Chất liệu vải nào nên mặc vào mùa hè?
Sợi linen, rayon và lụa là những chất liệu vải mang đến sự thoải mái, mát mẻ cho người mặc.
Mùa hè là khoảng thời gian cơ thể thường tiết ra nhiều mồ hôi. Việc mặc các loại trang phục có chất liệu dày dễ khiến làn da trở nên bí bách. Người mặc cũng cảm thấy không thoải mái trong các hoạt động hàng ngày.
Linen là loại vải được làm từ sợi của cây lanh. Đây được xem như chất liệu duy nhất không gây dị ứng, phù hợp với làn da trẻ em. Với khả năng thấm hút nhanh, linen có thể hấp thụ 20% trọng lượng độ ẩm và dễ dàng giải phóng vào không khí.
Khả năng thấm hút tốt, kèm theo tính năng bay hơi nhanh nên bề mặt vải luôn khô ráo. Đây chính là một trong những đặc trưng của loại vải có nguồn gốc từ thực vật giống vải đũi.
Chất liệu này có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, thấm hút mồ hôi và tạo cho người mặc cảm giác thoáng mát hơn vải cotton đắt tiền.
Ngoài ra, do nguồn gốc từ thiên nhiên, linen thường có độ bóng mượt và mềm mại hơn so với chất liệu vải nhân tạo. Trong thành phần của linen có sợi liên kết, giúp loại vải trở nên chắc chắn hơn sau khi thấm nước.
Vải linen thường được sử dụng trong mùa hè. Ảnh: Who What Wear.
Vải cotton
Cotton được đánh giá là chất liệu thoáng mát. Nó được sử dụng nhiều trong mùa hè. Loại sợi có nguồn gốc tự nhiên nên khả năng thấm hút mồ hôi tốt, giúp người mặc hạ nhiệt nhanh chóng.
Tuy nhiên, khuyết điểm của chất liệu cotton chính là dễ để lại những vết hằn trên cơ thể khi bị ẩm ướt. Người mặc cần khéo léo chọn màu sắc trang phục để tránh gặp sự cố ngoài ý muốn.
Vải cotton được dệt từ sợi quấn quanh hạt của cây bông. Ảnh: ELLE.
Vải lụa
Lụa là sự lựa chọn hoàn hảo trong những ngày thời tiết nắng nóng. Được dệt từ sợi tơ tằm, vải lụa có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Nhờ có độ mềm mịn, loại vải này mang lại cảm giác thoáng mát cho người mặc.
Video đang HOT
Tính hút ẩm của vải lụa rất cao, có thể hút tới 30-35% hơi nước. Loại này đảm bảo tốt cho sự hoạt động bình thường của da khi thoát mồ hôi.
Lụa là một trong những sợi tự nhiên có kết cấu chắc chắn. Tuy nhiên, độ bền của chất liệu này có nguy cơ giảm khi phơi quá lâu dưới nắng.
Nhược điểm của vải lụa chính là độ co giãn kém, dễ bị côn trùng cắn và ố vàng bởi mồ hôi. Có nguồn gốc thiên nhiên nên rất khó để nhuộm màu, việc bảo quản vải lụa là quá trính khá phức tạp, đòi hỏi sự tỉ mỉ.
Lụa luôn là chất liệu vải được ưa chuộng trong ngành thời trang. Ảnh: Who What Wear.
Vải tơ nhân tạo (sợi rayon)
Rayon là chất liệu vải được làm từ sợi Cellulose không pha trộn, bắt nguồn từ những nguyên liệu thiên nhiên. Nó được xem như dạng vải bán tổng hợp.
Sở hữu độ mát khi tiếp xúc bề mặt, rayon có đặc tính mềm mịn. Loại vải này thoáng mát giống một số chất liệu nguồn gốc thiên nhiên khác.
Vải tơ nhân tạo có thể gặp tình trạng co rút khi giặt không đúng cách. Bạn nên tránh ủi trực tiếp lên bề mặt vải ở nhiệt độ cao bởi chất liệu có khả năng chịu nhiệt kém.
Vải rayon tạo cảm giác giống những chất liệu tự nhiên khác. Ảnh: Yes Fabric .
7 việc nên tránh trước khi bạn tập thể dục
Những thói quen trước khi tập luyện có thể dẫn đến kết quả tồi tệ hoặc tuyệt vời cho buổi tập.
Tránh uống quá nhiều nước trước khi tập luyện - SHUTTERSTOCK
Tập các thói quen tốt, cơ thể bạn sẽ có thể hoạt động ở mức độ cao hơn, đưa bạn ngày càng tiến gần hơn đến mục tiêu mong ước.
Sau đây, trang tin Bright Side sẽ mách bạn những sai lầm phổ biến nhất trước khi tập luyện mà bạn bên tránh.
1. Đừng để bụng đói cũng đừng ăn quá nhiều trước khi tập luyện
Một số người tập bài tập tim mạch khi đói nhằm buộc cơ thể tiêu thụ chất béo và carb làm năng lượng, có thể giúp giảm cân nhiều hơn.
