Chăm sóc mắt cho dân văn phòng
Hội chứng Williams, căn bệnh quá thân thiện
Những thực phẩm có tác dụng chữa bệnhRất nhiều người dành phần lớn thời gian để ngồi làm việc trước máy tính, laptop hay các thiết bị tiện ích khác.
Nhiều công việc hầu như không thể thực hiện được nếu không có sự trợ giúp của các thiết bị kỹ thuật số. Điều này làm cho đôi mắt phải chịu thêm nhiều áp lực, căng thẳng, dễ bị nhức và mỏi. Một vài cách để giúp bạn chăm sóc đôi mắt đúng cách.
Theo VNE
Đau vai gáy - bệnh thường gặp ở dân văn phòng
Đau vai gáy là căn bệnh thường gặp ở chị em văn phòng, nhưng lại bị nhiều chị em coi thường khiến cho bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng.
Đau vai gáy gây cản trở công việc
Video đang HOT
Chị Nga, 38 tuổi, làm ở văn thư của một Sở trên địa bàn Hà Nội cho biết, chị có dấu hiệu đau vai gáy cách đây mấy tháng. Chị nghĩ do mình mới sinh em bé sức khỏe yếu, kết hợp với trời trở lạnh nên hiện tượng đau vai gáy là bình thường. Do vậy, chị chủ quan không đi khám, cứ để bệnh dai dẳng. Gần đây, khi thấy hiện tượng ngày càng có biểu hiện đau dữ dội, lan rộng khắp vùng gáy, cổ cứng, khó quay đi quay lại bình thường... thì chị mới đến một cơ sở khám chữa bệnh gần nhà trị liệu bằng máy. Khi thấy bệnh có dấu hiệu thuyên giảm, chị không đi khám chữa nữa.
Nhưng chỉ vài tuần sau đó, dấu hiệu đau vai gáy lại tái phát, thậm chí có dấu hiệu trầm trọng hơn thì chị mới đến bệnh viện để khám và chụp chiếu theo hướng dẫn của bác sĩ. Bác sĩ cho biết, chứng đau vai gáy của chị do không chữa trị triệt để từ sớm nên đã dẫn đến biến chứng khiến chị bị dính khớp ổ bả vai, phải điều trị lâu dài mới hiệu quả.
Cũng như chị Nga, chị Quỳnh (35 tuổi), một kỹ sư phầm mền công nghệ thông tin của Công ty về Dầu khí chỉ đi khám cẩn thận khi bệnh đau vai gáy liên tục tái phát. Triệu chứng mà chị phải chịu trong thời gian trước đó là buổi sáng ngủ dậy thấy vùng gáy đau mỏi, tới trưa thì cổ đau, cứng khiến chị không thể quay đầu sang hai bên. Điều này làm cản trở công việc của chị rất nhiều vì chị không ngồi lâu được, phải đứng lên liên tục.
Giống như hai trường hợp trên là chị Mai Vinh (Tứ Hiệp - Thanh Trì, Hà Nội) làm biên tập viên cho một tờ báo mạng. Đặc thù công việc của chị là ngồi bên máy tính liên tục nên chị rất hay bị đau lưng, đau vai, mỏi gáy cổ, hoa mắt, chóng mặt. Gần đây, mỗi lần ngồi xuống, đứng lên chị Lộc vai rất đau, nhiều lúc bị nhói lúc đứng lên người lưng gù xuống. Chị nhanh chóng đến bệnh viện khám thì được bác sĩ kết luận mắc hội chứng đau vai gáy thông thường.
Đau vai gáy là căn bệnh thường gặp ở chị em văn phòng, nhưng lại bị nhiều chị em coi thường khiến cho bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng. Ảnh minh họa
Không nên chủ quan với bệnh đau vai gáy
Theo bác sĩ Nguyễn Phương Ngọc, tại Bệnh viện Y học cổ truyền TW thì có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau vai như ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài, ngồi làm việc liên tục với máy tính... Những người thường xuyên nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm... cũng sẽ dễ bị đau nhức khi ngủ dậy. Ngoài ra, các bệnh lý như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ... cũng có thể dẫn đến bệnh đau vai gáy.
