canxi

Bỏ bữa sáng có làm giảm trí nhớ?

Sức khỏe

17:47:21 01/09/2025

Theo chuyên gia, thời điểm lý tưởng để ăn sáng là trước 8h. Ăn quá muộn, đặc biệt là sau 10h, có thể làm rút ngắn khoảng cách giữa các bữa ăn, khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, khó hấp thu dưỡng chất.

10 bài thuốc từ rau mồng tơi

Sức khỏe

05:22:58 26/08/2025

Rau mồng tơi không chỉ là một loại rau phổ biến trong bữa cơm hàng ngày mà còn có công dụng chữa nhiều bệnh.

Khám phá công dụng bất ngờ của mướp đắng

Sức khỏe

08:20:26 25/08/2025

Từ mướp đắng, người nội trợ có thể chế biến thành nhiều món ngon như xào trứng, nhồi thịt, xào thịt bò hay nộm chua ngọt. Người sành ăn còn thích thưởng thức sống, thái mỏng ăn kèm...

8 lợi ích không ngờ khi ăn lá hẹ thường xuyên

Sức khỏe

16:37:29 18/08/2025

Lá hẹ giàu vitamin, dưỡng chất nên rất tốt cho làn da phụ nữ, chống lão hóa. Ăn lá hẹ thường xuyên giúp quá trình lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn.

5 cách chế biến trứng tốt nhất cho sức khỏe

Sức khỏe

05:57:00 18/08/2025

Trứng là một loại thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, cách chế biến sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giá trị dinh dưỡng của chúng.

4 món ăn giúp xương chắc khỏe, khớp dẻo dai ‘như tuổi thanh xuân’

Sức khỏe

08:02:48 16/08/2025

Chỉ với 4 món ăn đơn giản, bạn có thể nuôi dưỡng xương chắc khỏe, khớp dẻo dai, giảm mỏi nhức và duy trì sự linh hoạt như thời thanh xuân.

3 nguyên nhân chính gây thiếu hụt canxi và cách phòng ngừa

Sức khỏe

08:46:47 14/08/2025

Nguồn cung cấp canxi chủ yếu đến từ thực phẩm hằng ngày. Tuy nhiên, chế độ ăn đơn điệu, nghèo vi chất, hoặc kiêng khem quá mức có thể khiến cơ thể không được cung cấp đủ lượng canx...

Béo phì và loãng xương có mối quan hệ như thế nào?

Sức khỏe

19:59:31 10/08/2025

Béo phì và loãng xương đã trở thành vấn đề sức khỏe toàn cầu lớn, do tỷ lệ mắc bệnh ngày càng tăng.

Uống canxi bao lâu thì ngưng?

Sức khỏe

19:44:52 10/08/2025

Canxi là khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò trong sự phát triển của xương, răng, co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu.

Sữa hay nước, thứ nào cung cấp nước cho cơ thể tốt hơn?

Sức khỏe

17:24:49 07/08/2025

Về mặt lý thuyết, sữa có thể cung cấp nước tốt hơn nước lọc, nhưng dữ liệu còn hạn chế. Theo chuyên gia dinh dưỡng Kristin Gustashaw, xét về nhu cầu sử dụng hằng ngày, nước lọc vẫn...

10 mẹo ăn uống lành mạnh cho người chạy bộ

Sức khỏe

15:19:40 07/08/2025

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, hạt diêm mạch, bánh mì nguyên cám là những loại carbohydrate phức hợp giúp giải phóng năng lượng chậm và đều đặn, đảm bảo bạn có nguồn nhiê...

9 loại thực phẩm hàng đầu giúp phái đẹp có làn da đẹp tự nhiên

Làm đẹp

12:14:20 07/07/2025

Trong suốt nhiều thập kỷ, lựu đã được coi là một loại trái cây vừa có giá trị dinh dưỡng vừa mang đặc tính chữa bệnh, nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào và các chất chống ôxy hóa mạnh...

Nữ ca sĩ mất giọng, họng đau như dao cắt vì thứ đồ uống giới trẻ ‘mê tít’

Sức khỏe

12:33:31 06/07/2025

Thành phần thứ 3 trong trà sữa là trân châu, hạt này chủ yếu là tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn (chiếm khoảng 80%), đường cô đặc, hương liệu thực phẩm và chỉ có dưới 1% thành phần c...

