Chanh muối đề kháng, ngừa nám được không?
Bên canh viêc giai khat, sử dụng chanh muối giúp tiêu đờm, giảm ho, tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa, phòng ngừa cảm cúm hiệu quả.
Cung cấp Vitamin C cho cơ thê
Trong trái chanh có chứa vitamin c giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp cho trí não thoát khỏi tình trang căng thẳng đầu óc, mang lại cảm giác thư thái hơn.
Anh minh hoa
Tăng cường sức đề kháng
Công dụng của nước chanh muối còn nhiều hơn ta tưởng, khi nhiều nghiên cứu đã chứng minh những người thường xuyên sử dụng nước chanh muối sẽ ít bị cảm lạnh hơn so với người không sử dụng hoặc nếu có bị thì thời gian khỏi bệnh cũng ngắn hơn so với bình thường. Sở dĩ có được điều đó là vì trong nước chanh muối có lượng lớn vitamin C, giúp phòng chống hiệu quả các vi khuẩn, virus gây bệnh, hỗ trợ và tăng cường tối đa hệ miễn dịch.
Chữa tiêu đơm, đau họng
Ngậm chanh muối hoặc dầm với nước nóng uống giúp đờm tan rất nhanh. Trước khi đi ngủ ngậm một lát chanh muối, nuốt từ từ đến hết rồi ngủ, qua một đêm bạn sẽ thấy được tác dụng thần kỳ của nó.
Bên canh đo, một cốc nước chanh muối ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn giảm đau họng hiệu quả. Trong trái chanh muối có chứa lượng tinh dầu, tinh dầu này có công dụng giúp làm thông cổ họng của bạn. Đồng thời vị mặn trong chanh muối sẽ giúp sát khuẩn và giúp cho cổ họng của bạn bớt ngứa. Nên chú ý không nên pha quá ngọt sẽ giảm công dụng chữa bệnh của chanh muối.
Anh minh hoa
Tốt cho hệ tiêu hóa
Muốn có một sức khỏe toàn diện trước hết cần phải duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Thường xuyên uống chanh muối mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt được điều đó vì trong chanh muối có rất nhiều chất xơ pectin, rất quan trọng đối với sự hoạt động của đường ruột, đặc biệt là ruột già. Đón ngày mới với một cốc nước chanh muối ấm sẽ giúp hệ tiêu hóa loại bỏ các chất thải tích tụ từ trước ra khỏi cơ thể, giúp khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.
Tốt cho hoạt động của gan
Sử dụng nước chanh muối mỗi ngày sẽ giúp cơ thể loại bỏ được các độc tố có trong gan, gia tăng lượng enzyme có lợi đối với cơ thể. Mặc khác, các axit amin có trong nước chanh muối có khả năng giúp loại bỏ các vi khuẩn hại ra khỏi cơ thể. Vì thế hãy thường xuyên sử dụng nước chanh muối để giữ cho gan luôn khỏe mạnh.
Video đang HOT
Tăng cường thị lực
Trong thành phần của các loại trái cây như cam, chanh, quýt, bưởi… thường chứa nhiều các vitamin. Đặc biệt, vitamin C và các chất chống oxy có trong nước chanh muối có công dụng hiệu quả trong ngăn ngừa các tác nhân gây hại cho mắt tránh khỏi các bệnh như đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng.
Anh minh hoa
Cải thiện làn da trở nên mịn màng
Nước luôn là phần quan trọng không thể thiếu đối với cơ thể nói chung và làn da nói riêng, nhưng sẽ càng tốt hơn nếu bổ sung thêm một vài lát chanh muối cùng với nước để các chất chống oxy hóa có trong chanh sẽ tác dụng tạo thành lớp màng bảo vệ, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, cải thiện làn da trở nên mịn màng và khỏe mạnh hơn.
Giúp giảm cân, giư dang
Nước chanh muối có tác dụng giúp người béo giảm cân hiệu quả, tiêu đốt lượng mỡ thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng. Vì trong thành phần của chanh muối có chứa nhiều chất xơ pectin có tác dụng tạo cảm giác no, làm hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả. Một ưu điểm được nhiều chị em chia sẻ khi sử dụng phương pháp giảm cân với nước chanh muối là các bộ phận trên cơ thể đều giảm cân cùng nhau, nên giúp cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn.
Nước chanh muối có tác dụng gì?
Nước chanh muối là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời chứa đầy chất điện giải, Vitamin C, men vi sinh, enzyme và có vị khá ngon. Nước chanh muối có tác dụng gì với sức khỏe?
Nước chanh muối là một thức uống thể thao tự nhiên tuyệt vời chứa đầy chất điện giải, Vitamin C, men vi sinh, enzyme và có vị khá ngon.
Nước chanh muối được sử dụng nhiều ở hầu khắp các nước châu Á, đặc biệt là ở khu vực Đông Nam Á. Do nhiệt độ cao và độ ẩm ở các khu vực này, cơ thể người thường đổ mồ hôi nhiều. Để giữ nước và bổ sung năng lượng, người Đông Nam Á thường bổ sung một ít muối vào đồ uống.
Đối với người Việt Nam, nước chanh muối là một loại thức uống dễ làm và phổ biến, không chỉ vì hương vị tươi mát và ngon miệng mà còn vì lợi ích sức khỏe của nó. Muối trong nước chanh muối giúp bổ sung lượng natri bị mất do đổ mồ hôi, và chanh hoặc chanh lên men cung cấp tất cả các chất điện giải cần thiết. Ngoài ra, Vitamin C sẽ giữ cho cơ thể hoạt động tốt hơn - tương tự như những gì Gatorade hoặc đồ uống thể thao khác cung cấp.
