Chế độ tập luyện đi thi Hoa hậu Quốc tế của Á hậu Thuý Vân

Bên cạnh việc chia sẻ chế độ tập luyện, Thuý Vân cũng hướng dẫn độc giả Zing.vn những động tác đơn giản để có được vóc dáng thon gọn, cơ thể khoẻ mạnh.

Tại cuộc thi Hoa khôi Áo dài 2014, Phạm Hồng Thúy Vân là giành danh hiệu Á khôi 1 và Hoa hậu Quốc tế Việt Nam 2015. Điều này đồng nghĩa với việc, tháng 11, người đẹp sẽ dự thi Miss International 2015 tại Nhật Bản.

Để chuẩn bị cho “đấu trường” quốc tế, 5 tháng vừa qua, Thúy Vân đã chuẩn bị và thực hiện kế hoạch tập luyện và rèn luyện rất cụ thể về ngôn ngữ, ngoại ngữ, hình thể, dinh dưỡng, catwalk và tâm lý để chuẩn bị cho cuộc thi.

Trong 3 tháng gần đây, Thúy Vân đã bắt đầu tập luyện tăng cường với cường độ lớn để cải thiện vóc dáng cũng như quen dần với áp lực công việc nặng, đúng với tính chất của một cuộc thi sắc đẹp quốc tế.

Thuý Vân đang tích cực tập luyện để chuẩn bị cho Miss International 2015 tại Nhật Bản vào tháng 11. Với chiều cao 1,73 m cùng số đo 3 vòng 82-60-90, sau quá trình tập luyện, hình thể của cô đã săn chắc hơn rất nhiều.

Một ngày của Thúy Vân thường bắt đầu từ 8h với những bài tập thể lực cùng huấn luyện viên riêng là ông Al Morgan. Ông là giáo viên nổi tiếng và từng hướng dẫn cho á hậu Hoàng My khi cô dự thi Hoa hậu Hoàn vũ 2011.

Thúy Vân được kèm với chế độ tập luyện riêng và Al Morgan có những yêu cầu rất nghiêm ngặt về giờ giấc đi tập cũng như ăn uống đối với người đẹp. Các bữa chính trong ngày, Thúy Vân đều phải gửi hình chụp đồ ăn cho ông xem để ông tính toán lượng chất hấp thụ vào cơ thể.

Á hậu ăn ít tinh bột, nhiều protein, rau, uống nhiều nước, một ngày hấp thụ khoảng 1.600 calories, đặc biệt là ngủ sớm và đủ giấc.

Bên cạnh những bài tập thể lực để nâng cao sức khỏe, cô còn tham gia tập Yoga để cân bằng tinh thần và hơi thở. Sau khi làm quen, Thúy Vân đã rất yêu thích bộ môn này và thường xuyên tự tập ở nhà để có giấc ngủ sâu, điều hòa cơ thể tốt sau những giờ làm việc căng thẳng.

Thuý Vân yêu thích Yoga.

Trong 3 tháng sắp tới, Thúy Vân sẽ vẫn duy trì chế độ tập luyện tăng cường và có 1 tháng cuối cùng trước khi lên đường, cô sẽ được huấn luyện viên rèn ở mức độ cao nhất.

Theo Zing