Mật ong “đại bổ” nhưng không nên kết hợp với thực phẩm nào?

Sức khỏe

18:12:14 30/06/2025

Dù được xem là món quà thiên nhiên tuyệt vời với nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá, việc sử dụng mật ong cũng cần phải lưu ý.

5 dưỡng chất cần thiết cho người cao tuổi

Sức khỏe

21:15:42 15/06/2025

Hầu hết bệnh nhân chỉ nên dùng viên bổ sung canxi nếu được bác sĩ khuyên dùng. Thông thường, lý do chính là nguy cơ gãy xương tăng cao, đặc biệt là ở những bệnh nhân rất yếu hoặc k...

Loại thực phẩm quen thuộc tốt cho người bệnh gout

Sức khỏe

20:53:49 15/06/2025

Trái ngược với quan điểm đó, các chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ lại cho rằng bông cải xanh hoàn toàn không gây hại cho người bị gout, thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích.

Điều gì xảy ra với sức khỏe khi bạn ăn rau mồng tơi hằng ngày?

Sức khỏe

06:21:12 13/06/2025

Rau mồng tơi ít calo nhưng giàu vitamin A, C, nhóm B; khoáng chất như sắt, canxi, magiê, kali; chất chống oxy hóa gồm beta-carotene, lutein, zeaxanthin; chất xơ; chất nhầy (làm dịu...

7 loại protein giúp ổn định lượng đường trong máu

Sức khỏe

05:56:18 12/06/2025

Việc bổ sung protein chất lượng cao vào chế độ ăn uống có thể giúp bạn duy trì ổn định lượng đường và ngăn ngừa kháng insulin. Protein không chỉ giúp bạn no lâu, duy trì khối lượng...

Ăn một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn trông trẻ hơn

Làm đẹp

10:28:52 11/06/2025

Táo có thể dùng ăn trực tiếp (quả tươi), nước ép, trái cây sấy khô và thực phẩm bổ sung. Một quả táo cỡ trung bình cung cấp một khẩu phần trái cây. Hầu hết mọi người có thể ăn táo ...

3 không khi uống nước mía

Sức khỏe

10:12:59 10/06/2025

Nước mía đem lại cảm giác sảng khoái, chứa nhiều vitamin nhưng bạn không nên uống hơn 200ml mỗi ngày, không để quá 6 tiếng.

Ăn thêm một muỗng mè mỗi ngày, nhận về cả tá lợi ích

Sức khỏe

22:13:06 02/06/2025

Mè rất giàu axit béo không bão hòa đa, sesamin và vitamin E, có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, thúc đẩy sự thư giãn của mạch máu và giúp kiểm soát huyết áp, và có thể được t...

7 thực phẩm lành mạnh tốt nhất cho sức khỏe của trẻ

Sức khỏe

07:28:16 02/06/2025

Trẻ sơ sinh không nên uống sữa bò hoặc các loại sữa thay thế cho đến khi được 1 tuổi. Hãy cho trẻ uống sữa nguyên chất cho đến 2 tuổi nhưng giữ lượng dưới khoảng 480 ml mỗi ngày, n...

3 không khi dùng mật ong

Sức khỏe

08:00:07 18/05/2025

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng mật ong có tác dụng làm giảm viêm nhiễm, xoa dịu cơn ho và hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do, giảm nguy cơ mắc các bệnh m...

Yến sào rất bổ dưỡng, nhưng ai không nên ăn?

Sức khỏe

07:29:57 17/05/2025

Để sử dụng yến sào một cách đúng đắn và an toàn, người tiêu dùng cần hiểu rõ về giá trị dinh dưỡng, đối tượng nên - không nên dùng, cũng như các lưu ý khi chế biến và bảo quản.

5 lợi ích sức khỏe khi uống sữa hàng ngày

Sức khỏe

08:08:11 16/05/2025

Sữa đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn, đó là lý do tại sao nó thường được gọi là thực phẩm hoàn hảo . Uống sữa thường xuyên trong chế độ ăn mang lại nhiều lợi ích, nhất là vớ...

