Chăm sóc da tối giản và tiết kiệm cho nàng công sở bận rộn

Thay vì đầu tư chu trình dưỡng da cầu kỳ, phức tạp, bạn hoàn toàn có thể dưỡng da tối giản, bằng cách tập trung vào những nhu cầu cơ bản của làn da.

Nhiều người cho rằng chu trình dưỡng da càng cầu kỳ, phức tạp thì càng tốt và càng hiệu quả. Vậy nhưng trong trường hợp bạn là người bận rộn, không có nhiều thời gian đầu tư cho công cuộc chăm sóc da thì bạn hoàn toàn có thể xây dựng chu trình dưỡng da tối giản, tập trung vào những nhu cầu cơ bản của làn da. Việc xây dựng chu trình dưỡng da tối giản cũng đồng thời giúp giải quyết những vấn đề thiết yếu, xây dựng làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Chăm sóc da tối giản và tiết kiệm cho nàng công sở bận rộn - Hình 1

Về cơ bản, một làn da sẽ cần có được đáp ứng đầy đủ về 3 bước: Làm sạch – Dưỡng ẩm – Chống nắng. Ngoại trừ 3 bước này bạn có thể loại bỏ tất cả những bước dưỡng da cầu kỳ khác. Điều này cũng đồng nghĩa với việc, bạn có thể từ bỏ hoàn toàn những phương pháp, bước dưỡng da chuyên sâu như tẩy da chết , serum đặc trị, mặt nạ ngủ, mặt nạ giấy

Dưỡng da tối giản cũng đồng thời giúp bạn tiết kiệm thời gian khi chăm sóc da, không cần tốn quá nhiều thời gian bôi trát các sản phẩm dưỡng mỗi ngày.

Chăm sóc da tối giản và tiết kiệm cho nàng công sở bận rộn - Hình 2

Bạn có thể bỏ qua việc đắp mặt nạ khi theo đuổi chu trình dưỡng da tối giản

Dưới đây là cách dưỡng da tối giản và cách chọn sản phẩm dưỡng da thích hợp mà bạn có thể tham khảo.

1. Làm sạch

Đây là bước đầu tiên trong việc dưỡng da, da được làm sạch kỹ càng sẽ khỏe và dễ dàng hấp thụ dưỡng chất. Ở bước này, bạn cần sử dụng ít nhất 2 sản phẩm: Tẩy trang và sữa rửa mặt.

Video đang HOT

Với tẩy trang, bạn có thể sử dụng các loại kem tẩy trang, dầu tẩy trang, nước tẩy trang, sáp tẩy trang… tùy vào sở thích. Bước này sẽ giúp loại bỏ lớp kem chống nắng, makeup có khả năng tích tụ bên dưới lỗ chân lông gây bí da, xỉn màu.

Tiếp đó, ở bước sữa rửa mặt, bạn cần chọn sản phẩm có khả năng làm sạch nhẹ nhàng mà không gây khô da, độ pH ~ 5,5. Bạn cần tránh chọn những loại sữa rửa mặt tẩy rửa quá mạnh hoặc có chứa các hạt tẩy tế bào chết vì chúng có thể bào mòn, làm mỏng da.

Chăm sóc da tối giản và tiết kiệm cho nàng công sở bận rộn - Hình 3

2. Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm là nhu cầu cơ bản của làn da, da được cấp ẩm đủ sẽ trở nên căng mọng, ngậm nước, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa, khiến lỗ chân lông trông nhỏ lại. Các chu trình dưỡng da cầu kỳ với toner, lotion, serum, sữa dưỡng, kem dưỡng, dầu dưỡng… cũng đều tập trung vào khả năng dưỡng ẩm cho da. Nhưng nếu bạn là người bận rộn, không thể dưỡng da cầu kỳ thì bạn chỉ cần sử dụng 1 đến 2 sản phẩm dưỡng ẩm cho da là đủ. Việc tránh bôi trát cầu kỳ, hạn chế tối thiếu các sản phẩm dưỡng ẩm cũng giúp da được thông thoáng, tránh bí bức.

