Chỉ 1 cốc nước này vào buổi sáng, mỡ bụng sẽ tiêu biến sau 2 tuần
Còn chần chừ gì nữa mà không tự pha chế cho mình loại đồ uống vừa ngon miệng vừa đán.h tan mỡ bụng hiệu quả mà lại dễ pha chế dưới đây.
Nước chanh pha gừng là một loại đồ uống giảm béo được rất nhiều người áp dụng. Ngoài ra, loại thức uống này rất hữu ích cho những ai có vấn đề về cổ họng và giải nhiệt cơ thể rất tốt.
Hơn nữa, với công dụng đán.h tan mỡ bụng hiệu quả, loại nước uống này còn rất phù hợp với những chị em đang muốn giảm cân cấp trong 2 tuần, để tự tin diện váy đón Tết. Dưới đây là công thức pha chế nước chanh gừng siêu dễ nhé!
Nguyên liệu cần có:
- 2 quả chanh tươi.
- 1 củ gừng to.
- 3 – 4 thìa canh đường.
- 2 – 3 viên đá nhỏ.
- 1, 5 lít nước lọc.
- Máy xay sinh tố.
- Rây lọc.
Cách làm:
Video đang HOT
- Gừng rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn hoặc giã dập.
- Cho gừng xay nhuyễn, đường, nước vào nồi đun sôi với lửa lớn, sau đó giảm lửa nhỏ, rồi đun liu riu trong 1 giờ.
- Rồi lấy rây lọc phần nước gừng, bỏ đi phần xác.
Cách pha chế:
- Vắt 2 quả chanh tươi vào cốc nước ấm, sau đó cho thêm vào đó 2 – 3 thìa nước gừng đường, khuấy đều cho vừa uống, nếu thấy nhạt có thể cho thêm đường và cuối cùng cho thêm đá viên.
Cách dùng:
Nên uống 1 cốc vào buổi mỗi buổi sáng, sau khi ngủ dậy tầm 15 phút.
Công dụng:
Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp thúc đẩy sự phâ.n hủ.y chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Chất gingerol có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong cơ thể, giảm béo và giảm mỡ bụng hiệu quả. Gừng là một chất có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng phâ.n hủ.y mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa.
Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng cholesterol trong cơ thể của bạn. Đồng hóa gừng dưới dạng trà hoặc sử dụng nó như là một sự bổ sung trong các hình thức của một gia vị ẩm thực các món ăn khác nhau có thể hạn chế sự tích lũy chất béo trong cơ thể của bạn và mang lại hiệu quả giảm cân tốt cho bạn.
Chanh là một một trong những siêu thực phẩm thúc đẩy sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Vitamin C trong chanh giúp biến nó thành một chất chống oxy hóa rất hiệu quả nhằm thúc đẩy việc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, giữ nước, giúp giải độc cơ thể và góp phần làm giảm sưng bụng. Mùi chanh làm giảm triệu chứng căng thẳng gây ra sự gia tăng sự trao đổi chất khiến bạn tăng cân.
Không những vậy, nước chanh gừng còn tốt cho sức khỏe làn da: gừng và chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Chúng giúp giữ cho làn da khỏe mạnh, trẻ trung và ẩm.
Theo Kenhphunu
Mỡ bụng được đán.h tan nhờ massage tinh dầu
Thừa cân, béo phì là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ. Để giảm cân, nhiều người thường áp dụng chế độ ăn kiêng kết hợp với tập luyện đều đặn.
Bên cạnh đó, việc áp dụng phương pháp massage các loại tinh dầu (bưởi, trà xanh, oải hương, gừng...) vào vùng mỡ thừa cũng được cho là đem lại hiệu quả trong việc giảm cân. Thực hư của việc này ra sao.
Việc dùng các loại tinh dầu để xoa bóp giúp giảm cân là chưa có căn cứ, người dùng nên cân nhắc trước khi áp dụng. Ảnh minh họa
Đổ xô đi mua tinh dầu về giảm cân
Sau khi sinh đứa con đầu lòng được 2 tháng, chị Nguyễn Khánh Linh (ở Ba Đình, Hà Nội) bắt đầu lo lắng vì các ngấn mỡ ở bụng cứ ngày một dày lên. Để lấy lại vóc dáng, chị Linh đã lên kế hoạch cho việc giảm cân.
