chất dinh dưỡng

10 loại vỏ trái cây và rau củ nên ăn để bổ sung chất xơ

Sức khỏe

03:55:09 31/01/2026

Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, giúp no lâu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Vỏ cam cũng chứa các chất chống oxy hóa, bao gồm quercetin. Chất này giúp bảo vệ tế bào, hạn chế vi khuẩn có hại và hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

10 loại thực phẩm gây mất ngủ bạn nên tránh trước khi ngủ

Sức khỏe

21:35:12 24/01/2026

Khoai tây chiên chứa nhiều tinh bột tinh chế, có thể làm tăng lượng đường trong máu và khiến bạn khó ngủ hơn. Chúng cũng chứa nhiều calo, chất béo và natri.

Thực phẩm bổ sung nào cần tránh dùng với thuốc chống trầm cảm?

Sức khỏe

06:38:49 24/01/2026

Với người đang điều trị trầm cảm bằng thuốc, việc dùng thực phẩm bổ sung cần được cân nhắc kỹ lưỡng, bởi một số dưỡng chất hoặc thảo dược có thể làm giảm hiệu quả thuốc hoặc làm tă...

Mẹo dùng củ cải trắng đúng cách và 4 thực phẩm tuyệt đối tránh kết hợp cùng

Sức khỏe

05:31:24 12/01/2026

Dù được ví là nhân sâm trắng, củ cải trắng có thể gây hại sức khỏe hoặc mất chất dinh dưỡng nếu dùng chung với cà rốt, nhân sâm hay các loại trái cây giàu flavonoid.

5 cách giúp cơ thể hấp thụ collagen gấp đôi, tốt cho da và khớp

Làm đẹp

06:14:00 29/12/2025

Một số người chi rất nhiều tiền cho các loại thực phẩm bổ sung collagen nhưng làn da vẫn sạm nám, xương khớp vẫn đau nhức.

5 thực phẩm ‘vàng’ nuôi dưỡng mái tóc từ bên trong

Làm đẹp

16:11:05 27/12/2025

Sức khỏe của mái tóc không chỉ phụ thuộc vào việc chăm sóc bên ngoài mà còn chịu ảnh hưởng rất lớn từ nguồn dinh dưỡng mà cơ thể nhận được mỗi ngày.

Ai cũng muốn ăn sáng đúng và đủ khi biết điều này

Sức khỏe

20:34:54 25/12/2025

Hệ thống trao đổi chất của con người giống như một chiếc đồng hồ sinh học chính xác, mỗi mắt xích trong hoạt động đều cần phải phù hợp với nhịp điệu ban ngày và ban đêm của ánh sán...

Các chất dinh dưỡng giảm mất cơ, xương ở phụ nữ mãn kinh

Sức khỏe

23:15:25 22/12/2025

Một số chất dinh dưỡng thiết yếu có thể giúp tăng cường sức khỏe, giảm thiểu những tác động bất lợi liên quan đến sự thay đổi hormone ở giai đoạn này.

6 loại thảo dược, gia vị phổ biến tốt cho não bộ

Sức khỏe

03:41:50 10/12/2025

Chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, hãy kết hợp những loại gia vị, thảo dược này vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe não bộ.

Điều gì xảy ra với huyết áp của bạn khi ăn chuối mỗi ngày?

Sức khỏe

14:10:54 08/12/2025

Ăn một quả chuối mỗi ngày nhìn chung là ổn nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Thừa kali có thể dẫn đến tăng kali máu, một tình trạng khiến mức kali trong máu trở nên quá cao.

4 tác dụng bất ngờ của rau lang

Sức khỏe

18:40:20 29/11/2025

Rau khoai lang từ lâu đã là món ăn dân dã quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt Nam. Loại rau này rất dễ trồng, dễ chế biến, ít sâu bọ nên không cần lo lắng đến thuốc tr...

Phụ nữ ăn dứa thường xuyên có tác dụng gì?

Sức khỏe

08:33:59 20/11/2025

Các nghiên cứu cho thấy, dứa có thể góp phần cải thiện sức khỏe tim theo nhiều cách, bao gồm ngăn ngừa hình thành cục máu đông và giảm mức cholesterol.