3. Kem chống nắng

Ánh nắng là kẻ thù số 1 của làn da, khiến thâm nám, xỉn màu, hình thành nguy cơ ung thư da. Do đó, dù tối giản chu trình skincare thì bạn cũng đừng quên chống nắng cho da mỗi sáng. Với bước này, bạn cần tìm 1 loại kem chống nắng có khả năng chống nắng thích hợp với bản thân, và thoa lại ít nhất 1 lần trong ngày để bảo đảm khả năng hoạt động của sản phẩm.

Chăm sóc da tối giản và tiết kiệm cho nàng công sở bận rộn - Hình 4

Như vậy là, trong chu trình dưỡng da tối giản, bạn chỉ cần sử dụng từ 3 đến 5 sản phẩm cho mỗi lần skincare, mà vẫn đáp ứng đủ những nhu cầu cơ bản của làn da. Chu trình này phù hợp với những cô nàng bận rộn, không có quá nhiều thời gian dưỡng da, hoặc những nàng mới chập chững skincare, không biết phải bắt đầu từ đâu; ngoài ra, nếu bạn đang có làn da nhạy cảm, bị bí bức vì chu trình dưỡng quá cầu kỳ thì bạn cũng có thể quay trở lại với chu trình dưỡng da tối giản.

Bác sĩ khẳng định: Chỉ cần dưỡng đủ 5 bước này là da sẽ đẹp lên từng ngày mà không sợ bí tắc

Thay vì skincare cầu kỳ, bác sĩ khuyên bạn chỉ cần dưỡng đủ 5 bước tối giản này mà thôi.

Chu trình skincare cầu kỳ nhiều bước từng là chuẩn mực làm đẹp với các chị em. Nhiều người cho rằng càng bôi nhiều sản phẩm, da càng có nhiều dưỡng chất và càng đẹp hơn. Nhưng thực tế, việc bôi quá nhiều sản phẩm skincare, nhất là trong thời tiết mùa hè như hiện tại thì không ổn chút nào. Việc bôi chồng đè nhiều lớp dưỡng da còn khiến da bị quá tải, bí bức và dễ nổi mụn hơn.

Thay vào đó, bác sĩ da liễu Christine Choi Kim (Los Angeles) cho rằng bạn chỉ cần dưỡng đủ 5 bước cơ bản dưới đây là đã đủ giúp da đẹp lên từng ngày.

Bác sĩ khẳng định: Chỉ cần dưỡng đủ 5 bước này là da sẽ đẹp lên từng ngày mà không sợ bí tắc - Hình 1

1. Làm sạch

"Bước làm sạch sẽ giúp loại bỏ dầu, kem chống nắng, lớp trang điểm, bụi bẩn bám sâu trong da" - Bác sĩ Kim chia sẻ. "Bước này sẽ chuẩn bị cho làn da của bạn dễ dàng hấp thu dưỡng chất có lợi từ các sản phẩm dưỡng sau đó" .

Với bước làm sạch buổi sáng, bác sĩ Kim khuyên rằng bạn có thể chọn 1 loại sữa rửa mặt dịu nhẹ; còn vào buổi tối bạn cần dùng sản phẩm tẩy trang rồi dùng sữa rửa mặt. Bạn nên chọn những sản phẩm có độ pH cân bằng, làm sạch nhưng không khiến da khô căng khó chịu.

Bác sĩ khẳng định: Chỉ cần dưỡng đủ 5 bước này là da sẽ đẹp lên từng ngày mà không sợ bí tắc - Hình 2

2. Serum đặc trị

Dù có bận rộn đến đâu thì bác sĩ Kim cũng khuyên bạn không thể bỏ qua bước dùng serum đặc trị. Một lọ serum tập trung vào các vấn đề cụ thể sẽ giúp nuôi dưỡng da từ bên trong, làm đều màu da, ngừa lão hóa, giảm mụn, thu nhỏ lỗ chân lông, dưỡng ẩm.

"Bạn nên chọn sản phẩm mang lại nhiều tác dụng cùng lúc và có thể sử dụng cả sáng lẫn tối. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc. Việc sử dụng serum dưỡng da đều đặn cũng giúp bạn theo dõi hiệu quả và đánh giá sản phẩm một cách chân thực nhất".

