Chế độ giảm cân khắc nghiệt của sao Hollywood
Hàng ngày chỉ ăn rau, củ quả hoặc uống nước thanh lọc cơ thể là những cách ép cân hà khắc mà Victoria Beckham, Anne Hathaway… thực hiện.
1. Ashton Kutcher
Để vào vai Steve Jobs trong bộ phim Jobs (2013), Ashton Kutcher thậm chí phải bắt chước mọi thứ liên quan đến nhà sáng lập quá cố của tập đoàn Apple. Ngôi sao Two and a Half Men đã thực hiện chế độ ăn kiêng chỉ rau và hoa quả mà Steve từng làm khi còn sống.
Ashton đã ăn trái cây trong vòng một tháng, và kết quả là phải nhập viện trước khi quay phim hai ngày: “Những cơn đau liên tục đến. Tụy của tôi bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Tôi cảm thấy mọi thứ thật kinh khủng”, Ashton Kutcher chia sẻ trên tạp chí USA Today.
2. Victoria Beckham
Sau khi sinh con gái Harper, Victoria Beckham thực hiện chế độ ăn kiêng Five Hands để kịp dự New York Fashion Week. Victoria Beckham cắt bỏ hoàn toàn lượng đường, chỉ ăn một phần nhỏ thức ăn gồm cá hồi hun khói, tôm, sushi cá ngừ và trứng. Mỗi món ăn này, cô chỉ được ăn với lượng bằng khoảng lòng bàn tay, bỏ hoàn toàn đường và muối. Ngoài ăn kiêng hà khắc, Victoria còn tập các bài tập nhẹ nhàng sau sinh, mỗi ngày 10 phút Pilates.
3. Anne Hathaway
Vào năm 2012, Anne Hathaway đã giảm 7kg trong vòng chưa đầy 3 tuần để đảm nhận vai diễn trong phim Les Miserables. Diễn viên xinh đẹp gọi chế độ ăn uống này là “ăn kiêng gần như chế.t đói” và nói thêm rằng, ý tưởng nhịn ăn gần như hoàn toàn khiến cô cảm tưởng như mình sắp chế.t.
Mỗi ngày, Anne chỉ thu nạp chưa tới 500 calo (bằng 1/4 số calo tối thiểu cho một ngày của một người bình thường). Cô không ăn gì ngoài một quả táo, thỉnh thoảng thêm chút ngũ cốc ăn kiêng. Quá trình giảm cân của Anne Hathaway được giám sát nghiêm ngặt đề phòng trường hợp cô bị kiệt sức.
4. Kim Kardashian
Video đang HOT
Ngôi sao truyền hình thực tế áp đặt giới hạn đồ ăn cho mình, chỉ ăn dâu tây vài ngày một tuần. Kim gần như chỉ ăn dâu tây tươi và sinh tố dâu tây để ép cân.
5. Matthew McConaughey
Để vào vai trong Dallas Buyers Club, Matthew McCounaughey buộc phải thay đổi hoàn toàn vóc dáng. Anh giải thích rằng, trong những tháng quay phim, anh sống như ẩn sĩ, bữa ăn hàng ngày chỉ có một chút cá, một cốc rau và bánh mì.
6. Leona Lewis
Vào năm 2010, ca sĩ Bleeding Love giảm cân bằng chế độ ăn uống nghiêm ngặt: “Tôi thực hiện chế độ detox và về cơ bản không ăn gì ngoài rau”, Leona nói. Cô cũng từng chỉ uống nước trong vòng một tháng để thanh lọc cơ thể.
7. Elizabeth Hurley
Người đẹp xứ sở xương mù ăn kiêng bằng cách chỉ ăn súp cải xoong vào năm 2007. Mỗi ngày, cô ăn khoảng sáu bát súp cải xanh để giảm cân, ngoài ra không ăn thêm gì khác.
Theo VNE
Giảm nhanh 3kg trước ngày trọng đại
"Ngày trọng đại" ở đây có thể là lúc bạn cần trở thành cô dâu xinh đẹp và mảnh mai, cũng có thể là khi gặp lại... anh người yêu cũ. Các cô gái thường "bất chấp hậu quả" để có thể tống khứ đi vài kg trên cơ thể, dù có đó là cách khắt nghiệt hay phản khoa học nhất. Nhưng, có cần thiết không - một khi bạn có thể...
Cắt bỏ muối
(Ảnh: justin5min.com)
Muối làm cơ thể bị tích nước, vậy bạn nên loại trừ muối ra khỏi bữa ăn của mình. Nếu bạn là người quen ăn mặn thì đây hẳn là yếu tố tác động khá lớn đến cân nặng của bạn đấy. Thức ăn trong tự nhiên vốn dĩ đã đủ lượng muối cho chúng ta, bạn không cần nếm mặn thêm để khiến cơ thể trương phình. Nếu khó khăn, bạn có thể ăn nhạt dần để cơ thể không còn quen với muối.