9 món ăn quen thuộc rất tốt cho gan

Sức khỏe

05:34:49 17/11/2025

Một số thực phẩm quen thuộc như cá hồi, bông cải xanh, quả bơ, rau bina giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt tốt cho sức khỏe gan.

5 món đồ đáng lẽ phải bị cấm trong bếp, quá buồn là nhiều người vẫn dùng

Sáng tạo

10:23:23 13/11/2025

Ai cũng muốn bếp nhà mình vừa gọn gàng vừa tiện lợi, nhưng nhiều vật dụng tưởng bình thường lại đang âm thầm tấn công sức khỏe và an toàn của cả gia đình.

Vì sao không nên rửa hoặc ngâm rau quá lâu trong nước?

Sức khỏe

05:29:51 31/10/2025

Nhiều người tiêu dùng thường có xu hướng ngâm nước muối hoặc ngâm rau trong nước để rau sạch và tươi. Tuy nhiên dưới góc nhìn dinh dưỡng việc làm này lại có thể khiến thực phẩm của...

3 thực phẩm màu trắng ăn mòn lá gan

Sức khỏe

03:58:54 30/10/2025

Những người dùng đồ uống có đường hằng ngày có nguy cơ cao mắc gan nhiễm mỡ không do rượu, đồng thời tăng nguy cơ mất trí nhớ và đột quỵ. Giảm lượng đường bổ sung có thể cải thiện ...

Uống nước đúng cách: Bạn đã biết chưa?

Sức khỏe

05:49:11 25/10/2025

Uống từng ngụm nhỏ giúp nước thẩm thấu và phân bổ tốt hơn tới các tế bào, giảm áp lực lên hệ bài tiết và thận. Uống quá nhanh hoặc quá nhiều trong một lúc có thể khiến bạn dễ bị sặ...

Liều omega-3 nào có thể gây hại cho tim?

Sức khỏe

06:07:14 18/10/2025

Một viên uống bổ sung dầu cá thông thường chứa khoảng 180 mg acid eicosapentaenoic (EPA) và 120 mg acid docosahexaenoic (DHA) - hai loại omega-3 chính. Tuy nhiên, công thức và liều...

Điều gì xảy ra với cơ thế nếu bạn ăn táo thường xuyên?

Sức khỏe

08:53:31 12/10/2025

Táo là nguồn cung cấp nhiều pectin - một loại chất xơ hòa tan có thể cải thiện tiêu hóa. Nó cũng thúc đẩy sự phát triển và hoạt động của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Làm gì để con ít bệnh, ăn ngon, ngủ yên?

Sức khỏe

06:40:24 12/10/2025

Việc hình thành những thói quen tốt sẽ giúp con luôn khỏe mạnh cả về thể chất, tinh thần và cảm xúc.

5 loại thực phẩm có thể cải thiện khả năng hấp thụ Omega-3 hiệu quả

Sức khỏe

20:24:44 09/10/2025

Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng việc hấp thụ tối đa các dưỡng chất từ thực phẩm bổ sung luôn là một thách thức đối với cơ thể. Dưới đây là 5 loại thực phẩm được khuyến n...

Những nguyên tắc vàng giúp cha mẹ đồng hành cùng bé trong giai đoạn ăn dặm

Sức khỏe

15:58:00 26/09/2025

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc hiểu rõ các nguyên tắc cơ bản sẽ giúp cha mẹ đồng hành cùng con một cách tự tin, đảm bảo con được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển toàn...

Những kiểu ăn cần tây âm thầm gây hại sức khỏe, nhất là thận

Sức khỏe

17:50:18 04/09/2025

Một chế độ ăn uống với cần tây tưởng chừng lành mạnh thực chất lại ẩn chứa nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng. Sức khỏe không nên chỉ phụ thuộc vào một loại rau duy nhất, mà phải dựa ...

Cách sử dụng quả mọng để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp da

Làm đẹp

14:00:41 02/09/2025

Lô hội chứa một số vitamin như A, E, C và B12. Vitamin B12 thường không có trong chế độ ăn uống thực vật nhưng lại dễ dàng tìm thấy trong nha đam. Nó có thể hoạt động như một chất ...