3. Sản phẩm ngừa lão hóa

Khi đã bước qua tuổi 25 cũng có nghĩa các dấu hiệu lão hóa của làn da ngày càng hiển hiện rõ ràng, và bác sĩ Kim khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm ngừa lão hóa để bảo vệ da toàn diện. Với sản phẩm ngừa lão hóa, bạn nên chọn những sản phẩm có thành phần chứa các chất chống oxy hóa như vitamin C, E và polyphenol. Với những sản phẩm này, bạn nên sử dụng vào buổi sáng để tăng khả năng bảo vệ da.

Bác sĩ khẳng định: Chỉ cần dưỡng đủ 5 bước này là da sẽ đẹp lên từng ngày mà không sợ bí tắc - Hình 3

4. Kem dưỡng ẩm

"Kem dưỡng ẩm có vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình chăm sóc da. Nếu không được cấp ẩm đầy đủ, làn da sẽ khô và dễ đổ dầu, hình thành mụn trứng cá, nếp nhăn. Việc dưỡng ẩm đầy đủ sẽ giúp da căng mọng, mịn mướt và giảm thiểu nếp nhăn lão hóa hiệu quả". - Bác sĩ Kim chia sẻ.

Khi chọn kem dưỡng ẩm, bác sĩ Kim khuyên bạn nên chọn những sản phẩm dạng gel nếu bạn có làn da dầu; ngược lại nếu bạn có làn da khô thì nên chọn kem dưỡng dạng kem đặc, kết cấu kem dày giúp dưỡng ẩm tốt hơn.

Bác sĩ khẳng định: Chỉ cần dưỡng đủ 5 bước này là da sẽ đẹp lên từng ngày mà không sợ bí tắc - Hình 4

5. Chống nắng

Cuối cùng, bác sĩ Kim khẳng định kem chống nắng chính là sản phẩm mà bạn không thể thiếu mỗi ngày. Ngay cả trong trường hợp bạn không làm việc ngoài trời thì ánh nắng vẫn có thể xuyên qua cửa kính, rèm cửa tác động đến làn da. Ánh nắng cũng là nguyên nhân khiến làn da lão hóa nhanh chóng. Vì vậy, mỗi sáng bạn đừng quên đều đặn bôi kem chống nắng để bảo vệ da tuyệt đối.

Bác sĩ khẳng định: Chỉ cần dưỡng đủ 5 bước này là da sẽ đẹp lên từng ngày mà không sợ bí tắc - Hình 5

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tóc rụng nhiều khi tắm gội có bất thường?Tóc rụng nhiều khi tắm gội có bất thường?
10:40:02 07/09/2025
Cách gội đầu bằng nước gừng giúp giảm rụng tócCách gội đầu bằng nước gừng giúp giảm rụng tóc
14:53:50 08/09/2025
Chăm sóc làn da hỗn hợp như thế nào trong thời tiết khô hanh của mùa Thu?Chăm sóc làn da hỗn hợp như thế nào trong thời tiết khô hanh của mùa Thu?
15:13:23 08/09/2025
5 công thức nước chanh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên5 công thức nước chanh giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên
15:08:41 08/09/2025

