Chanh tươi giúp da đẹp dáng thon
Những ngày hè trở nên thật tuyệt khi dùng chanh để giải nhiệt và làm đẹp các nàng nhé.
Cuộc sống với quá nhiều bận rộn khiến phụ nữ mệt mỏi và ít có thời gian chăm chút bản thân. Không ít phụ nữ nhận thấy cơ thể có dấu hiệu suy yếu và hay có cảm giác mệt mỏi, nặng nề. Nhiều người đã tích cực thay đổi nhưng vẫn chưa được như mong muốn. Do vậy, một phương pháp thanh lọc cơ thể tự nhiên mà vẫn duy trì được sức khỏe vẫn là điều nhiều phụ nữ đang tìm kiếm.
Thanh lọc cơ thể bằng chanh (tên tiếng anh là lemon detox) là một hình thức thải độc, giảm cân xuất phát từ những năm 1940 kéo dài trong 14 ngày. Với yêu cầu người thực hiện phương pháp này chỉ uống nước chanh pha mật ong cùng ớt bột trong bốn ngày đầu và giảm dần những ngày sau. Lemon Detox vừa giúp cơ thể giải độc vừa mang lại thân hình thon thả cho phái đẹp.
Thanh lọc cơ thể bằng chanh (tên tiếng anh là lemon detox) là một hình thức thải độc, giảm cân hiệu quả.
Tuy nhiên Lemon Detox vấp phải sự phản ứng dữ dội của cơ thể. Không ăn gì trong nhiều ngày khiến cơ thể luôn ở trạng thái lâng lâng và khó chịu. Cảm giác buồn nôn, chóng mặt và tay chân đau nhức. Nên phương pháp này chỉ dành cho kì nghỉ dưỡng.
Với những người quá bận rộn không thể dành thời gian cho một kì nghỉ dưỡng có thể thanh lọc cơ thể bằng chanh trong một ngày bằng công thức dưới đây..
Thực đơn chi tiết cho một ngày thanh lọc cơ thể với quả chanh:
- Uống 1 ly nước chanh khi vừa thức dậy:
Để pha chế một ly nước chanh tốt cho sức khỏe, bạn hãy hòa 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi, 30ml nước lọc cùng một miếng quế và một lượng nhỏ mật ong hay đường
Nên pha nước chanh bằng nước lọc ở nhiệt độ phòng, vì vitamin C có trong nước chanh sẽ nhanh chóng p.hân h.ủy nếu bạn pha bằng nước nóng, còn nếu pha bằng nước lạnh thì sẽ không dậy mùi thơm của tinh dầu chanh.
- Ăn sáng (30 phút sau khi thức dậy)
Trái cây trộn (tất cả các loại trái cây nhiệt đới như đu đủ, dưa hấu, thanh long, chuối… đều rất tốt, nhưng nếu có thể bạn nên bổ sung thêm các loại quả mọng (berry) như dâu tây, quả mâm xôi đỏ và đen, việt quất và anh đào).
Nếu không có sẵn trái cây trộn, một quả táo/ một quả lê cắt nhỏ trộn với sữa chua không đường cũng rất tốt.
Video đang HOT
- Ăn nhẹ cho buổi sáng (ăn khi bạn vừa cảm thấy đói)
Một ly nước chanh
Một trái chuối
Một nắm hạt hướng dương hay hạt bí đỏ
Nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh trong ngày thực hiện biện pháp thải độc bằng chanh.
- Buổi trưa
Cơm trưa văn phòng với món khoái khẩu của bạn, kèm theo xà lách đậu trộn với nước chanh, giấm và rải lên đó một chút dầu ô liu nguyên chất.
- Bữa ăn xế
Một ly nước chanh
Dầu giấm trộn dưa leo, củ cải và cần tây hoặc một nắm trái cây khô.
- Buổi chiều
Cá nướng hoặc thịt nướng ướp với nước chanh.
Canh rau hay súp (soup)
Trái cây tráng miệng
- Một giờ trước khi đi ngủ
Bạn hãy uống một ly nước chanh pha hơi ấm với chút mật ong hoặc đường.
Sau một ngày thanh lọc cơ thể với quả chanh, bạn sẽ cảm thấy thật nhẹ nhàng và sảng khoái.
