Cho phép bản thân nghỉ ngơi, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn

Lạc Hà18:10 12/02/2023

Nghỉ ngơi chính là điểm khởi đầu, là nơi sản sinh ra những thành tựu to lớn và là một trong những điều kiện cần cho hạnh phúc của mỗi người.

Vậy tại sao bạn thường không cho phép bản thân mình nghỉ ngơi?

Trong xã hội ngày nay, thật dễ dàng để bị lạc trong một thế giới bận rộn, làm việc hàng giờ và nỗ lực kéo dài tưởng như vô tận. Dần dần, điều này làm cho bạn kiệt sức về mặt thể chất, xã hội và cả về tâm lý. Làm thế nào để giải quyết tình trạng này? Cho phép bản thân nghỉ ngơi chính là chìa khóa duy nhất.

Bạn có thể muốn nói lời tạm biệt với những thói quen mệt mỏi kéo dài như vô tận của mình và cố gắng bỏ lại tất cả phía sau, tuy nhiên, làm vậy lại khiến bạn trở nên lo lắng, bất an. Làm thế nào để chắc chắn rằng cuộc sống của bạn không chỉ bao gồm công việc, học tập, cống hiến và hy sinh? Làm thế nào để bạn có thể biến những thói quen độc hại của mình thành những thói quen lành mạnh?

Hãy biết cách đặt ưu tiên của bạn

Đôi khi, bạn không thể tìm thấy thời gian thích hợp để nghỉ ngơi. Bạn thậm chí còn nghĩ rằng điều này là không thể. Tuy nhiên, bạn đã nghĩ về câu hỏi này một cách cụ thể hơn chưa? Nếu bạn thực sự muốn nghỉ ngơi, bạn cần thiết lập lại các ưu tiên của mình. Và đây là cách để làm điều đó.

- Đặt mục tiêu cho mình. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng nhận ra hoặc đặt ra cho mình một đích đến thực sự. Bằng cách này bạn cũng sẽ bắt đầu nhận ra những gì bạn thực sự muốn làm.

- Thực hiện từng bước một. Cố gắng làm mọi thứ cùng một lúc có nghĩa là sẽ không có gì suôn sẻ. Tốt hơn là bạn nên dần dần xây dựng con đường để đạt được mục tiêu của mình.

- Nhận ra những gì bạn cần làm ngay bây giờ. Hãy nghĩ về hiện tại. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra vấn đề nào bạn cần phải ưu tiên. Sẽ luôn có những điều nhất định cần đến sự can thiệp ngay lập tức của bạn.

- Học cách buông bỏ. Muốn vượt qua tất cả những thách thức đã xác định của bạn thường là điều không thể, bởi vì nguồn lực của bạn có hạn. Vì vậy, hãy học cách buông bỏ.

Tất cả những chiến lược này sẽ giúp bạn có thể nghỉ ngơi đúng nghĩa. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nghỉ ngơi không chỉ là vấn đề thể chất mà còn là vấn đề tinh thần và xã hội. Nếu bạn thiết lập các ưu tiên của mình, bạn sẽ dễ dàng xác định thời gian khi bạn có thể nghỉ ngơi. Tất cả nằm trong tay của bạn.

Video đang HOT

Cho phép bản thân nghỉ ngơi là góp phần vào hạnh phúc của chính bạn

Cho phép bản thân nghỉ ngơi, cũng như hòa hợp với bản thân và thiết lập các ưu tiên của bạn, sẽ mang đến cho bạn một không gian để cải thiện sức khỏe.

Abraham Maslow, nhà tâm lý học nổi tiếng người Mỹ, đã nghĩ ra tháp nhu cầu của con người. Và nghỉ ngơi là một trong số đó. Trên thực tế, nghỉ ngơi được coi là một vấn đề sinh học, bởi vì khi bạn không nghỉ ngơi, cơ thể của bạn sẽ bị kiệt sức.

Ngủ chỉ là một phần trong việc nghỉ ngơi. Bạn cần cho tâm trí của mình không gian để ngắt kết nối với những thói quen, cho phép bạn có không gian cho riêng mình và không phải lúc nào cũng bận rộn với công việc. Nói cách khác, cho phép bản thân nghỉ ngơi có nghĩa là để cho cơ thể, tâm trí và cảm xúc của bạn được tạm dừng.

Bạn cần đưa ra những cam kết để xây dựng những gì bạn muốn đạt được, bỏ qua bất cứ điều gì gây hại cho bạn và cả những người độc hại đối với bạn. Hãy mở rộng ý thức về bản thân, về thực tại trong một thế giới của những khả năng vô tận.

