Chân tay lạnh ăn gì cho…ấm?
Tôi 40 tuổ.i, bị huyết áp thấp nên những khi trời mưa lạnh là bị lạnh tay chân và dễ bị cảm. Xin BS tư vấn các món ăn, thức uống phù hợp. (Thanh Vân).
PGS-TS Nguyễn Thị Bay, Khoa Y học cổ truyền, BV ĐH Y Dược TP.HCM trả lời: Hiện tượng tay chân lạnh là do một trong những nguyên nhân sau:
- Do sự lưu thông má.u giảm vào mùa đông, hoặc những lúc nhiệt độ hạ thấp khiến các thành mạch trong cơ thể co lại, ảnh hưởng xấu tới quá trình lưu thông má.u. Lúc này, má.u ra ngoại vi (chân tay) giảm nên các bộ phận này thường bị lạnh hơn những nơi khác.
- Việc cung cấp má.u đến các mô ngoại vi không đủ.
- Sự vận chuyển má.u kém.
Video đang HOT
- Thói quen hút thuố.c l.á, cơ thể mệt mỏi hay lo lắng, động mạch ngoại vi trở nên hẹp hơn, dẫn tới hạn chế sự lưu thông của má.u đến bàn tay, bàn chân.
- Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng.
Theo y học cổ truyền, chứng lạnh, tay chân lạnh là do vệ khí kém, dương khí không đầy đủ. Bạn nên giữ ấm cơ thể khi tập thể dục lúc trời lạnh, tránh ngồi lâu hoặc mặc đồ quá chật. Bạn cũng có thể ngâm tay chân vào chậu nước nóng với một ít gừng tươi giã nát, kinh giới hoặc hương nhu… hoặc đơn giản hơn, chỉ cần ngâm tay chân vào nước ấm pha muối.
Bổ sung vitamin và các thực phẩm cần thiết như các vitamin nhóm B, thực phẩm có chứa niacin như cá thu, sữa, trứng, thịt cừu, thịt bò, thịt heo, bơ… giúp giãn mạch và tăng lượng má.u lưu thông. Bổ sung sắt trong trường hợp thiếu má.u do thiếu sắt. Đồng thời uống thêm các loại nước cam, chanh để cung cấp vitamin C, giúp tăng sức đề kháng và hấp thu tốt sắt.
Theo VNE
Thực đơn: Ăn gì với 90.000 đồng?
Cầm 90.000 đồng trong tay, chị em sẽ đi chợ và nấu những món nào cho cả gia đình?
Vịt xào sả ớt thơm lừng, canh ngao nấu khê chua chua ngòn ngọt cùng bát cà pháo giòn tan sẽ là thực đơn cho 90.000 đồng. Chị em hãy thử nhé!
Món ăn chính: Vịt xào sả ớt
Thưởng thức hương vị thơm ngon của thịt vịt pha quyện lẫn vị cay cay của sả, ớt từ món vịt xào sả ớt trong bữa cơm chiều thật thú vị. Hơn nữa thịt vịt cũng rất tốt cho sức khỏe. Thay vì nấu các món cá, gà, thịt heo, thịt bò như mọi khi, chị em hãy đổi bữa cho cả nhà bằng món ăn này nhé!
Món ăn rất dễ nấu mà cũng không tốn quá nhiều thời gian của chị em. Khoảng 65.000 đồng và 30 phút chế biến là món vịt xào sả ớt đã sẵn sàng rồi.
Món canh: Canh ngao nấu khế
Món canh ngao nấu khế nóng hổi, chua, ngon rất thích hợp để thưởng thức trong một ngày mát trời. Canh ngao nấu khế rất đơn giản, nhanh gọn mà lại ngon. Nếu có thời gian chị em ngâm ngao trong nước vo gạo khoảng 2 tiếng cho hết cát hoặc không chỉ cần thả vài lát ớt cay vào chậu ngâm ngao là một lúc ngao nhả cát.
Chưa đầy 20.000 đồng và khoảng gần 30 phút là cả nhà đã được thưởng thức món canh ngao nấu khế rồi.
Món ăn kèm: Cà muối
Cà muối là món ăn kèm vừa tiện lợi lại rất trôi cơm, tuy nhiên chị em cũng không nên mua nhiều vì cà muối không phải là món ăn thực sự bổ dưỡng. Nếu không có sẵn cà muối tại nhà, chị em có thể mua ở ngoài hàng. Chỉ một túi nhỏ giá 5.000 đồng là được.
Chúc các bạn thành công và ngon miệng với thực đơn này nhé!
Theo MNMN
Ăn gì để trái tim khỏe mạnh? Một số loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng rất đặc biệt giúp cho trái tim khỏe mạnh, cơ thể luôn tràn đầy sức sống. 1. Dầu ô-liu Dầu ô-liu chứa chất béo không bão hòa đơn, giữ cho động mạch của tim ổn định bằng cách phá vỡ tất cả các cholesterol có hại, không tốt cho sức khỏe. Điều này...