Theo xZone
7 loại rau củ giúp da đẹp, dáng thon
au củ là thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp da, giữ dáng. Dưới đây là 7 loại rau củ đặc biệt có ích đối với làn da bạn không thể bỏ qua.
Cải xoong
Cải xoong có chứa các chất chống oxy hóa và chất sắt trong thành phần dinh dưỡng, chính vì thế đây là một loại thực phẩm giúp hồi sinh làn da rất tốt. Chất chống oxy hóa làm giảm viêm và giảm kích thước lỗ chân lông, còn sắt thì cung cấp các yếu tố cần thiết làm sáng da. Đặc biệt, bạn có thể xóa tan nỗi lo thâm nám vì loại rau này chữa trị nám, tàn nhang rất hiệu quả.
Cải xoăn
Một cốc cải lá xoăn thái nhỏ có thể cung cấp 114% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Vitamin C là một chất chống oxy hóa và đặc biệt tốt cho cơ thể. Nó có tác dụng làm cho xương, da và răng chắc khỏe. Khi vào cơ thể, vitamin C còn có nhiệm vụ sản xuất collagen để tăng cường sự trẻ trung, chống lão hóa.
Bông cải xanh
Bông cải xanh chứa vitamin E và các khoáng chất mangan và kẽm, giúp bảo vệ da và niêm mạc. Tác động của các chất chống oxy hóa trong bông cải xanh được ví như chiếc ghế 3 chân, sẽ kháng ung thư theo 3 cơ chế, một là chống oxy hóa tế bào, hai là giúp giảm viêm mạn tính, ba là tăng cường thải độc cho cơ thể.
Dưa chuột
Dưa chuột có thể sử dụng để đắp mặt nạ giúp làm mát da khi da bị cháy nắng, làm trắng da, trị da nứt nẻ, giảm quầng thâm mắt, chống lão hóa da, làm mịn da, tẩy tế bào c.hết, cân bằng độ ẩm, se khít lỗ chân lông... Bên cạnh đó, nó còn có đặc tính kháng viêm giúp làm giảm bọng mắt, giảm ngứa do bị di ứng. Dưa chuột chứa tới 95% là nước. Vì vậy, ăn dưa chuột làm ta có cảm giác no lâu hơn, từ đó hỗ trợ cho việc giảm cân.
Rau bina
Các muối khoáng (natri, kali, canxi, phốt pho, magiê, lưu huỳnh, sắt, kẽm, mangan, iod, đồng), vitamin (C, B1, B2, B6, PP, E, K, A), axit folic, chất diệp lục, amino axit và chất xơ đều ẩn chứa trong rau bina. Rau bina là thần dược giúp bạn có làn da đẹp và mịn màng trong ngày đông. Những vấn đề về da như: thô ráp, tróc vẩy, nứt nẻ... sẽ được nước ép rau bina chữa lành. Ngoài việc uống nước ép rau bina hằng ngày, bạn có thể dùng nước ép đó thoa lên da mặt, để khô rồi rửa sạch. Da bạn sẽ mềm mại, mịn màng hơn cả mơ ước.
Củ cải
Củ cải không chỉ là một thực phẩm ngon mà nó còn rất hữu hiệu trong việc chăm sóc sắc đẹp. Rất giàu vitamin C, nước ép từ củ cải trắng kìm hãm sự phát triển của melanin - nguyên nhân khiến da đậm màu, phòng ngừa lão hóa dựa trên cơ chế chống oxy hóa, khiến da bạn mềm mại.
Tỏi tây
Tỏi tây còn có một số công dụng ít được biết đến như làm đẹp da và tẩy những nốt mụn mới xuất hiện. Đường thực vật trong phần đầu trắng của cây tỏi và muối kali trong phần thân là những chất bổ sung năng lượng mà không gây béo. Tỷ lệ muối không đáng kể trong tỏi tây giúp giảm nhẹ gánh nặng sàng lọc chất độc của thận.
Theo Đẹp
6 nhóm thực phẩm nên dùng để giảm cân Dưới đây là 6 nhóm thực phẩm bạn nên dùng nếu muốn có một thân hình thon thả. Giảm cân an toàn và hiệu quả là mong muốn của bất kì ai đang thực hiện một cách để giảm cân. Và việc lựa chọn thực phẩm đúng trong thực đơn hàng ngày để giảm cân an toàn là rất điều quan trọng bởi...