Chăm sóc khuôn ngực sau sinh
Suốt quá trình mang thai, vòng 1 của chị em có nhiều biến đổi không ngờ. Có người thì ngày càng đẹp hơn, nhưng cũng có người ngực ngày một xấu, núm vú thâm xỉn, quầng loang rộng và nhăn nhúm.
Nếu trước khi có thai, chị em hy vọng sinh con xong ngực sẽ đầy đặn và lớn hơn thì đừng vội mừng vì có đến 45% phụ nữ sau khi sinh ngực lại có xu hướng teo nhỏ, trùng nhão và chảy xệ.
Ngực thay đổi trong giai đoạn mang thai
Biểu hiện đầu tiên của bầu ngực khi mang thai là vòng 1 căng, đau như bạn sắp đến kỳ “nguyệt san” vậy.
Cùng với sự phát triển về kích cỡ, những hormone của thời kỳ mang thai sẽ kích thích các tế bào tạo sữa hoạt động, do đó ngực sẽ phát triển lớn nhất trong thời kỳ mang thai.
Khi thai kỳ vào khoảng tuần lễ thứ 16, các tuyến sữa bắt đầu chuẩn bị hoạt động tạo sữa. Ở giai đoạn này, quầng vú bắt đầu thâm đen và nổi hạt nhỏ màu trắng, nâu. Nếu không biết cách sử dụng áo nịt ngực đúng, sau khi sinh, ngực sẽ nhanh chóng bị chảy xệ.
Sau khi dứt sữa, nên sử dụng kem dưỡng hay tinh dầu dành riêng cho ngực
Và những biến đổi sau khi sinh nở
Sau khi sinh con, sau thời gian cho bú (ở Việt Nam khuyên dùng sữa mẹ tối thiểu 1 năm) bầu ngực của các bà mẹ đã sang giai đoạn khác, ngực mềm, chảy, ít người giữ được bầu ngực rắn chắc thời con gái.
Có thể do lực mút của em bé, lực hút của trái đất, bầu sữa quá nặng lại không được bảo vệ bằng áo lót đúng cách gây ra. Nhiều trường hợp bà mẹ sau khi sinh quá vất vả, dẫn đến tình trạng giảm cân nhanh, ngực cũng theo thế mà nhỏ lại.
Video đang HOT
Không những thế, những chị em sinh mà quá nhiều sữa, vòng 1 phát triển lớn cũng có thể gây ra tình trạng rạn da ngực, mà đã bị rạn da ở vùng này thì cơ hội phục hồi rất khó khăn.
Nhiều chị em vô cùng bối rối, không ngờ sau lần vượt cạn cơ thể lại thay đổi đến vậy. Nhiều người kiên quyết không cho con bú. Người thì trầm cảm sau sinh. Cơ thể quá đổi khác, từ vóc dáng, số đo đến tâm tính.
Áo lót cần phải nằm phẳng trên người, nếu bị nhúm đó không phải cỡ bầu ngực của bạn.
Nên chăm sóc ngực sớm
Hiện có rất nhiều loại áo lót có thể sử dụng khi cho con bú, giúp nâng đỡ và bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu sữa căng tròn.
Không mặc áo quá chật hay quá rộng, 2 loại này đều phản tác dụng bảo vệ ngực của bạn. Áo lót cần phải nằm phẳng trên người, nếu bị nhúm đó không phải cỡ bầu ngực của bạn.
Dây đeo cần thoải mái, không hằn lên da, cũng không bị trễ xuống tay. Chú ý sau khi sinh không nên mặc áo lót có gọng kim loại. Nếu bắt buộc chỉ sử dụng không quá 2h mỗi ngày.
Sau khi dứt sữa, nên sử dụng kem dưỡng hay tinh dầu dành riêng cho ngực, sản phẩm này sẽ giúp bảo vệ tuyến sữa của bạn phục hồi dần dần, ngực sẽ không bị nhỏ đi nhanh chóng. Ngoài ra, sau khi sinh, nên có liệu trình làm đẹp ngực mỗi tuần 1 lần tại các beauty salon.
Thức ăn cũng góp phần cải thiện vòng 1 như đu đủ xanh, uống sữa trước khi trị liệu hay massage ngực, một đời sống tìn.h dụ.c khoa học cũng giúp bạn có vòng 1 cải thiện hơn.
Nếu sau khi áp dụng cả ăn uống, tập luyện và làm đẹp tự nhiên không kết quả, bạn có thể tới các trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ để được tư vấn cụ thể.
Theo PLXH
Làm gì để "đôi trái đào" luôn xinh đẹp
Các bà, các cô cần tìm hiểu rõ hơn về bộ ngực, bộ phận quan trọng được coi là mặt tiề.n của nữ tính để có biện pháp tôn cao sắc đẹp cũng như cách khắc phục sự "xuống cấp" của nó.
