Cận cảnh nhan sắc hot girl phòng thể hình từng lên báo Trung, tuyên bố tập luyện đến năm 80 t.uổi
Hoàng Hà sinh năm 1996, quê gốc ở Bình Thuận. Cô nàng sở hữu khuôn mặt nhiều nét cuốn hút, vóc dáng bốc lửa rất dễ thu hút mọi ánh nhìn, nhất là vòng ba đẫy đà tuyệt đẹp.
Cô nàng hiện là một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp kiêm hot girl có sức ảnh hưởng đến giới thể thao trên trang cá nhân.
Hot girl 27 t.uổi thường xuyên nhận được nhiều lời khen có cánh cho nhan sắc xinh đẹp, vẻ ngoài quyến rũ và không cần phải cố gắng.
Trên trang cá nhân, Hoàng Hà là một trong những hot girl nhận được nhiều người yêu mến và có sức ảnh hưởng không phải dang vừa với hơn 1.4 triệu lượt theo dõi.
Ngoài sở hữu một gương mặt ưa nhìn, Hoàng Hà còn có đường cong không chỗ nào chê nhờ chăm chỉ tập luyện gym nhiều năm qua.
Mỗi ngày, cô nàng này có thể dành ra tân hai đến 3 giờ đồng hồ để thực hiện những bài tập nâng cao kèm theo chỉ dẫn cho các học viên.
Hoàng Hà tận dụng sức ảnh hưởng của bản thân để truyền tải những thông điệp tích cực, cô chăm chỉ tập luyện và tạo cảm hứng vận động tích cực cho nhiều người.
Video đang HOT
Ngoài việc chăm chỉ đẩy tạ ở phòng gym thì cô nàng xinh đẹp cũng kết hợp nhiều bộ môn khác nhau như chạy bộ, để đốt cháy lượng mỡ thừa tối đa.
Cận cảnh đường cong xinh đẹp, gợi cảm và không phải ai cũng sở hữu được như Hoàng Hà. Nhờ chăm chút cho làn da mịn màng theo năm tháng mà chân dài đình đám cũng thêm đẹp tươi hơn.
Mới đây, Hoàng Hà còn gây sốt khi tuyên bố sẽ cố gắng tập luyện cho đến năm cô 80 t.uổi, điều này tạo động lực rất lớn để các cô gái trẻ noi theo.
Hoàng Hà còn có sở thích láy xe phân khối lớn hay các loại xe thể thao, bộ môn tưởng chừng chỉ dành cho phái mạnh được cô nàng nóng bỏng yêu thích.
Những bức ảnh tập luyện đổi bằng mồ hôi và nước mắt của Hoàng Hà, giờ đây đã đạt được kết quả xứng đáng khi cô được đ.ánh giá là HLV thành công nhất hiện tại.
Ngoài sắc đẹp, tài năng thì sự nổi tiếng trên mạng xã hội cũng giúp cho tên t.uổi của cô nàng được nhiều người biết đến, cơ hội làm việc với các nhãn hàng cũng mở ra nhiều hơn.
Thông thường, Hoàng Hà quản lý chất lượng dinh dưỡng cho từng bữa ăn rất kỹ lưỡng và tỉ mỉ, cô cũng cho biết ngoài tập luyện thì thức ăn cũng tác động không nhỏ đến hình thể và sức khoẻ.
Gái Việt "nổi như cồn" trên cõi mạng xứ Trung: Mặt xinh, dáng bốc với đường sọc bụng tuyệt đỉnh
Được báo Trung ưu ái gọi là "nữ thần" nhờ đường cong quyến rũ, cô nàng hot girl Việt này quả thật là đối tượng ghen tị của phụ nữ.
Cộng đồng hot girl Việt có không ít các bóng hồng "lọt mắt xanh" truyền thông xứ Trung. Một trong số đó phải kể đến là cô nàng gymer Hoàng Hà (Ha Hoang). Cụ thể mới đây, Gamersky - trang tin xứ sở tỷ dân đã dùng hai tử "Nữ thần" để miêu tả về đường cong quyến rũ của hot girl này. Ngay lập tức, tên t.uổi của Hoàng Hà cũng được tìm kiếm nhiệt tình trên cá nền tảng mạng xã hội.
