chế độ ăn giàu dinh dưỡng

17 thực phẩm giàu dinh dưỡng nên có trong tủ bếp của bạn

Cá mòi giàu omega-3, canxi, vitamin D, magie, kali, phốt pho. Thực phẩm giàu dinh dưỡng này không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn giúp giảm huyết áp.

Chế độ ăn kiêng 5:2 hứa hẹn giảm cân gần 1kg mỗi tuần nhưng có 3 nhóm người không nên áp dụng

Chế độ ăn kiêng đơn giản này nhằm mục đích giảm cân bền vững và đã giúp hàng triệu người thay đổi lối sống lành mạnh.

Cách dùng quả dâu chín bồi bổ sức khỏe

Theo Đông y, quả dâu chín có vị ngọt, tính mát, không độc, lợi vào 2 kinh can và thận; có tác dụng tư âm dưỡng huyết, trừ gió độc, an thần ích trí, sinh tân chỉ khát, nhuận tràng t...

Lợi ích và công dụng của vỏ chuối ít người biết

Bạn có thể ăn vỏ chuối cả sống và chín. Trước khi ăn, hãy nhớ rửa thật sạch vỏ (trừ khi chuối được trồng hữu cơ), vì thuốc trừ sâu thường được sử dụng trong quá trình trồng chuối.

Loại trái cây rất tốt cho sinh lý

Sầu riêng chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe sinh lý. Tuy nhiên, một số người cần lưu ý hạn chế hoặc không nên ăn loại trái cây này.

4 kiểu người ‘đại kỵ’ với khoai lang, thèm đến mấy cũng tránh cho xa

Vì vậy những người mắc các bệnh về dạ dày, nhất là dạ dày mãn tính không nên hoặc hạn chế ăn khoai lang thường xuyên để tránh được những cơn đau dạ dày không mong muốn.

Cảnh báo nguy cơ lây nhiễm cúm gia cầm sang người

Sau nhiều năm vắng bóng, cúm gia cầm xuất hiện rải rác tại một số địa phương. Đặc biệt, thời tiết trong giai đoạn chuyển mùa và thay đổi bất thường thuận lợi cho căn bệnh này phát ...

Thời điểm không nên ăn thịt bò

Thịt bò là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và đem lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó cũng tiềm ẩn những tác hại nếu tiêu thụ không đúng cách.

Ăn tôm bổ đủ bề nhưng vẫn có một nỗi lo

Tôm biển được đánh bắt, nuôi trồng ngoài biển như các loại tôm he, tôm sắt, tôm hùm. Loại tôm này thường to, vỏ cứng hơn, tỷ lệ ô nhiễm ít hơn. Khi ăn, bạn cảm nhận tôm đậm vị, thị...

Không phải hạt điều, đây mới là bộ phận trên cây điều giàu vitamin C, tốt cho sức khỏe

Hàm lượng vitamin C trong quả điều cao gấp khoảng 3-5 lần so với quả có múi. Loại quả này cũng chứa nhiều dưỡng chất khác nên đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn trứng luộc hàng ngày?

Protein và chất béo lành mạnh trong trứng luộc có thể thúc đẩy cảm giác no, điều này có thể giúp giảm lượng calo tổng thể và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Bao gồm trứng trong chế độ ă...

10 lợi ích sức khỏe của việc tiêu thụ đậu que

Đậu que là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc ăn đậu que bạn nên bổ sung vào ...

Không ăn rau cải chíp là sai lầm vì những lý do này

Tùy thuộc vào cách chế biến cải chíp sẽ có nhiều mức độ vitamin và khoáng chất khác nhau. Cải chíp sống chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn nhưng hầu hết chúng ta đều ăn cải chíp nấu ch...

Loại trái cây ăn ‘bon mồm’ nhưng người có đường huyết cao nên tránh xa

Vì vậy, các chuyên gia y tế luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát chế độ ăn, xây dựng và duy trì thực đơn ăn uống lành mạnh.

Giảm 3,5kg trong 15 ngày, cô giáo trẻ chia sẻ những bữa ăn đầy bất ngờ, chị em muốn giảm cân trước Tết có thể học ngay

Mai Quỳnh Dương (hiện là một giáo viên, sinh sống và làm việc tại Lạng Sơn) kể, sau sinh, cân nặng của cô tăng chóng mặt. Từ một cô gái luôn nặng 48kg, Dương tăng lên 70kg.

Những người không nên ăn bắp cải

Glucosinolate trong bắp cải có thể giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn Helicobacter pylori, liên quan đến loét dạ dày.

Cải cúc dưỡng tim, bổ phổi nhưng không nên ăn nhiều

Theo lương y Bùi Đắc Sáng (Hội Đông y Hà Nội), cải cúc có nhiều tên gọi khác nhau như rau tần ô, cúc tần ô... Đây là loại rau phổ biến vào mùa đông, được nhiều người yêu thích.

10 lợi ích sức khỏe của việc bổ sung hạt vừng vào chế độ ăn

Trên đây là những lợi ích của việc tiêu thụ hạt vừng vì vậy chúng ta có thể bổ sung vào chế độ của mình để có sức khỏe tổng thể tốt nhất.

