[Chế biến] – Smoothie táo mix cải xoắn

Mỗi sáng chỉ cần 1 cốc smoothie này thui là cơ thể bạn sẽ sảng khoái vô cùng đấy nhé.

Nguyên liệu:

1/3 chén hạt điều rang muối1 chén nước lọc; 1/2 quả chuối3-4 cọng rau cải xoắn; 1 quả táo1 muỗng cà phê mật ong

Chế biến:

Bước 1: Trước tiên, bạn ngâm hạt điều trong nước lạnh khoảng 1 tiếng hoặc để qua đêm là tốt nhất.

Bước 2: Vớt ra để ráo rồi cho vào máy xay với 1 chén nước lọc.

Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp nào.

Bước 4: Tiếp theo, các ấy cho thêm táo cắt nhỏ, chuối thái lát cho vào xay tiếp.

Bước 5: Cuối cùng, cho thêm rau cải xoắn và mật ong vào xay nhuyễn lần nữa.

Rót ra cốc và thưởng thức thui nào.

Bổ dưỡng và rất nhiều vitamin cho sức khỏe của bạn đấy nhé.

Chúc các bạn ngon miệng!

Theo Tapchiamthuc