Chia sẻ kinh nghiệm lái xe giúp tài xế không đau lưng
5 kinh nghiệm lái xe dưới đây sẽ giúp tài xế sẽ không bị đau lưng và góp phần đảm bảo sức khỏe, thể chất tốt.
Ngồi đúng tư thế
Để giải quyết cơn đau lưng, vị trí ngồi của người lái rất quan trọng nhất. Tài xế lưu ý, ngồi càng sát vào ghế càng tốt và đảm bảo thành ghế tiếp xúc với lưng càng nhiều càng tốt. Chân và thân của bạn nên tạo ra một góc từ 100 đến 110 độ, ngả ra xa hơn mức này có thể làm căng cơ cổ và vai.
Tài xế cần ngồi đúng tư thế khi lái xe. (Ảnh: oto.com)
Bên cạnh đó, phần đùi của người lái phải song song với sàn xe ô tô. Nếu có thể, hãy điều chỉnh đế ghế có thể hỗ trợ toàn bộ phần đùi. Ngoài ra, hãy trượt ghế đến vị trí mà bạn có thể nhấn bàn đạp trong khi hơi uốn cong đầu gối. Tâm của tựa đầu ghế phải thẳng hàng với giữa đầu của người lái xe.
Điều chỉnh vô lăng và gương
Tài xế hãy điều chỉnh vô lăng đến vị trí cảm thấy thoải mái, giúp khuỷu tay đặt ở góc ít nhất là 90 độ. Tuy nhiên, vô lăng không được quá gần ngực, vì như vậy túi khí có thể không hoạt động hiệu quả.
Tiếp đó, hãy điều chỉnh gương chiếu hậu giúp bạn quan sát phù hợp. Nếu bạn có hệ thống định vị vệ tinh hoặc hệ thống thông tin giải trí, bạn có thể vận hành những hệ thống này mà không cần thực hiện thủ công.
Nghỉ giải lao thường xuyên
Video đang HOT
Ngồi yên ở một vị trí quá lâu sẽ làm giảm lưu lượng má.u và hạn chế việc cung cấp oxy cho cơ bắp. Do đó, ít nhất hai đến ba giờ một lần, bạn nên tạm dừng lái xe để nghỉ ngơi.
Lúc này, bạn hãy ra ngoài xe đi bộ một đoạn ngắn để lưu thông tuần hoàn má.u và tăng cường sự tập trung khi quay trở lại lái xe. Khi xe đang chạy, bạn cũng có thể nhẹ nhàng bóp các cơ bị ảnh hưởng với điều kiện đảm bảo an toàn.
Nghỉ giải lao là kinh nghiệm lái xe an toàn, giảm thiểu đau lưng. (Ảnh: oto.com)
Tăng cường thể chất
Tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện sức mạnh cốt lõi và cho phép bạn lái xe mà không bị đau lưng. Bơi lội đặc biệt tốt, ngoài ra đạp xe đạp và chạy bộ cũng có lợi. Nếu công việc của bạn liên quan đến việc nâng vật nặng, điều quan trọng là bạn phải giữ thẳng lưng và đầu gối cong khi xếp dỡ hàng hóa.
Bảo dưỡng xe thường xuyên
Tài xế lưu ý, hãy chăm sóc xe của mình vì xe sẽ chăm sóc lại bạn. Việc bảo trì bảo dưỡng thường xuyên sẽ tạo ra cảm giác lái thoải mái và êm ái tối đa.
Hãy kiểm tra hệ thống treo của xe nếu nó có dấu hiệu hoạt động kém đi. Bên cạnh đó, kiểm tra áp suất lốp thường xuyên cũng giúp giảm các lực tác động từ những rung lắc khi xe chạy qua đoạn đường xấu.