Nhưng nước chanh muối không chỉ là một thức uống giải khát tuyệt vời, bản thân nó còn là một loại thuốc chữa bệnh. Các gia đình Việt Nam đã sử dụng nó trong nhiều thế kỷ để chữa lành và duy trì đường ruột khỏe mạnh, loại bỏ nước và chất béo dư thừa, cân bằng và tăng năng lượng, điều trị cảm lạnh và cúm, cũng như nhiều bệnh khác.
Nước chanh muối có tác dụng gì?
1. Tốt cho hệ tiêu hóa
Uống nước chanh muối mỗi ngày giúp bổ sung chất xơ pectin - chất rất quan trọng với hoạt động đường ruột, nhất là ruột già.
Ngay khi thức dậy, uống một cốc nước chanh muối ấm sẽ giúp hệ tiêu hóa loại bỏ chất thải tích tụ trong cơ thể, giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
2. Bù nước và cân bằng điện giải cho cơ thể
Nước chanh muối vẫn được sử dụng như một thức uống giải khát có tác dụng bù nước và cân bằng điện giải.
Khi lao động nặng hay hoạt động thể thao, chúng ta sẽ bị mất nước cũng như những khoáng chất thông qua việc bài tiết mồ hôi. Nước chanh muối có tác dụng chống mất nước và bổ sung chất điện giải, giúp cơ thể tránh mệt mỏi, căng thẳng.
3. Cải thiện làn da trở nên mịn màng
Các chất chống oxy hóa có trong nước chanh muối có tác dụng hình thành lớp màng bảo vệ, ngăn hình thành nếp nhăn, cải thiện làn da giúp chị em có làn da mịn màng, khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nước chanh muối giúp giữ nước và hệ tiêu hóa được thải độc thường xuyên, điều này cũng góp phần giúp da trở nên hồng hào, đầy sức sống hơn.
4. Tốt cho hoạt động của gan
Uống nước chanh muối đều đặn giúp cơ thể loại bỏ được độc tố có trong gan, tăng lượng enzyme có lợi với cơ thể. Bên cạnh đó, các loại axit amin có trong nước chanh muối có thể loại bỏ các vi khuẩn gây hại ra khỏi cơ thể.
5. Tăng cường sức đề kháng
Lượng vitamin C lớn có trong nước chanh muối giúp cơ thể phòng chống hiệu quả các virus gây bệnh, hỗ trợ và tăng cường hệ miễn dịch.
6. Chữa đau họng
Nước chanh muối ấm có thể giúp giảm đau họng hiệu quả. Vỏ chanh có chứa tinh dầu và muối đều có tác dụng sát khuẩn và làm dịu cổ họng. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng nước chanh muối khi tình trạng bệnh chưa quá nặng, nếu ngứa rát họng, ho kéo dài lâu ngày, tốt nhất là đến bệnh viện để được thăm khám.
Uống nước chanh muối có giảm cân không?
Nước chanh muối được cho là có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả vì nó tiêu đốt lượng mỡ thừa trong cơ thể. Trong nước chanh muối chứa nhiều chất xơ pectin giúp tạo cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn.
Nước chanh muối cũng chứa nhiều calo hơn, giúp cơ thể có thêm năng lượng để hoạt động.
Tuy nhiên, có một lưu ý là nước chanh muối không phải một phương pháp giảm cân mà chỉ hỗ trợ giảm cân. Chị em cần có một chế độ ăn uống hợp lý, không nhịn ăn hoặc ăn kiêng quá đà khiến cơ thể suy nhược. Đồng thời tập luyện thể dục thể thao để cơ thể săn chắc.
Ngoài ra, không phải ai cũng có thể uống nước chanh muối để giảm cân. Những người mắc chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày,... đều không nên sử dụng nước chanh muối vì nó sẽ làm những triệu chứng này trầm trọng hơn.
Một số đối tượng khác không nên uống nước chanh muối để giảm cân là: người huyết áp thấp, có bệnh tim đang sử dụng thuốc, người mắc bệnh đái tháo đường, dạ dày, đại tràng, phụ nữ đang mang thai và cho con bú,...
Cách pha nước chanh muối
1. Hỗ trợ giảm cân:
Bạn pha 1 quả chanh với 1 lít nước ấm cùng 1 thìa nhỏ muối tinh. Tốt nhất là uống sau khi ăn khoảng 30 phút. Mỗi ngày sử dụng 2 lít nước chanh muối thay cho nước lọc để hỗ trợ giảm câm.
2. Giải khát:
Bạn có thể pha nước chanh muối từ chanh muối ngâm sẵn hoặc chanh tươi.
Với chanh muối ngâm sẵn:
Cắt quả chanh muối làm 4 phần.
Thêm đường, mật ong, nước chanh muối, nước lọc sao cho vừa với khẩu vị.
Thêm đá nếu muốn uống lạnh.
Với chanh tươi:
Vắt nước cốt chanh pha với nước lọc.
Thêm đường và một xíu muối sao cho vừa với khẩu vị.
Thêm đá nếu muốn uống lạnh.
4 loại dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể thiếu hụt sẽ làm suy giảm đề kháng nghiêm trọng: Bạn đã bổ sung đủ chưa? Các chất dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng đối với việc củng cố hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Hãy luôn đảm bảo có đủ 4 chất dinh dưỡng quan trọng này trong chế độ ăn của bạn để cơ thể luôn khỏe mạnh! Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh và đầy đủ dưỡng chất, bạn...