[Chế biến] – Smoothie trái cây

Thức uống giải khát ngon lành sẽ giúp cơ thể trị nóng trong người hiệu quả giữa mùa oi bức. Xin giới thiệu cùng độc giả 3 loại smoothie trái cây cực mát do các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ hướng dẫn.

Smoothie dâu – chuối

Thành phần:

1 trái chuối cỡ lớn1 chén dâu tây2 chén sữa đậu nành hoặc sữa ít béo2 muỗng cà phê hạt lanh (tùy sở thích)

Ảnh: blogspot.com

Smoothie kiwi – chuối

Thành phần:

1 trái chuối1 trái kiwi1 chén sữa chua

Ảnh: Shutterstock

Smoothie dưa hấu – kiwi

Thành phần:

2 chén dưa hấu đã bỏ vỏ, hột và cắt hình khối1 trái táo lột vỏ, bỏ hột và cắt hình khối1 trái kiwi bỏ vỏ và cắt hình khối2-3 muỗng cà phê đường (tùy sở thích)1 muỗng cà phê nước cốt chanh

Ảnh: tumblr.com

Cách làm chung:

Xay nhuyễn tất cả thành hỗn hợp thật mềm, mịn cùng với đá nhuyễn. Trang trí thêm trái cây xắt lát để lên trên cùng để ly nước thêm đặc sắc.

Theo ihay