Chơi Game Mobile cũng cần có ‘tư thế’ chuẩn?

Chơi game mobile sai &’tư thế’ cũng gây tổn hại đến sức khỏe, đó là một câu cảnh báo của các bác sĩ đến từ Trung Tâm Phẫu thật phục hồi chức năng cột sống New York.

Chúng ta đều biết, làm việc gì cũng cần có &’tư thế chuẩn” mới có thể đạt kết quả cao nhất và không gây tổn hại đến sức khỏe, điển hình như….. chơigame mobile chẳng hạn. Bởi theo các nghiên cứu gần đây nhất của các bác sĩ đến từ Trung Tâm Phẫu thuật hồi phục chức năng cột sống New York, việc chơi game mobile lâu, cúi gầm đầu, cắm mặt vào màn hình di động là một lành động gây tổn hại đến cột sống cổ.

Do sự phổ biến của smartphone, việc nhìn thấy người người nhà nhà “cắm mặt” vào chiếc smartphone hoặc tablet không phải là cảnh hiếm gặp. Nhưng đây chính là tư thế sử dụng gây hại đến cột sống cổ nhất. Hãy cùng xem các bác sĩ nói sao về việc này.

Thí nghiệm thực tiễn với …quả dưa trên một hệ thống mô phỏng cho thấy: Khi thẳng cổ, đầu không có góc gập với cột sống, áp lực lên cột sống cổ chỉ 0.5kg, khi tăng góc lệch, tức là càng cúi đầu thấp xuống, ở một góc 15 độ, áp lực này là 1kg, 45 độ là 1.85kg, tăng gấp 3,7 lần, và khi xuống dưới 60 độ, áp lực lên cột sống cổ lên tới 2.25kg, gấp 4,5 lần trạng thái bình thường. Trung bình đầu người chúng ta sẽ nặng khoảng 10kg, thử tưởng tượng với góc lệch 60 độ, cột sống cổ của chúng ta sẽ chịu áp lực đến mức nào.

Khi cúi đầu một góc lớn và trong thời gian quá lâu, sức ép lên cột sống cổ và các giây chằng sẽ càng lớn. Lâu dần sẽ ảnh hưởng đến cổ và các hệ thống dây chằng, gây nên sự thoái hóa, thậm chí gây đau mỏi thường xuyên, kể cả khi không sử dụng điện thoại. Một số chuyên gia còn chỉ ra, việc mệt mỏi, mỏi mắt và chóng mặt khi thường xuyên chơi game có một phần nguyên nhân đến từ sự thoái hóa và áp lực đến cột sống và dây chằng ở cổ. Thậm chí, điều này còn ảnh hưởng đến toàn bộ hệ cột sống,chèn ép và ảnh hưởng đến toàn bộ “tâm sinh lý” của game thủ nữa.

Vậy thì “tư thế” nào phù hợp cho các game thủ game mobile đây??

Giữ góc lệch giữa đỉnh đầu và cột sống càng nhỏ càng tốt, tức là thẳng đầu, thẳng cổ hết mức có thể, hạn chế việc cúi mặt xuống chơi game.

Nếu chơi game trong thời gian lâu, hãy chú ý các bài tập cổ đầu tiên. Xoay cổ nhẹ nhàng, massage vùng cổ gáy là những bài tập khá tốt.

Các game thủ còn chần chờ gì nữa, hãy mau “ngẩng cao đầu” hiên ngang khi chơi các tựa game mobile luôn và ngay thôi. Chúc các game thủ chơi game điều độ, đúng “tư thế”, vừa giải trí vừa bảo vệ được sức khỏe nhé!!

Theo Game4V