Chăm sóc da mụn tại nhà
Hầu hết mọi người đều trải qua thời kỳ bị mụn trứng cá, đặc biệt ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Tuy nhiên, đến 90% trường hợp chỉ bị mụn trứng cá ở mức độ nhẹ, mụn có thể hết bằng cách tự chăm sóc ở nhà.
Các dạng mụn nhẹ
Trên bề mặt da luôn có sẵn các loại vi khuẩn thường trú. Khi da tăng tiết dầu, làm bít tắc chân lông, những vi khuẩn này sẽ hoạt động, gây viêm và sinh ra mụn trứng cá. Mụn trứng cá nhẹ là dạng mụn cồi đóng (cồi trắng), cồi mở (cồi đen) với số lượng không quá nhiều, dày.
ThS-BS Lê Thái Vân Thanh, Bộ môn Da liễu, trường ĐH Y Dược TP.HCM, cho biết mụn cồi đóng còn gọi là cồi trắng, là dạng sẩn viêm nhỏ, chứa chất bã nhờn và chất sừng trong đó, cồi mụn không có đường thoát ra ngoài da, khi nhìn thì thấy có những chấm trắng. Về mặt thẩm mỹ, loại mụn này không ảnh hưởng nhiều nhưng bản thân người bị mụn sẽ cảm thấy khó chịu vì khi sờ sẽ thấy cộm tay. Vì vậy, theo thói quen, người bị mụn thường khều, nặn, lể. Hầu hết người bị mụn đều không biết nặn mụn đúng cách nên không chỉ các chất cồi sừng trong phễu nang lông không thoát ra hết mà còn làm bầm giập những mô da lành xung quanh, dễ để lại sẹo, dễ gây kích thích tạo thành sẩn viêm mới.
Dạng mụn cồi đen còn gọi là mụn cồi mở, vì nó có sẵn đường thoát. Trong trường hợp đường thoát rộng, có thể nặn lấy nhân mụn dễ dàng. Tuy nhiên, trường hợp đường thoát chật mà vẫn cố đè để nặn thì sẽ khiến mô da lành xung quanh bị bầm, giập. Loại mụn này nếu không được lấy ra hoặc tiêu đi thì lâu dần sẽ tạo thành mụn ruồi thứ phát. Nguyên nhân do những chất bã nhờn, bụi bẩn chứa trong túi nang lông bị oxy hóa, đồng thời các tế bào hắc tố tăng sản xuất khiến cồi mụn biến thành màu đen, hòa với mô da tạo thành nốt đen như mụn ruồi.
Theo BS Trần Thế Viện, Bệnh viện Da liễu TP.HCM, quan điểm điều trị mụn hiện nay là cần phải kết hợp nhiều phương pháp mới cho hiệu quả tốt nhất, như: chăm sóc da đúng cách, bôi, uống, dùng ánh sáng liệu pháp… Không có phương pháp điều trị mụn tối ưu cho tất cả mọi người, mà tùy vào mức độ nặng nhẹ của bệnh, bác sĩ chuyên khoa sẽ có phác đồ điều trị thích hợp. Nếu bị mụn dạng nhẹ (dưới 20 nhân mụn đầu đen hay đầu trắng hoặc dưới 15 tổn thương viêm, hay tổng số thương tổn dưới mức 30), bạn có thể tự chăm sóc tại nhà bằng cách kết hợp các yếu tố sau:
- Vệ sinh mặt đúng cách bằng loại sữa rửa mặt dành cho da dầu, da nhờn, không chứa xà phòng (như Cetaphil, Saforelle, Physiogel, Eucerin), có thể dùng loại có hạt mịn. Rửa mặt hai lần sáng-tối mỗi ngày. Rửa mặt quá nhiều lần có thể làm mụn nặng thêm do gây kích ứng da. Rửa thật nhẹ nhàng, không chà xát mạnh trên bề mặt da, đặc biệt là không dùng khăn để lau rửa.