Rau muống có tác dụng gì?

Sức khỏe

09:04:33 15/05/2025

Do giàu sắt, lá rau muống non cực kỳ có lợi cho người bị thiếu máu và phụ nữ mang thai. Sắt là vi lượng thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt đây là thành phần tạo nên các tế bào hồng cầu...

Yếu tố nguy cơ gây loãng xương

Sức khỏe

06:05:00 13/05/2025

Các yếu tố nguy cơ gây loãng xương có thể bao gồm các yếu tố không thể thay đổi được, các yếu tố về lối sống, về tình trạng y tế và thuốc liên quan đến loãng xương thứ phát.

4 nhóm chất và thực phẩm cần thiết cho xương chắc khỏe

Sức khỏe

08:37:52 08/05/2025

Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn và duy trì hoạt động thể chất, bạn hoàn toàn có thể hỗ trợ xương chắc khỏe và phòng ngừa các vấn đề về xương khi lớn tuổi.

Trẻ em nên uống bao nhiêu sữa để có lợi cho sức khỏe?

Sức khỏe

08:27:49 08/05/2025

Sữa cũng kích thích sản xuất một loại hormone được gọi là yếu tố tăng trưởng giống insulin 1 (IGF-1). IGF-1 có liên quan mật thiết đến sự phát triển và tăng trưởng của mô xương và ...

Ăn gì để cơ thể đủ nước trong các ngày nắng nóng?

Sức khỏe

05:32:56 08/05/2025

Với hơn 80% hàm lượng nước, loại quả này cũng rất thơm ngon. Nước mơ không chỉ thơm ngon mà còn giàu nguyên tố vi lượng, có tác dụng làm ngưng cơn khát, giải nhiệt, sinh tân dịch, ...

Thực phẩm ‘nịnh bụng’ ai cũng nên ăn hàng ngày

Sức khỏe

08:02:22 04/05/2025

Táo chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm táo bón, tiêu chảy. Pectin cũng hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn tốt trong đường ruột, hỗ tr...

Ăn lá hẹ thường xuyên có lợi ích gì?

Sức khỏe

18:12:52 23/04/2025

Những thành phần như protein, chất béo, canxi, sắt, carotene, vitamin C cùng chất xơ có trong lá hẹ có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng nhu động ruột. Từ đó, tạo cảm giác ngon...

Uống sữa kiểu này cực tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết

Sức khỏe

09:10:37 23/04/2025

Sữa từ lâu đã được biết đến là một nguồn dinh dưỡng quý giá, cung cấp canxi, protein và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trên thực tế, việc tiêu thụ sữa quá mức có thể gây ra...

Những thực phẩm bổ dưỡng chẳng kém sữa, chợ Việt có nhiều lại hay bị ngó lơ

Sức khỏe

09:44:45 19/04/2025

Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu, ngăn ngừa thiếu máu, trong khi vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu và sức khỏe xương.

Rau mồng tơi tốt nhưng những người này không nên ăn

Sức khỏe

16:56:00 07/04/2025

Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), mồng tơi chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như canxi, sắt, natri, kali, protein và các vitamin A, B6, B12, C, D. Hoạt chất beta sitosterol trong rau có...

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn táo thường xuyên?

Sức khỏe

16:52:58 07/04/2025

Một quả táo cỡ trung bình chứa khoảng 86% nước và khi tiêu thụ loại thực phẩm này mang đến cảm giác no, giúp giảm lượng calo nạp vào. Bên cạnh đó, táo có hàm lượng chất xơ cao, hỗ ...

Cơm là ‘thủ phạm’ gây tiểu đường?

Sức khỏe

09:32:48 05/04/2025

Trong khi đó, ngày nay, nhiều người cắt giảm cơm trắng nhưng lại tiêu thụ nhiều đạm, chất béo, đường đơn và ít vận động - yếu tố làm gia tăng bệnh tiểu đường.

4 chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng với cơ thể nhưng dễ bị thiếu hụt

Sức khỏe

16:55:25 04/04/2025

Trước tình trạng thiếu hụt này, bạn có thể nghĩ đến việc dùng thực phẩm bổ sung. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên rằng nên ưu tiên thực phẩm nguyên chất.

