“Chiến thuật” giúp nhau mở lòng

Bermadette và Bud đã sống hạnh phúc với nhau trong khoảng 3 năm vừa qua. Bud tin rằng Bernadette là một nửa hoàn hảo của mình vì cô thú vị, hấp dẫn và thông minh.

Cô có thể bàn bạc về tình hình thế giới như một chuyên gia, và anh rất say mê với những cuộc thảo luận giữa hai người. Bernadette nghĩ rằng Bud là “siêu nhân” của cô vì anh yêu trẻ con, chăm chỉ, có thể sửa nhiều thứ trong nhà.

Thế nhưng, những cuốn hút này dần mờ nhạt đi khi Bernadette nhận ra rằng Bud rất khó chia sẻ những cảm xúc của anh. Cô nhận ra điều này sau khi họ cưới nhau, và ảnh hưởng đến cô. Cô thường nghĩ về những gì Bud phải chịu khi bố mẹ anh ly dị khi anh 6 tuổi, nhưng anh không bao giờ nói với cô về những nổi đau tuổi thơ. Đôi lúc cô ước rằng họ có một cuộc nói chuyện về những vấn đề riêng tư.

Bernadette thường than phiền với những người bạn của mình là Bud luôn có vẻ xa cách về cảm xúc. Cô nói: “Tôi ước rằng anh ấy sẽ nói rằng “anh nhớ em” khi anh ấy đi làm về, thế nhưng anh gần như chưa bao giờ nói những câu như vậy”. Sau một lần cãi nhau, cuối cùng cô cũng đã dùng hết can đảm để nói với anh điều đó vì cô muốn làm sao để hai người gần gũi nhau hơn.

Bernadette đã nói với Bud về suy nghĩ của cô một cách đầy yêu thương, thế nhưng, anh ấy cho rằng đó là chỉ trích. Anh trả lời: ” Anh thật sự không biết cách nói về cảm xúc của mình. Tại sao em không thể chấp nhận bản thân anh như vậy?”. Bernadette cảm thấy rằng anh đang cố điều khiển cô và thật sự anh có thể nói với cô về cảm xúc của mình nếu anh ấy cố gắng.

Cô đã sai lầm khi nghĩ rằng anh ấy không muốn cố gắng, rằng điều đó thật sự khó với anh. Cô bắt đầu tấn công anh và nói: “Em không hiểu tại sao anh lại không muốn tạo ra một mối quan hệ đặc biệt. Anh thậm chí không muốn thử nữa”. Bernadette rất buồn và tổn thương khi hiểu lầm rằng người mình yêu không quan tâm tới mình.

Trong tuần tiếp theo, Bernadette chợt nảy ra sáng kiến. Cô nhận ra rằng Bud thật sự đã nói về cảm giác của anh khi anh nói: “Anh không biết cách”. Mặc dù đó không phải là điều mà cô muốn nghe, thế nhưng Bud thật sự đã chia sẻ một điều gì đó về anh. Chính vì thế cô quyết định nói với Bud rằng cô tin anh khi anh nói anh không biết cách để nói về cảm xúc của mình và cô mừng rằng anh đã chia sẻ với cô điều đó.

Bernadette đã làm rất tốt trong việc nhận và hiểu một cảm giác của sự chia sẻ. Bernadette hỏi Bud rằng anh có muốn học cách thể hiện cảm xúc để hai người có thể gần gũi với nhau hơn, và, may mắn thay, Bud đồng ý. Bernadette nói “Tất cả những gì anh phải làm là nói ra câu chữ từ những suy nghĩ trong tâm trí anh. Nếu anh thấy thích bộ áo em đang mặc, anh hãy nói với em ngay. Em rất thích nghe điều đó”.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Sự thật về cảm xúc

Nếu bạn muốn giúp vợ/ chồng, người yêu của mình mở lòng hơn về cảm xúc của anh hay cô ấy, hãy nhớ những điều sau:

-Chia sẻ cảm xúc là một “vùng” rộng lớn, vì thế hãy tập cách lắng nghe những lời chia sẻ nhỏ. Câu nói của Bud “Anh không biết cách chia sẻ cảm xúc” là một cách mà anh ấy chia sẻ rằng anh không biết cách làm việc đó.

-Có nhiều giai đoạn trong một cuộc hôn nhân. Giai đoạn đầu là giai đoạn khi cả vợ chồng đều cảm thấy người yêu mình thật tuyệt vời. Giai đoạn thứ 2 là khi cả hai dần nhận ra những sự khác biệt giữa hai người, và họ thường xa cách nhau về cảm xúc.

-Nhiều cặp vợ chồng thật sự có khó khăn về việc chia sẻ cảm xúc vì họ lớn lên trong những gia đình ít khi nói về cảm giác của bản thân, hay họ có một số tổn thương về cảm xúc khi họ chia sẻ hoặc họ có một số mất mát lớn trong quá khứ và tự khép mình với mọi người.

Các “chiến thuật” để giúp nhau mở lòng

* Tập nhận ra những khi người ấy của bạn đang chia sẻ cảm xúc. Khi anh nói “Trời ạ, anh vừa có một ngày làm việc thật chán”, anh ấy không phải đang càu nhàu mà anh ấy đang đưa ra cảm xúc của mình. Bernadette trả lời “Kể cho em nghe với” và Bud sẽ có thể nói nhiều hơn.

* Nếu chồng/ vợ bạn đang bắt đầu một cuộc trò chuyện về cảm xúc, hãy chú ý nghe kỹ và đặt các câu hỏi. Những cụm từ như “Chuyện gì đã xảy ra”, “Nói với anh/em nữa đi” và “Anh/Em muốn hiểu được” có thể giúp bạn tạo chủ đề để người ấy bắt đầu. Những câu hỏi như “Điều gì đang làm anh/em mệt mỏi” có thể giúp họ làm rõ ràng hơn những suy nghĩ của mình và đào sâu hơn vào cảm xúc của bản thân. Hãy nhớ rằng, khi người ấy của bạn cảm thấy được thấu hiểu, họ sẽ giảm được stress và bắt đầu tiến lên giải quyết vấn đề.

* Nếu bạn và bạn đời của mình đang gặp vấn đề trong việc chia sẻ cảm xúc thì bạn nên nhớ rằng mình không phải trường hợp duy nhất. Rất nhiều người cũng đang phải vật lộn với vấn đề này, đặc biệt là khi đang stress. Bạn có thể học cách tạo ra nhiều hơn nữa sự gần gũi trong cuộc hôn nhân bằng cách chia sẻ các suy nghĩ của bản thân một cách đơn giản và tràn đầy yêu thương, và những điều này chắc chắn sẽ tạo ra nhiều thay đổi trong quan hệ vợ chồng.

Theo Bưu Điện Việt Nam