6 dấu hiệu cho thấy bạn là người hướng ngoại bị tổn thương

Một số sự kiện xảy ra trong quá khứ có thể đã biến bạn từ người hướng ngoại thành hướng nội.

Ảnh minh họa

Tính cách của bạn có thay đổi theo thời gian không? Câu trả lời là có.

Tôi từng là một người luôn bận rộn và lúc nào cũng ở xung quanh rất nhiều người. Thời gian trôi qua, tôi bắt đầu dành nhiều thời gian hơn cho bản thân và tận hưởng khoảng thời gian đó nhiều hơn là đi chơi với bạn bè. Tôi bắt đầu tin rằng mình thực sự là một người hướng nội đang cố gắng hướng ngoại, nhưng sự thật là ngược lại. Tôi là một người hướng ngoại và hơi sợ hãi khi đặt mình trở lại với thế giới.

Dưới đây là 6 dấu hiệu cho thấy bạn không phải là người hướng nội mà là người hướng ngoại bị tổn thương:

1. Bạn khao khát giao tiếp xã hội nhưng lại sợ bị tổn thương

Khi ai đó là một người hướng nội thực sự, họ cần thời gian ở một mình để nạp lại năng lượng sau một số sự kiện hay nhiệm vụ. Hãy tưởng tượng hôm nay là thứ 6 và bạn vừa trải qua một tuần điên rồ nhất và bạn muốn gì?

A. Một đêm vui vẻ với một nhóm bạn

B. Một đêm yên tĩnh cùng thú cưng và xem một bộ phim yêu thích?

Nếu bạn chọn A, bạn có thể nhớ một lần bạn đi ra ngoài và mọi thứ không như ý bạn muốn không? Có thể bạn đã tham dự một bữa tiệc và ai đó đã chê bai trang phục của bạn. Có thể bạn lo lắng với ý nghĩ sẽ ở trong một nhóm đông người. Đây có thể là những lý do khiến bạn cảm thấy mình là người hướng nội, mặc dù bạn khao khát được giao tiếp xã hội. Bạn thực sự là một người hướng ngoại, nhưng bạn hơi mệt mỏi với một số trải nghiệm trong quá khứ.

Điều này rất khác với một người hướng ngoại thực sự. Một người hướng ngoại luôn khao khát và theo đuổi sự tương tác xã hội bất chấp những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ hay cảm giác lo lắng, sợ hãi. Ở gần mọi người là điều khiến họ bình tĩnh và có thể nạp thêm năng lượng.

Còn nếu bạn chọn B, bạn có thể là một người hướng nội.

2. Bạn luôn cô đơn và cảm thấy kiệt quệ vì điều đó

Bạn có dành nhiều thời gian ở một mình hoặc ở nhà nhưng lại muốn ra khỏi nhà và làm một điều gì đó không? Khi một người hướng nội thực sự đi chơi với một nhóm người hoặc làm nhiệm vụ, họ đang sử dụng nguồn năng lượng dự trữ của mình. Họ sẽ cần thời gian để tự chăm sóc bản thân và nạp lại năng lượng.

Tuy nhiên, một người hướng ngoại có thể đi ăn trưa với một người bạn, nhưng khi về đến nhà lại thấy chán và rủ một người bạn khác đi mua sắm. Nếu bạn nghĩ bản thân mình từng như vậy nhưng có điều gì đó đã xảy ra khiến bạn cư xử khác đi, điều đó có thể cho thấy bạn là một người hướng ngoại bị tổn thương.

Hãy thử làm điều này: Vào ngày nghỉ tiếp theo của bạn, hãy lên kế hoạch ăn sáng với một người bạn hoặc một thành viên trong gia đình, sau đó lên kế hoạch ăn trưa với một người bạn khác. Hãy xem bạn cảm thấy như thế nào. Nếu bạn hoàn toàn kiệt sức, hãy dành thời gian chăm sóc bản thân mà bạn cần. Nếu bạn cảm thấy ổn và sẵn sàng cho buổi đi chơi tiếp theo, vậy thì bạn có thể là một người hướng ngoại bị tổn thương.

3. Bạn ở một mình vì nhiều lý do khác nhau

Bất kể tính cách của bạn là gì, tất cả chúng ta đều cần thời gian ở một mình để nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng. Sự khác biệt nằm ở chỗ chúng ta cần bao nhiêu thời gian để sạc đầy pin.

Một người hướng nội ở một mình vì họ thích khoảng thời gian ở một mình. Họ cũng có thể dành nhiều thời gian ở một mình hơn do sở thích và thực sự cần nạp lại năng lượng sau một sự kiện.