Đầu tiên là giảm chế độ ăn bằng việc ăn ít cơm và kiêng đồ ăn nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, sau 1 tuần, chị thấy cơ thể luôn trong tình trạng thiếu năng lượng, người mệt mỏi và lượng sữa cho con bú cũng giảm rõ rệt. Hơn nữa, việc ăn kiêng của chị bị mẹ chồng phát hiện và bà đã tỏ thái độ không hài lòng.
Chị Linh cho hay: "Sau một tuần ăn ít đi, tôi chưa thấy giảm đi lạng nào cả mà chỉ thấy giảm lượng sữa cho con bú. Mẹ chồng tôi đặc biệt không thích điều này. Bà nói bóng nói gió rằng tôi coi trọng vóc dáng hơn việc ăn uống đầy đủ để có nhiều sữa cho con bú. Từ hôm đó, tôi lại ăn uống bình thường và tìm phương pháp khác để giảm cân".
Chị Linh cho biết thêm, sau khi nghe người bạn mách dùng các loại tinh dầu để massage vào vùng mỡ thừa có thể "đán.h bay" mỡ thừa, chị đã mua 4 lọ tinh dầu quế, mỗi lọ 50ml về dùng thử.
Theo lời chị Linh, trên tờ hướng dẫn sử dụng của loại tinh dầu này có ghi công dụng như đả thông kinh mạch, diệt khuẩn, tăng tuần hoàn má.u... Bên cạnh đó, có thể dùng để massage tại các vùng mỡ thừa làm tiêu tan lượng mỡ giúp cơ thể thon gọn.
Theo chỉ dẫn, mỗi ngày chị Linh đổ một lượng vừa đủ tinh dầu trên vào lòng bàn tay massage lên vùng bụng, đùi. Khi thấy lượng tinh dầu hơi khô, tiếp tục lấy một lượng nhỏ nữa để massage tiếp. Cứ như vậy, thực hiện trong vòng 20 - 30 phút.
"Sau khi bôi tinh dầu và massage, tôi thấy vùng da nóng dần lên và có cảm giác như các lỗ chân lông nở ra và thoát nhiệt. Sau mỗi lần làm như thế, cũng thấy cơ thể thoải mái hơn nhưng phần mỡ bụng thì gần như không tiêu hao đi là mấy", chị Linh cho biết.
Với những ngấn mỡ quá nhiều ở vùng bụng, chị Nguyễn Thị Ngoan (ở Thạch Thất, Hà Nội) cũng đang lo lắng cho chuyến đi biển cùng công ty trong kỳ nghỉ lễ 30/4 sắp tới. Chị cho hay, do đi làm cả ngày từ thứ Hai đến thứ Bảy nên chị hầu như không còn thời gian cho việc tập luyện thể thao. Chị cũng thuộc tuýp người không thể ăn kiêng được vì "đói quá không tập trung làm việc được".
Do vậy, khi tham khảo thông tin trên các trang mạng tư vấn làm đẹp, chị đã quyết định đặt mua 2 lọ tinh dầu oải hương về dùng thử. Tuy nhiên, chỉ mới dùng đến lần thứ hai, chị Ngoan thấy vùng da ở bụng bắt đầu hơi ngứa và nổi mẩn đỏ. "Chắc do tôi không hợp với loại tinh dầu này hoặc cũng có thể tôi mua phải hàng giả. Tôi đã ngừng sử dụng và đang tìm cách khác để khắc phục tình trạng béo bụng này", chị Ngoan chia sẻ.
Không như đồn thổi
Chia sẻ về việc massage các loại tinh dầu để giảm cân, PGS.TS Nguyễn Hữu Đức (Đại học Y Dược TP HCM) cho biết: Dùng các loại tinh dầu như tinh dầu bưởi, oải hương, quế... chỉ massage ngoài da không có tác dụng tiêu mỡ, giảm cân. Hiện nay chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh công dụng này.
Theo PGS.TS Nguyễn Hữu Đức, mỡ trong cơ thể chỉ có thể làm mất đi bằng cách vận động nhiều kết hợp với việc ăn uống điều độ. Do vậy, nếu chỉ dùng các loại tinh dầu để xoa bóp trong khi ăn uống vô độ, không vận động thì không thể làm tan được mỡ trên cơ thể, nhất là mỡ vùng bụng.