- Song song đó, nên dùng thêm những sản phẩm (dạng thuốc không cần kê toa) có chứa các chất: salicylic acid, benzoyl peroxide, sulfur, alpha hydroxy acids (AHAs), Beta Hydroxy Acid (BHA) hay tinh dầu từ cây trà, để làm bong lớp sừng chết trên bề mặt da, sừng chết trên phễu nang lông. Các chất trên cũng đồng thời có tác dụng kháng viêm. Với cách này, những mụn nhẹ, nhỏ sẽ tự tiêu. Nếu có làn da nhờn, nên chọn chế phẩm dạng gel; dạng kem phù hợp hơn cho người có làn da khô. Tuy nhiên, một số người có thể sẽ bị dị ứng khi dùng sản phẩm. Để an toàn, nên dùng thử trên một vùng da nhỏ trong ba ngày trước khi bôi trên diện tích rộng.
Video đang HOT
BS Trần Thế Viện lưu ý: Cần tránh những thói quen xấu như cọ xát mạnh hay cào gãi vì có thể làm nặng thêm tình trạng mụn.
Nên dùng thêm chất làm ẩm da nếu da bị khô và bong vẩy (tác dụng phụ thường gặp khi dùng các sản phẩm bôi mụn). Tuy nhiên, cần lưu ý chọn những sản phẩm có gắn nhãn “non-acnegenic” (không tạo mụn) hoặc “non-conmedogenic” (không tạo cồi mụn); tránh dùng mỹ phẩm có chứa dầu vì loại này làm tắc nghẽn các lỗ chân lông.
Người bị mụn trứng cá nên giảm ăn uống các chất ngọt, sữa, béo; giảm căng thẳng và hạn chế thức khuya hay hút thuốc và nên tránh nắng.
Không tùy tiện nặn mụn
ThS-BS Lê Thái Vân Thanh, tư vấn: Chỉ nặn với dạng mụn nhẹ như đã mô tả ở trên và khi mụn không còn sưng, tấy (sờ vào không đau). Cụ thể, tìm lỗ thoát của mụn, dùng miếng gạc nhẹ nhàng đẩy cho mụn thoát ra. Nếu lỗ thoát chưa đủ rộng thì giúp cho nó rộng hơn bằng cách dùng loại kim lấy ra từ xi lanh vô trùng. Luôn nhớ phải rửa tay sạch sẽ trước khi nặn mụn. Cách thực hiện là đặt đầu kim lên lỗ thoát, xoay nhẹ để lỗ thoát rộng ra mà không gây chảy máu, không gây tổn thương da, dùng gạc đẩy nhẹ hai bên, đè xuống để đẩy dịch ra ngoài.
Sau khi nặn, rửa mặt lại bằng nước sạch chứ không cần thiết phải rửa bằng nước muối. Dùng các mỹ phẩm có tính năng dưỡng ẩm, làm dịu da, kháng viêm nhẹ (như hướng dẫn ở trên) để thoa lên da.
Sau hai-ba tháng áp dụng cách tự chăm sóc mà mụn không cải thiện, bạn nên đến khám các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị.
Theo Baophunu
5 nguyên nhân gây mụn ở nam giới
Sử dụng các sản phẩm từ sữa, stress, cạo râu không đúng cách, tiếp xúc với ánh nắng... là những nguyên nhân chủ yếu gây mụn ở nam giới.
Stress là một trong những nguyên nhân gây mụn ở nam giới.
Carbohydrates
Để thực hiện nghiên cứu về chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng tới mụn ở da mặt, các nhà khoa học đã đưa cùng một loại sữa rửa mặt và hai chế độ ăn trong 12 tuần khác nhau cho một nhóm nam giới. Trong đó, một bên thực đơn dinh dưỡng có lượng carbohydrate cao và một bên với thực đơn nhiều chất đạm, rau và ngũ cốc. Kết quả cho thấy, mụn đều giảm ở cả hai nhóm trên nhưng nhóm giàu chất protein giảm nhiều hơn gấp đôi.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tăng insulin có thể gây ra tình trạng viêm trên da, dẫn đến mụn. Alan Aragon, Cố vấn Dinh dưỡng Tạp chí Men's Health cho biết: "Để có làn da khỏe mạnh, nam giới nên xây dựng chế độ ăn uống với lượng đường thấp và có thể chuyển sang dùng ngũ cốc nguyên hạt".