Những bệnh nhân bị đau vai thường hay chủ quan vì cho rằng đây là căn bệnh của thời tiết. Tuy nhiên nếu căn bệnh này không chữa dẫn tới bệnh diễn biến nặng, thậm chí dính khớp. Phần lớn bệnh nhân là người thuộc giới văn phòng và thường làm các công việc phải ngồi lâu, ít vận động hoặc những người ở độ tuổi trung niên. Thông thường, từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất. Nhưng ngày nay người trẻ tuổi mắc căn bệnh này khá nhiều vì do áp lực công việc, ít vận động nên dẫn đến căn bệnh này.
Bác sĩ Ngọc cho biết thêm các biểu hiện của bệnh đau vai thường đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật. Nhiều khi đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhiều trường hợp tình trạng đau vai kéo dài dẫn đến người bệnh luôn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu, không tập trung, tư duy kém,... ảnh hưởng lớn tới tinh thần và hiệu quả lao động.
Bên cạnh đó, thời tiết là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người bị đau vai gáy hơn vì họ chủ quan cho rằng do cơ thể yếu nên bị nhiễm lạnh đột ngột làm khí huyết bị ứ trệ, giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộở các cơ dẫn đến đau.
Chính vì thế, để phòng chứng bệnh đau vai này bạn cần ý thức tới việc giữ ấm cơ thể, tránh để bị lạnh đột ngột, nhất là sáng sớm và đêm như điều kiện thời tiết gần đây. Người làm việc văn phòng nên cố gắng dành thời gian đi lại, vận động giải lao giữa giờ làm việc, cứ 45-60 phút giải lao một lần, tránh ngồi quá lâu.
Ngồi đúng tư thế để tránh nguy cơ đau vai gáy. Ảnh minh họa
Khi làm việc hay học tập cần giữ cho cơ thẳng không xiên vẹo, hay ngồi quá cao hay quá thấp. Kể cả khi ngủ cần phải dùng loại gối thích hợp (sử dụng gối thấp và chắc), nên nằm với tư thế nghiêng.
Khi bị đau người bệnh cần xoa bóp nhàng ở cổ và vai bằng dầu nóng, dán cao hoặc uống thuốc giảm đau. Bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E... cũng giúp phòng ngừa bệnh này.
Khi thấy các dấu hiệu đau vai gáy, đau cứng cổ... cần tìm tới cơ sở y tế có uy tín để chẩn đoán nguyên nhân, người bệnh cần được thăm khám lâm sàng. Các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán bao gồm chụp X-quang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ có những điều trị kịp thời, tránh các biến chứng lâu dài.
Theo VNE
Những bệnh thường gặp ở dân văn phòng 
Những người làm công việc văn phòng sau một thời gian thường hay mắc các bệnh như mỏi mắt, đau lưng, béo bụng... Nếu không có cách điều trị và điều chỉnh thích hợp, các bệnh tưởng không nguy hại này sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Dưới đây là một số bệnh dân văn phòng hay mắc phải. Khô mắt...
Tin liên quan
Bệnh trĩ - nỗi lo của dân văn phòng
Tất cả bí quyết bảo vệ mắt cho dân văn phòng
Những nguyên nhân khiến dân văn phòng mắc chứng khó tiêu
5 lý do dân văn phòng dễ mắc bệnh khó tiêu
Phòng chứng khó tiêu cho dân văn phòng!
Bài tập ngừa đau lưng cho dân văn phòng
Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28
Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51
Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28
Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54
Nữ nhân viên tử vong trong quán cà phê đang nuôi con nhỏ học lớp 101:29
Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02
Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11
Chồng tổ chức hiếp dâm tập thể đối với vợ, lãnh án 20 năm tù09:18
Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14
Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26
Truy bắt đối tượng vờ mua hàng để trộm điện thoại của nhiều người01:50Tiêu điểm
Trời lạnh, người trẻ cần cảnh giác với đột quỵ
Những trường hợp nên hạn chế ăn táo đỏ
Những "lần đầu tiên" và 10 sự kiện nổi bật nhất ngành Y tế TPHCM năm 2024
Ăn bánh mì hàng ngày có tốt không?
Tóc bạc nhiều, uống hà thủ ô có giúp đen trở lại?
