[Chế biến]- Ổi xanh xào hải sản

Theo dõi VGT trên

Trái ổi hấp dẫn bởi độ giòn, cùng hương thơm dịu nhẹ đặc trưng. Đây không chỉ là loại quả nhiều Vitamin C, có lợi cho sắc đẹp mà còn rất ngon kể cả khi ăn tươi hay làm nước ép… Món ngon Hà Nội còn có một cách làm rất khác biệt với trái ổi đó là món ổi xanh xào hải sản dưới đây.

Nguyên liệu:

4 trái ổi non

1/2kg hến làm sẵn

200gr mực ống

1 trái ớt sừng trâu

2 khoanh trái thơm

1 muỗng cà phê dầu hào

1 muỗng canh tỏi, hành tím bằm

Nước mắm, đường, tiêu, hạt nêm.

Video đang HOT

[Chế biến]- Ổi xanh xào hải sản - Hình 1

Ảnh: GĐ và XH

Cách làm:

Ổi rửa sạch bổ miếng, để nguyên hạt. Mực ống rửa nước muối cho sạch rồi xắt khúc vừa ăn. Ớt, thơm xắt miếng vừa ăn. Hến rửa sơ qua nước pha ít muối.

Cho 1 muỗng canh dầu vào chảo, phi thơm hành, tỏi, cho mực vào đảo nhanh tay. Trút hến vào, nêm nước mắm, đường, hạt nêm (thịt heo), tiêu rồi cho thơm, ổi, ớt vào, để lửa to, đảo nhanh tay, bắc xuống.

Dùng với bánh tráng mè hoặc bánh phồng tôm chấm nước mắm pha chua

Theo PNO

9 "cái bẫy" của các loại thực phẩm

Bạn có thể nghĩ rằng những thực phẩm này là lựa chọn lành mạnh, nhưng sự điều độ mới là chìa khóa bởi chúng hoàn toàn có thể là những cái bẫy khiến bạn tăng cân vùn vụt.

1. Các loại hạt

Các loại hạt thường chứa nhiều chất béo, hầu hết loại hạt trong số chúng chứa khoảng 50% chất béo và do đó thường có hàm lượng calo cao. Mặc dù nhiều loại hạt chứa chất béo tốt và chất chống oxy hóa hữu ích, nhưng chỉ nên ăn với số lượng nhỏ để có được lợi ích tích cực mà không phải lo đến chuyện tăng thêm quá nhiều calo dẫn đến tăng cân mất kiểm soát.

2. Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả được chứng minh là chứa nhiều năng lượng hơn hoa quả tươi. Bạn nên ăn trái cây theo miếng hơn là uống nước ép hoa quả vì nó không những chứa ít năng lượng hơn mà còn chứa nhiều chất xơ.

1 ly nước cam tươi vắt có khoảng 435 kJ nhưng một quả cam chỉ chứa một nửa lượng calo đó. Nếu bạn yêu thích nước ép trái cây, hãy thử 1/2 ly nước trái cây pha loãng với nước mỗi ngày.

9 cái bẫy của các loại thực phẩm - Hình 1

3. Dầu ôliu

1 muỗng cà phê dầu hoặc 1 muỗng cà phê bơ chứa trung bình 5g chất béo. Dầu ôliu là một loại chất béo tốt hơn nhưng chỉ vì nó tốt hơn cho bạn không có nghĩa là bạn có thể thêm rất nhiều vào các món ăn của mình!

4. Cá đóng hộp

Chọn cá đóng hộp là một sự lựa chọn protein lành mạnh, giàu canxi và đôi khi cả omega-3. Tuy nhiên, nên chọn loại ngâm trong nước hoặc trong nước muối tốt hơn là ngâm với dầu vì nó có thể chứa rất nhiều chất béo (và thường không phải là dầu tốt).

Kiểm tra các hàm lượng omega-3 trên nhãn của các sản phẩm cá hồi và cá ngừ đóng hộp. Bạn có thể chọn loại có chứa EPA DHA với lượng 400mg hoặc nhiều hơn.

5. Bánh nướng xốp

Bạn có thể chọn loại bánh có kích thước vừa phải để cắt giảm lượng chất béo. Đồng thời dùng thêm với trái cây. Chọn loại bánh dùng bơ thực vật không có chất béo bão hòa đa thay vì dùng bơ và sữa sẽ tốt hơn nhiều.