Stress
Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Stanford (Mỹ), stress là một trong những nguyên nhân khiến mụn nổi nhiều hơn ở nam giới. Một số hormone steroid như glucocorticoid và androgen thượng thận được tiết ra khi căng thẳng, thông qua việc kích hoạt các tuyến dầu và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Theo đó, nam giới trong lứa tuổi dậy thì, đặc biệt đối tượng như học sinh, sinh viên thường bị mụn trứng cá nhiều hơn trong các kỳ thi do họ phải học tập căng thẳng hơn.
Cạo râu không đúng cách
Việc cạo râu không đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng viêm lỗ chân lông, vi khuẩn tích tụ, dễ dàng gây ra mụn.
Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra mụn nhưng ít được các bạn nam chú ý. Việc cạo râu không đúng cách sẽ dẫn đến tình trạng viêm lỗ chân lông, vi khuẩn tích tụ, dễ dàng gây ra mụn.
Khi cạo râu, nam giới nên làm sạch da mặt với nước ấm trước, sử dụng bọt cạo râu, cạo nhẹ nhàng để tránh làm xước, tổn thương da. Sau khi cạo râu, họ nên thoa dung dịch kháng khuẩn để vi khuẩn không kịp xâm nhập vào các lỗ chân lông. Lưu ý, không nên cạo râu vào buổi tối vì đây là lúc da mặt rất nhạy cảm.
Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Các hoạt động thể chất ngoài trời như bóng đá, bơi lội, chạy bộ... thường hấp dẫn phái mạnh. Tuy nhiên, các bạn nam thường chủ quan và không có sự che chắn, bảo vệ da dưới ánh nắng làm ảnh hưởng đến làn da. Đặc biệt, khoảng thời gian từ 10 đến 14 giờ là lúc các tia tử ngoại có hại hoạt động mạnh trong ngày.
Tiến sĩ Adnan Nasir, Chuyên gia tư vấn Da liễu của Tạp chí Men's Health cho biết: "Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, lượng dầu trên da nam giới sẽ tăng lên, làm bít lỗ chân lông. Với nam giới có làn da trắng, chỉ từ 5 đến 10 năm sống trong vùng khí hậu nắng, đến khi trưởng thành sẽ dễ bị mụn trứng cá hơn".
Cũng theo Tiến sĩ Nasir, việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp với da rất quan trọng. Các loại kem chống nắng trên thực tế không làm tắc nghẽn lỗ chân lông do đó, nam giới nên lựa chọn kem chống nắng dạng xịt, hòa tan trong rượu thay vì các loại dầu thực vật như dầu cọ. "Chất cồn sẽ bay hơi và lớp bảo vệ được giữ lại trên da", tiến sĩ Nasir cho biết thêm.
Sử dụng sản phẩm từ sữa
Nam giới uống hai hoặc nhiều hơn hai cốc sữa một ngày có nhiều khả năng bị mụn trứng cá.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Viện Da liễu Mỹ (Journal of the American Academy of Dermatology) cho thấy, nam giới uống nhiều hơn hai cốc sữa mỗi ngày có khả năng bị mụn trứng cá cao, kể cả với nam giới đã trưởng thành.
"Ngoài protein và chất dinh dưỡng, sữa chứa nhiều sản phẩm sinh học như nhân tố tăng trưởng insulin 1 (tương tự như insulin) và alpha giảm hormone giới tính. Các chất này giúp tăng cường sự tăng trưởng và phát triển của chất calf, chất có thể gây ra phản ứng sinh học cho người uống. Đồng thời, việc sản xuất bã nhờn và chất dầu tăng có thể khiến một số người có hiện tượng tắc nghẽn lỗ chân lông, gây mụn.
Theo iOne
Trị mụn cám đơn giản bằng dưa leo mang lại hiệu quả cao Trị mụ cám đơn giản bằng dưa leo cho cảm giác thoải mái, dưa leo là thực phẩm mát, dưa leo là thực phẩm đánh bay mụn cám hiệu quả nhất,ngoài ra dưa leo là thực phẩm dễ kiếm tại các cửa hàng thực phẩm. Với làn da không tỳ vết giúp bạn tự tin hơn. Thử trải nghiệm da mặt với dưa...