Chiều cao của bé không đạt tiêu chuẩn, ngoài việc không đảm bảo dinh dưỡng, còn vì lý do này
Chiều cao của em bé không đạt tiêu chuẩn là một trong những lý do làm mẹ lo lắng. Dưới đây là một số lý do khiến chiều cao của em bé không được như mẹ mong muốn.
Chất lượng sữa mẹ không cao
Mẹ ăn uống không đủ chất sẽ dẫn đến sữa mẹ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé. Do lượng protein trong sữa mẹ không đủ nên chất lượng sữa của mẹ cũng bị ảnh hưởng. Vì vậy, nếu mẹ muốn con cao lớn đạt chuẩn, mẹ nên ăn uống đủ chất để cung cấp lượng sữa dồi dào cho bé. Nếu sữa mẹ không đủ, bạn có thể bổ sung sữa công thức cho bé. Bé được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, chiều cao của bé sẽ phát triển tốt hơn.
Thực phẩm bổ sung cho bé không hợp lý
Sau khi bé được sáu tháng tuổ.i, mẹ hãy bắt đầu cho bé ăn dặm. Mẹ nên cho bé ăn thực phẩm giàu chất sắt để ngăn ngừa thiếu má.u và thúc đẩy quá trình tăng trưởng bình thường của bé. Ngoài ra, bạn cũng đa dạng hóa các thực phẩm trong thực đơn của bé.
Thời gian ngủ của bé không đủ
Bạn có biết rằng bé lớn lên trong khi ngủ. Bé ngủ không đủ giấc, sâu giấc chính là một trong những lý do chính khiến bé không đạt đủ chiều cao như tiêu chuẩn. Để bé ngủ sâu và say giấc hơn bạn nên cho bé ăn no đồng thời điều chỉnh lịch chỉnh sinh hoạt của bé. Bạn không nên để bé đùa nghịch, quá vui vẻ, phấn khích hoặc sợ hãi trước giờ đi ngủ. Trẻ sơ sinh thường ngủ từ 15-18 giờ mỗi ngày. Thời gian ngủ sẽ giảm dần, trẻ từ 1-3 tuổ.i cần ngủ khoảng 12-14 giờ mỗi ngày.
Video đang HOT
Quỳnh Trang
Theo Sohu/emdep
Những thói quen xấu mẹ cần tránh cho con vì sẽ gây cản trở quá trình phát triển chiều cao ở trẻ
Hiện nay, hầu hết cha mẹ đều muốn cải thiện chiều cao cho con nhưng lại vấp phải nhiều khó khăn hoặc sai lầm lớn trong việc chăm sóc trẻ.
Tuổ.i dậy thì là thời điểm bé thay đổi lớn về mặt tâm lý lẫn ngoại hình và ảnh hưởng trực tiếp đến chúng trong tương lai. Theo Alissa Rumsey chuyên gia dinh dưỡng kiêm người đứng đầu hiệp hội Alissa Rumsey Nutrition and Wellness ở thành phố New York, mọi người chỉ chăm chú cho bé tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu canxi mà không cân nhắc tới tầm quan trọng của việc cân bằng các yếu tố khác.
Một số việc làm thực hiện hàng ngày tưởng chừng vô hại lại có thể cản trở không nhỏ tới sự phát triển của trẻ. Do đó, các cha mẹ nên tránh để tạo dựng những thói quen xấu này cho con:
Thức khuya
Trên thực tế, con người sẽ phát triển và tái tạo mô khi cơ thể nghỉ ngơi. Do đó, ngủ và nghỉ ngơi hợp lý là điều hoàn toàn cần thiết để trẻ tăng trưởng về chiều cao.
Đê con không bi chậm tăng trưởng chiều cao, bac si cho biêt: Thấy trẻ cao dưới 4cm/năm, cha me nên lam viêc nay
Theo nghiên cứu tại Đại học Michigan, hormone tăng trưởng (HGH) được sản sinh tự nhiên trong cơ thể khi chúng ta đi vào giấc ngủ sâu và nông. Tr.ẻ e.m và thanh thiếu niên đang trong độ tuổ.i lớn cần chợp mắt ít nhất 8-11 giờ mỗi đêm để đạt được chiều cao tối đa. Hơn nữa, môi trường ngủ cũng là yếu tố quan trọng vì tiếng ồn hoặc ánh sáng mạnh sẽ gây gián đoạn thời gian nghỉ ngơi của trẻ.
