Chấn thương do quá tải ở các VĐV trẻ

Thể thao ngày càng được mở rộng ra với lứa tuổi học sinh, sinh viên, và đi kèm theo đó cũng là sự tăng mạnh tỷ lệ chấn thương do bị quá tải với việc tập luyện ở cường độ cao.

Bóng rổ là một trong những môn thể thao dễ dẫn đến nguy cơ chấn thương do quá tải nhất. Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Reuters

Theo kêt quả nghiên cứu của bênh viên nhi Boston, Hoa Kỳ, có từ 30 đên 60% sô VĐV là sinh viên – học sinh gặp phải những chân thương do bị quá tải.

Chân thương quá tải là gì?

Theo cách suy nghĩ thông thường, chân thương trong thê thao chủ yêu đên từ sự va chạm, những tác đông vât lý đôt ngôt lên cơ thê của VĐV. Nhưng mặt khác, chân thương do bị quá tải hoặc bị căng thẳng (stress injury) cũng thường xuyên xảy ra. Nó được xem như những “chân thương vi mô” đôi với cơ bắp, gân, xương và dây chằng của cơ thê, có thê gây hâu quả nặng nê sau này.

“Cơ thê con người luôn có môt mức đô chịu đựng nhât định với cường đô tâp luyên, những va chạm thông thường, khi nó vượt ngưỡng, cơ thê cân có thời gian đê hôi phục. Thât không may, trong nhiêu trường hợp môt sô người tiêp tục đi quá giới hạn và chân thương do quá tải là điêu tât yêu”- tiên sĩ Aaron Mares của Đại học Y khoa Pittsburgh cho biêt.

Đặc biêt viêc chân thương do quá tải thường xảy ra ở các VĐV nhỏ tuôi khi chúng cô gắng theo đuôi những bài tâp luyên đêu đặn.

Những môn thê thao dê dân đên nguy cơ chân thương do quá tải nhât, đó là bóng đá, bóng rô, bóng chày. Với nữ giới, điên kinh, thê dục dụng cụ và thê dục cô vũ (cheerleading) cũng rât nguy hiêm.

Theo tiên sĩ Mares, những trường hợp có nguy cơ chân thương do quá tải nhât, là do các trẻ em bị mât cân bằng vê cơ bắp, hoặc thiêu hụt sức mạnh, sự linh hoạt. Những đứa trẻ có các sự bât thường vê cơ thê như chân quá dài, đâu gôi bị cong, bàn chân quá phẳng hoặc bị béo phì cũng dê có nguy cơ này.

Những chân thương đặc thù thường gặp do quá tải của các VĐV

Đau khuỷu tay ở VĐV tennis, golfĐau đâu gôi ở VĐV điên kinhĐau vùng vai với VĐV bơi lôiĐứt dây chằng ở vùng gót chân, gây ra viêc đi khâp khiêng với những VĐV chạy bô Đau lưng do uôn gâp lưng với cường đô cao ở những VĐV thê hình, thê dục dụng cụ và trượt ván .Bênh đau ở gân bánh chè (Sinding-Larsen-Johansson) với các trẻ đang tuôi dây thì, đặc biêt đau khi co đâu gôi, thường thây ở các VĐV nhảy cao

Sau đây là những biên pháp có thê ngăn ngừa chân thương do quá tải được đưa ra bởi học viên phâu thuât chỉnh hình ở Mỹ:

Luôn thay đôi giày đê thích hợp với sự phát triên của bàn chânMặc quân áo đủ đô sáng đê giải phóng nhiêt cơ thê, mặc áo quân nhiêu lớp đê cơ đông khi tâp thê dục trong thời tiêt lạnh.Luôn làm nóng cơ thê trước khi tâp luyên thực sự, điêu này sẽ nới lỏng các cơ bắp và khớp.Uông nửa lít nước 15 phút trước khi tâp luyên. Uông tiêp đêu đặn sau môi 20 phút tâp luyên và uông thêm nửa lít nữa sau khi đã hạ nhiêt.Không tâp luyên khi cơ thê mêt mỏi hoặc đau đớn.

Theo VNE