chạy bộ tại chỗ

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Để bình yên đi qua mùa dịch

Việc trải qua giai đoạn giãn cách xã hội kéo dài dễ làm nhiều người nảy sinh trạng thái chán chường, bức bối, mất ngủ... Để đảm bảo sức khỏe tinh thần qua mùa dịch, mỗi người cần d...

Chạy tại chỗ thế nào cho đúng để giảm mỡ bụng?

Chạy bộ được coi là cách hiệu quả để đốt cháy calo. Nhiều người hay thắc mắc là chạy bộ (đường trường) hay chạy bộ tại chỗ có hiệu quả hơn?