[Chế biến] – Súp rau chân vịt
Bát súp xanh lè thế này nhìn đã thấy mát mắt rùi ý!
Teen nào là fan cuồng của Popeye thì kiểu gì cũng biết đến món rau chân vịt nhỉ. Cứ mỗi lần cần dùng đến sức mạnh là chàng thủy thủ nhà ta lại bật nắp hộp và nhai rau chân vịt rau ráu. Thực tế, rau chân vịt có rất nhiều chất dinh dưỡng giúp chúng mình khỏe mạnh đó. Nên chúng mình cùng tìm hiểu cách làm món súp rau chân vịt nấu đậu này nha.
Nguyên liệu:
3 chén đậu Hà Lan đông lạnh1 mớ rau chân vịt tươi, rửa sạch1 củ hành tây lớn; 4 chén nước luộc gà; 1 tép tỏiGia vị, hạt nêm, nước mắmMột ít bột năng; 1 quả dưa chuột
Cùng làm nhé:
![[Chế biến] - Súp rau chân vịt - Hình 1](https://i.vietgiaitri.com/2013/6/10/che-bien-sup-rau-chan-vit-36af68.jpg)
Bước 1: Đậu Hà Lan và rau chân vịt, mua về xong các cậu đem rửa sạch và để ráo nước nhé.
![[Chế biến] - Súp rau chân vịt - Hình 2](https://i.vietgiaitri.com/2013/6/10/che-bien-sup-rau-chan-vit-fcb34a.jpg)
Bước 2: Tiếp theo, các ấy rửa sạch hành tây, bóc vỏ rồi thái miếng nhỏ hạt lựu.
![[Chế biến] - Súp rau chân vịt - Hình 3](https://i.vietgiaitri.com/2013/6/10/che-bien-sup-rau-chan-vit-820a14.jpg)
Bước 3: Bây giờ chúng mình sẽ cho rau chân vịt và đậu Hà Lan vào nồi, đổ hết nước gà vào nè.
Video đang HOT
![[Chế biến] - Súp rau chân vịt - Hình 4](https://i.vietgiaitri.com/2013/6/10/che-bien-sup-rau-chan-vit-38a126.jpg)
Rồi cho thêm muối, gia vị, hạt nêm vừa miệng nữa,
![[Chế biến] - Súp rau chân vịt - Hình 5](https://i.vietgiaitri.com/2013/6/10/che-bien-sup-rau-chan-vit-98fabd.jpg)
Bây giờ thì mình đun sôi lên, đảo qua một lượt rồi đậy vung lại hầm thật nhừ.
![[Chế biến] - Súp rau chân vịt - Hình 6](https://i.vietgiaitri.com/2013/6/10/che-bien-sup-rau-chan-vit-93e170.jpg)
Bước 4: Khi súp gần chín, các ấy bỏ hành tây và tỏi băm (bạn nào sợ tỏi thì bỏ qua cũng được ^^) vào nồi, đồng thời cho chút bột năng vào nguấy đều để súp sóng sánh. Mình cũng thái thêm một ít dưa chuột để bỏ vào nồi khi bắc ra nữa.
![[Chế biến] - Súp rau chân vịt - Hình 7](https://i.vietgiaitri.com/2013/6/10/che-bien-sup-rau-chan-vit-f9daf3.jpg)
Món súp này cực kỳ bổ dưỡng, ăn hàng ngày sẽ giúp chúng mình tràn đầy sinh lực.
![[Chế biến] - Súp rau chân vịt - Hình 8](https://i.vietgiaitri.com/2013/6/10/che-bien-sup-rau-chan-vit-331d51.jpg)
Chúc các bạn ngon miệng!
Theo ione
Chế độ ăn giúp Eva tăng cường ham muốn "yêu"
40% phụ nữ cho biết bị giảm ham muốn tình dục tại một thời điểm nào đó trong đời. Dưới đây là một số hướng dẫn về chế độ ăn giúp phái đẹp cải thiện ham muốn.
1. Kẽm
Một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ có ham muốn tình dục cao thường có nồng độ testosterone cao hơn. Bổ sung kẽm vào chế độ ăn có thể giúp tăng nồng độ testosterone. Hàu, nấm, rau chân vịt và măng tây là những thực phẩm nhiều kẽm.
2. Acid béo omega-3
Các acid béo omega-3 không chỉ tốt cho tim mà còn tốt cho sức khỏe tình dục. Acid béo có trong cá như cá hồi, cá thu có thể làm tăng nồng độ dopamine trong não và góp phần kích thích ham muốn.
3. Sô-cô-la đen
Sô-cô-la đen chứa phenylalanine, hỗ trợ giải phóng endorphin giúp cải thiện tâm trạng và tăng ham muốn.
4. Các vitamin B
Vitamin B6 và B5 có thể giúp cân bằng nồng độ hormone, giảm stress và tạo ra năng lượng. Chuối, khoai tây, ngũ cốc nguyên cám, rau xanh nhiều lá và trứng là những nguồn thực phẩm giàu vitamin B.
5. Vitamin C
Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu vitamin C có tác dụng cải thiện đời sống tình dục. Tiêu thụ ít nhất 200mg vitamin C mỗi ngày có thể tăng cường số lượng và khả năng di chuyển của tinh binh.
6. Ma-giê
Rau chân vịt, đậu và ngũ cốc nguyên cám đều là những thực phẩm giàu ma-giê làm giãn các mạch máu và tăng tuần hoàn máu, bao gồm cả lượng máu tới khu vực sinh dục dẫn tới kích thích ham muốn và cực khoái.
7. Chất béo không bão hòa đơn
Các loại hạt bao gồm hạnh nhân, hạt hướng dương, lạc, quả óc chó là những nguồn cung cấp các acid béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe tình dục.
Theo ANTD
[Chế biến] - Mì Ý hải sản rau Món mì Ý này không chỉ có màu sắc lạ mắt mà còn mang một hương vị rất riêng và vô cùng hấp dẫn nữa. Nguyên liệu: 50g mì Ý; 100g rau bina (rau chân vịt) 20g pho mát bào (bột) 100ml sữa tươi; 1 lòng đỏ trứng Tôm, mực, thịt xông khói 1/2 củ hành tây; 2 củ tỏi; dầu ô-liu Cách...