chạm khuỷu tay

5 bài tập cho bộ ngực hoàn hảo

5 bài tập cho bộ ngực hoàn hảo

Làm đẹp

19:07:40 27/07/2012
Lấy hết sức để đẩy vào tường như thể bạn muốn di chuyển bức tường vậy, giữ như thế trong 10 giây. Dừng lại thả lỏng một chút bằng cách lắc tay. Sau đó cứ như vậy tiếp tục làm 10 lần.