cắt giảm calo

Cách ăn giúp giảm cân hiệu quả nhất

Ăn thực phẩm giàu protein trong mỗi bữa ăn có thể giúp giảm cân. Protein làm chậm quá trình tiêu hóa và tác động tích cực đến hormone gây đói. Protein cũng có thể ngăn chặn cơn đói tốt hơn carbohydrate.

5 bước quan trọng để giảm cân thành công

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, nếu bạn đang muốn giảm cân bằng cách cắt giảm calo, bạn cần thực hiện một cách từ từ, giảm dần để cơ thể thích nghi nhưng vẫn cần đảm bảo chất...

Vì sao ăn kiêng ít calo mà không giảm được cân?

Không phải cứ ăn kiêng là giảm được cân. Có một sai lầm nhiều người thường hay mắc, đó là ăn kiêng bằng cách nhịn ăn hay cắt giảm calo quá mức.

Chế biến trứng thế nào tốt cho sức khỏe?

Trứng là loại thực phẩm ngon, bổ dưỡng, là nguồn cung cấp biotin (vitamin H hay còn được gọi là vitamin B7) dồi dào. Đây là chất dinh dưỡng quan trọng được sử dụng trong quá trình ...

Khó thở, đau vai và tay – dấu hiệu sớm của bệnh ung thư phổi

Nếu ho kéo dài trong 2-3 tuần mà không do bất kỳ bệnh liên quan đến virus hoặc vi khuẩn thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên đi khám bác sĩ. Ho dai dẳng dẫn đến khàn giọng, tình trạ...

Cắt giảm calo để giảm cân: Cắt bao nhiêu cho đúng?

Trong tất cả các xu hướngăn kiêng,tạo ra sự thâm hụt calo đã được chứng minh là xu hướng phổ biến nhất ở những người muốn giảm cân.

Kiểu ăn, tập luyện tưởng tốt nhưng làm bạn… già nhanh bất ngờ

Nhóm khoa học gia từ Đại học Bắc Carolina (Mỹ) vừa công bố kết quả nghiên cứu, cho thấy nếu kết hợp việc tập luyện thể thao tích cực kèm chế độ cắt giảm calo nghiêm ngặt, bạn có th...

Mọi thứ bạn nghĩ đã biết hết về calo đều sai hết rồi, đây mới là cách cắt giảm calo đúng

Tiến sĩ Giles Yeo, chuyên gia về bệnh béo phì, gợi ý 6 cách để cắt giảm calo hấp thụ mà không quá đau đớn.

Công thức hoàn hảo giúp bạn luôn thành công với kế hoạch giảm cân

Một kế hoạch giảm cân thành công giống như một công thức nấu ăn. Hãy bắt đầu với một vài thành phần quan trọng chính, thêm một số thành phần khác để tăng hương vị và cá tính.

Cách ăn kiêng giảm cân hiệu quả

Dưới đây là một vài bí quyết ăn kiêng đúng cách để bạn giảm cân ngon lành mà không hề cảm thấy mệt mỏi.

14 tuyệt chiêu cắt giảm 500 calo mỗi ngày

Có rất nhiều cách để đạt được mục tiêu cắt giảm 500 calo mỗi ngày nhưng bạn lại chưa biết cách vận dụng. Hãy cùng xem đó là những bí quyết nào nhé.

Tiêu 500 calo mỗi ngày: Tưởng không dễ mà dễ không tưởng!

"Mình hạc xương mai" được xem là tiêu chuẩn vẻ đẹp đối với hầu hết chị em phụ nữ. Bằng cách này hay cách khác, cho dù là nhịn ăn, ép cân hay luyện tập chăm chỉ, chúng ta cũng chỉ n...

6 bí quyết tuyệt vời giúp bạn giảm cân

Bạn không nên để cơ thể quá đói, không nhất thiết phải tránh hoàn toàn chất béo, chỉ cần giới hạn lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

7 cách giúp bạn “hô biến” 10kg cân nặng

Nếu biết vận dụng hợp lý, 7 mẹo nhỏ sau sẽ giúp bạn sớm đạt được thân hình trong mơ.

Cách giảm cân nhanh trong bảy tuần

Các chuyên gia sẽ giúp bạn lập kế hoạch để giảm cân trong bảy tuần, với mục tiêu đốt cháy 1-2 kg mỗi tuần.