Căng thẳng vì đau bụng kinh: nỗi lo khó nói của phái nữ
Bỗng dưng cả tháng nay, “đèn đỏ” của bạn không đến? Hoặc có “đèn đỏ” nhưng bụng đau thắt, kèm theo cả đau toàn thân, ói mửa? Khí hư vàng đậm, ra nhiều bất thường khiến bạn lo lắng?
Thật khó nói, nhưng đó là những triệu chứng không hề hiếm gặp ở phụ nữ mọi lứa tuổ.i. Có thể bạn đang mắc phải một trong những chứng rối loạn kin.h nguyệ.t phổ biến, vì vậy, cần hiểu rõ và biết cách xử lý để bảo vệ sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Đau bụng kinh là một trong những triệu chứng khó chịu mà phần lớn chị em đều đã hoặc đang mắc phải.
1. Đau bụng kinh – chứng rối loạn kin.h nguyệ.t phổ biến nhất
Đau bụng kinh là một hội chứng rất phổ biến ở phụ nữ. Các triệu chứng bao gồm: đau quặn bụng dưới và vùng cơ xương chậu lan đến đùi. Đau bụng kinh sinh ra do prostaglandin và leukotrienes trong chu kỳ rụng trứng. Mức prostaglandin nội mạc tử cung tăng lên trong giai đoạn hoàng thể và kin.h nguyệ.t của chu kỳ, gây ra các cơn co thắt tử cung.
Nhiều cơn đau khiến chị em khổ sở, quằn quại đến mức không thể đi học, đi làm bình thường, đặc biệt ở những ngày đầu của chu kỳ “đèn đỏ”
2. Tác hại của đau bụng kinh
Đau bụng kinh có thể dẫn tới những ảnh hưởng ở nhiều mức.
Thứ nhất, chứng bệnh này gây ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt. Cơ thể những ngày kin.h nguyệ.t rất nhạy cảm với vi khuẩn, dễ bị viêm nhiễm vùng kín. Bên cạnh đó, tâm lý phụ nữ giai đoạn này cũng dễ cáu bẳn, khó chịu, bất tiện cho người xung quanh, khó chịu khi đi học, đi làm.
Đau bụng kinh với phụ nữ trưởng thành còn có thể gây bất ổn tới cuộc sống vợ chồng.
3. “Đối phó” với đau bụng kinh
Video đang HOT
Ăn uống: tránh các chất kích thích, rượu bia, thuố.c l.á, cà phê và các đồ uống có cồn. Nên ăn đồ chua để giảm đau, bổ sung các thực phẩm có nhiều Magie như rau muống, bí ngô, súp lơ và rau xanh. Uống nhiều nước, tối thiểu 8 – 10 cốc mỗi ngày.
Sử dụng thuố.c giảm đau: với các trường hợp bị đau bụng kinh nặng, có thể sử dụng thuố.c giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ. Lưu ý, thuố.c giảm đau có thể gây nhiều tác dụng phụ, không nên lạm dụng.
Dùng thảo dược thiên nhiên: khoa học đã chứng minh tác dụng của các vị thảo dược như xuyên khung, đương quy, ô dược, hương phụ, ngải cứu, trần bì, ích mẫu… trong việc điều trị rối loạn kin.h nguyệ.t. Ưu điểm của thảo dược thiên nhiên là rất lành tính, không gây tác dụng phụ với người dùng. Ngoài việc sắc thuố.c trực tiếp, chị em có thể sử dụng các viên nang nén của những hãng dược phẩm uy tín như Khang Nữ Đan, sản phẩm giảm đau bụng kinh, giúp hoạt huyết thông kinh, điều hòa chu kỳ kin.h nguyệ.t.
Khang Nữ Đan – 1 trong những sản phẩm thảo dược điều kinh rất được tin dùng
Giữ vệ sinh vùng kín: thường xuyên chăm sóc, giữ vệ sinh cho vùng nhạy cảm để tránh nhiễm khuẩn, ảnh hưởng tới sức khỏe.
Thói quen sinh hoạt: tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và ngồi máy tính quá nhiều gây căng thẳng. Bạn có thể mát xa vùng bụng mỗi khi kỳ kin.h nguyệ.t tới, giúp giảm đau và giảm stress. Ngoài ra, việc giữ cho tinh thần thoải mái, thư thái cũng vô cùng quan trọng.
Để được tư vấn về rối loạn kin.h nguyệ.t hoặc sử dụng Đông dược điều hòa kinh, vui lòng liên hệ:
CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI & CÔNG NGHỆ HÀ MINH
Địa chỉ: A8, Lô 19, KĐT Định Công, quận Hoàng Mai, Hà Nội
Điện thoại: (04).36403241 Fax: (04).36403239
Website: http://khangnudan.vn
Theo VNE
Giảm đau ngày kin.h nguyệ.t với những thứ quen thuộc
Đó là các món ăn không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho sức khỏe đấy!