6. Khoai tây chiên muối

Khoai tây cắt mỏng và có thể thêm một chút muối để rán hoặc quay ròn. Món ăn này vẫn còn chứa khoảng 3 muỗng cà phê chất béo trong một gói nhỏ 50g!

Vì vậy, hãy thử một vài bánh gạo giòn với phô mai, cà rốt hoặc cần tây để làm giảm hàm lượng chất béo vào cơ thể.

9 cái bẫy của các loại thực phẩm - Hình 2

7. Nướng không chiên

Khi thấy "tuyên bố" này trên sản phẩm không có nghĩa là sản phẩm không có nghĩa là ít chất béo. Kiểm tra hàm lượng chất béo trên mỗi 100g sản phẩm và so sánh nó với các sản phẩm khác tương tự. Cho dù nướng hoặc chiên, một số bánh quy có thể được có hơn 25% chất béo.

8. Salad

Salad nhiều rau không có nghĩa là lành mạnh, bởi thịt xông khói, mayonnaise cũng rất béo. Vì vậy, để món salad ít béo hơn, bạn nên dùng ít dầu hơn, chọn thịt xông khói nạc và dùng ít mayonnaise hơn một chút.

9. Bánh kẹo

Hầu hết các đồ ngọt chứa năng lượng là vì chúng có đường chứ không phải chất béo. Vì vậy, đừng nghĩ là ăn bánh kẹo thì sẽ không bị tăng cân. Hãy nhìn vào bảng dinh dưỡng để so sánh hàm lượng năng lượng của các sản phẩm khác nhau.

Theo PLXH

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

    Tiêu điểm

    Chớm đông, học mẹ đảm Sài Gòn làm mắm chưng tôm thịt trứng muối đậm đà cực trôi cơm
    09:39:52 16/11/2024
    Mát trời học mẹ đảm đổ bánh xèo hải sản ăn chơi, nhớ làm theo cách này đảm bảo bánh giòn rụm cực mê
    05:53:50 17/11/2024
    Sẽ thật tiếc nếu không ăn loại rau này vào mùa đông: Là "vua rau củ", rẻ tiền nhưng làm món ăn ngon lại tốt sức khỏe
    10:22:03 17/11/2024
    Cách chế biến nộm tai heo ngon, đơn giản
    09:38:57 16/11/2024
    Hôm nay nấu gì: Gợi ý mâm cơm 4 món vừa ngon lại dễ làm cho bữa tối
    16:37:33 15/11/2024
    Công thức nấu súp đậu hũ chua ngọt thanh đạm, giàu dinh dưỡng
    05:58:55 16/11/2024
    Bữa tối mà nấu 3 món tuy đơn giản nhưng ngon miệng và bổ dưỡng này sẽ cho thấy tâm huyết và tình yêu thương của bạn
    17:25:55 16/11/2024
    Mẹo làm chả lá xương sông thơm ngon như ngoài hàng
    05:55:40 16/11/2024

    Tin đang nóng

    Tử vi 3 ngày liên tiếp (17, 18 và 19/11), 3 con giáp tiền bạc rủng rỉnh, vàng chất đầy tủ
    11:17:56 17/11/2024
    4 điều Ronaldo nói đúng và sai về MU trong cuộc phỏng vấn chấn động
    13:00:32 17/11/2024
    Ronaldo, Bruno Fernandes rời đội tuyển Bồ Đào Nha
    13:02:06 17/11/2024
    Nửa sau tháng 10 Âm lịch, 4 con giáp này may mắn vượt bậc, Thần Tài ưu ái, tiền bạc rủng rỉnh không lo nghĩ
    11:05:28 17/11/2024
    Vận may tươi sáng: 4 con giáp đón tài lộc, thành công rực rỡ trong tháng tới
    10:37:29 17/11/2024
    3 mối nguy tiềm ẩn khi ăn tôm
    13:46:38 17/11/2024
    Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân
    13:52:34 17/11/2024
    4 con giáp cần bớt nóng tính để sự nghiệp vươn cao, tiền tài thăng tiến
    11:14:43 17/11/2024

    Tin mới nhất

    4 món canh bổ dưỡng nấu siêu dễ, nước dùng ngon đậm đà lại phù hợp cho chị em giữ dáng

    16:08:24 17/11/2024
    Tiết trời se lạnh rất thích hợp để có một bát canh ấm áp. Hãy cùng xem công thức nấu 4 món canh có tác dụng làm ấm dạ dày, giàu dinh dưỡng, ít calo thích hợp cho chị em giữ dáng.