Ăn kiêng mùa đông – cách chọn món giàu dinh dưỡng, giữ dáng hiệu quả

Để ăn kiêng, giữ dáng, bảo đảm sức khỏe trong mùa đông, ngoài việc điều chỉnh thói quen ăn uống bạn cần sử dụng thực phẩm lành mạnh, làm ấm cơ thể hiệu quả.

Làm cách này để loại bỏ mỡ bụng trong bảy ngày, sẵn sàng đón Noel

Nếu chị em đang chật vật với việc giảm cân thì hãy thử phương pháp giảm cân đậu bắp. Đậu bắp được biết đến một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn chuối xanh mỗi ngày?

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chuối xanh có thể giảm nguy cơ ung thư đại tràng vì chúng giúp giữ cho đại tràng và hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách loại bỏ các độc tố ở thành ruột.

7 loại trái cây và rau nên ăn để tăng cường sức khỏe vào mùa lạnh

Tiêu thụ lê vào mùa đông góp phần bồi bổ sức khỏe nhờ vitamin E, vitamin C và hàm lượng chất chống oxy hóa. Các chất này tích cực tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tậ...

Cho 4 loại vỏ hạt này vào chậu hoa, không lo thiếu dưỡng chất, cây luôn xanh tốt hoa nở rộ

Bạn thường vứt vỏ sau khi ăn xong các loại hạt, thực phẩm,... Hãy tận dụng chúng để biến thành phân bón hữu cơ nhằm giúp cải thiện dinh dưỡng cho cây hoa của bạn.

Cách ăn cà chua có lợi về dinh dưỡng nhất

Cà chua đặc biệt giàu chất chống oxy hóa gọi là lycopene. Trên thực tế, lycopene là nguyên nhân chính tạo nên sắc tố đỏ của cà chua. Lycopene cũng có nhiều trong một số trái cây có...

Ăn thực phẩm này giúp chống lại bệnh viêm khớp

Những chất béo lành mạnh này có thể giúp giảm đau khớp và viêm, khiến chúng trở thành một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng cho bệnh viêm khớp.

Loại nấm thơm ngon, tốt cho trái tim và trí não

Bên cạnh đó, loại nấm quen thuộc này còn chứa các acid nucleic như adenosin, guanosin, uridin và thymidin, có tác dụng tăng cường chức năng não, giảm stress.

Chăm sóc trẻ sốt siêu vi khi giao mùa

Theo bác sĩ Hiếu, nhiều bố mẹ tự ý sử dụng kháng sinh khi chăm con ốm tại nhà. Đây là một sai lầm thường gặp dẫn đến nhiều hệ quả nguy hiểm, dễ gặp tác dụng phụ của thuốc hay tình ...

Những thực phẩm ít đường, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân

Ngoài ra, súp lơ trắng còn chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, cân bằng lượng đường trong máu, chống ung thư hiệu quả.

Loại nước ép giúp thải độc, khiến da sáng khoẻ bật tông trắng mịn

Hãy uống nước ép vừa làm xong càng sớm càng tốt. Bởi hương vị tươi ngon sẽ giảm dần theo thời gian và nếu giữ lạnh quá lâu nước ép sẽ có vị nhạt do ảnh hưởng của chuối.

Bát canh cua đồng ngày Tết của mẹ

Ngoài những món ăn như bánh chưng, bánh tép, thịt kho tàu, nem chua..., mâm cơm ngày Tết nhà tôi năm nào cũng vậy, không thể thiếu bát canh cua đồng mẹ nấu

Bưởi có nhiều công dụng nhưng lại phản tác dụng với những người này

Bưởi chứa nhiều kali nên khi ăn bưởi sẽ khiến lượng kali trong cơ thể tăng nhanh, gây áp lực lên thận, làm nguy hiểm thêm tình trạng suy giảm chức năng thận. Đặc biệt, khi thận yếu...

Có thật bà bầu uống nước dừa sinh con da trắng?

Nước dừa chứa một loạt các dưỡng chất nổi bật như vitamin A,E, canxi, kali, clorua... rất cần thiết để cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên lượng đường trong nư...

Cà pháo muối xổi chuẩn vị Quảng Nam-ăn với cơm đến no bụng mà dạ vẫn còn thèm

Ngay khi dứt cuộc trò chuyện, tôi thông báo với má: Cậu ở quê gửi cây nhà lá vườn, trong đó có cà pháo - chắc là làm được mấy lọ cà muối xổi, để dành ăn dần mùa dịch

Thói quen đi ngủ này chính là thủ phạm làm con thấp còi so với bạn đồng trang lứa, phụ huynh nên chú ý thay đổi

Hóa ra thủ phạm khiến đứa trẻ bị thấp còi so với bạn bè lại chính là thói quen đi ngủ hàng ngày.

