh sáng gây tối khi sử dụng. Bạn nên yêu cầu người bán bật thử để kiểm tra thực tế phần này.

Ngoài ra, khi mua đèn, cần chọn loại có thiết kế chắc chắn. Học sinh lứa tuổi từ tiểu học đến cấp 3 thường hiếu động, vì vậy, nên chọn những loại đèn có thể gắn chặt vào bàn học, để đảm bảo đèn không bị rơi, vỡ khi bé chạy nhảy, làm rơi xuống đất.

Chọn loại ánh sáng phù hợp cho đèn học

Các loại đèn bàn học thường được thiết kế có ánh sáng vàng hoặc ánh sáng trắng. Có nhiều quan điểm khác nhau khi chọn ánh sáng đèn, nhưng thực tế, đèn ánh sáng trắng và ánh sáng vàng đều không gây hại cho mắt. Tuy nhiên, hai loại ánh sáng này lại có tác động không nhỏ đến tâm lý người sử dụng. Nếu muốn tạo cho con cảm giác mát mẻ, tỉnh táo khi ngồi vào bàn học, bạn chọn loại đèn có ánh sáng trắng. Đèn có ánh sáng vàng mang đến sự gần gũi, ấm áp và thân thiện.

Chọn đèn học phù hợp với sở thích của người dùng

Chọn đèn học cho con như thế nào cho phù hợp? - Hình 3

Nên để ý đến sở thích về đèn học của từng bé

Một chiếc đèn có màu sắc, kiểu dáng phù hợp với mong muốn cũng là một trong những động lực để bé hào hứng hơn trong học tập. Ngoài việc tìm loại đèn đáp ứng các tiêu chuẩn về chiều cao, ánh sáng… bạn cũng nên để ý đến sở thích của từng bé. Hiện nay, có rất nhiều loại đèn được gắn thêm đồng hồ, các nhân vật hoạt hình trong phim , hay có thiết kế theo hình khối… để lựa chọn.

Lưu ý khi sử dụng đèn học

Khi bé sử dụng đèn bàn học, dù cung cấp đủ ánh sáng, bạn cũng không nên tắt các loại đèn khác trong phòng. Việc chỉ tập trung nguồn sáng tại một vị trí có thể làm bé bị mỏi mắt khi ngồi học trong thời gian dài, và bị lóa khi nhìn từ sáng ra tối và ngược lại. Nên tạo một không gian ánh sáng đồng nhất để mắt bé không phải điều tiết quá nhiều. Đàn bàn học nên đặt cùng phía với bóng đèn tuýp trong nhà, tránh bị sấp bóng.

Với những quy tắc trên, dù bạn chọn loại đèn bình dân hay đèn “xịn”, đèn sản xuất trong nước hay đèn nhập khẩu đều giúp cung cấp nguồn sáng đầy đủ, hợp lý để bé học tập tốt hơn.

Theo GĐVN

Muốn âm thầm rời xa người tình đồng tính nhưng sợ cô ấy tự tử

Giờ chúng tôi chỉ có thể yêu nhau qua ánh mắt và suy nghĩ về nhau, không được thoải mái ở bên nhau.

Muốn âm thầm rời xa người tình đồng tính nhưng sợ cô ấy tự tử - Hình 1

(Ảnh minh hoạ).

Tôi có quen một người con gái, trước đây chúng tôi chỉ xem nhau như bạn, tôi cũng không biết mình có phải là người đồng tính hay không. Tôi vẫn rung động trước một người con trai, tôi từng yêu một người con trai nhưng mối tình cũng chỉ vài năm rồi chia tay, sau đó tôi quen một người con gái. Ban đầu tôi chỉ xem là bạn, cô ấy nói là chưa có gia đình. Hai người nói chuyện hợp tính với nhau, cùng tâm sự nhiều chuyện cho đến khi cô ấy nói yêu tôi và lúc đó tôi cũng không nghĩ mình sẽ yêu cô ấy vì cùng là con gái. Cô ấy thể hiện là một người lo lắng, chăm sóc mỗi khi tôi gặp chuyện và rồi tôi cũng yêu cô ấy.

Khi nhận lời yêu, tôi mới biết cô ấy tuy mang thân hình nữ nhưng tính cách, sở thích, phong cách hoàn toàn nam tính. Điều đáng buồn là tôi phát hiện ra cô ấy đã có gia đình cách đây 8 năm. Tôi đau đớn và muốn vứt bỏ đi tình cảm này nhưng cô ấy nói chỉ coi người chồng đó như anh trai chứ không có tình cảm gì, cưới bao nhiêu năm nhưng cô ấy vẫn còn là con gái, chưa lần nào gần gũi anh. Cô ấy mong tôi hãy tha thứ vì đã giấu chuyện đó. Tôi không thể bỏ cô ấy, gia đình cô ấy chưa biết chuyện nhưng tôi nghĩ họ cũng chẳng chấp nhận cho chúng tôi tiến xa hơn.

