[Chế biến] – 4 loại sinh tố từ chuối

Chuối là loại thực phẩm rẻ tiền nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ tim, mạch máu đến dạ dày… Trời oi bức, uống một ly sinh tố rau quả để tinh thần và thể chất được thư thái hơn. Dưới đây là cách chế biến 4 loại thức uống được làm từ chuối rất đơn giản.

Milkshake chuối và việt quất

Nguyên liệu:

1/2 tách sữa gạo 1 tách việt quất ướp lạnh 1 trái chuối cỡ vừa, bỏ vỏ 1 muỗng canh mật ong

Smoothie dừa và chuối

Nguyên liệu:

2 quả chuối bỏ vỏ1 tách nước cốt dừa;1 tách sữa tươi 3-4 cúp kem vani 2 muỗn canh mật ong

Energiser shake chuối

Nguyên liệu:

2 tách sữa ít béo; 200 gr sữa chua chuối không béo2 quả chuối cỡ vừa, bỏ vỏ3 muỗng canh mật ong; 2 muỗng canh bột lúa mì

Smoothie chuối và mạch nha

Nguyên liệu:

2 muỗng canh bột mạch nha 3/4 tách sữa chua vani; 1/4 tách sữa muỗng canh mật ong4 viên đá khối (có thể không cần)

Cách làm chung:

- Trộn hỗn hợp trên lại với nhau và xay cho đến khi thành hỗn hợp thật mịn. Đổ ra ly và dùng.

Chúc các bạn ngon miệng!

Theo Eva