Chế ngự cơn thèm ăn theo lời khuyên chuyên gia

Lan Hương16:15 15/09/2015

Không ít người giảm cân thất bại vì dễ ‘mủi lòng’ trước các món khoái khẩu. Những cơn thèm ăn ảnh hưởng nhiều đến hành trình tìm lại vóc dáng.

Theo bác sĩ Lê Xuân Hiệp, chuyên gia dinh dưỡng tại một trong những địa chỉ giảm cân uy tín tại Việt Nam, có nhiều cách giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Ngủ đủ giấc

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Chicago, Mỹ phát hiện ra rằng một giấc ngủ sâu, đủ giấc sẽ giúp cho đầu óc luôn tỉnh táo, giảm căng thẳng mệt mỏi và hạn chế cảm giác thèm đồ ăn. Trong lúc ngủ, não bộ tiết ra leptin – một loại hormone mà nếu thiếu nó, bộ não tưởng rằng cơ thể đang đói và “ra lệnh” ăn uống thêm, gây nên tình trạng béo phì.

Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, ngủ trước 12h đêm và đừng dậy muộn quá 8h sáng hôm sau.

Chia nhỏ bữa ăn

Video đang HOT

3 bữa chính trong ngày cách nhau khoảng thời gian khá dài dễ khiến bạn mau đói dẫn đến việc nạp thức ăn quá mức cho phép. Hãy chia thành 5 bữa nhỏ và lên lịch cụ thể để khi vào bữa ăn chính bạn không còn cảm giác thèm thuồng và ăn quá nhiều nữa.

Chia nhỏ bữa ăn là một trong những cách giảm cân không đổ mồ hôi được nhiều phụ nữ lựa chọn.

Co nhỏ dạ dày

Những người thừa cân, béo phì luôn mong muốn co nhỏ dạ dày để kiểm soát chứng thèm ăn. Phẫu thuật thu nhỏ dạ dày (thắt hoặc cắt bỏ dạ dày) lại không được nhiều người ưa chuộng bởi tiềm ẩn nguy cơ gây biến chứng ở dạ dày, tổn thương hệ thần kinh ngoại biên. Bác sĩ Hiệp cho biết hai năm trở lại đây, co nhỏ dạ dày bằng bấm huyệt bí truyền Nhật Bản được hàng nghìn phụ nữ áp dụng thành công.

Trên nguyên lý giảm béo của người Nhật, bấm huyệt không chỉ gây lực trưc tiêp vao cac mô mơ thưa làm tan và tiêu hủy chúng mà còn tác động vào thanh da day giúp co nho da day một cách tự nhiên, khiên chi em ăn it đi nhưng không co cam giac đoi, tránh nguy cơ tích mỡ trở lại.

Chị Vũ Minh Trang (31 tuổi) chia sẻ: “Giảm béo kiểu Nhật giúp tôi giảm 7kg sau 10 ngày, vòng eo săn chắc và dạ dày được co nhỏ nên tôi ăn ít vẫn không thấy đói hay mệt”.

Để được thăm khám và tư vấn sâu hơn bởi bác sĩ Lê Xuân Hiệp – người đã giảm béo thành công cho hàng nghìn phụ nữ Việt bằng phương pháp bấm huyệt co nhỏ dạ dày, liên hệ hotline 0967 11 9999.

Theo ngôi sao

'Độc chiêu' tiêu mỡ cho dân văn phòng

Dân công sở đối diện với đủ các nỗi lo lắng chu toàn giữa công việc, gia đình và việc giữ gìn vẻ ngoài. Trong đó, béo bụng cũng là một trong những phiền muộn của chị em.

Béo bụng là nỗi lo của nhiều chị em công sở.

Làm việc ở chốn công sở mới thấy ngồi làm việc quá lâu mà không vận động khiến rất nhiều chị em bị tích mỡ theo vùng, đặc biệt ở bụng. Thậm chí, những cô gái có thân hình mảnh khảnh cũng gặp phải tình trạng này. Nhiều người trong số họ đã thử ăn kiêng, tập luyện nhẹ nhàng nhưng các phương pháp này chỉ khiến họ sút cân toàn thân, còn vùng cần giảm mỡ là bụng thì béo.

Tinh chất siêu giảm béo Contri-lipo dễ dàng chuyển hóa và xử lý mỡ thừa.

Để giải quyết "bài toán" hóc búa đó, từ khắp nơi trên thế giới, những phát minh, nghiên cứu của các chuyên gia liên tục được đưa vào thử nghiệm. Giải pháp hữu hiệu cho tình trạng này là sử dụng tinh chất giảm béo chuyên sâu theo tiêu chuẩn Hàn Quốc phù hợp với chị em công sở - những người không có đủ thời gian theo đuổi các bài tập nặng nhằm đốt cháy mỡ bụng, rèn phom. Đặc biệt, đây là bước đột phá mang giá trị y học rất cao bởi tinh chất có thành phần tự nhiên: insulin, multi vitamin, các axit amin,...không chỉ an toàn mà còn hữu hiệu trong việc chuyển hóa và đào thải mỡ thừa vùng bụng.

Chị Thúy Hạnh lấy lại vòng eo thon gọn nhờ Contri Lipo.

Là một trong những khách hàng tiên phong tại Việt Nam sử dụng tinh chất Contri lipo, chị Thúy Hạnh (doanh nhân, 30 tuổi, Hà Nội) đã giảm 7cm vòng eo chỉ sau một liệu trình ngắn. Trong suốt quá trình giảm béo, cơ thể chị vẫn giữ phom dáng, trọng lượng các vùng được đảm bảo. Ở riêng vùng eo, mỡ dần được tiêu biến và đào thải. Sau khi giảm cân, ít người nhận ra rằng chị đã là mẹ của ba con. Việc áp dụng tinh hoa công nghệ hiện đại Hàn Quốc trong hành trình giảm béo đã giúp chị khắc phục béo bụng, trở nên tươi trẻ và tự tin hơn.

Theo ngôi sao

Định nghĩa của sao Việt về làn da đẹp Cùng sở hữu vẻ ngoài rạng rỡ, cuốn hút nhưng mỗi sao nữ Vbiz lại có những định nghĩa về làn da đẹp khác nhau. Là ngôi sao hoạt động không mệt mỏi nhất Vbiz, Hồ Ngọc Hà tiết lộ làn da đẹp phải là một làn da căng tràn sức sống và thật sự khỏe từ bên trong. Không thể phủ nhận...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: bấm huyệt nhật bản hệ thống lavender clinic & spa

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Cô bé tự ti vì có bớt đen kỳ lạ, số phận định sẵn nổi tiếng khi trưởng thành03:14

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...