Chân thon trong 1 tuần: Những mẹo đơn giản giúp chân thon

Lan Hương23:30 24/05/2016

Một số mẹo sau đây sẽ giúp bạn gái sở hữu đôi chân thon nhỏ trong vòng 1 tuần.

Chân thon trong 1 tuần nhờ đặt rõ mục tiêu

Khi có mục tiêu, bạn sẽ dễ định hướng và nỗ lực để đạt được kết quả vạch ra hơn.

Đừng lười vận động nếu muốn sở hữu chân thon

Tập thể dục giúp bạn đánh tan mỡ vùng đùi và bắp chân. Không cần phải qua các phòng tập gym, bạn có thể đi bộ để giúp đôi chân bạn được vận động.

Kéo giãn cơ

Kéo giãn cơ là những bài tập đơn giản rất quan trọng và phổ biến hằng ngày của người dân các nước phát triển. Các động tác kéo giãn cơ giúp cho khớp duỗi được hết mức khi chuyển động.

Kéo giãn cơ còn giúp cơ mau hồi phục, giảm cảm giác mỏi cơ bắp sau vận động và chơi thể thao. Do chúng giúp cơ mau đào thải những chất độc và chất thải tích tụ trong bắp cơ trong quá trình vận động thể lực.

Video đang HOT

Mỗi lần kéo giãn cơ cần thực hiện từ 15-20 giây.

Giãn cơ giúp bạn sở hữu cặp chân thon.

Nếu có thể hãy đi bơi

Bơi lội là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi để rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền của tất cả các nhóm cơ. Hoạt động bơi lội giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng, yếu tố cơ bản giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể.

Dù bơi lội có tác dụng rất tốt đối với cơ thể, nhưng bạn cần phải chú ý tránh những thói quen không tốt trong bơi lội, đó là: bơi khi đói, bơi ngay sau khi ăn, sau khi vận động quá sức liền bơi ngay, sau khi uống rượu, hút thuốc trước khi bơi, không khởi động trước khi bơi.

Theo BĐT Gia Đình VN

Eo thon không cần ăn kiêng nhờ lựa chọn thực phẩm thay thế

Eo thon không cần ăn kiêng nhờ lựa chọn thực phẩm thay thế. Đây là cách giúp việc lấy lại vòng eo của các bạn gái trở nên đơn giản hơn.

Eo thon không cần ăn kiêng nhờ lựa chọn thực phẩm thay thế

Hãy ăn những thực phẩm sau mỗi ngày, bạn sẽ không lo phải kiêng khem khổ sở để có được vòng eo thon gọn nữa.

Ăn 1 quả chuối mỗi ngày giúp bạn sở hữu eo thon

Chế độ ăn chuối vào buổi sáng là một trong những cách hiệu quả nhất để giúp bạn có một chương trình giảm cân thành công.

Eo thon không cần ăn kiêng nhờ lựa chọn thực phẩm thay thế.

Trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể.

Khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no nhờ đó mà giảm được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể đồng thời cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. Đó chính là lý do khiến bạn ăn nhiều chuối mà không những không tăng cân mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả nữa.

Bạn hãy cố gắng duy trì ăn 1 quả chuối mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn để giúp mình mau chóng lấy lại eo thon nhé!

Ăn sáng bằng ngũ cốc giúp bạn giảm cân và eo thon

Một gợi ý cho bữa sáng của bạn chính là sử dụng ngũ cốc trộn sữa tươi không đường.Đây cũng là món ăn quen thuộc của nhiều tín đồ Châu Âu, vừa đủ năng lượng lại không gây béo.

Bữa ăn sáng với hai quả trứng luộc giúp bạn sở hữu eo thon

Bạn sẽ đốt được lượng mỡ trong quá trình giảm cân với 2 quả trứng luộc thay cho bữa sáng. Nếu muốn đổi vị, hãy trưng trứng với dầu đừa. Đây cũng là cách giúp bạn sớm có được vòng eo thon gọn.

Eo thon nhờ uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành từ lâu đã được chị em phụ nữ rất yêu thích không chỉ bởi hương vị thơm ngon, bổ dưỡng mà còn ở công dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da và giảm cân.

Sữa đậu nành giúp ngăn ngừa béo phì là nhờ khả năng cân bằng estrogen trong cơ thể. Quá trình này làm lượng mỡ tập trung nhiều ở vùng eo, bụng, đùi, mông được đảo thải ra ngoài, ngăn chặn sự hình thành mỡ dưới da...

Theo BĐT Gia Đình VN

Những điều thú vị bạn chưa biết về dầu xả Chúng ta vẫn biết dầu xả như là một loại mỹ phẩm hỗ trợ làm đẹp tóc. Nhưng với bài viết dưới đây, bạn sẽ bất ngờ với những công dụng tuyệt vời mà dầu xả đem lại. Hãy tham khảo nhé! Dầu xả giúp vệ sinh cọ trang điểm Bạn biết không, cọ trang điểm cũng cần được vệ sinh thường xuyên...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trấn Thành quỳ gối xin lỗi khán giả01:09

Tranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xao01:01

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

Lọ Lem nhún nhảy khoe sắc vóc đầu năm, "slay" cỡ nào mà 4 triệu người dính cứng ngắc?00:14

Lê Giang bật khóc trước hàng trăm khán giả giữa lùm xùm phim Trấn Thành nhận bão chê bai02:05

Xả vai diễn trong phim Trấn Thành, Tiểu Vy bất ngờ về nhà ra mắt phụ huynh 1 Anh Trai dịp Tết06:29

Điểm cộng lớn trong phim Bộ Tứ Báo Thủ của Trấn Thành, nhưng có đủ để lôi kéo khán giả sau loạt tranh cãi?04:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.