Giờ chúng tôi chỉ có thể yêu nhau qua ánh mắt và suy nghĩ về nhau, không được thoải mái ở bên nhau. Tôi không biết phải làm sao, nhiều lúc muốn âm thầm rời khỏi cô ấy nhưng lại sợ cô ấy nghĩ quẩn, đòi tự tử. Tôi phải làm sao đây?

Theo Dân Việt

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Mẹ 50 tuổi tiết lộ: Nhờ lập 3 quỹ này từ sớm mà bây giờ tôi sống nhàn, không lo tiền bạcMẹ 50 tuổi tiết lộ: Nhờ lập 3 quỹ này từ sớm mà bây giờ tôi sống nhàn, không lo tiền bạc
11:03:10 21/09/2025
Ở tuổi 30 tôi nhận ra: Mua món đắt tiền để dùng lâu dài hóa ra lại là cách tiết kiệm khôn ngoan nhấtỞ tuổi 30 tôi nhận ra: Mua món đắt tiền để dùng lâu dài hóa ra lại là cách tiết kiệm khôn ngoan nhất
11:07:03 21/09/2025
4 dấu hiệu của ngôi nhà vượng khí, phúc lộc trổ bông, tiền tài "không cầu mà tự đắc"4 dấu hiệu của ngôi nhà vượng khí, phúc lộc trổ bông, tiền tài "không cầu mà tự đắc"
07:49:18 22/09/2025
9 món đồ khiến 1,4 tỷ dân Trung Quốc khen không ngừng, càng mua càng nghiện!9 món đồ khiến 1,4 tỷ dân Trung Quốc khen không ngừng, càng mua càng nghiện!
07:48:02 22/09/2025
Ngắm căn hộ gây sốt của nữ tiếp viên hàng không: Xinh như mộng, nhìn góc nào cũng thấy "chữa lành"Ngắm căn hộ gây sốt của nữ tiếp viên hàng không: Xinh như mộng, nhìn góc nào cũng thấy "chữa lành"
11:01:51 21/09/2025
8 loại cây trấn nhà giữ của: Hít một hơi thấy khỏe, mở mắt đã thấy Thần Tài ghé thăm!8 loại cây trấn nhà giữ của: Hít một hơi thấy khỏe, mở mắt đã thấy Thần Tài ghé thăm!
10:59:24 21/09/2025
Chỉ thay đổi cách chia tiền chợ, tôi đã tiết kiệm gần 1 triệu mỗi thángChỉ thay đổi cách chia tiền chợ, tôi đã tiết kiệm gần 1 triệu mỗi tháng
10:58:06 21/09/2025
Ở tuổi trung niên, tôi vừa ân hận vì 3 khoản chi phí tiền, vừa biết ơn 2 khoản đã giúp mình vững vàngỞ tuổi trung niên, tôi vừa ân hận vì 3 khoản chi phí tiền, vừa biết ơn 2 khoản đã giúp mình vững vàng
07:42:01 22/09/2025

Tin đang nóng

1 nam diễn viên qua đời thảm và bí ẩn ở tuổi 28: Bị thiếu gia tra tấn đến chết, thi thể không nguyên vẹn?1 nam diễn viên qua đời thảm và bí ẩn ở tuổi 28: Bị thiếu gia tra tấn đến chết, thi thể không nguyên vẹn?
21:06:52 22/09/2025
Hai vợ chồng mắc loại ung thư giống nhau, phát hiện nhờ 1 thói quenHai vợ chồng mắc loại ung thư giống nhau, phát hiện nhờ 1 thói quen
20:36:58 22/09/2025
Nữ sinh đại học ở Hà Nội mất tích nhiều ngày không liên lạc đượcNữ sinh đại học ở Hà Nội mất tích nhiều ngày không liên lạc được
22:14:31 22/09/2025
Khởi tố, bắt tạm giam TikToker Thuận Khùng và Minh Báo ĐờiKhởi tố, bắt tạm giam TikToker Thuận Khùng và Minh Báo Đời
01:02:31 23/09/2025
Người từng bán thận để mua iPhone cách đây 14 năm hiện giờ ra sao?Người từng bán thận để mua iPhone cách đây 14 năm hiện giờ ra sao?
23:50:25 22/09/2025
Phim Trung Quốc "nát" nhất 2025 đây rồi: Nam chính góc nào cũng xấu, diễn xuất như trò hềPhim Trung Quốc "nát" nhất 2025 đây rồi: Nam chính góc nào cũng xấu, diễn xuất như trò hề
23:59:28 22/09/2025
Chân dung chồng chủ tịch, CEO khách sạn của Á hậu Quỳnh ChâuChân dung chồng chủ tịch, CEO khách sạn của Á hậu Quỳnh Châu
21:15:40 22/09/2025
Hoá ra vai chính Mưa Đỏ vốn là của mỹ nam Tử Chiến Trên Không: Biết danh tính ai cũng sốc, lý do từ chối quá đau lòngHoá ra vai chính Mưa Đỏ vốn là của mỹ nam Tử Chiến Trên Không: Biết danh tính ai cũng sốc, lý do từ chối quá đau lòng
00:21:13 23/09/2025

