Chiêu giảm cân sau sinh của Kim Kardashian
Áp dụng chế độ ăn Atkins, giảm protein và bột đường, đồng thời tập luyện 60 phút mỗi ngày là cách người đẹp ‘ép cân’ hiệu quả.
Kim Kardashian khiến người hâm mộ ngạc nhiên khi nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon thả giống như trước khi mang thai. Ba tháng “ẩn mình” sau sinh, Kim tái xuất đầy tự tin nhờ thân hình thon gọn, săn chắc. Cô tiết lộ, bí quyết giảm cân chính là áp dụng chế độ ăn uống Atkins.
Kim nặng nề và béo ú khi mang bầu. Ảnh: Splash.
Cũng giống như bao người khác, Kim từng tìm hiểu nhiều kế hoạch ăn uống giảm cân khác nhau và nghiên cứu kỹ lưỡng về kế hoạch tập luyện, kiểm soát lượng calo cũng như các thông tin cần thiết để giảm được trọng lượng nhiều nhất. Khi còn mang thai, Kim rất thèm ăn bánh mỳ và các loại thức ăn nhiều bột đường. Vì vậy, chế độ Atkins với kế hoạch giảm lượng protein, low carb… được xem là đảo ngược so với thời gian mang thai và sẽ nhanh chóng “triệt tiêu” số cân nặng không mong muốn.
Cụ thể, người đẹp ăn rất nhiều thịt nạc, các chất béo có lợi chiết xuất từ nhiều loại hạt và quả bơ, trái cây, rau và pho mát. Vì còn chăm sóc con và không muốn bị mất sữa nên Kim hạn chế ăn kiêng hay giảm cân quá nhanh chóng. Cô nghiên cứu tiến trình giảm cân, tham khảo ý kiến bác sĩ và được chấp thuận thực hiện từ cuối tháng 6. Chế độ này vừa đảm bảo dinh dưỡng, nhằm giữ nguồn sữa mẹ, vừa giúp Kim giảm cân khi kết hợp cùng với tập luyện.
Cô trở nên thon thả bất ngờ chỉ 3 tháng sau sinh.
Kim Kardashian tự tin chụp ảnh với bikini sau khi đã áp dụng chế độ ăn kiêng và tập luyện. Ảnh: Twitter.
Theo các bác sĩ, chế độ ăn kiêng cắt bỏ hoàn toàn lượng carbs đang là lựa chọn hàng đầu của các ngôi sao ở Hollywood. Họ phải hy sinh sở thích cá nhân để phục vụ công việc. Tuy vậy, chỉ áp dụng riêng chế độ ăn kiêng thì khó có được kết quả ấn tượng như Kim Kardashian hiện tại. Cô đã tập luyện rất nghiêm ngặt theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Hàng ngày, cô tập trong vòng 60 phút nhằm cắt giảm được 1000 calories và tập thêm Pilates để duy trì các đường cong quyến rũ.
Động lực giúp Kim Kardashian nhanh chóng giảm cân chính là sự hỗ trợ của hôn phu Kanye West. Không chỉ cùng tham gia tập luyện với Kim, Kanye West còn thường xuyên dùng những lời có cánh để động viên Kim cố gắng lấy lại được vóc dáng như thời còn con gái.
