Câu chuyện giảm gần 40 kg của người mẹ 27 tuổi

Alicia West, 27 tuổi, một người mẹ đến từ bang Iowa, Mỹ, đã giảm cân thành công nhờ những thói quen đơn giản và dễ thực hiện trong cuộc sống.

Alicia luôn gặp vấn đề với tình trạng cân nặng của mình. Trước đây, cô thường xuyên ăn các thức ăn nhanh, không nấu ăn tại nhà, ít khi đến các phòng tập dù cho có thẻ thành viên. Hậu quả, tháng 2 năm 2012, Alicia “tá hỏa” khi biết mình đã nặng tròn 100 kg với chiều cao chỉ khoảng 160 cm.

Sau khi li hôn, Alicia quyết định sử dụng một phần quãng đời độc thân của mình tập trung cho việc cải thiện hình dáng cơ thể. Cô dành nhiều thời gian hơn để tham gia vào các phòng tập thể dục, đồng thời tuân thủ theo các chế độ giảm cân tích cực. Thử thách đầu tiên cô phải vượt qua là học cách tự chuẩn bị bữa ăn của mình thay vì ra các cửa hàng fastfood (thức ăn nhanh).

Đối với Alicia, cô muốn tìm các loại thực phẩm tương tự đồ ăn mà mình yêu thích như thịt bò, gà tây. Cô cũng thường xuyên làm món salad với thịt nạc và các loại rau. “Điều quan trọng là phải tạo ra những sự thay đổi không quá đột ngột và nhàm chán trong khẩu phần ăn của mình”, Alicia chia sẻ.

Alice thời điểm nặng 100 kg và sau khi giảm còn 62 kg.

Cô khuyến khích những người muốn giẩm cân hãy ăn các món ăn do chính mình chế biến, tránh đồ ăn sẵn. Theo Alicia: “Rất nhiều người nghĩ rằng ăn uống đầy đủ với thực phẩm tươi sống là tốn kém, nhưng tôi có thể nấu nhiều vào buổi tối, thức ăn dư sẽ được dùng cho hôm sau”.

Cô cũng tăng mức độ tập luyện của mình, khoảng 6 lần/tuần và hứng thú với việc cơ thể ra mồ hôi sau mỗi lần tập thể dục. “Tôi không muốn trở thành một bà mẹ lấy việc nuôi dạy con cái trở thành cái cớ khi không thể tuân thủ theo chế độ tập luyện đều đặn. Mỗi buổi sáng, tôi thức dây sớm hơn 45 phút, dành thời gian đó để có thể tập thể dục, thời gian còn lại tôi vẫn có thể chăm sóc con mình”, cô cho biết.

Với Alicia, cảm hứng của việc giảm cân đến từ hình ảnh của các cô gái khác mà cô bắt gặp trên Instagram: “Mỗi người phụ nữ nên tự tìm lấy một động lực cho chính mình. Không điều gì có thể ngăn cản bạn không đẹp hơn cả”.

Nhờ tất cả các thay đổi lối sống, Alicia đã giảm được gần 40 kg trong gần một năm, chỉ còn duy trì mức 62 kg. Cô chia sẻ niềm vui của mình sau quá trình giảm cân thành công: “Những người bạn lâu ngày không gặp tôi đều tỏ ra ngạc nhiên: &’Ôi tôi không thể nhận ra được bạn nữa!’. Cảm giác đó khiến tôi lâng lâng và rất hạnh phúc”.

Alicia đã trở thành nguồn cảm hứng và động lực cho những người phụ nữ quá khổ khác tìm lại thân hình thon gọn của mình.

Theo Zing News