Tin mới nhất

Biết từ chối 3 kiểu chi tiêu này dấu hiệu đầu tiên cho thấy tài vận của bạn đang mở ra

Biết từ chối 3 kiểu chi tiêu này dấu hiệu đầu tiên cho thấy tài vận của bạn đang mở ra

07:45:35 22/09/2025
Tiền bạc vốn khó giữ, nhưng có một sự thật ít người nhận ra: giàu lên đôi khi không phải nhờ kiếm được nhiều, mà nhờ biết từ chối những khoản chi không đáng.
Căn hộ tầng 5 và tầng 25: Đâu là lựa chọn vừa tiện lợi vừa tiết kiệm?

Căn hộ tầng 5 và tầng 25: Đâu là lựa chọn vừa tiện lợi vừa tiết kiệm?

07:43:32 22/09/2025
Trong thị trường chung cư hiện nay, nhiều người phân vân nên chọn tầng trung hay tầng cao. Tầng 5 và tầng 25 là hai lựa chọn điển hình: Một bên tiện lợi trong sinh hoạt, một bên hiện đại và thoáng đãng.
Tôi đã tưởng phải ân hận cả đời khi nhận ra mình sai lầm ở 3 khoản chi - nhưng may mà kịp thay đổi để tuổi 50 không trắng tay

Tôi đã tưởng phải ân hận cả đời khi nhận ra mình sai lầm ở 3 khoản chi - nhưng may mà kịp thay đổi để tuổi 50 không trắng tay

11:33:29 20/09/2025
Sai lầm tài chính không chỉ nằm ở việc tiêu xài xa xỉ hay ăn chơi hoang phí. Với chị Lan (50 tuổi, Hà Nội), chính những khoản tưởng đúng đắn như đầu tư cho con học thêm, chăm sóc sức khỏe khiến chị rơi vào cảnh chật vật.
Cuộc sống tối giản của cô gái 9X: Tiêu 2,8 triệu/tháng, tiết kiệm 700 triệu trong 3 năm và sống viên mãn

Cuộc sống tối giản của cô gái 9X: Tiêu 2,8 triệu/tháng, tiết kiệm 700 triệu trong 3 năm và sống viên mãn

11:32:54 20/09/2025
Trong khi nhiều người trẻ loay hoay giữa vòng xoáy tiêu dùng hiện đại, một cô gái sinh năm 1990 đến từ Hồ Bắc (Trung Quốc) lại chọn cho mình lối sống tối giản.
Gia đình Hà Nội chi 620 triệu 'lột xác' căn hộ gắn bó 15 năm trở nên xinh đẹp

Gia đình Hà Nội chi 620 triệu 'lột xác' căn hộ gắn bó 15 năm trở nên xinh đẹp

08:58:23 20/09/2025
Sau 1 tháng cải tạo, căn chung cư gắn bó 15 năm của vợ chồng chị Phạm Quỳnh (phường Việt Hưng, Hà Nội) được lột xác hoàn toàn.
Có tiền là chưa đủ: 10 thứ bắt buộc phải xem kỹ trước khi mua nhà!

Có tiền là chưa đủ: 10 thứ bắt buộc phải xem kỹ trước khi mua nhà!