Theo Ngoisao
![MC Tuấn Ngọc "muối mặt", phát biểu quậy đêm chung kết Hoa hậu, CĐM tranh cãi ?](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/11/mc-tuan-ngoc-muoi-mat-phat-bieu-quay-dem-chung-ket-hoa-hau-cdm-tranh-cai-600x432-9c9-7350126-250x180.webp)
!["Chị em song sinh" Doãn Hải My outtop, bạn trai học hỏi Văn Hậu hút triệu view](https://t.vietgiaitri.com/2024/12/11/chi-em-song-sinh-doan-hai-my-outtop-ban-trai-hoc-hoi-van-hau-hut-trieu-view-600x432-65d-7350214-250x180.webp)
![Tình tin đồn Xemesis suy sụp vì trượt giải Hoa hậu, chi gần trăm triệu vẫn thua?](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/tinh-tin-don-xemesis-guc-nga-vi-truot-giai-hoa-hau-chi-gan-tram-trieu-van-thua-600x432-477-7351293-250x180.webp)
![Hoa hậu biển lộ ảnh mặt mộc "gây sốt" CĐM, nhan sắc hút hồn, ăn đứt đàn chị!](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/hoai-linh-ro-anh-mat-mocgay-sot-cdm-nhan-sac-hut-hon-an-dut-dan-chi-600x432-a00-7351207-250x180.webp)
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
![Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/2/khac-phuc-nhuoc-diem-khi-noi-mi-gia-600x432-7c6-7352985-250x180.webp)
Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả
![3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/2/3-cong-thuc-duong-da-tu-bot-dau-do-600x432-c0f-7352983-250x180.webp)
3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ
![Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/2/day-la-cong-thuc-nuoc-uong-giup-chi-em-giam-can-nhanh-de-co-voc-dang-dep-xinh-don-tet-600x432-5de-7352765-250x180.webp)
Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết
![Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/2/lo-chan-long-se-cang-ngay-cang-to-neu-ban-van-giu-7-thoi-quen-cham-soc-da-sai-lam-nay-600x432-cf6-7352758-250x180.webp)
Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này
![5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/2/5-thoi-quen-khien-da-kho-khoc-tung-ngay-ma-ban-khong-he-biet-600x432-547-7352750-250x180.webp)
5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết
![Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/2/kham-pha-6-bi-quyet-giup-phu-nu-han-quoc-luon-co-lan-da-cang-min-bat-chap-tuoi-tac-600x432-2a3-7352745-250x180.webp)
Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác
![Chẳng cần mỹ phẩm cao cấp, chị em tuổi 30 thường xuyên làm 5 điều này da không nhăn nheo, chảy xệ](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/2/chang-can-my-pham-cao-cap-chi-em-tuoi-30-thuong-xuyen-lam-5-dieu-nay-da-khong-nhan-nheo-chay-xe-600x432-485-7352741-250x180.webp)
Chẳng cần mỹ phẩm cao cấp, chị em tuổi 30 thường xuyên làm 5 điều này da không nhăn nheo, chảy xệ
![7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/7-dieu-can-biet-khi-su-dung-duoc-my-pham-cham-soc-da-600x432-c97-7352135-250x180.webp)
7 điều cần biết khi sử dụng dược mỹ phẩm chăm sóc da
![Liệu pháp tế bào gốc có hiệu quả và an toàn trong làm đẹp?](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/lieu-phap-te-bao-goc-co-hieu-qua-va-an-toan-trong-lam-dep-600x432-361-7352051-250x180.webp)
Liệu pháp tế bào gốc có hiệu quả và an toàn trong làm đẹp?
![5 kiểu tóc uốn đẹp lại dễ chăm phù hợp với Tết](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/5-kieu-toc-uon-dep-lai-de-cham-phu-hop-voi-tet-600x432-7be-7352019-250x180.webp)
5 kiểu tóc uốn đẹp lại dễ chăm phù hợp với Tết
![Học ngay 6 cách chữa nám bằng lá tía tô siêu hiệu quả](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/hoc-ngay-6-cach-chua-nam-bang-la-tia-to-sieu-hieu-qua-600x432-ff7-7351985-250x180.webp)
Học ngay 6 cách chữa nám bằng lá tía tô siêu hiệu quả
![5 kiểu tóc ngắn trẻ trung tuyệt đối cho nàng không thích nhuộm tóc](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/1/5-kieu-toc-ngan-tre-trung-tuyet-doi-cho-nang-khong-thich-nhuom-toc-600x432-6d4-7351979-250x180.webp)
5 kiểu tóc ngắn trẻ trung tuyệt đối cho nàng không thích nhuộm tóc
Có thể bạn quan tâm
![Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/3/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-600x432-d62-7354641-250x180.webp)
Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát
Sức khỏe
08:38:28 07/01/2025![Lén gửi cho vợ cũ 300 triệu, một năm sau cô ấy tìm đến đưa cho tôi tờ giấy cùng lời cảm ơn khiến tôi ngỡ ngàng](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/3/len-gui-cho-vo-cu-300-trieu-mot-nam-sau-co-ay-tim-den-dua-cho-toi-to-giay-cung-loi-cam-on-khien-toi-ngo-ngang-600x432-dc7-7354639-250x180.webp)
Lén gửi cho vợ cũ 300 triệu, một năm sau cô ấy tìm đến đưa cho tôi tờ giấy cùng lời cảm ơn khiến tôi ngỡ ngàng
Góc tâm tình
08:35:00 07/01/2025![Chiếc váy cưới đính 1000 bông hoa, 1000 viên đá Swarovski chứng minh độ xa xỉ trong hôn lễ của MC Mai Ngọc và chồng thiếu gia](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/3/chiec-vay-cuoi-dinh-1000-bong-hoa-1000-vien-da-swarovski-chung-minh-do-xa-xi-trong-hon-le-cua-mc-mai-ngoc-va-chong-thieu-gia-600x432-49f-7354626-250x180.webp)
Chiếc váy cưới đính 1000 bông hoa, 1000 viên đá Swarovski chứng minh độ xa xỉ trong hôn lễ của MC Mai Ngọc và chồng thiếu gia
Sao việt
08:13:07 07/01/2025![Không thời gian - Tập 24: Bà cháu Nỏ Hành biết sự thật về ma rừng](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/3/khong-thoi-gian-tap-24-ba-chau-no-hanh-biet-su-that-ve-ma-rung-600x432-3de-7354614-250x180.webp)
Không thời gian - Tập 24: Bà cháu Nỏ Hành biết sự thật về ma rừng
Phim việt
08:03:32 07/01/2025![Đi Cần Giờ, đừng quên thăm mũi Đồng Tranh](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/3/di-can-gio-dung-quen-tham-mui-dong-tranh-600x432-945-7354609-250x180.webp)
Đi Cần Giờ, đừng quên thăm mũi Đồng Tranh
Du lịch
07:53:41 07/01/2025![Cự Giải gặp quý nhân, Bọ Cạp kinh doanh thuận lợi trong tuần mới từ 6/1-12/1](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/3/cu-giai-gap-quy-nhan-bo-cap-kinh-doanh-thuan-loi-trong-tuan-moi-tu-61-121-600x432-b5a-7354583-250x180.webp)
Cự Giải gặp quý nhân, Bọ Cạp kinh doanh thuận lợi trong tuần mới từ 6/1-12/1
Trắc nghiệm
07:15:14 07/01/2025![Nói 1 câu về hôn nhân, "tổng tài" When The Phone Rings ẩn ý về nghi vấn hẹn hò tình màn ảnh Chae Soo Bin?](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/3/noi-1-cau-ve-hon-nhan-tong-tai-when-the-phone-rings-an-y-ve-nghi-van-hen-ho-tinh-man-anh-chae-soo-bin-600x432-7e3-7354589-250x180.webp)
Nói 1 câu về hôn nhân, "tổng tài" When The Phone Rings ẩn ý về nghi vấn hẹn hò tình màn ảnh Chae Soo Bin?
Sao châu á
07:13:12 07/01/2025![Phát hiện nhóm nhân viên quán lẩu cá kèo nổi tiếng ở TPHCM sử dụng ma túy](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/3/phat-hien-nhom-nhan-vien-quan-lau-ca-keo-noi-tieng-o-tphcm-su-dung-ma-tuy-600x432-1ff-7354588-250x180.webp)
Phát hiện nhóm nhân viên quán lẩu cá kèo nổi tiếng ở TPHCM sử dụng ma túy
Pháp luật
07:09:55 07/01/2025![Những bức ảnh nói lên sự "thần kỳ" trong lưu trữ khiến tôi "choáng váng" sau khi xem, thậm chí tôi không thể nghĩ ra!](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/2/nhung-buc-anh-noi-len-su-than-ky-trong-luu-tru-khien-toi-choang-vang-sau-khi-xem-tham-chi-toi-khong-the-nghi-ra-600x432-06f-7354387-250x180.webp)
Những bức ảnh nói lên sự "thần kỳ" trong lưu trữ khiến tôi "choáng váng" sau khi xem, thậm chí tôi không thể nghĩ ra!
Sáng tạo
06:34:27 07/01/2025![Việt Nam vô địch AFF Cup, Hiệu trưởng 1 trường THPT ở Hà Nội mời học sinh cả trường ăn sáng: Nhìn menu mà thích mê!](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/3/viet-nam-vo-dich-aff-cup-hieu-truong-1-truong-thpt-o-ha-noi-moi-hoc-sinh-ca-truong-an-sang-nhin-menu-ma-thich-me-600x432-318-7354567-250x180.webp)
Việt Nam vô địch AFF Cup, Hiệu trưởng 1 trường THPT ở Hà Nội mời học sinh cả trường ăn sáng: Nhìn menu mà thích mê!
Netizen
06:34:18 07/01/2025![Vợ đẹp, con xinh và giấc mơ trở thành hiện thực với cầu thủ từng "nghèo nhất Việt Nam"](https://t.vietgiaitri.com/2025/1/3/vo-dep-con-xinh-va-giac-mo-tro-thanh-hien-thuc-voi-cau-thu-tung-ngheo-nhat-viet-nam-600x432-3c6-7354556-250x180.webp)