Ngũ cốc và các loại hạt
Trong thời gian "đèn đỏ", chúng mình thường bị mất đi một lượng má.u khá lớn. Vì thế, các bạn nên bổ sung magie và sắt thông qua các loại hạt và ngũ cốc. Chúng không chỉ có tác dụng bổ sung thêm các chất cần thiết cho cơ thể mà còn góp phần đẩy lùi đi những cơn đau trong thời gian này.
Đặc biệt, các loại hạt như hạt bí ngô, hướng dương và hạt vừng có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau cho XX. Các hạt này chứa một hàm lượng kẽm khá cao, vì thế rất hiệu quả trong việc làm giảm triệu chứng đau bụng trong những ngày kin.h nguyệ.t. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, các bạn nên mua hạt về tự rang thay vì mua hạt rang sẵn nhé!
Trà thảo mộc
Các loại trà như trà xanh, trà bạc hà, trà mùi tây... không chỉ có tác dụng giảm đau rất tốt cho XX trong thời gian kin.h nguyệ.t mà nó còn là nguồn bổ sung nước, vitamin và các chất có lợi cho cơ thể.
Theo chứng minh khoa học, các loại trà thảo mộc này có tác dụng giảm đau, giảm tình trạng chuột rút, làm dịu dạ dày, đán.h bật tình trạng đầy hơi, chướng bụng... Bên cạnh đó, nó còn giúp kích thích má.u ra nhanh hơn, làm cho thời kỳ "đèn đỏ" của các bạn nữ trở nên dễ chịu hơn. Đồng thời, các loại trà này còn rất tốt cho da, tóc và hệ tiêu hóa của chúng ta.
Cá hồi
Trong cá hồi có chứa rất nhiều axit béo omega-3 và vitamin D. Đây là hai chất có khả năng làm giảm các cơn đau và triệu chứng khó chịu trong kỳ nguyệt san một cách vô cùng hiệu quả. Đồng thời, nó cũng loại bỏ tình trạng đầy hơi, chướng bụng và chuột rút. Do đó, các bạn đừng quên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn trong thời gian "đèn đỏ" nhé!
Quả bơ, dứa, chuối
Đây là các loại quả có khả năng giảm đau rất hiệu quả cho nữ giới trong thời kỳ kin.h nguyệ.t. Nó không chỉ làm giảm đi các cơn đau bụng mà còn giúp cơ bắp thư giãn, giảm tình trạng chuột rút, đầy hơi, chướng bụng...
Nguyên nhân là do trong các loại quả này có chứa các chất giảm đau như bromelain, các chất chống viêm, chống lại sự phát triển của tế bào ung thư... Không những thế, nó còn cung cấp rất nhiều vitamin quan trọng và các chất có lợi cho cơ thể. Nhờ đó, chúng mình vừa có thể giảm các cơn đau, sự khó chịu trong ngày "đèn đỏ", vừa có thể chăm sóc cơ thể rất hiệu quả.
Các loại rau có màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm, đặc biệt là rau chân vịt, cải xoăn và bông cải xanh rất tốt cho các bạn nữ trong thời kỳ "đèn đỏ". Chúng có khả năng giúp bạn thoát khỏi các cơn đau bụng, đầy hơi, chuột rút... Không những thế, đó còn là nguồn bổ sung sắt, vitamin và rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, các bạn nên tăng cường các loại rau này trong thực đơn những ngày "đèn đỏ".
Nước
Uống nước là cách đơn giản nhất để giảm tình trạng đau bụng, đầy hơi, khó chịu trong những ngày "đèn đỏ". Nguyên nhân của điều này là trong những ngày nguyệt san, chúng ta bị mất rất nhiều nước. Việc uống nước vừa giúp bổ sung lượng nước mới mất, vừa giải phóng muối và các chất điện giải trong cơ thể, tránh tình trạng giữ nước... Từ đó làm giảm đi các cơn đau và sự khó chịu.
Đối với ngày thường, các bạn nên uống từ 2 - 2,5 lít nước. Tuy nhiên, trong những ngà.y đè.n đ.ỏ, chúng mình hãy tăng cường lên từ 2,5 - 3 lít nước mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp giảm đau mà còn rất tốt cho sức khỏe đấy nhé!
Theo VNE
Kinh nghiệm trị đau bụng kinh Khi bị đau bụng do chu kỳ kin.h nguyệ.t, hãy lấy nghệ đen, ngải cứu, mần trầu, hương phụ mỗi thứ một ít, sắc lấy nước uống sẽ khỏi. Ảnh minh họa Tôi tên Nguyễn Thị Kim Ngân, 28 tuổ.i, ở Vũng Tàu. Tôi có một kinh nghiệm trị đau bụng kinh bằng các loại thảo dược rất hiệu quả, muốn chia sẻ...