Theo các chuyên gia, những nguyên nhân chủ yếu tác động tiêu cực tới bộ ngự.c ph.ụ n.ữ là:
1. Đối với những người áp dụng biện pháp giảm cân nhanh, vùng mỡ ở ngực tiêu đi làm cho bầu ngực bị "xẹp" do các cơ bắp chưa được tăng cường bù đắp lượng mỡ tích trữ trong bầu ngực.
2. Phụ nữ ở tuổ.i tiền mãn kinh, bầu ngực nhỏ đi một cách tự nhiên do lượng hormone giới tính Estrogen trong má.u (và tích tụ làm căng bầu ngực) bị giảm đi.
Làm gì khi bộ ngực không còn căng như ý?
1. Nếu không muốn bầu ngực "gầy đi" trước tuổ.i, chị em không nên áp dụng liệu pháp giảm cân "siêu tốc"; trong quá trình giảm cân, chị em nên hạn chế ăn uống thực phẩm có nhiều chất béo kết hợp với tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày, trong đó bơi là tốt nhất.
Phác đồ này vừa đảm bảo giảm mỡ thừa, vừa tăng cường cơ bắp săn chắc (trong đó có bộ ngực). Chị em chú ý không tập chạy, vì biện pháp này làm cho bộ ngực bị thoái hoá nhanh hơn.
2. Đối với chị em tuổ.i trung niên có thể làm tăng lượng hormone estrogen bằng việc ăn thêm thực phẩm có chứa chất fitoestrogen (công dụng như estrogen).
Chất này có nhiều trong sản phẩm của đậu tương như sữa đậu nành, đậu phụ và một số loại thảo dược đặc hiệu khác, giúp cho bầu ngực căng hơn, da dẻ đẹp hơn...
Ngoài ra, phụ nữ tuổ.i này có thể dùng thuố.c chứa estrogen cũng có tác dụng tốt.
3. Tuy nhiên, phụ nữ trẻ đang tuổ.i dậy thì, phụ nữ cho con bú hoặc mắc các bệnh về vú không nên lạm dụng thực phẩm giàu chất fitoestrogen vì sẽ có phản ứng phụ, làm giảm sức đề kháng của cơ thể.
4. Một số biện pháp khác như dùng kem xoa vùng ngực (tác dụng không rõ rệt lắm); xoa bóp bầu ngực...
5. Phương pháp giải phẫu thẩm mỹ độn ngực là "chỗ dựa cuối cùng", tuy có đẹp về hình thức nhưng thực sự không cần thiết; thậm chí dễ gây biến chứng hoặc khó chịu, phiền phức.
5 bí quyết giữ cho bộ ngực "đẹp mãi"
1. Dưỡng da ngực bằng việc sử dụng kem có chứa retinol xoa bầu ngực để bộ ngực luôn mịn màng, không có vết nhăn; tránh phơi nắng bộ ngực; chú ý dùng kem dưỡng da có nhiều vaselin ở vùng núm vú.
2. Bất kể chị em có bộ ngực nhỏ hay to đều nên dùng áo lót có khung nâng bầu ngực; điều này giúp làm cho bầu ngực giữ được hình khối bền lâu hơn, giảm quá trình lão hoá của bộ ngực.
3. Khi bơi lội hoặc tắm biển, nhất thiết chị em phải dùng kem chống nắng để bảo vệ bộ ngực; kem chống nắng phải có mức SPF 15 trở lên, nếu không bộ ngực sẽ xuất hiện nếp nhăn, vết nám.
4. Tư thế ngủ cũng có tác dụng đến việc dưỡng ngực. Chị em không nên nằm sấp, vì thường xuyên tỳ ngực xuống giường sẽ làm biến dạng bầu ngực.
Tư thế nằm ngủ tốt nhất là nằm nghiêng và dùng gối đỡ bầu ngực sẽ giúp duy trì được hình khối của bộ ngực khi ngủ.
5. Hàng ngày phải làm vệ sinh để tránh bị mọc mụn, trứng cá ở vùng ngực; khi tắm xong có thể xoa phấn rôm ở vùng dưới bầu ngực; dùng nước toner có chứa axit xalixilic lau rửa để diệt vi khuẩn gây bệnh; sau khi tập thể dục không mặc nguyên cả áo lót ướt đẫm mồ hôi và phải làm vệ sinh ngay vùng ngực.
Theo phunutoday
Ngực đầy săn chắc chỉ cần 2 phút mỗi ngày Mỗi ngày dành ra một chút thời gian chăm sóc cho cơ thể để luôn tự tin với vẻ đẹp khoẻ khoắn của mình bạn gái nhé! Bạn có thể thực hiện bài massage này vào buổi tối sau khi tắm xong, rất tốt cho việc định hình khuôn ngực và làm ngực trở nên săn chắc hơn. Bước 1: Bàn tay trái...