Tuy nhiên, một người hướng ngoại bị tổn thương có thể ở một mình không phải vì họ thích khoảng thời gian ở một mình và vì họ muốn bảo vệ bản thân để tránh bị tổn thương. Điều này có thể đến do chấn thương trong quá khứ và sự thiếu tin tưởng vào người khác do chấn thương gây nên.

4. Bạn từng thích thú và mong đợi được làm việc theo nhóm

Ở trong môi trường trường học hoặc nơi làm việc, một người hướng nội thường yên tĩnh và âm thầm. Họ không thực sự đi chơi hay giao tiếp với nhiều người ở môi trường chung mà họ chỉ tập trung hoàn thành công việc. Mặt khác, những người hướng ngoại có thể thường xuyên tương tác và trò chuyện với những người khác, ở nhiều bộ phận khác nhau.

Nếu bạn từng là người giao tiếp nhiều, quen biết rộng ở trường học hoặc nơi làm việc, nhưng bạn cũng đã gặp rắc rối hoặc thị phi khi giao tiếp xã hội ở trong những môi trường đó, và nó gợi lại cho bạn một kỷ niệm không vui, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn thực sự là một người hướng ngoại bị tổn thương.

5. Bạn từng nói về mọi thứ và nói rất nhiều

Bạn thường nói ra mọi thứ với người khác, vấn đề bạn đang gặp phải, cần ai đó đưa ra lời khuyên, hay một danh sách dài những việc bạn cần làm. Người hướng ngoại không chỉ thích ở gần mọi người mà họ còn thích nói chuyện với mọi người. Một người hướng ngoại đích thực thường nói rất nhiều và họ không thực sự thoải mái với việc im lặng.

Điều này nghe có vẻ giống như một phiên bản trước đây của bạn? Bạn có thể nhớ lại khoảng thời gian mà bạn gặp rắc rối khi nói nhiều không? Có thể một vấn đề hoặc mối quan tâm mà bạn đưa ra đã bắt đầu một cuộc tranh cãi? Đây có thể là những lý do khiến bạn từ bỏ cuộc trò chuyện, mặc dù bạn rất muốn lên tiếng. Và đó cũng là dấu hiệu cho thấy bạn là một người hướng ngoại bị tổn thương.

6. Bạn là người hướng ngoại khi còn nhỏ

Khi bạn nhớ lại thời thơ ấu của mình, bạn thấy gì? Bạn có thấy những kỷ niệm của bạn cùng những người khác? Nếu bạn là người luôn muốn ở trong một nhóm hoặc người luôn mời mọi người đến nhà, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đã và vẫn là người hướng ngoại, nhưng có điều gì đó đã xảy ra khiến bạn chỉ muốn ở một mình.

Nếu điểm này giống với bạn, bạn có thể là một người hướng ngoại bị tổn thương. Rất có thể một sự kiện hoặc chấn thương tâm lý nào đó trong quá khứ khiến bạn trở thành một người hướng nội.

7 lời nhắc nhở vượt qua 1 ngày quá mệt mỏi và kiệt sức Nếu cuộc sống này khó khăn quá, hãy nhớ 7 lời nhắc nhở này! 1. Bạn đã từng ở trong một khoảng thời gian tương tự. Và bạn đã vượt qua được nó. Nó có thể không hề dễ dàng, nhưng bạn đã làm được. Và đó là bạn của ngày xưa, người không được trang bị nhiều trí tuệ và kinh nghiệm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ngoại tình có 1-0-2 ở Cà Mau: Chồng bắt quả tang vợ, kiểm tra điện thoại mới ngã ngửa với số "tiểu tam"05:41

Clip sốc: Nhóm trẻ con vô tư dùng con trăn dài 2,5m chơi nhảy dây, nhận cái kết đắng tức thì00:18

Xôn xao câu chuyện "lòng tham" của người đàn ông đi xe con và 2 con cá bị rơi01:12

Kinh hoàng clip bình gas mini trên bàn lẩu bất ngờ phát nổ, cảnh tượng sau đó khiến nhiều người bủn rủn chân tay00:12

Clip gây phẫn nộ ở Quảng Trị: Hai người phụ nữ cãi nhau rồi ném cốc thủy tinh khiến một em bé vô tội đổ máu00:43

Vụ clip người mặc đồ giống "vua cà phê" Đặng Lê Nguyên Vũ đánh nhau: Trung Nguyên lên tiếng00:17

Người phụ nữ phóng xe bỏ chạy sau tai nạn ở TP.HCM, kéo lê cả ân nhân vừa giúp mình: Đoạn clip gây phẫn nộ!01:26