Những dấu hiệu sức khỏe tiêu cực nếu ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày
Béo phì ở Việt Nam gia tăng nhanh kéo theo nhiều hệ luỵ cảnh báo về sức khoẻ
Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ôngTin đang nóng
Tổng Giám đốc Công ty cổ phần Triệu nụ cười bán tiền ảo thu 30 tỷ bằng cách nào?
Nhìn trán con bị bầm tím, tôi lỡ nói nặng lời với mẹ chồng nào ngờ phải trả cái giá quá đắt
Mỹ nam Hoa ngữ đang bị mỉa mai trên MXH: Nhan sắc "hàng hiếm", diễn xuất đỉnh nhưng nổi tiếng nhờ đánh đổi thân xác?
Chưa từng có tiền lệ: Lee Min Ho bỏ đi ngay giữa buổi ghi hình vì lí do tế nhị
Anh trai chồng cũ ép tôi phải chăm mẹ già tai biến, tôi vừa từ chối xong liền bị trả thù bằng chiêu dở khóc dở cười
Trường học Trung Quốc gây tranh cãi khi lập "khu ăn uống dành cho học sinh giỏi"
Bố chồng có lương hưu hơn 30 triệu nhưng tháng nào cũng vay thêm tiền: Con dâu nghe lén điện thoại thì chết điếng vì phát hiện bí mậtTin mới nhất
Mức huyết áp bao nhiêu là tốt nhất?
Loại bỏ thói quen xấu để không ảnh hưởng đến hệ xương khớp
Hai loại gia vị quen thuộc là 'khắc tinh' của ung thư
Mỗi đêm ngủ ít hơn 6 giờ có gây hại cho sức khỏe?
Sổ tay cao tuổi: Điều trị bong võng mạc ở người cao tuổi
Cách giảm mất cơ khi ngừng tập luyện
Chủ động tầm soát lao trong cộng đồng
Bệnh phát ban dạng sởi tăng đột biến
5 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của nước ép mướp đắng
Những sai lầm phổ biến khi bảo quản thực phẩm tại nhà
Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này
Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê buổi sáng
Có thể bạn quan tâm
Phong tỏa chung cư ở Q.Bình Tân điều tra vụ người đàn ông tử vong
Tin nổi bật
08:38:59 26/12/2024
Tử vi ngày 26/12/2024 của 12 cung hoàng đạo: Xử Nữ dễ gặp thị phi
Trắc nghiệm
08:35:16 26/12/2024
Sao Việt 26/12: Diễm My 9X khoe bụng bầu bên chồng dịp Giáng sinh
Sao việt
08:32:35 26/12/2024
Kêu gọi tố giác huy động vốn như vụ Công ty GFDI vỡ nợ 3.700 tỉ đồng
Pháp luật
08:32:31 26/12/2024
Ca khúc đạt 126 triệu lượt xem của Lisa bị xếp vào nhóm thảm họa
Nhạc quốc tế
08:29:43 26/12/2024
Con trai Vân Dung vượt Doãn Quốc Đam lọt top VTV Awards 2024
Hậu trường phim
08:23:58 26/12/2024
Không thời gian - Tập 19: Hồi đứng trước nguy cơ bị kỉ luật loại ngũ
Phim việt
08:20:09 26/12/2024
Anh Trai bứt phá nhất show Say Hi thân mật với một cô gái, nụ hôn táo bạo khiến fan "sốc ngang"
Nhạc việt
08:03:00 26/12/2024
Video gây thót tim của sao nữ Vbiz, 30 giây chật vật trên không khiến người xem toát mồ hôi
Tv show
07:54:15 26/12/2024
Đan Mạch đẩy mạnh chi tiêu quân sự cho Greenland sau khi ông Trump đòi mua
Thế giới
07:16:53 26/12/2024
Nữ giáo viên đang dạy bị 2 người đàn ông kéo ra giữa sân trường xé áo làm nhục
Nữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắn
Nóng: Chồng minh tinh Trái Tim Mùa Thu đối diện án 5 năm tù vì xâm hại tình dục chị vợ
Tâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vong
Bản án dành cho nữ giáo viên có thai với nam sinh 12 tuổi
Một rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCM
Khám xét khẩn cấp trụ Công ty cổ phần Triệu nụ cười
Bắt tạm giam Tổng Giám đốc và 4 cựu lãnh đạo Công ty CP Du lịch Giang Điền ở Đồng Nai
Hỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinh