chế độ ăn uống độc đáo

Những cách tự nhiên để ngăn ngừa bệnh tuyến giáp

Các nguồn protein nạc như cá, thịt gia cầm và các loại đậu cung cấp nền tảng cho việc sản xuất hormone. Axit béo omega-3 có trong các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ có thể làm giảm viêm và hỗ trợ chức năng tuyến giáp.

Chế độ ăn uống của người Nhật Bản giúp tăng tuổi thọ

Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là một trong những cách được chứng minh giúp tăng thêm tuổi thọ, nhưng cụ thể bạn nên ăn gì? Người Nhật Bản được cho là sống lâu nhất trên th...

Mẹo nhỏ giúp bạn ngủ ngon

Xây dựng một "lịch trình" giấc ngủ của mình theo một nguyên tắc thời gian gần như cố định, thời gian bắt đầu bạn đi ngủ và thời gian ngủ là bao lâu (không nên ngủ quá ít hoặc ngủ n...