12:10:19 19/09/2025
Mua căn hộ đầu tiên là cột mốc lớn của nhiều người trẻ: vừa là niềm vui an cư lạc nghiệp, vừa là áp lực tài chính cực lớn. Thế nhưng, không ít trường hợp mới ở được vài tháng đã muốn bán tháo hoặc chuyển đi vì vướng phải những lỗi cơ bả...
Ban công trồng 1 trong 5 cây này 9/10 gia đình đều khỏe mạnh, tiền không hao hụt

Ban công trồng 1 trong 5 cây này 9/10 gia đình đều khỏe mạnh, tiền không hao hụt

11:58:47 19/09/2025
Bạn có tin chỉ cần một chậu cây đặt đúng chỗ cũng có thể giúp gia đình ít ốm đau và tài chính ổn định hơn? Không phải mê tín, mà là sự giao hòa giữa thiên nhiên, sức khỏe và phong thủy.
Cựu hoa khôi VTV khoe 1 góc vườn nhà đẹp rụng tim, yên bình đến mức muốn dọn về sống luôn!

Cựu hoa khôi VTV khoe 1 góc vườn nhà đẹp rụng tim, yên bình đến mức muốn dọn về sống luôn!

10:25:02 19/09/2025
Không chỉ thành công trong sự nghiệp, Diễm Quỳnh còn có tổ ấm viên mãn bên ông xã là kiến trúc sư cùng hai cô con gái. Ở tuổi ngũ tuần, nữ MC kín tiếng về đời sống riêng nhưng đôi khi vẫn chia sẻ những khung hình nên thơ về ngôi nhà và ...
Căn hộ 76m của người phụ nữ 32 tuổi được trang trí khéo đến mức gần như không cần dọn vẫn sạch bong kin kít

Căn hộ 76m của người phụ nữ 32 tuổi được trang trí khéo đến mức gần như không cần dọn vẫn sạch bong kin kít

10:20:26 19/09/2025
Giữa thành phố đắt đỏ và bận rộn, một phụ nữ 32 tuổi ở Thượng Hải khiến nhiều người trầm trồ khi biến căn hộ 76m của mình thành không gian sạch sẽ, gọn gàng, ấm cúng mà hầu như không cần dọn dẹp nhiều.
3 khoản chi tiêu vô hình khiến ví tiền vơi nhanh - hầu như gia đình nào cũng mắc

3 khoản chi tiêu vô hình khiến ví tiền vơi nhanh - hầu như gia đình nào cũng mắc

10:18:55 19/09/2025
Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao lương vừa nhận đầu tháng mà mới nửa tháng ví đã vơi đi một nửa? Không hẳn là bạn tiêu xài hoang phí, mà nhiều khi chính những khoản chi vô hình, âm thầm ngốn tiền mới là thủ phạm.
Chuyên gia cảnh báo: 6 món này là "sát thủ giấu mặt" trong nhà, gieo bệnh tật và rút ngắn tuổi thọ từng ngày

Chuyên gia cảnh báo: 6 món này là "sát thủ giấu mặt" trong nhà, gieo bệnh tật và rút ngắn tuổi thọ từng ngày

21:52:04 18/09/2025
Nhà là nơi an toàn nhất, nhưng đôi khi chính những món đồ tưởng vô hại lại là kẻ giấu mặt hủy hoại sức khỏe của gia đình bạn.
5 món đồ bếp đáng mua nhất năm nay - vụng mấy cũng thành đảm đang

5 món đồ bếp đáng mua nhất năm nay - vụng mấy cũng thành đảm đang

21:50:49 18/09/2025
Những món đồ bếp tiện lợi, giá cả phải chăng đang trở thành trợ thủ đắc lực giúp các cô nàng dù vụng về đến đâu cũng có thể tự tin vào bếp

Có thể bạn quan tâm

Chạy bộ buổi sáng hay tối giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ tốt hơn?

Chạy bộ buổi sáng hay tối giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ tốt hơn?

Sức khỏe

05:32:58 23/09/2025
Với phụ nữ trung niên, sự thay đổi nội tiết tố theo tuổi tác càng khiến nhịp sinh học có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mỡ thừa. Khi hiểu rõ nhịp điệu này, việc lựa chọn thời điểm chạy bộ sẽ trở nên hợp lý, hiệu quả hơn.
Hai thanh niên cầm gậy đuổi đánh người đàn ông đến ngất xỉu ở TPHCM

Hai thanh niên cầm gậy đuổi đánh người đàn ông đến ngất xỉu ở TPHCM

Pháp luật

01:56:42 23/09/2025
Ngày 22/9, một clip được người dùng mạng xã hội lan truyền, ghi lại cảnh hai thanh niên đuổi đánh một người đàn ông trên đường. Qua tìm hiểu, vụ việc xảy ra vào tối 20/9, tại đường số 6, phường Tam Bình.
Siêu bão Ragasa đổ bộ, người Trung Quốc đổ xô tích đồ