Ăn rau mùi tây vừa giúp cải thiện đường máu vừa tốt cho gan, thận

Sức khỏe

20:55:15 28/08/2025

Cảnh sát xác định, các đối tượng đã tổ chức giao dịch trái phép số tiền lên tới hàng chục nghìn tỷ đồng. Cơ quan điều tra đã kịp thời phong tỏa tài sản của các đối tượng, tổng trị ...

Một số bệnh trẻ có thể mắc phải do chế độ dinh dưỡng không hợp lí

Sức khỏe

04:58:10 23/08/2025

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe ở trẻ em, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, trí tuệ và sức khỏe tổng thể của trẻ.

Hiểu đúng về đột tử và đột quỵ để tránh hậu quả nghiêm trọng

Sức khỏe

08:15:26 13/08/2025

Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa đột tử và đột quỵ không chỉ giúp nâng cao nhận thức về sức khỏe, mà còn góp phần quan trọng trong việc phòng ngừa, xử lý kịp thời và hiệu quả các tìn...

8 dấu hiệu cảnh báo thiếu hụt các vitamin, khoáng chất cụ thể

Sức khỏe

08:25:26 05/08/2025

Dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng, sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng đa lượng và vi lượng.

Dưa hấu rất tốt, nhưng có 4 điều bạn nhất định phải biết trước khi ăn

Sức khỏe

09:01:32 30/07/2025

Dưa hấu là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng dồi dào mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có 4 điều bạn cần lưu ý để không gây hại cho sức khỏe.

Thịt trâu bổ dưỡng nhưng 3 nhóm người cần tránh ăn

Sức khỏe

09:43:28 28/07/2025

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt trâu thuộc nhóm thực phẩm mà bà bầu nên hạn chế. Hàm lượng protein cao trong thịt trâu có thể gây đầy bụng, ợ nóng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa c...

Những con số gây chấn động dư luận trong vụ sữa HIUP giả

Pháp luật

07:20:18 22/06/2025

Doanh thu 6.700 tỷ, giá gốc chỉ 87.000 đồng nhưng bán ra 546.000 đồng, khai khống thành phần dinh dưỡng trừ 15 lên 37 chất dinh dưỡng là những con số chấn động trong vụ sữa giả HIU...

Các chất dinh dưỡng cần thiết để có làn da rạng rỡ

Làm đẹp

13:36:19 13/06/2025

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi vi sinh vật và các yếu tố khác. Bên cạnh đó, da giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, tổng hợp vitamin D thông qua tác động của tia...

9 dấu hiệu ‘tố cáo’ bạn có thể bị nhiễm sán dây

Sức khỏe

08:42:21 06/06/2025

Một số người bị nhiễm sán dây cho biết họ cảm thấy mệt mỏi bất thường, nguyên nhân là sán dây lấy mất chất dinh dưỡng, khiến cơ thể khó chống lại bệnh nhiễm ký sinh trùng.

Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

Sức khỏe

08:09:24 04/05/2025

Khả năng bù nước của nước dừa đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và ngăn ngừa táo bón. Nghiên cứu còn cho thấy nước dừa có đặc tính chống viêm và kháng...

Pin nấm – bước đột phá của ngành năng lượng bền vững

Thế giới số

20:21:16 01/05/2025

Các nhà khoa học tại Thụy Sĩ đã giới thiệu một loại pin mới được làm từ nấm như là một phần của kế hoạch hướng đến ngành năng lượng bền vững.

Những thực phẩm bổ dưỡng chẳng kém sữa, chợ Việt có nhiều lại hay bị ngó lơ

Sức khỏe

09:44:45 19/04/2025

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu, ngăn ngừa thiếu máu, trong khi vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu và sức khỏe xương.

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

Làm đẹp

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tó...

5 nhóm chất dinh dưỡng nên bổ sung để giảm rụng tóc

Sức khỏe

07:49:42 13/01/2025

Khuyến nghị phụ nữ nên tiêu thụ ít nhất 55 gam protein mỗi ngày và nam giới nên tiêu thụ ít nhất 65 gam protein mỗi ngày. Những người có nhu cầu đặc biệt cũng có thể tăng lượng bổ ...