Tin đang nóng

"Hot boy đẹp nhất Tử Cấm Thành": Bị tố cầm đầu ổ bạc showbiz tại gia, cảnh sát vào cuộc"Hot boy đẹp nhất Tử Cấm Thành": Bị tố cầm đầu ổ bạc showbiz tại gia, cảnh sát vào cuộc
17:25:40 08/09/2025
Mất 30 cây vàng sau một đêm ngủ trên xe bán tảiMất 30 cây vàng sau một đêm ngủ trên xe bán tải
19:36:44 08/09/2025
Gương mặt khác lạ của "búp bê sống" Park Bom trở thành tâm điểmGương mặt khác lạ của "búp bê sống" Park Bom trở thành tâm điểm
20:58:53 08/09/2025
Thông điệp của Tổng thống Trump sau vụ đột kích tại nhà máy HyundaiThông điệp của Tổng thống Trump sau vụ đột kích tại nhà máy Hyundai
17:57:07 08/09/2025
Hàng loạt sao việt chia buồn với diễn viên Thanh BìnhHàng loạt sao việt chia buồn với diễn viên Thanh Bình
20:47:40 08/09/2025
Người được Trấn Thành khen đỉnh nhất Mưa Đỏ, xem hình ảnh này thì không ai dám cãiNgười được Trấn Thành khen đỉnh nhất Mưa Đỏ, xem hình ảnh này thì không ai dám cãi
20:44:36 08/09/2025
Người sắp xếp lại cục diện giới giải tríNgười sắp xếp lại cục diện giới giải trí
19:04:01 08/09/2025
Lan Hương, Xuân Bắc và nhiều nghệ sĩ tiễn đưa NSND Phạm Thị ThànhLan Hương, Xuân Bắc và nhiều nghệ sĩ tiễn đưa NSND Phạm Thị Thành
21:50:02 08/09/2025

Tin mới nhất

5 bài tập biến đồ vật trong nhà thành dụng cụ giảm mỡ

5 bài tập biến đồ vật trong nhà thành dụng cụ giảm mỡ

11:53:25 06/09/2025
Bài tập có thể điều chỉnh mức độ khó bằng cách thay đổi độ cao của ghế. Ghế càng thấp, động tác càng gần với chống đẩy sàn và độ thử thách tăng lên. Do đó, bạn có thể dần nâng cấp theo sức bền của bản thân, không lo nhàm chán.
7 loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc cho nam giới

7 loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc cho nam giới

09:22:29 05/09/2025
Một trong những cách hiệu quả nhất để chống lại rụng tóc chính là xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh. Theo The Times of India, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố nang tóc, kích thích mọc tóc và giảm gãy rụng.
3 sai lầm khi rửa mặt khiến bạn sớm lão hóa và già nhanh

3 sai lầm khi rửa mặt khiến bạn sớm lão hóa và già nhanh

11:45:48 04/09/2025
Nhiều người sẽ thấy bản thân già đi chỉ sau một đêm. Trên thực tế, tất cả là do thói quen sống hằng ngày. Con người hiện đại phải chịu áp lực công việc rất lớn và phải vội vã đi làm hoặc đi học. Khi trở về nhà, bạn quá mệt mỏi để có thể...
Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

Tại sao bạn không nên nhịn ăn gián đoạn để giảm cân?

11:14:48 04/09/2025
Nhịn ăn trong thời gian dài (trên 16-18 tiếng) có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật do túi mật không được làm rỗng thường xuyên. Ngoài ra, nó còn có thể gây căng thẳng chuyển hóa, tăng huyết áp và rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng xấu đến sức ...
5 bài tập đi bộ làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn chạy bộ

5 bài tập đi bộ làm chậm quá trình lão hóa tốt hơn chạy bộ

11:05:28 04/09/2025
Đi bộ chậm còn có tác dụng ổn định huyết áp, cải thiện chức năng tim mạch và hô hấp, đồng thời kích thích não bộ hoạt động, giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ và các bệnh lý thần kinh như Alzheimer.
5 cách nhanh nhất để có diện mạo trẻ trung hơn tuổi thật

5 cách nhanh nhất để có diện mạo trẻ trung hơn tuổi thật

10:37:31 04/09/2025
Trang phục là yếu tố tác động trực tiếp đến ấn tượng ban đầu. Một bộ đồ vừa vặn, tôn dáng sẽ giúp cơ thể cân đối hơn, từ đó tạo cảm giác trẻ trung. Quần áo quá rộng hoặc quá chật đều dễ làm lộ nhược điểm và khiến bạn trông già hơn.
5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng

5 loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng nhanh hơn gập bụng

19:10:21 03/09/2025
Không có loại đồ uống nào có thể đánh tan mỡ bụng chỉ sau một đêm. Tuy nhiên, việc lựa chọn các nguyên liệu giàu protein, chất xơ và chất béo lành mạnh trong sinh tố có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn,...
Người gầy nhưng bụng dưới to và cách khắc phục hiệu quả

Người gầy nhưng bụng dưới to và cách khắc phục hiệu quả

16:53:56 03/09/2025
Người gầy mà bụng dưới to là tình trạng sức khỏe không nên xem nhẹ, dù bề ngoài có thể không phản ánh rõ ràng. Cách tiếp cận đúng đắn là tăng cường cơ bắp, cải thiện lối sống, chú ý dinh dưỡng và vận động hợp lý, thay vì chỉ tập trung v...
Thực phẩm nào giàu vitamin C giúp bảo vệ da?

