Hạn chế ăn vặt, cắt giảm tinh bột, không dùng đồ uống có ga… là những tuyệt chiêu giúp vóc dáng siêu mẫu luôn cân đối, gợi cảm.
Là một trong những chân dài sáng giá của làng mẫu Việt Nam, Hà Anh luôn được đánh giá cao bởi vóc dáng cân đối cùng những đường cong bốc lửa. Để có được thân hình chuẩn mực như vậy, cô phải thực hiện theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt kết hợp chăm chỉ tập thể dục. Mới đây, trên trang Facebook cá nhân, ngôi sao đã chia sẻ bí quyết giữ dáng. Người đẹp cho rằng, phương pháp của cô hoàn toàn dựa trên cơ sở khoa học, rất đơn giản và điều quan trọng nhất là bạn phải trung thực với bản thân, tạo cho mình một kỷ luật riêng. Nguyên tắc ăn kiêng như sau:
Loại bỏ đồ uống có ga, nhiều đường
Hà Anh hầu như không bao giờ uống những đồ uống như sinh tố, frappuccino, cocktail, nước hoa quả ngọt vì chúng chứa rất nhiều chất béo cùng một lượng đường khổng lồ. Thay vào đó, cô thường uống trà không đường, nước cam, nước bưởi ép hoặc rượu vang vì chúng tốt cho cơ thể hơn.
Cắt giảm tinh bột
Video đang HOT
Mặc dù mê bánh mì phết bơ nóng giòn hay bánh croissant thơm ngây ngất nhưng người mẫu chỉ thưởng cho mình những món đó vào những dịp đi nghỉ hay thi thoảng đi dùng bữa với bạn bè bởi tinh bột sẽ khiến cơ thể không thể xuống cân. Bạn nên cắt giảm số lượng những thực phẩm như cơm, xôi, mỳ pasta, spaghetti, bánh mì, pizza nhằm loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Nói không với đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường
Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, hamburger, gà rán tẩm bột… là kẻ thù của sắc đẹp vì chúng khiến cơ thể béo lên, da nhanh bị lão hóa. Cô chia sẻ: “Thỉnh thoảng, khi thèm lắm tôi cũng chỉ nhón vài cọng khoai rán thôi, không ăn nhiều hơn”.
Không nên cho bánh ngọt, kem, pho mát, bơ, chocolate vào thực đơn ăn uống vì chúng chứa rất nhiều đường.
Hạn chế ăn vặt
Ăn vặt cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể thừa calo dẫ đến tình trạng tích trữ chất béo. Nếu muốn ăn vặt, phái đẹp nên ưu tiên bưởi, dưa chuột, ớt chuông, cà rốt. Các loại trái cây ngọt như xoài, dưa hấu, nhãn, chôm chôm đều không hỗ trợ giảm cân mà chỉ tăng lượng đường cho cơ thể.
Một số mẹo khi ăn uống
- Ăn nhiều cá, thịt rau thay cho cơm và các chất tinh bột khác.
- Uống nhiều nước để tạo cảm giác no.
- Đừng cố dùng hết suất ăn trong nhà hàng vì thức ăn ngoài thường chứa rất nhiều chất béo.
- Không nhịn đói vì lúc đó cơ thể mệt mỏi và bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều hơn quy định.
Những quan niệm giảm cân sai lầm:
- Miếng bé tí ấy thấm vào đâu.
- Tôi có ăn gì đâu sao vẫn béo.
- Ăn ít thì làm sao đủ sức mà sống.
- Ăn kiêng nghĩa là nhịn đói hoàn toàn.
Theo ngôi sao
Tin mới nhất
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy
08:43:10 02/02/2025
Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.
5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
11:49:58 01/02/2025
Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025
Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những lỗi cần tránh khi trang điểm
10:04:01 01/02/2025
Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn
10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!
10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.