Chấn thương do quá tải ở các VĐV trẻ
Thể thao ngày càng được mở rộng ra với lứa tuổi học sinh, sinh viên, và đi kèm theo đó cũng là sự tăng mạnh tỷ lệ chấn thương do bị quá tải với việc tập luyện ở cường độ cao.
Bóng rổ là một trong những môn thể thao dễ dẫn đến nguy cơ chấn thương do quá tải nhất. Ảnh minh họa. Nguồn ảnh: Reuters
Theo kêt quả nghiên cứu của bênh viên nhi Boston, Hoa Kỳ, có từ 30 đên 60% sô VĐV là sinh viên – học sinh gặp phải những chân thương do bị quá tải.
Chân thương quá tải là gì?
Theo cách suy nghĩ thông thường, chân thương trong thê thao chủ yêu đên từ sự va chạm, những tác đông vât lý đôt ngôt lên cơ thê của VĐV. Nhưng mặt khác, chân thương do bị quá tải hoặc bị căng thẳng (stress injury) cũng thường xuyên xảy ra. Nó được xem như những “chân thương vi mô” đôi với cơ bắp, gân, xương và dây chằng của cơ thê, có thê gây hâu quả nặng nê sau này.
“Cơ thê con người luôn có môt mức đô chịu đựng nhât định với cường đô tâp luyên, những va chạm thông thường, khi nó vượt ngưỡng, cơ thê cân có thời gian đê hôi phục. Thât không may, trong nhiêu trường hợp môt sô người tiêp tục đi quá giới hạn và chân thương do quá tải là điêu tât yêu”- tiên sĩ Aaron Mares của Đại học Y khoa Pittsburgh cho biêt.
Đặc biêt viêc chân thương do quá tải thường xảy ra ở các VĐV nhỏ tuôi khi chúng cô gắng theo đuôi những bài tâp luyên đêu đặn.
Những môn thê thao dê dân đên nguy cơ chân thương do quá tải nhât, đó là bóng đá, bóng rô, bóng chày. Với nữ giới, điên kinh, thê dục dụng cụ và thê dục cô vũ (cheerleading) cũng rât nguy hiêm.
Theo tiên sĩ Mares, những trường hợp có nguy cơ chân thương do quá tải nhât, là do các trẻ em bị mât cân bằng vê cơ bắp, hoặc thiêu hụt sức mạnh, sự linh hoạt. Những đứa trẻ có các sự bât thường vê cơ thê như chân quá dài, đâu gôi bị cong, bàn chân quá phẳng hoặc bị béo phì cũng dê có nguy cơ này.
Video đang HOT
Những chân thương đặc thù thường gặp do quá tải của các VĐV
Đau khuỷu tay ở VĐV tennis, golfĐau đâu gôi ở VĐV điên kinhĐau vùng vai với VĐV bơi lôiĐứt dây chằng ở vùng gót chân, gây ra viêc đi khâp khiêng với những VĐV chạy bô Đau lưng do uôn gâp lưng với cường đô cao ở những VĐV thê hình, thê dục dụng cụ và trượt ván.Bênh đau ở gân bánh chè (Sinding-Larsen-Johansson) với các trẻ đang tuôi dây thì, đặc biêt đau khi co đâu gôi, thường thây ở các VĐV nhảy cao
Sau đây là những biên pháp có thê ngăn ngừa chân thương do quá tải được đưa ra bởi học viên phâu thuât chỉnh hình ở Mỹ:
Luôn thay đôi giày đê thích hợp với sự phát triên của bàn chânMặc quân áo đủ đô sáng đê giải phóng nhiêt cơ thê, mặc áo quân nhiêu lớp đê cơ đông khi tâp thê dục trong thời tiêt lạnh.Luôn làm nóng cơ thê trước khi tâp luyên thực sự, điêu này sẽ nới lỏng các cơ bắp và khớp.Uông nửa lít nước 15 phút trước khi tâp luyên. Uông tiêp đêu đặn sau môi 20 phút tâp luyên và uông thêm nửa lít nữa sau khi đã hạ nhiêt.Không tâp luyên khi cơ thê mêt mỏi hoặc đau đớn.
Theo VNE
Choáng với thân hình biến dạng khủng khiếp của những người "cuồng" gym
Phải mất rất nhiều thời gian, công sức và phải thực sự đam mê với việc tập gym mới giúp cho những con người này có được thân hình ấn tượng như thế.
Tập thể hình đã trở thành 1 sở thích quen thuộc của rất nhiều người trên thế giới. "Cày cuốc" hàng giờ ở các phòng tập gym sẽ giúp cho con người có được sức khỏe tốt cùng với 1 thân hình đẹp hơn. Tùy vào mục đích của người tập mà họ có những bài tập khác nhau với cường độ khác nhau. Nhiều người muốn có 1 cơ thể săn chắc gọn gàng nhưng cũng có nhiều người muốn những múi cơ của mình càng phát triển càng tốt. Với những người như vậy, việc tập gym hàng giờ với khối lượng lớn trong tất cả các ngày đã trở thành thói quen và niềm đam mê.
Đây là Mustafa Ismail, 1 VĐV thể hình ở Ai Cập. Anh được gọi là phiên bản thật của "Thùy thủ Popeye" bởi bắp tay cực khủng lên tới 80cm của mình.
Ismail hiện chính là người có bắp tay to nhất thế giới
Để có được thân hình như hiện nay, Ismail đã phải tập luyện rất chăm chỉ trong phòng gym với các bài tập tạ
Với sức vóc của mình, Ismail có thể dễ dàng nâng được vật nặng khoảng 227kg.
Khác với Popeye, Ismail không thích ăn rau chân vịt mà anh chỉ thích ăn cơm cùng các loại thịt.
Quá trình phát triển cơ bắp của VĐV thể hình nổi tiếng Greg Valentino. Từ 1 chàng trai ham mê thể hình
Sau nhiều năm, Greg đã có 1 thân hình đáng nể
Những thân hình có phần kỳ dị của những người "cuồng" gym
Cô nàng với 6 "múi ngực" sau quá trình tập luyện vất vả
Bắp tay to khiến cơ thể của cô gái này không được cân đối cho lắm
VĐV thể hình người Anh Lisa Klose "biến hình" từ cô gái mảnh khảnh
Trái ngược với đa phần các cô gái khác, những cô nàng "cuồng" gym không muốn có những đường cong mềm mại trên cơ thể mà thay vào đó là những đường nét rắn chắc.
Theo VNE
"Bông hoa thể dục dụng cụ xứ Hàn" Son Yeon-Jae nhảy cực sung khi "sắm vai" cheerleader Son Yeon-Jae lại tiếp tục khiến nhiều chàng trai phải "mất ngủ" vì mình khi xuất hiện tại 1 sự kiện ở Hàn Quốc với vai trò một cheerleader. Ngày 28/9 vừa qua, Son Yeon-Jae đã xuất hiện tại 1 show truyền hình nổi tiếng của Hàn Quốc. Tuy nhiên, trái với những lần xuất hiện trước đây, Yeon-Jae lần này đã gây...





Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

4 tháng giông bão của HLV Ruben Amorim ở Man United

James Rodriguez đòi rời Mexico dù đang chơi hay

Gấp đôi visual nhà Bùi Tiến Dũng: Chàng bảnh bao cơ bắp cuồn cuộn, nàng WAG khoe trọn đôi chân dài nuột nà

Văn Toàn sánh đôi với Hoà Minzy ở Bắc Ninh mà ngỡ như đám cưới, thái độ của mẹ nữ ca sĩ mới gây chú ý

Nikola Katic muốn đánh bại Man City dù có gãy hết răng

Mourinho bị cấm chỉ đạo 4 trận, nộp phạt hơn 1 tỷ đồng

Còn ai nhớ Jordi Alba

HLV Amorim phạt Garnacho

Xuân Son chống nạng đi xem bóng đá ở sân Mỹ Đình

Thủ môn 1m92 của ĐT Việt Nam tậu xế hộp bạc tỉ, thu nhập cực khủng còn gây choáng hơn

Vì sao Mbappe và Vinicius đua nhau 'nhảy hố vôi'?

Cristiano Ronaldo tăm tia sedan điện mạnh nhất thế giới
Có thể bạn quan tâm

Tái thiết Ukraine: Các ưu tiên và chiến lược
Thế giới
28 phút trước
Trúng độc đắc 102 tỷ đồng, người đàn ông tiết lộ điều khó tin
Lạ vui
32 phút trước
Cận cảnh đám cưới làm tắc nghẽn phố Hàng Đào 45 năm trước, chuyện tình của cặp đôi nổi tiếng như "xé truyện" bước ra
Netizen
33 phút trước
Thực đơn cho bữa cơm cuối tuần làm nhanh mà ăn rất ngon
Ẩm thực
40 phút trước
Huy Khánh và Mạc Anh Thư còn gì sau ly hôn?
Sao việt
59 phút trước
Sốc: Nữ ca sĩ bị bạn trai giết hại dã man rồi phân xác vì lí do ngoại tình
Sao châu á
1 giờ trước
Angelababy tái xuất, rạng rỡ đón tuổi mới hậu 'phong sát ngầm'
Phong cách sao
1 giờ trước
Căn hộ rộng 400m2 của "phú bà trang sức": Phủ đầy những tác phẩm nghệ thuật đắt đỏ, có tiền chưa chắc đã mua được
Sáng tạo
1 giờ trước
Đan Trường tỏ tình trực tiếp: "Mỹ Tâm là người tình trong mộng của anh"
Nhạc việt
2 giờ trước
Va chạm xe đầu kéo trên quốc lộ 51, người phụ nữ tử vong thương tâm
Tin nổi bật
2 giờ trước