“Lộc trời” xuất hiện mỗi năm vài đợt ở Việt Nam, đua nhau hái ngày có tiền triệu

Hiện nay có nhiều loại nấm đã trồng được tại gia, nhưng có một loại nấm vẫn chưa thể trồng được. Hàng năm, mọi người vẫn đổ xô đi hái về và bán được nhiều tiền.

Thứ nước “thần kỳ” xanh lét ở Việt Nam, nhiều người nuôi trồng bán 1 triệu/kg

Thứ nước thần kỳ xanh lét ở Việt Nam, nhiều người nuôi trồng bán 1 triệu/kghttps://danviet.vn/thu-nuoc-than-ky-xanh-let-o-viet-nam-nhieu-nguoi-nuoi-trong-ban-1-trieu-kg-50202026111...

Loại rau có rất nhiều vào mùa đông được mệnh danh là “kho thuốc bổ”: Vừa giàu dinh dưỡng vừa giúp đánh bại 2 “kẻ thù” nguy hiểm nhất của sức khỏe

Súp lơ trắng là một loại rau phổ biến trong mùa đông ở nước ta. Không những giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, súp lơ trắng còn có giúp cơ thể chống lại 2 loại bệnh nguy hiểm bậc n...

Thật không ngờ chỉ với củ cải trắng mà có thể làm món bánh đáng yêu, ngon lành nhường này!

Củ cải trắng nạo nhỏ, thêm chút bột mì và gia vị sẽ tạo thành món bánh độc đáo, thơm ngon cực kỳ.

Loài côn trùng được quảng cáo bổ như sâm, chị em tranh nhau mua

Tuy có vẻ bề ngoài khá đáng sợ với chi chít chân và gai nhưng tằm lá sắn được quảng cáo như một loại thực phẩm đại bổ như sâm đang được chị em săn lùng về tẩm bổ hay làm mồi nhậu c...

Đi tìm món ăn vặt thơm ngon, giàu dinh dưỡng lại hợp khẩu vị của cả gia đình

Nhiều gia đình thường có thói quen tích trữ khoai tây chiên đông lạnh, bim bim hoặc bánh kẹo ngọt để nhâm nhi mỗi khi thèm ăn vặt. Tuy nhiên, đây đều là những thực phẩm kém lành mạ...

Bữa sáng nhanh gọn với món trứng cuộn thập cẩm đẹp mắt nhìn đã mê, ăn thử thì miễn chê

Hãy làm một bữa sáng cực kỳ nhanh gọn với món trứng cuộn thập cẩm được làm từ những nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp.

Lạ mà ngon với những cách chế biến từ quả măng cụt

Măng cụt là loại trái cây rất ngon và giàu dinh dưỡng, ngoài cách ăn trực tiếp bạn cũng có thể kết hợp măng cụt thành những món ăn bổ dưỡng

Thải độc, giảm cân ngoạn mục với món bắp cải trộn làm trong nháy mắt

Bắp cải là loại rau quen thuộc, giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng biết cách làm món bắp cải trộn ngon. Dưới đây là gợi ý cách làm món bắp cải trộn chua ngọt đơn giản.

Bật mí cách làm khoai lang kén đơn giản, giòn ngon, thơm bùi, béo ngậy

Khoai lang kén có khó làm? Và đâu là cách làm khoai lang kén ngon? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bà nội trợ cách làm món khoai lang kén ngon đúng điệu.

Bữa tối chuẩn vị mùa hè với 2 món giàu dinh dưỡng, thơm ngon mát lành

Bữa tối chỉ với hai món ít béo mà lại giàu dinh dưỡng, thơm ngon mát lành thế này thì phải thử ngay thôi!

Không phải chiên, trứng đem nấu canh thế này mới gọi là “cực phẩm”

Canh trứng nấu nấm chế biến rất nhanh, giàu dinh dưỡng đồng thời tạo cảm giác ngon miệng khi ăn.

Học được của người bạn Pháp cách làm pate gan gà, cả nhà ai cũng khen tôi có tay nghề đầu bếp!

Pate gan gà thơm ngậy, giàu dinh dưỡng dùng ăn kèm với bánh mì cho bữa sáng thì không gì tuyệt vời hơn.

Loài chuyên vùi mình trong cát, người Việt mê mẩn, giá tiền triệu/kg vẫn hút khách

Nghe tên tưởng loài này chẳng có gì hấp dẫn và cứng nhưng không ngờ chúng lại được tìm mua ăn vì ngon.Đây là loại cua đá Dungeness, chúng chủ yếu kiếm ăn vào ban đêm.

Chết mê với món cá bống kho nghệ đậm đà hương vị quê hương

Thịt cá bống dai, ngon và được coi là loại thực phẩm lành tính, giàu dinh dưỡng. Theo dân gian thì đây là món ăn rất tốt cho bà bầu và những người đang trong quá trình phục hồi sức...

Chỉ cần 10 phút có ngay 1 đĩa mì trộn thơm ngon, giàu dinh dưỡng cho bữa sáng

Chỉ cần 10 phút có ngay 1 đĩa mì trộn thơm ngon, giàu dinh dưỡng cho bữa sáng. Hãy cùng tham khảo một số công thức dưới đây nhé!