Thực phẩm nào giàu vitamin C giúp bảo vệ da?

11:23:29 03/09/2025
Kết hợp với các chất chống oxy hóa khác: Vitamin C hoạt động hiệu quả hơn khi kết hợp với các chất chống oxy hóa khác như beta-carotene (trong cà rốt, ớt chuông), lycopene (trong cà chua), vitamin E (trong dầu thực vật, hạnh nhân) và se...
Đây mới là cách làm đẹp da và tóc với bia không tốn tiền ra tiệm

Đây mới là cách làm đẹp da và tóc với bia không tốn tiền ra tiệm

17:57:48 02/09/2025
Tóc bóng dầu không chỉ khiến bạn cảm thấy kém tự tin về ngoại hình, mà còn gây trở ngại khi chải đầu và mất thẩm mỹ. Để cân bằng độ pH của da đầu và giảm lượng dầu thừa tiết ra, bạn nên thử dùng hỗn hợp mang tính axit gồm sữa tươi và bi...
Cách trị tàn nhang bằng cà chua cực đơn giản

Cách trị tàn nhang bằng cà chua cực đơn giản

14:13:52 02/09/2025
Khi kết hợp với cà chua có các chất chống oxy hóa và vitamin, hỗn hợp này trở thành một phương pháp chăm sóc da hiệu quả. Cà chua không chỉ giúp làm sáng da mà còn làm giảm tình trạng viêm nhiễm, cung cấp độ ẩm cần thiết và cải thiện kế...
Cách sử dụng quả mọng để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp da

Cách sử dụng quả mọng để tối ưu hóa hiệu quả làm đẹp da

14:00:41 02/09/2025
Lô hội chứa một số vitamin như A, E, C và B12. Vitamin B12 thường không có trong chế độ ăn uống thực vật nhưng lại dễ dàng tìm thấy trong nha đam. Nó có thể hoạt động như một chất chữa lành tự nhiên cho sức khỏe của tóc và da.

Có thể bạn quan tâm

Mỹ nhân bị thời gian "chối bỏ", giàu khủng nhưng sống độc thân trong biệt thự cao cấp 16.700m, tìm khắp Trung Quốc cũng hiếm thấy ai như vậy

Mỹ nhân bị thời gian "chối bỏ", giàu khủng nhưng sống độc thân trong biệt thự cao cấp 16.700m, tìm khắp Trung Quốc cũng hiếm thấy ai như vậy

Sao châu á

00:03:00 09/09/2025
Không chỉ gặt hái thành công trong diễn xuất, Lưu Diệc Phi còn chứng minh sức hút thương mại mạnh mẽ. Giới truyền thông gọi cô là phú bà khi khối tài sản đã ở mức đáng mơ ước dù mới ngoài 30 tuổi.
Mưa Đỏ - phim Việt ăn khách nhất mọi thời đại: Doanh thu hơn 562 tỷ đồng sẽ được chia như thế nào?

Mưa Đỏ - phim Việt ăn khách nhất mọi thời đại: Doanh thu hơn 562 tỷ đồng sẽ được chia như thế nào?