Uống nhiều nước hơn
(Ảnh: relaxedhairhealth.blogspot.com)
Để giúp cơ thể loại bỏ lượng nước thừa, hãy uống nhiều nước hơn nữa. Nghe có vẻ vô lý nhưng cách này thực sự rất hiệu quả. Nếu cơ thể của bạn thiếu nước, nó sẽ cố gắng tích trữ càng nhiều càng tốt. Vẫn là định mức quen thuộc: 8 ly nước/ngày, uống nhiều hơn thế khi bạn tập thể dục hoặc ở ngoài trời nhiều.
Cắt bỏ tinh bột xấu
(Ảnh: lesserevillife.com)
Tinh bột rất quan trọng đối với cơ thể. Nhưng nếu bạn nạp các loại tinh bột xấu thì vòng eo sẽ tăng không ngừng nghỉ. Hãy lựa chọn các loại tinh bột tốt như ngũ cốc nguyên hạt. Nếu bạn đang có thói quen ăn rất nhiều loại tinh bột xấu như bánh mì trắng, bánh rán hay bánh nướng thì hãy loại bỏ chúng hoàn toàn ra khỏi khẩu phần ăn trong ngày.
Không ăn thêm sau bữa tối
(Ảnh: stylesatlife.com)
Cắt ăn khuya, đặc biệt là vừa ăn vừa xem TV thì. Nếu bạn quá đói, hãy ăn 1 cốc sữa chua không đường hoặc chút bỏng ngô không có bơ.
Vận động bằng mọi cách
Làm việc nhà là một cách tập luyện đa dạng và tiêu hao nhiều năng lượng. (Ảnh: anytimes.com)
Tập luyện để đốt năng lượng luôn là cách tốt nhất để giảm cân. Nếu bạn không kịp tìm cho mình một lớp tập phù hợp, hãy tự tạo bài tập trong chính sinh hoạt hàng ngày của mình. Giặt quần áo bằng tay thay vì giặt máy, đi bộ thay đi thang máy, gửi xe xa một chút để buộc bản thân phải đi con đường dài hơn, chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa... sẽ giúp bạn thon thả hơn rất nhiều.
Tính tổng số calo nạp vào
My Fitness Pal là ứng dụng giúp bạn theo dõi các bữa ăn trong ngày 1 cách chi tiết. (Ảnh: applinga.com)
Ta luôn nghĩ rằng mình đang ăn uống ở mức bình thường, cho đến khi bắt tay vào tính con số calo thực tế nạp vào hàng ngày mới ngỡ ngàng ngã ngửa. Tính số calo sẽ đem lại cho bạn cái nhìn toàn cảnh về tình trạng ăn uống của bạn hiện nay. Bạn có thể sử dụng sổ ghi chép như truyền thống, hoặc sử dụng các ứng dụng hiện đại để thay mình tính toán. Như Đẹp Online từng giới thiệu, My Fitness Pal là ứng dụng hỗ trợ giảm cân rất tuyệt vời. Hãy nhớ đặt cho mình một con số calo tổng cả ngày để bản thân không ăn thừa quá nhiều. Các bác sĩ khuyên mỗi chúng ta mỗi ngày ăn khoảng 1200 calo là phù hợp.
Thay đổi loại gia vị ăn kèm
Các loại sốt kích thích bạn ăn nhiều hơn, và chính bản thân nó cũng là một món có nhiều năng lượng. (Ảnh: pbs.org)
Những loại gia vị như sốt hay nước chấm thực sự có tác động lên cân nặng không hề nhỏ. Hãy chú ý các loại sốt, gia vị, nước chấm bạn thường ăn và lựa chọn những loại có calo thấp. Ví dụ như dùng mù tạt thay cho sốt mayonnaise, dùng pho mát ít béo thay cho pho mát béo... Sự thay đổi này tuy nhỏ nhưng rất đáng kể đấy nhé!
Theo Đẹp
Em gái Kim detox bằng 12 cốc trà xanh một ngày Để giữ cho thân hình luôn mảnh mai, thon gọn nhưng vẫn khỏe mạnh, chân dài người Mỹ uống 12 cốc trà xanh một ngày và áp dụng chế độ ăn kiêng Paleo. Kendall Jenner, em gái cùng cha khác mẹ với cô nàng "siêu vòng ba" Kim Kardashian, là gương mặt người mẫu trẻ sáng giá của làng mốt thế giới. Chân...