Lợi ích của đậu lăng đối với sức khỏe

Sức khỏe

06:03:55 18/12/2024

Kali chiếm đến 25% hàm lượng dinh dưỡng trong đậu lăng, đóng vai trò quan trọng trong điều tiết huyết áp, phát triển cơ bắp, duy trì sức khỏe của não bộ và hệ thống thần kinh.

Loại cá được Trung Quốc gọi là “sâm nước” bán nhiều ở chợ Việt

Sức khỏe

10:10:37 26/10/2024

Cá chạch không chỉ là một nguyên liệu phổ biến trong các món ăn dân dã, mà còn được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Chế độ ăn giúp tóc mọc khỏe, bớt gãy rụng

Làm đẹp

11:25:33 24/10/2024

Mái tóc khỏe mạnh, óng mượt là niềm mơ ước của nhiều người. Bên cạnh việc chăm sóc tóc từ bên ngoài, chế độ ăn uống hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng tóc từ...

Những ai không nên ăn giá đỗ?

Sức khỏe

06:58:41 20/10/2024

Giá đỗ xanh chứa nhiều flavonoid, acid phenolic và các hợp chất khác có đặc tính chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp ổn định các gốc tự do và chống lại stress oxy hóa, có thể li...

Tác dụng phụ tiềm ẩn của việc sử dụng giấm táo sai cách

Sức khỏe

11:18:04 13/10/2024

Hơn nữa, giấm táo có thể gây kích ứng dạ dày và gây ra các vấn đề tiêu hóa như ợ nóng, khó tiêu, thậm chí là loét dạ dày ở những người có dạ dày nhạy cảm.

Cách lựa chọn thực phẩm cho người nhiễm HIV

Sức khỏe

11:13:00 13/10/2024

Người nhiễm HIV tăng nguy cơ suy dinh dưỡng vì nhiễm trùng làm tăng nhu cầu và giảm hấp thu các chất dinh dưỡng. Ngược lại, thiếu dinh dưỡng làm tăng sự nhạy cảm với nhiễm trùng cơ...

Ăn cùng một món mỗi ngày liệu có tốt cho sức khỏe?

Sức khỏe

21:17:54 19/09/2024

Theo chuyên gia dinh dưỡng việc ăn cùng một món mỗi ngày không chỉ khiến bạn cảm thấy nhàm chán mà còn có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn .

Người trên 50 tuổi nên ăn mấy quả trứng mỗi ngày?

Sức khỏe

11:39:14 13/09/2024

Người lớn tuổi vẫn có thể ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày như khi còn trẻ nhưng cần thỉnh thoảng kiểm tra sức khỏe để thay đổi phù hợp.

Món ăn nhẹ tốt nhất giúp giảm mỡ bụng

Sức khỏe

21:20:19 10/09/2024

Mặc dù sữa chua Hy Lạp với quả mọng là món ăn nhẹ hữu ích để giảm cân do hàm lượng protein, chất xơ, chất dinh dưỡng, nhưng nó chỉ là một thành phần của chế độ ăn uống cân bằng.

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh Beriberi

Sức khỏe

09:36:28 26/08/2024

Các loại thực phẩm giàu vitamin B1 nên bảo quản ở môi trường tự nhiên để tránh hao hụt hàm lượng vitamin B1 trong thực phẩm. Nên sử dụng ngay sau khi mua về. Không nên để gạo lâu h...

Hot girl 2k2 “gây sốt” màn ảnh Việt: Nhan sắc tựa “nàng thơ”, tiết lộ 2 món yêu thích có tác dụng giữ dáng, đẹp da

Làm đẹp

07:17:09 12/08/2024

Ngoài khả năng diễn xuất tự nhiên, không thể phủ nhận lý do Ceri Thu Hà nhận được nhiều tình yêu thương của khán giả là nhờ nhan sắc thanh thuần, trong sáng.

5 loại khoáng chất giúp giảm căng thẳng

Sức khỏe

19:51:07 10/08/2024

Ngoài ra magiê còn cần cho sức khỏe hệ xương, phòng ngừa bệnh tiểu đường, hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ tim, phòng ngừa và điều trị đau nửa đầu và cải thiện triệu chứng tiền kinh n...

12 3 4 5 ›»