Hậu trường phim

23:52:44 08/09/2025
Thành tích này không chỉ khiến giới làm nghề sửng sốt, mà còn khơi gợi thắc mắc quen thuộc: hơn 562 tỷ đồng ấy thực chất được chia ra sao?
Tên cướp sa lưới sau 38 năm lẩn trốn

Tên cướp sa lưới sau 38 năm lẩn trốn

Pháp luật

23:46:33 08/09/2025
Khi đang chấp hành án về tội Cướp tài sản, Hiệp đã bỏ trốn. sau đó hắn đã thay đổi họ tên, sinh sống tại nhiều địa phương khác nhau suốt 38 năm qua để tránh sự truy bắt của cơ quan chức năng.
Bộ Công an đề xuất trả tối đa 5 triệu đồng cho người phản ánh vi phạm giao thông

Bộ Công an đề xuất trả tối đa 5 triệu đồng cho người phản ánh vi phạm giao thông

Tin nổi bật

23:32:25 08/09/2025
Bộ Công an đang dự thảo thông tư quy định chi hỗ trợ cá nhân, tổ chức cung cấp thông tin phản ánh hành vi vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông.
Cảnh tượng hỗn loạn, đám đông phát cuồng "xâu xé" 1 thứ của Sơn Tùng

Cảnh tượng hỗn loạn, đám đông phát cuồng "xâu xé" 1 thứ của Sơn Tùng

Nhạc việt

23:29:17 08/09/2025
Mặc cho bảo vệ ngăn cản, đám đông này vẫn tiếp tục chen lấn, thậm chí đè lên người nhau để giành giật chiếc áo, tạo nên cảnh tượng vô cùng hỗn loạn, khiến nhiều người chứng kiến phải rùng mình.
Tiệc thôi nôi cực xinh xẻo và ấm cúng nhưng không kém phần sang chảnh của em bé Nubi nhà siêu mẫu Võ Hoàng Yến

Tiệc thôi nôi cực xinh xẻo và ấm cúng nhưng không kém phần sang chảnh của em bé Nubi nhà siêu mẫu Võ Hoàng Yến

Sao việt

23:22:29 08/09/2025
Sinh nhật đầu tiên của em bé Nubi được mẹ Yến tổ chức tại nhà, ấm cúng và tràn ngập sắc hồng xinh xắn. Thế là em bé Nubi lém lỉnh đáng yêu đã được 1 tuổi rồi.
Ông Thaksin lộ diện, máy bay riêng đã hạ cánh Bangkok?

Ông Thaksin lộ diện, máy bay riêng đã hạ cánh Bangkok?

Thế giới

23:05:58 08/09/2025
Hôm nay (8.9), máy bay riêng của cựu Thủ tướng Thái Lan Thaksin Shinawatra được cho là đã hạ cánh xuống sân bay Bangkok, theo thông tin từ trang theo dõi hành trình bay.
Phát hiện mới về những ngôi sao đầu tiên của vũ trụ

Phát hiện mới về những ngôi sao đầu tiên của vũ trụ

Lạ vui

22:42:33 08/09/2025
Theo một số báo cáo mới đây, không phải ngôi sao đầu tiên nào của vũ trụ cũng to lớn như giới thiên văn học vẫn nghĩ.
Mẹo rán bánh chưng giòn lâu nhiều người chưa biết

Mẹo rán bánh chưng giòn lâu nhiều người chưa biết

Ẩm thực

22:29:27 08/09/2025
Rán bánh chưng tưởng đơn giản nhưng lại đòi hỏi sự tỉ mỉ và vài bí quyết nho nhỏ để đạt độ giòn ngon, vàng đều, không dính chảo và lâu ỉu.
Phim mới của Song Joong Ki ra mắt với rating ảm đạm, nam ngôi sao đã 'hết thời'?

Phim mới của Song Joong Ki ra mắt với rating ảm đạm, nam ngôi sao đã 'hết thời'?

Phim châu á

22:12:57 08/09/2025
Bộ phim truyền hình mới My Youth của Song Joong Ki và Chun Woo Hee ra mắt với tỷ suất người xem 2.9%, thu hút sự chú ý bằng câu chuyện tái hợp tình đầu đầy cảm động.
Liên Bỉnh Phát ngồi xe lăn, rời show thực tế vì chấn thương

Liên Bỉnh Phát ngồi xe lăn, rời show thực tế vì chấn thương

Tv show

22:01:16 08/09/2025
Liên Bỉnh Phát gửi lời xin lỗi đồng đội, khán giả vì không thể tiếp tục hành trình ở show thực tế vì gặp chấn thương nặng ở chân.