Tuy nhiên, nếu không ăn gì vài giờ trước khi tập luyện, cơ thể phải sử dụng protein làm nhiên liệu, khiến bạn có ít protein hơn để sửa chữa và xây dựng cơ bắp.
Nhưng cũng không ăn quá nhiều trước khi tập luyện. Hãy ăn nhẹ trước khi tập nửa tiếng để nạp đầy năng lượng. Nó cũng giúp kích thích hệ thống của bạn vào sáng sớm và cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng cần thiết để khởi động.
Nhớ tránh xa thực phẩm giàu chất xơ. Chúng sẽ tiêu hóa chậm hơn, khiến cơ thể không kịp có đủ năng lượng để tập luyện. Hơn nữa, chất xơ sẽ kích thích hệ tiêu hóa nếu uống nhiều nước.
Ăn quá no sẽ khiến bạn cảm thấy nặng nề, do hệ tiêu hóa làm việc khó khăn và cơ thể không thể dồn sức cho quá trình tập luyện.
Điều này cũng đúng với đồ uống có protein. Hàm lượng protein cao sau khi tập luyện có lợi cho sự phát triển cơ bắp nhiều hơn.
2. Uống quá nhiều nước trước khi tập luyện
Cần phải cung cấp đủ nước trước khi tập luyện, nhưng tránh uống quá nhiều nước, vì nếu vậy, máu sẽ cố gắng cân bằng lượng muối. Tế bào có thể phù lên và bạn có thể gặp các triệu chứng như chóng mặt, đau và thậm chí có thể nôn mửa.
Tốt nhất nên uống nước từ 1 đến 2 giờ trước khi tập luyện 500 - 600 ml.
Sau đó, 15 phút trước khi bắt đầu, hãy uống khoảng 250 - 300 ml, có thể nhiều hơn nếu đổ mồ hôi nhiều hơn hoặc trời nóng hơn, theo Bright Side.
3. Đừng ngủ trưa quá lâu
Có thể chợp mắt một chút trước khi tập luyện, nhưng chỉ 30 phút. Đó là "giấc ngủ nạp năng lượng" và có thể tăng cường sự tập trung và năng lượng của bạn.
Tuy nhiên, ngủ trưa lâu hơn có thể phản tác dụng, khiến bạn cảm thấy lờ đờ hơn là không ngủ.
4. Không mặc quá nhiều hoặc quá ít
Ngay cả khi trời rất lạnh, cũng không nên mặc quá nhiều lớp. Bạn có thể quá nóng và đổ nhiều mồ hôi. Sau đó, gặp không khí lạnh, mồ hôi sẽ bốc hơi nhanh chóng, làm bạn lạnh.
Ngược lại, vào những ngày nắng nóng, hãy chọn loại vải cotton thấm mồ hôi để làn da thở.
Hãy mặc quần áo thoải mái và mát mẻ để dễ vận động.
5. Không căng cơ trước khi tập
Không căng cơ trước khi tập luyện có thể làm giảm hiệu suất tập luyện - ẢNH: SHUTTERSTOCK
Không căng cơ trước khi tập luyện có thể làm giảm hiệu suất, có tác động tiêu cực đến tốc độ chạy, thời gian phản ứng và tạo lực.
Ngoài ra, chưa làm ấm cơ thể trước, có thể dẫn đến tổn thương cơ, theo Bright Side.
Đồng thời, căng cơ sau khi tập cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích.
6. Đừng tập luyện nếu chưa nghỉ ngơi đủ
Nghỉ ngơi rất quan trọng để cơ thể sửa chữa và phục hồi.
Đây là một phần quan trọng trong lịch trình tập luyện của bạn cho dù môn thể thao nào hay mức độ tập luyện nào.
Nghỉ ngơi không đủ, có thể khiến kiệt sức và tập quá sức.
Nghỉ ngơi sẽ giúp cơ bắp phục hồi và phát triển, ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi. Bạn sẽ ngủ ngon hơn, nguy cơ chấn thương sẽ giảm và mức độ hiệu quả sẽ tăng lên.
7. Uống rượu bia trước khi tập
Thậm chí chỉ cần một lượng nhỏ rượu cũng đủ làm giảm mức độ kiểm soát cơ thể. Nó cũng ảnh hưởng đến sự phối hợp và tập trung, khiến bạn không thể thực hiện các bài tập một cách chính xác hoặc bạn có thể tập quá sức. Và hậu quả là ngày hôm sau, các cơ và gân của bạn sẽ bị đau hoặc căng.
Tìm loại vải phù hợp nhất làm... khẩu trang Các nhà nghiên cứu đã đưa ra biện pháp tốt hơn nhằm kiểm tra loại vải phù hợp nhất với khẩu trang. Sợi vải bông và vải polyester. Nhờ đó, giúp làm chậm sự lây lan của Covid-19. Các nhà khoa học đã thử nghiệm các loại vải trong điều kiện tương tự độ ẩm từ hơi thở của một người. Các phép...