Siêu bão Ragasa đổ bộ, người Trung Quốc đổ xô tích đồ

Thế giới

01:48:24 23/09/2025
Ảnh vệ tinh cho thấy mắt bão nhỏ gọn, rõ ràng với các dải mây đối xứng hoàn hảo, dấu hiệu đặc trưng của một cơn bão cực mạnh.
Xác minh việc cụ ông ở Hà Nội bị lục soát người và trộm ví tiền giữa đường

Xác minh việc cụ ông ở Hà Nội bị lục soát người và trộm ví tiền giữa đường

Tin nổi bật

01:24:49 23/09/2025
Các nhà khí tượng cảnh báo siêu bão Ragasa di chuyển nhanh đồng thời vẫn duy trì sức mạnh, khiến nó có thể trở thành cơn bão mạnh nhất dự kiến đổ bộ vào Trung Quốc trong năm nay.
Sau lần đầu ra mắt, tôi muốn chia tay khi thấy 4 người đàn ông trong nhà

Sau lần đầu ra mắt, tôi muốn chia tay khi thấy 4 người đàn ông trong nhà

Góc tâm tình

00:41:42 23/09/2025
Sự chân thành, ấm áp của anh đã khiến tôi vừa yêu đã mơ mộng chuyện đám cưới, được sống chung nhà. Thế nhưng ngay sau hôm đến thăm nhà anh, tôi hoàn toàn vỡ mộng.
Tiểu thư 7000 tỷ bí mật kết hôn với Anh tài Vbiz?

Tiểu thư 7000 tỷ bí mật kết hôn với Anh tài Vbiz?

Sao việt

00:30:03 23/09/2025
Gần đây, Ngọc Thanh Tâm liên tục đối mặt với những nghi vấn hẹn hò sao nam, vì thế mọi động thái của cô đều khiến khán giả tò mò, bàn tán sôi nổi.
Trang Thông tin Chính Phủ lần đầu nhắc tên Ưng Hoàng Phúc, nội dung cực căng còn nhắc đến Bộ luật Hình sự

Trang Thông tin Chính Phủ lần đầu nhắc tên Ưng Hoàng Phúc, nội dung cực căng còn nhắc đến Bộ luật Hình sự

Nhạc việt

00:17:48 23/09/2025
Tối 22/9, Trang Thông tin Chính phủ nhắc tên Ưng Hoàng Phúc khiến dư luận càng thêm xôn xao. Dòng trạng thái của trang Thông tin Chính phủ đề cập cụ thể ngày - giờ và địa điểm làm việc.
Hết cứu nổi Ngự Trù Của Bạo Chúa: Bôi nhọ cả tỷ con người, ăn cắp trắng trợn còn lớn tiếng kêu than

Hết cứu nổi Ngự Trù Của Bạo Chúa: Bôi nhọ cả tỷ con người, ăn cắp trắng trợn còn lớn tiếng kêu than

Phim châu á

00:03:25 23/09/2025
Phim truyền hình cổ trang Ngự Trù Của Bạo Chúa đang trở thành tâm điểm bàn tán trên mạng xã hội Trung Quốc khi vướng vào loạt tranh cãi liên quan đến yếu tố lịch sử và văn hóa.
Tử Chiến Trên Không thu 65 tỷ đồng sau 3 ngày

Tử Chiến Trên Không thu 65 tỷ đồng sau 3 ngày

Hậu trường phim

23:56:34 22/09/2025
Sau ba ngày cuối tuần (19-21/9), thị trường điện ảnh Việt ghi nhận cuộc đua phòng vé kịch tính giữa các tác phẩm trong nước lẫn quốc tế.
Mẹ đơn thân qua đời tại phòng trọ, bé 2 tuổi tự sống sót nhiều ngày cạnh mẹ

Mẹ đơn thân qua đời tại phòng trọ, bé 2 tuổi tự sống sót nhiều ngày cạnh mẹ

Netizen

23:53:33 22/09/2025
Một bé trai 2 tuổi ở Trung Quốc đã sống sót nhiều ngày nhờ đồ ăn vặt còn sót lại trong căn phòng trọ, sau khi cô Zheng Yu (28 tuổi) - mẹ của cậu bé - đột ngột qua đời trong chính căn phòng đó.
Nữ diễn viên và chồng bị kiện vì nợ hơn 400 triệu đồng phí quản lý

Nữ diễn viên và chồng bị kiện vì nợ hơn 400 triệu đồng phí quản lý

Tv show

23:32:29 22/09/2025
Nữ diễn viên kiêm người mẫu Tùy Đường đối mặt với vụ kiện vì bị cáo buộc nợ 113,967 Nhân dân tệ (hơn 400 triệu đồng) phí quản lý tại một khu căn hộ cao cấp.