Chỉ cần ghi nhớ những “bí kíp” này, bạn có thể bỏ ngay cái tôi để cứu vãn mối quan hệ đang trên bờ vực

Xuân Huỳnh20:27 10/12/2018

Những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn buông bỏ cái tôi và có một mối quan hệ yên bình, suôn sẻ và hạnh phúc.

Tha thứ và buông bỏ

Cách hiệu quả nhất là buông bỏ cái tôi và học cách tha thứ cho người khác và chính mình. Bạn có thể phải đối mặt với một số tình huống không mấy tốt đẹp và bạn có thể bị bỏ mặc hoặc bị tổn thương. Bạn đừng bận tâm, hãy chấp nhận nó, cho đi và tiếp tục tiến về phía trước. Theo các chuyên gia điều này sẽ giúp bạn tha thứ, vứt bỏ cái tôi và cảm thấy bình yên.

Hãy trung thực và cởi mở

Để buông bỏ cái tôi, điều quan trọng là bạn phải trung thực và cởi mở để chấp nhận sự thật. Ngoài ra, bạn phải biết nói không với những thứ không mang lại bất kỳ giá trị nào cho cuộc sống của bạn và chấp nhận những thứ làm tăng giá trị cho cuộc sống của bạn.

Đừng để cái tôi kiểm soát cuộc sống hoặc mối quan hệ của bạn

Đó là điều cuối cùng bạn nên làm. Cái tôi có thể hủy hoại cuộc sống cũng như mối quan hệ của bạn. Bạn để cái tôi điều khiển cuộc sống của mình, bạn sẽ không bao giờ có thể hạnh phúc hay thoải mái. Và bạn sẽ không thấy an tâm và bất hòa với người ấy.

Video đang HOT

Nhớ chính mình

Bạn đang trong một mối quan hệ không có nghĩa là bạn sẽ quên mất mình là ai. Bạn hãy dành một số khoảnh khắc trong một ngày chỉ cho bản thân. Bạn suy nghĩ và xem mình tốt đẹp lên như thế nào. Bạn sẽ vị tha và cho đi nhiều hơn.

Bày tỏ lòng biết ơn

Bày tỏ lòng biết ơn là một trong những cách hiệu quả nhất để vứt bỏ cái tôi. Bạn hãy cảm ơn những người đã giúp bạn hoặc đã giúp bạn bằng cách này hay cách khác. Bạn hãy đánh giá cao những gì người khác đã làm cho bạn. Bạn có thể dễ dàng vứt bỏ cái tôi của mình và khám phá vẻ đẹp thực sự của cuộc sống và mối quan hệ của bạn.

Theo emdep.vn

Trầm cảm vì hôn nhân không tình dục, tôi có nên chia tay?

Một cuộc hôn nhân không tình dục có thể gây ra trầm cảm, gây nguy cơ bất ổn cho tương lai của mối quan hệ vợ chồng.

Tôi năm nay 40 tuổi, vợ 36 tuổi. Vợ chồng tôi lấy nhau được 12 năm, có 2 con trai. Cả hai chúng tôi đều có công việc ổn định, thu nhập tốt. Nhìn bên ngoài, chúng tôi có vẻ như một cặp vợ chồng hạnh phúc nhưng thực tế thì không phải vậy. Vấn đề này nói ra khá tế nhị, đó là đời sống chăn gối của chúng tôi không hòa hợp. Từ 2 năm nay, số lần quan hệ vợ chồng chỉ đếm trên đầu ngón tay.

Tôi biết ở độ tuổi của chúng tôi thì số lần quan hệ tình dục như vậy là quá ít. Lý do vì vợ tôi không có hứng thú. Mỗi khi tôi đòi hỏi thì vợ lại lảng tránh. Trong khi đó, tôi lại là người có nhu cầu tương đối cao. Tôi sợ mình không tránh khỏi chuyện tìm đối tác bên ngoài.

Đối với tôi, cuộc sống mà không có tình dục thì mất hết ý nghĩa. Nó khiến tôi bị trầm cảm, mất cảm hứng với vợ, cuộc sống gia đình trở nên ngột ngạt. Tôi có nên chia tay?

Ảnh minh họa

Chuyên gia tâm lý tư vấn:

Bạn thân mến,

Với các cặp vợ chồng đang chung sống, số lần quan hệ tình dục (QHTD) trong 2 năm mà chỉ đếm trên đầu ngón tay thì được coi như một cuộc hôn nhân không tình dục.

Có nhiều lý do dẫn đến điều này. Với một số cặp vợ chồng, có thể là do mối quan hệ lâu dài trở nên ít thú vị, không còn sự hồi hộp, sự săn đuổi, quá thoải mái với nhau, làm cho việc QHTD nhàm chán và lặp đi lặp lại.

Cũng có thể là do sự không chung thủy trong quá khứ của một trong hai người khiến người kia ít có khuynh hướng cởi mở; chấn thương, bệnh tật... cũng có thể làm cho họ do dự khi QHTD hoặc luôn đặt mình vào tình huống dễ bị tổn thương.

Theo nghiên cứu, QHTD giúp tăng cường sự tin tưởng và tạo sự gắn kết giữa các cặp vợ chồng, làm giảm căng thẳng và lo âu, cải thiện giấc ngủ, làm giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe như ung thư tuyến tiền liệt.

Thiếu QHTD có thể dẫn đến trầm cảm và thiếu sự kết nối với bạn đời. Bệnh trầm cảm thường được biểu hiện bằng các triệu chứng như cáu gắt, mất ngủ, giảm hoặc tăng cân, giảm cảm giác thèm ăn, bồn chồn, căng thẳng, lo lắng, hoảng loạn...

Một cuộc hôn nhân không QHTD cũng có thể khiến bạn muốn có một mối tình ngoài luồng. Thiếu tình yêu, tình dục khiến bạn muốn lấp đầy khoảng trống với người khác. Điều này cực kỳ có hại cho hôn nhân.

Hôn nhân không QHTD có thể gây ra trầm cảm, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên kết thúc cuộc hôn nhân của mình. Dưới đây là một số bước tích cực bạn có thể thực hiện để cải thiện hôn nhân:

- Bạn cần có một cuộc trò chuyện trung thực, bình tĩnh, cởi mở với vợ. Không nên đổ lỗi, hãy hỏi vợ xem bạn có thể làm gì để cô ấy hứng thú khi QHTD.

- Tìm hiểu lý do tại sao điều này xảy ra. Ví dụ, căng thẳng vì công việc mới, không trung thực trong mối quan hệ, mới sinh con, mãn kinh...từ đó tìm ra cách để trở lại đúng hướng.

- Tìm đến các chuyên gia tư vấn hôn nhân gia đình, để có thể giúp bạn xác định vấn đề của hai vợ chồng.

Chúc bạn hạnh phúc!./.

Theo VOV

Khi chồng... không cần vợ! Tôi năm nay 35 tuổi và chồng tôi 41 tuổi. Chúng tôi có hai con nhỏ. Hai ngày trước đây tôi trở về nhà bất ngờ và phát hiện chồng đang ngồi xem phim cấm trên mạng... Tâm sự của một người vợ. Đây là sở thích của anh ấy mà tôi đã biết từ khi chưa kết hôn. Gần đây tôi nhận...