Câu chuyện giảm cân ngoạn mục của cô gái Sài Gòn
Từ 84kg, Thanh Ngân đã giảm cân xuống còn 49kg với những nỗ lực đáng nể.
Cũng giống với mọi cô gái mới lớn khác, Thanh Ngân trước đây rất vô tư trong việc ăn ngủ, vì thế cô tăng cân ngày một nhanh và không thể kiểm soát. Cô gái sinh năm 1992 này cho biết, cô đã phải sống với cân nặng ngoài 80kg suốt một thời gian dài, thậm chí có khi ‘cao điểm’ cô gái còn nặng tới gần 84kg.
Khi mang cân nặng quá khổ, Thanh Ngân, cô gái hiện sống tại Sài Gòn, thấy mình gặp rất nhiều khó khăn trong đời sống sinh hoạt hàng ngày. Thậm chí có những công việc năng động như hoạt động đoàn thể Thanh Ngân rất muốn tham gia nhưng thường bị từ chối vì mọi người sợ Ngân không thể đảm đương.
Thời điểm này cô cũng bị bạn bè trêu trọc, còn bị đặt biệt danh riêng là “Bánh ú”. Ngân tâm sự, đã có những lúc cô khóc thầm cả đêm vì thấy tủi thân. Bởi dù sao cũng đến tuổ.i đôi mươi, muốn điệu đà giống bạn bè cũng trang lứa và muốn là của một ai đó. Nhưng dường như thân hình quá khổ đẩy cô ra một vị trí khác, không được yêu chiều như một cô gái mới lớn.
Chính vì nhưng tâm sự đó, Thanh Ngân đã quyết tâm phải thay đổi bản thân, phải giảm cân bằng được. Ngân kể rằng: “Quá trình giảm cân của Ngân cũng vất vả lắm. Thời gian đầu, mình còn dại dột tuyệt thực nữa. Rồi cũng ở lì trong phòng, không đi đâu, không gặp ai, để tránh bị mọi người cười chê. Nhưng hậu quả là sau đó mình còn tăng thêm 3kg vì đến lúc quá đói, mình còn ăn nhiều hơn.”
Vậy là cô phải tìm tòi cách giảm cân khác. Trong khoảng thời gian đầu, mọi thứ với Ngân thật kinh khủng khi cô tuân thủ theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt, rồi phải kiên trì tập gym theo lịch đã lên sẵn. Sau một năm rưỡi, cô đã giảm được 35kg, chỉ còn 49kg.
Sau một thời gian không gặp, bạn bè Ngân ai cũng tỏ ra ngỡ ngàng và không nhận ra Ngân. Họ thường trêu đùa bảo rằng “Trả lại Ngân mập, Bánh ú ngày xưa lại cho tôi”. Cô gái đã mi nhon và xinh đẹp hơn trước kia rất nhiều. Thậm chí có bạn còn lầm tưởng Thanh Ngân đã phẫu thuật thẩm mỹ bởi sau khi giảm cân, khuôn mặt cô bỗng thon dài như từng đi gọt cằm.
Video đang HOT
Ngân nghĩ rằng, trong việc giảm cân hay với nhiều việc khác, sự quyết tâm là điều quan trọng nhất. Chỉ khi nào mình làm chủ được sự ham muốn của bản thân và đưa vào khuôn khổ, mình sẽ thành công.
Theo Eva
"Bỏ rượu và ăn vặt, tôi trở thành người mẫu đồ lót"
"Chìa khóa của sự thành công này là đốt cháy calo bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể"
Một người đàn ông đến từ Vương Quốc Anh tên là Dan Davidson từng được mệnh danh là "Tín đồ của rượu vodka và đồ ăn nhanh".
Mới chỉ 30 tuổ.i, anh ta tiêu thụ một cách dễ dàng 6000 calo cùng với một chai vodka trong ngày. Đương nhiên, thân hình của Dan tương xứng với những gì đã thu nạp vào cơ thể.
Dan Davidson có thể tiêu thụ 6000 calo cùng với chai vodka mỗi ngày
Khi bước chân xuống hồ bơi trong một kỳ nghỉ với bạn gái, Dan bỗng ý thức được sự bất thường của cơ thể. So sánh với những người xung quanh, anh cảm thấy rất xấu hổ trước người bạn gái của mình, Rachel Brown.
Với sự bùng nổ của thông tin như hiện nay, anh cũng dễ dàng nhận ra nguyên nhân gây nên sự khó chịu này chính là thói quen uống rượu và ăn quá nhiều thức ăn nhanh.
Bước đầu tiên, anh đề nghị chính người bạn gái của mình, Rachel Brown giúp đỡ trong hành trình lấy lại cơ thể tráng kiện.
Anh bắt đầu bỏ rượu và điều chỉnh thực đơn cho những bữa ăn. Thay vì những bữa ăn có quá nhiều calo bằng những bữa ăn lành mạnh với lượng calo thấp.
Sự khác biệt trước và sau một năm bỏ rượu và luyện tập chăm chỉ của Dan Davidson
Hãy tham khảo thực đơn của Dan nhé:
Thực đơn hàng ngày trước kia:
07.00 sáng: Sữa béo
12.30: Pho mát
15.00 chiều: Trà và bánh qui
17.30: Bánh nướng Pasta, sô cô la
20.00: Ăn nhẹ với bánh kẹo
Thực đơn khi giảm cân:
07.00 sáng: 6 lòng trắng trứng chiên với 40g cháo yến mạch
12.00: 150g ức gà tây và rau chân vịt (Hoặc thịt gà với khoai lang)
15.00: 150g da cá tuyết chấm đen
17.30: ức gà và gạo nâu
19.00: Protein lắc
Với chế độ ăn uống nghiêm ngặt cùng với luyện tập, sau một năm Dan đã giảm vòng eo từ 91 cm xuống còn 74 cm. Với kết quả này, Dan bộc bạch: "Tôi đã luyện tập rất chăm chỉ và đã có được một thân hình lý tưởng. Điều đó như một giấc mơ, tại sao tôi lại không ăn mừng vì sự thành công ấy cơ chứ".
Dan Davidson hãnh diện bên cô bạn gái Rachel Brown
Để kỷ niệm cho sự thành công này, Dan đã hành diện thực hiện một studio chụp hình của mình với mẫu đồ lót gây xôn xao dư luận. Sự kiện này, Dan Davidson được cư dân mạng đán.h giá như là một đối thủ nặng ký của David Beckham.
Chia sẽ với độc giả, Dan đã cho rằng: "Chìa khóa của sự thành công này là đốt cháy calo bằng cách tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể".
Theo Khampha
Câu chuyện giảm cân của người bị béo lâu năm Tôi đã giảm gần 20 kg trong 6 tháng với chế độ ăn hợp lý và sự hỗ trợ của chất xơ hòa tan tạo cảm giác no. Tôi đã từng chưa bao giờ là một người gầy ốm. Gia đình tôi luôn ăn nhiều và việc ăn ngon luôn là điều làm cho tôi cảm thấy sung sướng. Với thân hình béo...