    Đậu nhồi nhân kiểu này rồi chiên giòn sẽ được món dân dã mà ngon, cả nhà ăn không thừa một miếng

    15:41:03 17/11/2024
    Đậu phụ nhồi thịt bằng nồi chiên sau khi hoàn thành sẽ có màu vàng bắt mắt, đậu phụ giòn rụm, nhân thịt thơm mềm, đậm đà, được ướp vừa miệng và ăn không ngán.

    Trổ tài làm cơm rang dứa giăm bông ngon 'bá cháy'

    06:03:35 17/11/2024
    Cơm rang dứa giăm bông không chỉ dễ làm, còn rất hấp dẫn, phù hợp cho bữa sáng, bữa trưa hay một bữa tối nhẹ nhàng.

    Cuối tuần, làm món bò viên sốt cà chua chiêu đãi cả nhà

    05:59:53 17/11/2024
    Thịt bò thấm đậm nước sốt, phô mai tan chảy khiến bữa cơm trở nên ngon miệng hơn bao giờ hết. Hãy tham khảo ngay công thức dưới đây nhé!

    Cách làm gà hấp lá sen thơm ngon đơn giản

    05:55:36 17/11/2024
    Gà hấp lá sen là món ăn được nhiều người yêu thích vì không chỉ có hương vị đậm đà mà còn giúp tăng cường sức khỏe bởi các chất dinh dưỡng từ gà, lá sen.

    Cách làm bò nấu đậu thơm ngon đơn giản

    05:54:20 17/11/2024
    Bò nấu đậu là món ăn bổ dưỡng, thơm ngon lại chế biến đơn giản, nhanh gọn, món này có thể ăn cơm, ăn bánh mì hay bún đều ngon miệng.

    Mẹo luộc mực giòn ngon, căng mọng, cả nhà đều mê tít

    05:57:02 16/11/2024
    Mực có thể chế biến thành nhiều món như luộc, xào, nướng, nấu canh hoặc làm nộm. Trong đó, món mực luộc giúp giữ được vị ngọt tự nhiên nhất.

    Đây là cách kết hợp để nấu ức gà ngon nhất: Nước dùng vị chua ngọt thơm ngon, thịt mềm đậm đà, ai cũng thích

    07:45:25 15/11/2024
    Món ăn này kết hợp hoàn hảo giữa vị chua thanh của cà chua và độ mềm mịn của thịt ức gà, tạo nên một bữa ăn hấp dẫn cho cả gia đình.

    Ức gà khô xào hay luộc nữa, đem nấu ăn sáng được món bánh đơn giản mà cực ngon, chẳng lo béo lại đủ dinh dưỡng

    06:04:51 15/11/2024
    Chỉ một vài bước đơn giản bạn đã có món ăn sáng ngon miệng, đủ chất từ ức gà rồi. Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

    Ghi sổ tay cách làm thịt ba chỉ luộc sốt tỏi cay lạ miệng

    05:58:32 15/11/2024
    Thịt ba chỉ luộc sốt tỏi cay là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị ngọt mềm của thịt ba chỉ và hương thơm nồng nàn của tỏi, cùng với một chút dầu ớt chưng cay kích thích vị giác.

    Tôm sốt chua ngọt đơn giản mà cực kỳ đưa cơm

    05:57:45 15/11/2024
    Với những nguyên liệu đơn giản nhưng đầy đủ hương vị, tôm sốt chua ngọt chắc chắn sẽ làm hài lòng cả những thực khách khó tính nhất.

    Bánh hành chiên giòn rụm, ăn bao nhiêu cũng hết

    05:57:03 15/11/2024
    Bánh hành chiên không chỉ là món ăn vặt lý tưởng, còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng nhẹ nhàng hay những buổi họp mặt gia đình, bạn bè.

