[Chế biến] – Chuối shake

Thùy Dương14:17 14/01/2014

Cách làm vô cùng đơn giản! Chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi sáng thôi là có thức uống khỏe re cho cả ngày rồi. Với công thức đơn giản sau đây, các ấy sẽ làm được một ly chuối shake ngon tuyệt.

Nguyên liệu cần có:

- 2 quả chuối

- 1/2 chén mật ong- 2 ly sữa tươi không đường

- 2 muỗng canh đường – 1/2 muỗng cà phê vani

- Đá

- Hạnh nhân hoặc các hạt ngũ cốc

Cùng làm nhé:

Video đang HOT

Bước 1: Đổ sữa tươi vào cối xay sinh tố trước này.

Bước 2: Sau đó mình thái nhỏ chuối ra để chuẩn bị xay nhỏ.

Bước 3: Thêm đường, đã và hạnh nhân hoặc hạt ngũ cốc nè.

Và bật máy xay lên thôi, xay khoảng 5 phút cho hỗn hợp thật nhuyễn nhé các bạn.

Uống một ly chuối shake này mỗi ngày, bao mệt mỏi căng thẳng của chúng mình sẽ tan biến mất.

Trông đơn điệu thế này thui, nhưng mà uống ngon lắm các bạn ạ.

Chúc các bạn sức khỏe thật tốt nha! ^^

Theo Tapchiamthuc

Vận động viên chú trọng dinh dưỡng trước SEA Games

Giai đoan tập luyện cho SEA Games 27 tai Myanmar đang vào thời kỳ nước rút nên các vận động viên rất chú trọng dinh dưỡng để có tinh thần sảng khoái và thể lực dồi dào.

Bên canh cương đô tâp luyên sat sao, chê đô dinh dưỡng là yếu tố tối cần thiết giúp các vận động viên tập luyện hiệu quả và cải thiện thành tích.

Vận động viên Trần Thị Sâm môn rowing.

Vân đông viên rowing Trân Thi Sâm cho biết đây là lân thư 3 cô đươc tin tương giao làm pho đai diên tham dư SEA Games nên đã đăt muc tiêu trươc hêt la phai vươt qua chinh minh để đat đươc thanh tich cao hơn so vơi cac ky trươc.

Trân Thi Sâm tâm sự rowing là môn thi đâu co phân hang cân nên vận động viên phải co chê đô dinh dương phù hợp đê duy tri trong lương cơ thê ôn đinh ma vân đam bao cung câp đu chât cho cơ thê. Năm nay vân đông viên tham dư SEA Games đươc Herbalife tai trơ va tư vân dinh dương trong suôt 5 thang và Sâm được sư dung bô 3 san phâm Shake, Bột Protein va Hỗn hợp Vitamin.

"Vơi Shake, minh thương pha vơi nươc uông thêm giữa buổi bưa sang đê giam cam giac đói vao giữa buôi trưa ma vân co đu năng lương. Thỉnh thoảng mình cũng hay pha Shake với hoa quả, vị rất ngon, dễ uống. Riêng Hỗn hợp Vitamin, một ngày mình thường uống 3 lần, mỗi lần uông sau bưa ăn", nữ vận động viên chia sẻ.

Qua thời gian dài sư dung bô 3 Herbalife, Sâm rất thích uông Shake, đăc biêt dòng la hương vani va chocolate. Lượng vitamin, khoáng chất có trong sản phẩm giup tăng sức đê khang, không bi ôm đau du bô môn nay phai tâp chu yêu ơ ngoai trơi dươi bât ky điêu kiên thơi tiêt na. Da cung khoe hơn, không bi sam như trươc nưa.

"Kha năng chiu đưng va hôi phuc cua minh cung đươc cai thiên. Trươc đây sau môi buôi tâp, minh phai mât ca trưa, sau khi ăn uông va nghi ngơi mơi hôi đươc sưc. Con bây giơ, chi cân uông một ly Shake la minh đa lây lai sưc như ban đâu", chị Sâm chia sẻ.

Vận động viên Nguyên Văn Linh.

Còn vân đông viên rowing Nguyên Văn Linh đến SEA Games 27 với mục tiêu la chiếc huy chương vang. Do vậy anh phải thưc hiên chê đô ep cân khăc khô để tập luyện và đạt được cân nặng mong muốn. "Trươc đây viêc ep cân diên ra kha vât va, gân như la cưc hinh đôi vơi vân đông viên. Tuy nhiên, may măn la năm nay Linh đươc Herbalife tai trơ Shake, Bột Protein va Hỗn hợp Vitamin nên mọi việc dễ dàng hơn", Linh cho biết.

Vơi Shake, anh thương uông môt côc thay bưa ăn sang vưa cung câp đu chât dinh dương cho tâp luyên, vưa ưc chê cơn them ăn vao buôi trưa. Linh thich uông Shake hương chocolate vì cam giac rất tuyệt. Hỗn hợp Vitamin cung hô trơ kha tôt trong viêc nâng cao sức khỏe va hôi phuc thê lưc gân đây.

"Hiện mình rất sẵn sàng cả về thể lực lẫn trí lực cho đấu trường SEA Games 27 sắp tới. Dĩ nhiên, để chiến thắng thì cần rất nhiều yếu tố, nhưng mình sẽ cố gắng hết sức để đạt được mục tiêu đề ra trong kỳ thi đấu này. Mong là chiến thắng sẽ mỉm cười với mình", Văn Linh tự tin nói.

Với sự hỗ trợ tối đa về dinh dưỡng từ Herbalife và sự chuyên tâm tập luyện, các vận động viên đã tự tin sẵn sàng bước vào đấu trường SEA Games 27 sắp tới với mục tiêu chung vượt qua chính mình, vượt qua đối thủ để có thể giành về giải thưởng cao nhất cho thể thao nước nhà.

Theo VNE

Billboard: "Harlem Shake" vẫn lắc dữ dội trên Hot 100 Cùng zoom vào 2 BXH quan trọng nhất của Billboard để update những diễn biến âm nhạc mới nhất trong thời gian từ 18/2 tới 24/2 nhé! Hot 100 Baauer tiếp tục thống trị Hot 100 tuần thứ hai với Harlem Shake. Shake ra mắt tại No.1 Hot 100 vào tuần trước sau khi BXH single đưa cả số lượt xem video trên...