Cũng đồng quan điểm trên, TS.BS Phan Bích Nga - Phó Giám đốc Trung tâm Khám tư vấn dinh dưỡng (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho hay, một phương pháp giảm cân đúng bao giờ cũng phải song hành chế độ dinh dưỡng và lối sống (tập luyện, nghỉ ngơi). Do vậy, nếu chỉ thực hiện đơn lẻ một phương pháp nào đó (xoa tinh dầu) thì sẽ không đem lại hiệu quả như mong muốn hoặc chỉ đem lại kết quả nhất thời trong một thời gian ngắn.
Các chuyên gia cho biết, lời đồn thổi công dụng "thần kỳ" của các loại tinh dầu trong việc làm giảm cân là không có căn cứ. Bởi lẽ massage bằng tinh dầu chỉ giúp cơ thể được thư giãn, thoải mái và cảm thấy "nhẹ nhàng" hơn chứ không có tác dụng "đán.h tan" mỡ giúp giảm cân.
Thực tế, rất ít trường hợp đạt được hiệu quả khả quan sau khi sử dụng phương pháp trên. Nếu có, đó là do kết hợp việc tiết chế ăn uống, chế độ sinh hoạt hợp lý và phải kiên trì áp dụng trong một thời gian dài.
Ngoài ra, PGS.TS Nguyễn Hữu Đức khuyến cáo, không phải cơ địa nào cũng thích ứng được với các loại tinh dầu thảo dược, nhất là bà bầu, sản phụ sau sinh và trẻ nhỏ. Do vậy, nhiều người có thể bị dị ứng với các loại tinh dầu trên. Với những phụ nữ vừa mới sinh con, nên lưu ý các loại tinh dầu như bạc hà, oải hương, khuynh diệp... vì đã có trường hợp mẹ dùng tinh dầu oải hương khiến con hít phải gây ngộ độc nặng.
Do vậy theo các chuyên gia, để đảm bảo an toàn, trước khi sử dụng một sản phẩm tinh dầu nào đó, nên kiểm tra xem tinh dầu có phù hợp với cơ địa hay không. Có thể thử bằng cách cho một chút tinh dầu pha loãng vào nếp gấp khuỷu tay ở mặt trong và chờ 24 giờ.
Nếu vùng da bị sưng đỏ, tốt nhất không nên sử dụng sản phẩm đó để tránh gây hại. Ngoài ra, trong quá trình sử dụng, không để tinh dầu rơi vào mắt, mũi. Đặc biệt, phụ nữ có thai và tr.ẻ e.m nên hạn chế sử dụng các loại tinh dầu để tránh nguy cơ dị ứng.
TS.BS Phan Bích Nga lưu ý, để giảm cân, nhiều chị em thường nhịn cơm là hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Cùng lắm chỉ nên ăn ít hoặc bỏ tinh bột vào bữa tối, đảm bảo năng lượng mỗi ngày trong khoảng 500 - 600 kcal. TS.BS Phan Bích Nga tư vấn, để giảm cân an toàn và hiệu quả, phải điều tiết chế độ ăn, giảm chất bột và chất béo, hạn chế các thức ăn như thịt, các món xào, thức ăn nhanh.
Đồng thời, tăng cường ăn nhiều đạm (cá, tôm), hoa quả, uống nhiều nước. Để có làn da đẹp thì nên ăn hoa quả giàu vitamin, có màu vàng, đỏ, có tác dụng chống quá trình lão hóa, chống viêm. Bên cạnh đó, tích cực tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sự chuyển hóa chất trong cơ thể.
Theo Alobacsi
Căng da, thon gọn khuôn mặt sau một lần điều trị Công nghệ Lipolysys, laser Pharaon Lipo giúp bạn chấm dứt tình trạng chảy xệ da và làm thon gọn khuôn mặt chỉ sau một lần điều trị. Khi bước vào giai đoạn tứ tuần, chế độ chăm sóc làn da phải cẩn thận. Bạn sẽ dần nhận thấy mình có những biểu hiện đáng chú ý ở khuôn mặt. Da của bạn dưới...