Hạn chế ăn vặt, cắt giảm tinh bột, không dùng đồ uống có ga… là những tuyệt chiêu giúp vóc dáng siêu mẫu luôn cân đối, gợi cảm.
Là một trong những chân dài sáng giá của làng mẫu Việt Nam, Hà Anh luôn được đánh giá cao bởi vóc dáng cân đối cùng những đường cong bốc lửa. Để có được thân hình chuẩn mực như vậy, cô phải thực hiện theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt kết hợp chăm chỉ tập thể dục. Mới đây, trên trang Facebook cá nhân, ngôi sao đã chia sẻ bí quyết giữ dáng. Người đẹp cho rằng, phương pháp của cô hoàn toàn dựa trên cơ sở khoa học, rất đơn giản và điều quan trọng nhất là bạn phải trung thực với bản thân, tạo cho mình một kỷ luật riêng. Nguyên tắc ăn kiêng như sau:
Loại bỏ đồ uống có ga, nhiều đường
Hà Anh hầu như không bao giờ uống những đồ uống như sinh tố, frappuccino, cocktail, nước hoa quả ngọt vì chúng chứa rất nhiều chất béo cùng một lượng đường khổng lồ. Thay vào đó, cô thường uống trà không đường, nước cam, nước bưởi ép hoặc rượu vang vì chúng tốt cho cơ thể hơn.
Cắt giảm tinh bột
Video đang HOT
Mặc dù mê bánh mì phết bơ nóng giòn hay bánh croissant thơm ngây ngất nhưng người mẫu chỉ thưởng cho mình những món đó vào những dịp đi nghỉ hay thi thoảng đi dùng bữa với bạn bè bởi tinh bột sẽ khiến cơ thể không thể xuống cân. Bạn nên cắt giảm số lượng những thực phẩm như cơm, xôi, mỳ pasta, spaghetti, bánh mì, pizza nhằm loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Nói không với đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường
Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, hamburger, gà rán tẩm bột… là kẻ thù của sắc đẹp vì chúng khiến cơ thể béo lên, da nhanh bị lão hóa. Cô chia sẻ: “Thỉnh thoảng, khi thèm lắm tôi cũng chỉ nhón vài cọng khoai rán thôi, không ăn nhiều hơn”.
Không nên cho bánh ngọt, kem, pho mát, bơ, chocolate vào thực đơn ăn uống vì chúng chứa rất nhiều đường.
Hạn chế ăn vặt
Ăn vặt cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể thừa calo dẫ đến tình trạng tích trữ chất béo. Nếu muốn ăn vặt, phái đẹp nên ưu tiên bưởi, dưa chuột, ớt chuông, cà rốt. Các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, nhãn, chôm chôm đều không hỗ trợ giảm cân mà chỉ tăng lượng đường cho cơ thể.
Một số mẹo khi ăn uống
- Ăn nhiều cá, thịt rau thay cho cơm và các chất tinh bột khác.
- Uống nhiều nước để tạo cảm giác no.
- Đừng cố dùng hết suất ăn trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường chứa rất nhiều chất béo.
- Không nhịn đói vì lúc đó cơ thể mệt mỏi và bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn quy định.
Những quan niệm giảm cân sai lầm:
- Miếng bé tí ấy thấm vào đâu.
- Tôi có ăn gì đâu sao vẫn béo.
- Ăn ít thì làm sao đủ sức mà sống.
- Ăn kiêng nghĩa là nhịn đói hoàn toàn.
Theo ngôi sao
Tin mới nhất
Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả
14:48:40 05/02/2025
Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.
Một số lưu ý khi niềng răng để hàm răng luôn trắng khỏe
14:33:45 05/02/2025
Trong thời gian niềng răng, mắc cài và dây cung có thể dễ bị hư hỏng nếu không được bảo vệ cẩn thận. Bạn nên tránh thói quen cắn bút, móng tay hoặc vật cứng để hạn chế nguy cơ làm bong mắc cài.
Biện pháp giúp giảm cân an toàn sau Tết
14:20:43 05/02/2025
Ngủ đủ giấc vào mỗi đêm cũng làm cho tinh thần thoải mái, cải thiện hiệu quả khả năng làm việc vào ngày hôm sau. Nếu thiếu ngủ, hoạt động của não bị ảnh hưởng và tăng cảm giác thèm ăn, từ đó khiến cơ thể tăng cân.
Rụng tóc nhiều bất thường do nguyên nhân gì và cách khắc phục
14:13:57 05/02/2025
Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng một số loại thuốc bôi lên da đầu đối với liệu trình đầu tiên cho tình trạng tóc mỏng. Bên cạnh đó, bác sĩ có thể sử dụng thuốc uống cho nam giới mắc chứng hói đầu.
Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ
08:32:05 04/02/2025
Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.
Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân
22:17:45 03/02/2025
Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.
Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật
16:07:30 03/02/2025
Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.
Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp
15:52:02 03/02/2025
Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy
08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.