chế độ ăn cầu vồng

Chế độ ăn cầu vồng vừa giúp giảm cân vừa mang lại muôn vàn lợi ích cho sức khỏe

Trái cây và rau quả có màu sắc khác nhau sẽ chứa các chất dinh dưỡng khác nhau. Chế độ ăn cầu vồng sẽ giúp bạn ăn đủ các loại màu sắc này một cách thường xuyên và đảm bảo nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Chế độ ăn cầu vồng: Hóa ra rất đơn giản mà lại có nhiều lợi ích đến không ngờ, trong đó có cả giảm cân

Quy tắc rất đơn giản và dễ nhớ nhất của chế độ ăn cầu vồng là: Ăn 5 khẩu phần trái cây và rau với 5 màu (đỏ, vàng và cam, trắng, xanh lá cây, xanh dương và tím) mỗi ngày.