Những nguyên tắc "sống còn" mà các tài xế nên biết khi lái xe dưới trời mưa
Di chuyển dưới trời mưa luôn là điều mà nhiều tài xế lo ngại. Dưới đây là những nguyên tắc "sống còn" khi lái xe trời mưa mà các tài xế nên bỏ túi để đảm bảo an toàn trong lúc di chuyển.
Phanh sớm hơn
Một trong những kinh nghiệm quan trọng mà các tài xế cần nhớ khi di chuyển dưới trời mưa là nên phanh sớm hơn bình thường. Việc này không chỉ giúp bạn đảm bảo được khoảng cách an toàn so với các xe khác mà còn đưa ra tín hiệu để giúp xe phía sau biết và giảm tốc độ.
Di chuyển dưới trời mưa là việc khó khăn đối với nhiều tài xế (Ảnh: Cars24)
Sử dụng đèn cốt hoặc đèn sương mù
Nhiều tài xế thường có thói quen đợi đến khi mưa lớn mới bắt đầu bật đèn cốt hoặc đèn sương mù. Tuy nhiên, trên thực tế, lái xe nên bật hai loại đèn này ngay cả khi mưa nhỏ hoặc trời âm u. Việc bật đèn cốt hoặc đèn sương mù sẽ giúp bạn quan sát đường khi lái xe trời mưa tốt hơn, đồng thời giúp các xe khác có thể nhận ra xe của bạn. Ngoài ra, bạn không nên sử dụng đèn pha bởi nó có thể gây chói mắt cho các phương tiện di chuyển ở phía ngược chiều.
Sử dụng đèn cốt hoặc đèn sương mù khi di chuyển dưới trời mưa (Ảnh: Cars24)
Giữ sự tập trung
Một điều quan trọng khác khi chuyển dưới thời tiết mưa gió là các tài xế phải giữ vững sự tập trung trong khi lái xe. Các tài xế nên hạn chế sử dụng điện thoại, vặn nhỏ các thiết bị âm thanh như loa đài để có thể nghe ngóng tình hình bên ngoài dễ dàng hơn.
Di chuyển ở tâm đường
Việc di chuyển ở chính giữa đường sẽ giúp xe tránh được các vũng nước đọng lại sau khi trời mưa. Ngoài ra, khi chuyển trên đường ngập nước, các tài xế nên để xe về số 1 hoặc 2 (L hoặc số 1 trên xe tự động) và không nên di chuyển với tốc độ quá nhanh nhằm tránh tạo ra sóng lớn hay khiến xe bị trơn trượt.
Không nên di chuyển qua chỗ ngập lụt sâu hoặc nước chảy xiết
Không nên di chuyển qua các vùng ngập sâu hoặc nước chảy xiết (Ảnh: Cars24)
Dòng nước chảy xiết hay những khu vực ngập lụt sâu đều có thể tiềm ẩn những nguy hiểm cho tài xế. Tại các khu vực này, chức năng của bánh xe sẽ bị hạn chế và khiến xe bị đẩy hoặc trượt ngang. Thay vì cố gắng vượt qua, các tài xế nên quay đầu tìm lối đi khác hoặc tìm nơi an toàn để dừng xe chờ nước rút.
Bật điều hòa trong xe
Trời mưa sẽ làm độ ẩm trong không khí tăng cao và gây ra hiện tượng kính xe bị mờ. Chính vì vậy, các tài xế nên bật điều hòa trên xe khi di chuyển dưới mưa nhằm cân bằng nhiệt độ ở bên trong và bên ngoài của xe, giúp hạn chế tình trạng kính mờ hơi nước và cải thiện tầm nhìn của tài xế.
"Bỏ túi" kinh nghiệm lái xe số tự động an toàn và tiết kiệm Với một số tài xế tại Việt Nam, hộp số tự động vẫn còn là một khái niệm khá mới mẻ. Có không ít những trường hợp đã xảy va chạm do chưa thao tác quen với trang bị mới này. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những kinh nghiệm lái xe số tự động an toàn và tiết kiệm. Ảnh minh...