Trà nghệ rất tốt cho sức khỏe nhưng ai không nên dùng?

Sức khỏe

06:00:56 01/04/2025

Nếu bạn sử dụng những sản phẩm này, hãy trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe trước khi thêm nghệ vào chế độ ăn uống của bạn. Nếu không, hãy thưởng thức hương vị thơm ngon mà trà n...

10 loại thực phẩm có nhiều canxi hơn một ly sữa

Sức khỏe

06:00:48 31/03/2025

Tuy nhiên, không giống như sữa bò và sữa đậu nành, sữa hạnh nhân không phải là nguồn cung cấp protein đáng kể, chỉ có 1 g cho mỗi cốc. Cũng như các loại sữa từ thực vật khác, hãy n...

5 thực phẩm quen thuộc giàu canxi hơn sữa

Sức khỏe

17:01:57 28/03/2025

Nó chứa khoảng 12% nhu cầu protein hàng ngày cho bạn và cũng có thể giúp bạn cảm thấy no, thích hợp cho nhân viên văn phòng như một món ăn nhẹ lành mạnh cho bữa trà chiều.

Những dưỡng chất tốt cho phụ nữ sau 40 tuổi

Sức khỏe

11:41:19 13/03/2025

Vitamin B9 có thể hạn chế những thay đổi, đột biến của DNA, hỗ trợ phòng ngừa ung thư ruột kết, ung thư cổ tử cung. Hơn nữa, Vitamin B9 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, viêm loét đại tr...

Những cách phòng tránh bệnh lý xương khớp dễ gặp vào mùa xuân

Sức khỏe

21:14:58 11/03/2025

Người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp để giảm đau nhức và bảo vệ khớp bao gồm xoa bóp khớp nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt hơn. Ngâm chân bằng nước ấm vào buổi tối giúp thư g...

Chế độ ăn giàu canxi có hại cho tim không?

Sức khỏe

22:04:37 08/03/2025

Chúng ta cũng có thể bổ sung thêm canxi dưới dạng dược phẩm hoặc thực phẩm chức năng trong các trường hợp cần thiết. Hai loại canxi chính thông dụng nhất là canxi cacbonat và canxi...

4 lý do uống sữa có thể giúp giảm cân

Sức khỏe

21:56:43 08/03/2025

Sữa dễ bị mang tiếng xấu trong việc kiểm soát cân nặng và quá trình giảm cân là vì hàm lượng calo và chất béo cao. Tuy nhiên, khi lưu ý những yếu tố này, không nên bỏ qua những lợi...

Quả bầu: ăn thế nào để tốt cho sức khỏe?

Sức khỏe

04:52:21 07/03/2025

Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều bầu mỗi ngày, có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hoặc khó tiêu, đặc biệt với những người có dạ dày nhạy cảm.

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

Làm đẹp

09:57:22 06/03/2025

Sự kết hợp giữa carbohydrate từ khoai tây và protein, canxi từ sữa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày.

Đồ uống giúp xương khớp chắc khỏe trong mùa đông

Sức khỏe

10:08:28 04/03/2025

Sữa ấm pha chút tinh bột nghệ chứa nhiều chất curcumin, hợp chất hoạt tính trong nghệ có đặc tính chống viêm mạnh. Sữa giàu canxi kết hợp với nghệ hỗ trợ cải thiện sức khỏe khớp, g...

Uống nước lá rau mùi có lợi gì với sức khỏe?

Sức khỏe

04:30:42 28/02/2025

Không chỉ là rau gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn, nước lá rau mùi còn giúp cải thiện đáng kể quá trình tiêu hóa, giải độc cơ thể và thúc đẩy sức khỏe tổng thể.

Thiếu máu não nên ăn gì cho tốt?

Sức khỏe

12:56:24 25/02/2025

Ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị bằng thuốc, người bệnh cần duy trì lối sống lành mạnh, tránh xa các tác nhân gây ra triệu chứng thiếu máu não để đạt hiệu quả điều trị tối ưu.

12 3 4 5 ›»