Hàng chục thanh niên nhà trai bị giữ lại tại đám cưới vì chiếc iPhone 16 "không cánh mà bay" và câu nói của cô gái bị mất điện thoại gây tranh cãi00:35

Câu trách móc "chết thì phải bảo người ta chứ" khiến ai nghe xong cũng chực trào nước mắt00:35

Giật mình ngã nhào khi gặp xe CSGT, thanh niên dắt xe máy bỏ chạy trối chết để mặc bạn gái đứng bơ vơ giữa đường00:31

Kinh hãi cảnh tài xế xe ôm ngồi trên nắp capo xe Limousine chạy trên đường00:23

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Nửa đêm nghe tiếng mẹ vợ khóc than trong phòng, tôi vào hỏi thì bàng hoàng khi bà quỳ sụp xuống van xin con rể cứu giúp

05:08:34 11/03/2025

Nghe tiếng mẹ vợ khóc trong phòng, tôi không yên tâm nên gõ cửa, vào hỏi han. Nhà vợ tôi có cậu em tên Bính, rất phá phách.

Bố vợ U80 vay tiền tôi để chu cấp cho tình trẻ kém 30 tuổi

05:05:18 11/03/2025

Bố vợ tâm sự ông đã có người khác từ mấy năm nay, kém ông hẳn 30 tuổi. Ông chỉ muốn giải quyết sinh lý bởi ông vẫn còn hừng hực còn mẹ vợ đã về hưu từ lâu.

Chồng keo kiệt với vợ con, nhưng lại lén lút gửi tiền về cho mẹ mình

05:01:30 11/03/2025

Tình cờ nghe được chồng nói chuyện với mẹ chồng qua điện thoại, tôi sốc nặng khi đã rõ lý do chồng vì sao keo kiệt với vợ con.

Thức trắng đêm xem phim "Sex Education", tôi thất thần vì đang SỐNG TỆ: Vợ ôm con bỏ đi, bị mọi người XA LÁNH chỉ vì lỗi này

05:27:12 10/03/2025

Tôi cứ nghĩ vợ ôm con đi vài ngày rồi về. Nhưng không, cô ấy đưa đơn ly hôn vào ngày hôm sau. Tôi là một người đàn ông thành đạt trong xã hội.

Xem phim "Sex Education", tôi bật khóc hối hận khi hiểu lý do con gái HẬN MẸ: Bi kịch xuất phát từ LỖI SAI ĐƠN GIẢN này

05:24:15 10/03/2025

Tôi bất ngờ khi con gái hét lên: Con hận mẹ . Tôi từng biết đến bộ phim Sex Education cách đây 2 năm nhưng chỉ coi vài tập rồi bỏ dở

Tối nào con rể cũng pha cho mẹ vợ một ly sữa ấm, tôi điếng người và không dám uống khi vô tình biết âm mưu phía sau

05:15:06 10/03/2025

Những tưởng con rể thương yêu mình nên mới pha sữa. Không ngờ sự thật lại quá oái oăm. Năm ngoái, chồng tôi qua đời sau khi chống chọi với bệnh tật.

Đi thể dục ngang qua khu tập thể cũ, tôi suýt ngất khi thấy chồng đang quỳ gối cầu xin cô gái trẻ

05:06:19 10/03/2025

Trước mắt tôi là hình ảnh chồng mình quỳ gối, khóc lóc van xin người phụ nữ trẻ. Tôi có một hôn nhân mỹ mãn, lấy nhau xuất phát từ tình yêu và sau bao ngày chờ đợi cuối cùng đã về chung một nhà.

Mỗi lần gặp anh rể, tôi lại run rẩy vì một chuyện xảy ra trong quá khứ

06:40:17 09/03/2025

Cho đến lúc anh rể rời khỏi phòng, tôi vẫn chưa hết sợ hãi. Người chồng mà chị tôi luôn tự hào, cả gia đình tôi luôn tin tưởng không ngờ lại có thể làm ra chuyện đáng ghê tởm như vậy.

Thầm ngưỡng mộ bạn gái lương 40 triệu/tháng nhưng khi phát hiện việc làm của 2 mẹ con cô ấy trong chuyến du lịch thì tôi khủng hoảng thật sự

05:33:27 09/03/2025

Tôi không ngờ người bạn gái mà tôi luôn thần tượng yêu chiều bấy lâu nay lại có mặt trái xấu xí đến vậy. Bạn gái tôi tên Phương, hiền lành, xinh đẹp và giỏi kiếm tiền.