Chân thon trong 1 tuần: Những mẹo đơn giản giúp chân thon
Một số mẹo sau đây sẽ giúp bạn gái sở hữu đôi chân thon nhỏ trong vòng 1 tuần.
Chân thon trong 1 tuần nhờ đặt rõ mục tiêu
Khi có mục tiêu, bạn sẽ dễ định hướng và nỗ lực để đạt được kết quả vạch ra hơn.
Đừng lười vận động nếu muốn sở hữu chân thon
Tập thể dục giúp bạn đán.h tan mỡ vùng đùi và bắp chân. Không cần phải qua các phòng tập gym, bạn có thể đi bộ để giúp đôi chân bạn được vận động.
Kéo giãn cơ
Kéo giãn cơ là những bài tập đơn giản rất quan trọng và phổ biến hằng ngày của người dân các nước phát triển. Các động tác kéo giãn cơ giúp cho khớp duỗi được hết mức khi chuyển động.
Kéo giãn cơ còn giúp cơ mau hồi phục, giảm cảm giác mỏi cơ bắp sau vận động và chơi thể thao. Do chúng giúp cơ mau đào thải những chất độc và chất thải tích tụ trong bắp cơ trong quá trình vận động thể lực.
Video đang HOT
Mỗi lần kéo giãn cơ cần thực hiện từ 15-20 giây.
Giãn cơ giúp bạn sở hữu cặp chân thon.
Nếu có thể hãy đi bơi
Bơi lội là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổ.i để rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và sức bền của tất cả các nhóm cơ. Hoạt động bơi lội giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy năng lượng, yếu tố cơ bản giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể.
Dù bơi lội có tác dụng rất tốt đối với cơ thể, nhưng bạn cần phải chú ý tránh những thói quen không tốt trong bơi lội, đó là: bơi khi đói, bơi ngay sau khi ăn, sau khi vận động quá sức liền bơi ngay, sau khi uống rượu, hút thuố.c trước khi bơi, không khởi động trước khi bơi.
Theo BĐT Gia Đình VN
Eo thon không cần ăn kiêng nhờ lựa chọn thực phẩm thay thế
Eo thon không cần ăn kiêng nhờ lựa chọn thực phẩm thay thế. Đây là cách giúp việc lấy lại vòng eo của các bạn gái trở nên đơn giản hơn.
Eo thon không cần ăn kiêng nhờ lựa chọn thực phẩm thay thế
Hãy ăn những thực phẩm sau mỗi ngày, bạn sẽ không lo phải kiêng khem khổ sở để có được vòng eo thon gọn nữa.
Ăn 1 quả chuối mỗi ngày giúp bạn sở hữu eo thon
Chế độ ăn chuối vào buổi sáng là một trong những cách hiệu quả nhất để giúp bạn có một chương trình giảm cân thành công.
Eo thon không cần ăn kiêng nhờ lựa chọn thực phẩm thay thế.
Trong chuối có 3 loại đường thiên nhiên được kết hợp bởi chất xơ khiến cho nó có khả năng làm gia tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể.
Khi chúng ta ăn chuối vào thì nhanh cảm thấy no nhờ đó mà giảm được lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể đồng thời cân bằng năng lượng vào và năng lượng tiêu thụ cơ thể. Đó chính là lý do khiến bạn ăn nhiều chuối mà không những không tăng cân mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả nữa.
Bạn hãy cố gắng duy trì ăn 1 quả chuối mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn để giúp mình mau chóng lấy lại eo thon nhé!
Ăn sáng bằng ngũ cốc giúp bạn giảm cân và eo thon
Một gợi ý cho bữa sáng của bạn chính là sử dụng ngũ cốc trộn sữa tươi không đường.Đây cũng là món ăn quen thuộc của nhiều tín đồ Châu Âu, vừa đủ năng lượng lại không gây béo.
Bữa ăn sáng với hai quả trứng luộc giúp bạn sở hữu eo thon
Bạn sẽ đốt được lượng mỡ trong quá trình giảm cân với 2 quả trứng luộc thay cho bữa sáng. Nếu muốn đổi vị, hãy trưng trứng với dầu đừa. Đây cũng là cách giúp bạn sớm có được vòng eo thon gọn.
Eo thon nhờ uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành từ lâu đã được chị em phụ nữ rất yêu thích không chỉ bởi hương vị thơm ngon, bổ dưỡng mà còn ở công dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da và giảm cân.
Sữa đậu nành giúp ngăn ngừa béo phì là nhờ khả năng cân bằng estrogen trong cơ thể. Quá trình này làm lượng mỡ tập trung nhiều ở vùng eo, bụng, đùi, mông được đảo thải ra ngoài, ngăn chặn sự hình thành mỡ dưới da...
Theo BĐT Gia Đình VN
Những điều thú vị bạn chưa biết về dầu xả Chúng ta vẫn biết dầu xả như là một loại mỹ phẩm hỗ trợ làm đẹp tóc. Nhưng với bài viết dưới đây, bạn sẽ bất ngờ với những công dụng tuyệt vời mà dầu xả đem lại. Hãy tham khảo nhé! Dầu xả giúp vệ sinh cọ trang điểm Bạn biết không, cọ trang điểm cũng cần được vệ sinh thường xuyên...