Chế ngự cơn thèm ăn theo lời khuyên chuyên gia

Lan Hương16:15 15/09/2015

Không ít người giảm cân thất bại vì dễ ‘mủi lòng’ trước các món khoái khẩu. Những cơn thèm ăn ảnh hưởng nhiều đến hành trình tìm lại vóc dáng.

Theo bác sĩ Lê Xuân Hiệp, chuyên gia dinh dưỡng tại một trong những địa chỉ giảm cân uy tín tại Việt Nam, có nhiều cách giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Chicago, Mỹ phát hiện ra rằng một giấc ngủ sâu, đủ giấc sẽ giúp cho đầu óc luôn tỉnh táo, giảm căng thẳng mệt mỏi và hạn chế cảm giác thèm đồ ăn. Trong lúc ngủ, não bộ tiết ra leptin – một loại hormone mà nếu thiếu nó, bộ não tưởng rằng cơ thể đang đói và “ra lệnh” ăn uống thêm, gây nên tình trạng béo phì.

Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, ngủ trước 12h đêm và đừng dậy muộn quá 8h sáng hôm sau.

Chia nhỏ bữa ăn

Video đang HOT

3 bữa chính trong ngày cách nhau khoảng thời gian khá dài dễ khiến bạn mau đói dẫn đến việc nạp thức ăn quá mức cho phép. Hãy chia thành 5 bữa nhỏ và lên lịch cụ thể để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm thuồng và ăn quá nhiều nữa.

Chia nhỏ bữa ăn là một trong những cách giảm cân không đổ mồ hôi được nhiều phụ nữ lựa chọn.

Co nhỏ dạ dày

Những người thừa cân, béo phì luôn mong muốn co nhỏ dạ dày để kiểm soát chứng thèm ăn. Phẫu thuật thu nhỏ dạ dày (thắt hoặc cắt bỏ dạ dày) lại không được nhiều người ưa chuộng bởi tiềm ẩn nguy cơ gây biến chứng ở dạ dày, tổn thương hệ thần kinh ngoại biên. Bác sĩ Hiệp cho biết hai năm trở lại đây, co nhỏ dạ dày bằng bấm huyệt bí truyền Nhật Bản được hàng nghìn phụ nữ áp dụng thành công.

Trên nguyên lý giảm béo của người Nhật, bấm huyệt không chỉ gây lực trưc tiêp vao cac mô mơ thưa làm tan và tiêu hủy chúng mà còn tác động vào thanh da day giúp co nho da day một cách tự nhiên, khiên chi em ăn it đi nhưng không co cam giac đoi, tránh nguy cơ tích mỡ trở lại.

Chị Vũ Minh Trang (31 tuổi) chia sẻ: “Giảm béo kiểu Nhật giúp tôi giảm 7kg sau 10 ngày, vòng eo săn chắc và dạ dày được co nhỏ nên tôi ăn ít vẫn không thấy đói hay mệt”.

Để được thăm khám và tư vấn sâu hơn bởi bác sĩ Lê Xuân Hiệp – người đã giảm béo thành công cho hàng nghìn phụ nữ Việt bằng phương pháp bấm huyệt co nhỏ dạ dày, liên hệ hotline 0967 11 9999.

Theo ngôi sao

'Độc chiêu' tiêu mỡ cho dân văn phòng

Dân công sở đối diện với đủ các nỗi lo lắng chu toàn giữa công việc, gia đình và việc giữ gìn vẻ ngoài. Trong đó, béo bụng cũng là một trong những phiền muộn của chị em.

Béo bụng là nỗi lo của nhiều chị em công sở.

Làm việc ở chốn công sở mới thấy ngồi làm việc quá lâu mà không vận động khiến rất nhiều chị em bị tích mỡ theo vùng, đặc biệt ở bụng. Thậm chí, những cô gái có thân hình mảnh khảnh cũng gặp phải tình trạng này. Nhiều người trong số họ đã thử ăn kiêng, tập luyện nhẹ nhàng nhưng các phương pháp này chỉ khiến họ sút cân toàn thân, còn vùng cần giảm mỡ là bụng thì béo.

Tinh chất siêu giảm béo Contri-lipo dễ dàng chuyển hóa và xử lý mỡ thừa.

Để giải quyết "bài toán" hóc búa đó, từ khắp nơi trên thế giới, những phát minh, nghiên cứu của các chuyên gia liên tục được đưa vào thử nghiệm. Giải pháp hữu hiệu cho tình trạng này là sử dụng tinh chất giảm béo chuyên sâu theo tiêu chuẩn Hàn Quốc phù hợp với chị em công sở - những người không có đủ thời gian theo đuổi các bài tập nặng nhằm đốt cháy mỡ bụng, rèn phom. Đặc biệt, đây là bước đột phá mang giá trị y học rất cao bởi tinh chất có thành phần tự nhiên: insulin, multi vitamin, các axit amin,...không chỉ an toàn mà còn hữu hiệu trong việc chuyển hóa và đào thải mỡ thừa vùng bụng.

Chị Thúy Hạnh lấy lại vòng eo thon gọn nhờ Contri Lipo.

Là một trong những khách hàng tiên phong tại Việt Nam sử dụng tinh chất Contri lipo, chị Thúy Hạnh (doanh nhân, 30 tuổi, Hà Nội) đã giảm 7cm vòng eo chỉ sau một liệu trình ngắn. Trong suốt quá trình giảm béo, cơ thể chị vẫn giữ phom dáng, trọng lượng các vùng được đảm bảo. Ở riêng vùng eo, mỡ dần được tiêu biến và đào thải. Sau khi giảm cân, ít người nhận ra rằng chị đã là mẹ của ba con. Việc áp dụng tinh hoa công nghệ hiện đại Hàn Quốc trong hành trình giảm béo đã giúp chị khắc phục béo bụng, trở nên tươi trẻ và tự tin hơn.

Theo ngôi sao

Định nghĩa của sao Việt về làn da đẹp Cùng sở hữu vẻ ngoài rạng rỡ, cuốn hút nhưng mỗi sao nữ Vbiz lại có những định nghĩa về làn da đẹp khác nhau. Là ngôi sao hoạt động không mệt mỏi nhất Vbiz, Hồ Ngọc Hà tiết lộ làn da đẹp phải là một làn da căng tràn sức sống và thật sự khỏe từ bên trong. Không thể phủ nhận...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bấm huyệt nhật bản hệ thống lavender clinic & spa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thanh Huyền lộ cảnh đầu bù tóc rối, mất sạch hình tượng, Quang Hải phản ứng lạ03:09

Đối thủ Thanh Thủy 'bung skill', áp đảo đường đua Miss Global Beauties?03:23

Đỗ Hà bị CĐM 'nhắc nhở' lặp lại cách sống ẩn của Phương Nhi, đáp trả rõ thái độ?03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025

Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025

Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.