Chế độ ăn uống ở trẻ em tiểu đường
Trẻ em ở độ tuổi dưới 16 mắc bệnh tiểu đường loại 1 phụ thuộc insulin không phải có chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt.
Trẻ bị tiểu đường cần được vận động nhiều – Ảnh minh họa: Shutterstock
Bệnh tiểu đường loại 1 là do tuyến tụy không thể sản xuất insulin. Điều này xảy ra khi hệ miễn dịch tấn công các tế bào beta sản xuất insulin. Ở trẻ em mắc bệnh tiểu đường, cần phải tập trung vào việc nên ăn thực phẩm gì và khi nào thì ăn uống để giữ lượng đường trong tầm kiểm soát.
Chuyên gia dinh dưỡng Purwa Duggal tại Bệnh viện PJ Hinduja (Ấn Độ) đưa ra những lời khuyên về chế độ ăn uống cho trẻ em mắc bệnh tiểu đường như sau, theo healthmeup.com:
- Ăn đầy đủ 3 bữa ăn chính cùng với ít đồ ăn nhẹ lành mạnh.
- Lượng carbohydrate nạp vào cơ thể có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, vì vậy cần phải theo dõi số lượng carbohydrate hợp lý trẻ cần nạp mỗi ngày.
Video đang HOT
- Bạn không cần phải cấm hoàn toàn đồ ngọt. Trẻ ăn ở mức vừa phải thì không sao.
- Thay vì dùng thực phẩm đóng gói, hãy cho trẻ em mắc bệnh tiểu đường ăn thịt tự nhiên chẳng hạn như ức gà, cá nướng, trứng, các loại hạt, khoai tây nướng, đậu các loại.
- Chọn ăn bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc hơn là ngũ cốc có đường.
- Tập trung duy trì một sự cân bằng giữa năng lượng nạp vào cơ thể và năng lượng tiêu hao, theo dõi tác dụng của insulin để ngăn ngừa các tác dụng phụ của giảm đường huyết hoặc tăng đường huyết.
- Luôn tạo điều kiện cho trẻ vận động, hoạt động thể chất nhiều.
Thế Phương
Theo Thanhnien
Ích lợi từ nước khổ qua
Nước ép từ rau củ đắng như khổ qua có thể giúp cải thiện nhiều chứng bệnh.
Ảnh: Shutterstock
Để tránh vàng da, bạn nên thường xuyên uống nước ép từ khổ qua. Cách này có thể giúp mát gan, phục hồi làn da và cải thiện hệ miễn dịch.
Uống một ly nước khổ qua đắng làm trẻ hóa tế bào gan, giúp gan hoạt động mạnh mẽ, ngăn chặn các bệnh về gan. Các loại nước ép đắng như nước ép khổ qua đều có tác dụng thanh lọc gan, tống mọi độc tố ra khỏi máu.
Nếu bạn uống quá nhiều rượu, hút thuốc liên miên... có thể làm tăng nguy cơ suy gan. Vì vậy nên tăng cường uống nước ép từ khổ qua vì nó có đặc tính kháng viêm, giảm bớt các tác hại của chất cồn, nicotine đối với gan.
Đặc tính hạ đường huyết trong khổ qua giúp làm giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ bệnh nhân tiểu đường.
Nếu bạn thiếu năng lượng và cảm giác mệt mỏi, đầu óc lơ mơ thì nên uống một ly nước ép khổ qua. Nó giúp tăng sức chịu đựng, đẩy lùi căng thẳng và giúp ngủ ngon giấc.
Nước ép từ khổ qua có thể chữa các chứng bệnh về đường hô hấp như ho và cảm lạnh, hen suyễn, viêm phế quản. Nên chịu khó uống thường xuyên.
Uống nước ép khổ qua cũng có thể giúp chữa lành các bệnh ngoài da như vảy nến, chàm, nấm bàn chân... Các chất chống ô xy hóa và vitamin C trong khổ qua còn có tác dụng trẻ hóa tế bào da và ngừa lão hóa sớm.
Là nguồn dồi dào chất chống ô xy hóa có tác dụng chống ung thư, nước ép khổ qua có tác dụng ức chế sự tăng trưởng của các gốc tự do và ngăn chặn tế bào ung thư sinh sôi nảy nở.
Nhất Linh
Theo Thanhnien
Những thực phẩm không thể thiếu cho tuổi trung niên Sau 50 tuổi, sự trao đổi chất bắt đầu giảm dần, điều đó có nghĩa chúng ta cần thêm nhiều lựa chọn khác trong việc bổ sung các loại thực phẩm vào chế độ ăn uống. Tiêu thụ rau củ tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock Việc ăn uống lành mạnh khi có tuổi là mối bận tâm không nhỏ của con...