Lười vận động
Một trong những cách giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên nhất là khuyến khích chúng vận động khi còn nhỏ. Tập thể dục và thể thao thường xuyên sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó thúc đẩy sản sinh hormone.
Một trong những cách giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên nhất là khuyến khích chúng vận động khi còn nhỏ.
Nếu có điều kiện, các cha mẹ nên khuyến khích con tham gia nhiều môn thể thao như bơi lội, thể dục nhịp điệu, bóng đá, cầu lông, bóng rổ. Theo một nghiên cứu của nhiều nhà khoa học Tây Ban Nha, hoạt động thể chất có mối liên hệ trực tiếp tới sự phát triển của xương và mô.
Sai tư thế
Ngay từ thời thơ ấu, cha mẹ cần rèn cho con vận động đúng tư thế. Chẳng hạn, khi ngồi trên ghế, trẻ nên giữ thẳng vai, cằm để cao và tránh cong cột sống. Thói quen giữ thẳng lưng và cột sống có thể giúp tăng chiều cao cho bé. Nếu trẻ gặp khó khăn, mọi người có thể dùng đệm hoặc gối để hỗ trợ duy trì tư thế đúng.
Có chế độ dinh dưỡng mất cân bằng
Sở hữu một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp cải thiện chiều cao của trẻ. Ashley Barrient, chuyên gia dinh dưỡng kiêm bác sĩ y khoa tại Bệnh viện Northwestern Memorial cho biết, cha mẹ nên khuyên con tránh xa đồ ăn vặt chứa nhiều béo bão hòa, thức uống có ga và thực phẩm chứa nhiều đường.
Những thứ này có thể tác động tiêu cực và cản trở sự phát triển của trẻ. Đồng thời, bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cơ thể con cần để cải thiện chiều cao. Vitamin D và protein giúp thúc đẩy sản sinh các hormone tăng trưởng, rất cần thiết cho sự phát triển của răng và xương. Do đó, cha mẹ đừng quên liệt kê những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này như phô mai, đậu, đậu phụ, thịt nạc và lòng trắng trứng vào chế độ ăn hàng ngày của con.
Cha mẹ nên khuyên con tránh xa đồ ăn vặt chứa nhiều béo bão hòa, thức uống có ga và thực phẩm chứa nhiều đường.
Bổ sung kẽm cũng rất quan trọng vì thiếu hụt chúng có thể ảnh hưởng tới khả năng phát triển chiều cao của trẻ. Các thực phẩm giàu chất này bao gồm măng tây, sô cô la, trứng, hàu và đậu phộng. Mọi người cũng không nên bỏ qua nhiều chất dinh dưỡng khác như magie, photpho, carbohydrate và vitamin.
Thường xuyên ăn vặt
Trẻ có thể dễ dàng bị cuốn hút bởi hương vị hấp dẫn đến từ những món ăn nhanh. Trên thực tế, loại thực phẩm này bổ sung rất ít chất dinh dưỡng thiết yếu như protein và vitamin cần thiết cho quá trình tăng trưởng của trẻ.
Đồ ăn vặt chỉ có thể làm bạn ngon miệng và no trong thời gian ngắn. Do đó, cha mẹ không nên nuông chiều cho con thường xuyên tiêu thụ những thực phẩm kém lành mạnh này này. Hơn nữa, thức ăn nhanh còn khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, từ đó dễ tạo ra thói quen lười vận động.
Theo Helino
Để con phát triển chiều cao hiệu quả Chiều cao của trẻ vốn phụ thuộc nhiều vào yếu tố di truyền và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vì vậy mà cha mẹ nên xây dựng cho con một lối sống lành mạnh để kích thích chiều cao phát triển bằng các cách sau đây: Có nhiều điểm cần lưu ý về chiều cao của trẻ nhỏ. 1. Để con đạt...