    Có thể bạn quan tâm

    DN Phượng Hồng Kông: Mẹ kế An Tây được lòng con riêng chồng vì điều này

    Netizen

    16:11:33 17/11/2024
    Sống từ nhỏ không có bóng dáng, không có sự yêu thương chăm chút của mẹ nên khi nhận được sự quan tâm của mẹ kế, Andrea và em trai đã vô cùng hạnh phúc. Trong mắt cô, bà Phượng là một người chịu thương, chịu khó và rất chăm lo cho chồng...

    Ngày 18/11/2024 là ngày tốt có thể làm các việc như kiện tụng, khai trương, giao dịch, động thổ, sửa chữa nhà, xuất hành

    Trắc nghiệm

    15:29:45 17/11/2024
    Xem ngày 18/11/2024 sẽ giúp bạn chọn được ngày lành tháng tốt phù hợp nhất cho công việc của mình.Ngày 18/11/2024 là ngày tốt có thể làm các việc như kiện tụng, khai trương, giao dịch,

    Siêu bão Man-yi di chuyển theo hướng Tây Bắc, tốc độ 20 km/h

    Tin nổi bật

    15:05:34 17/11/2024
    Do tác động của bão Man-yi, từ chiều 17/11, vùng biển phía Đông khu vực Bắc Biển Đông gió mạnh cấp 6-7, sau tăng lên cấp 8-9, vùng gần tâm bão đi qua cấp 10-12, giật cấp 16; sóng biển cao 2-4 m, vùng gần tâm bão 5-7m; biển động dữ dội.

    Gyokeres lên tiếng về khả năng đến MU

    Sao thể thao

    14:55:53 17/11/2024
    Tiền đạo người Thụy Điển Viktor Gyokeres đã có những chia sẻ về cơ hội theo chân HLV Ruben Amorim gia nhập MU trong thời gian tới.

    Vấn nạn trẻ hóa bệnh đái tháo đường

    Sức khỏe

    13:50:17 17/11/2024
    Kiểm soát các yếu tố nguy cơ, như huyết áp cao, rối loạn mỡ máu và béo phì. Đồng thời kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ phác đồ điều trị nếu được chẩn đoán mắc bệnh.

    Chính thức: Hoa hậu Kỳ Duyên dừng chân trước Top 12 Miss Universe

    Sao việt

    10:12:07 17/11/2024
    Sau hơn 3 tuần chinh chiến, 125 thí sinh của cuộc thi Miss Universe 2024 chính thức bước vào đêm thi chung kết. Chủ nhân của chiếc vương miện danh giá sẽ lộ diện sau loạt phần thi hấp dẫn.

    Điên cuồng những đêm "cháy phố" sinh tử (bài 1)

    Pháp luật

    10:04:33 17/11/2024
    Bỏ học, lêu lổng, không có sự quản lý của gia đình, người thân và bị ảnh hưởng, lôi kéo bởi đám bạn xấu, mạng xã hội độc hại, không ít thanh, thiếu niên đã tụ tập với nhau trở thành tội phạm đường phố.

    Sao nam Gen Z gây sốc khi đăng ảnh nhạy cảm sau ồn ào tặng fan bao cao su

    Sao châu á

    09:56:09 17/11/2024
    Vào ngày 11/11 vừa qua, nam idol Eric (The Boyz) trở thành tâm điểm vì công khai đăng ảnh gửi tặng bao cao su đến fan.

    10 thói quen của tôi được cư dân mạng khen ngợi: Đặc biệt điều số 6 giúp tôi tránh xa bệnh tật

    Sáng tạo

    09:38:35 17/11/2024
    Sau khi chia sẻ về những thói quen sống của bản thân lên 1 diễn đàn trên mạng, tôi hết sức bất ngờ vì được cư dân mạng khen ngợi tới tấp.

    Game "gợi cảm" nhất 2024 tiếp tục mời hot girl nhập vai cho DLC mới, nhan sắc đỉnh chóp khiến người chơi phấn khích

    Mọt game

    09:27:18 17/11/2024
    Nhan sắc của cô nàng hot girl này đang khiến các fan mong mỏi DLC của tựa game hơn bao giờ hết. Không thể phủ nhận Stellar Blade là một trong những tựa game đáng chú ý nhất của năm 2024 này.