Được biết, Hoàng Hà là một nữ huấn luyện viên thể hình kiêm người mẫu. Cô sở hữu trang Instagram với lượt follow "khủng" lên đến 1,3 triệu người.
Bất kì bài đăng tải khoe dáng nào của bóng hồng này đều nhận về hàng chục nghìn lượt tim và bình luận khen ngợi sôi nổi cho vẻ ngoài quá đỗi quyến rũ.
Theo thông tin được cộng đồng mạng chia sẻ, Hoàng Hà sinh năm 1996 tại Bình Thuận và hiện đang sinh sống tại Thành phố Hồ Chí Minh. Trong khoảng vài năm trở lại đây, cô "nổi như cồn" trên mạng xã hội với vai trò là một gymer có sắc vóc n.óng b.ỏng.
Body chuẩn đồng hồ cát của Hoàng Hà là niềm ao ước của phần đông chị em phụ nữ.
Trong khi nhiều chị em theo đuổi chuẩn "mình hạc xương mai", thân hình săn chắc, khoẻ khoắn của cô được cho là không hề dễ tìm mà có.
Những bức ảnh k.hoe n.gực đầy, vòng 3 tròn trịa của Hoàng Hà luôn nhận được tương tác "khủng" trên mạng xã hội.
Chiếc sọc bụng số 11 "hiếm có khó tìm" của Hoàng Hà khiến bất kì chị em nào cũng trầm trồ và mong muốn "độ dáng" để có được phong độ như cô.
Và không chỉ có mỗi hình thể n.óng b.ỏng mắt. người đẹp gốc Bình Thuận cũng may mắn sở hữu dung mạo xinh đẹp, sắc sảo với nét nào ra nét đó "nịnh mắt".
Trước đó, vào năm 2020, Hoàng Hà từng được cộng đồng mạng chia sẻ nhiều hình ảnh vì quá đỗi thu hút khi xuất hiện tại một siêu thị. Người đẹp sở hữu thân hình "đồng hồ cát" cùng nhan sắc xinh đẹp đã trở thành tâm điểm của cư dân mạng thời điểm đó.
Chẳng ăn mặc h.ở h.ang nhưng lại tôn dáng triệt để, hot girl phòng gym Hoàng Hà 3 năm về trước từng khiến dân tình "đứng hình" với vòng ba siêu đẹp.
Sau 3 năm, đường cong của cô nàng vẫn giữ nguyên vẹn độ n.óng b.ỏng, khiến ai nhìn cũng say.
Nhìn những hình ảnh trên, không khó hiểu khi tại sao trang tin xứ Trung Gamersky phải dùng hai từ "Nữ thần" để miêu tả về ngoại hình của hot girl này. Và để có được body đồng hồ cát hoàn hảo cỡ này, Hoàng Hà đã phải đổ không ít mồ hôi nơi phòng tập. Qua đó, nhiều chị em còn được truyền thêm động lực để đến phòng tập.
Có thể nói, gym là một bộ môn cải thiện hình thể hiệu quả đang rất phổ biến với đông đảo người theo đuổi. Chỉ cần kiên trì tập luyện một số động tác gym đơn giản, sau khoảng 1 - 2 tháng, các nàng sẽ nhận thấy được sự thay đổi đáng kể của body. Ngoài ra, bạn có thể tập 1 số động tác sau để tăng hiệu quả phong độ vóc dáng như mong muốn:
Squat tăng vòng ba
Squat là bài tập đơn giản nhất để tăng kích thước và sự săn chắc của vòng ba. Đầu tiên, đứng thẳng và hai chân dang rộng bằng vai, hai tay nắm lại đặt phía trước, cổ và đầu thẳng. Từ từ khuỵu gối, hạ mông và hông xuống đến khi ngang hàng với đầu gối rồi dừng lại. Lúc này, đưa hai tay lên trước ngực, hơi nghiêng người ra phía trước, mắt nhìn thẳng. Giữ tư thế này khoảng 60 giây rồi quay về vị trí bắt đầu, lặp lại tùy ý.
Gập bụng cho eo phẳng lỳ
Cách đơn giản nhất và không tốn t.iền nhất để chị có sở hữu vòng 2 thon thả, nổi múi cơ chính là gập bụng. Hãy bắt đầu với tư thế nằm thẳng trên thảm tập, hai tay nắm lại vòng qua sau gáy, hai chân hơi cong, bàn chân áp sát sàn nhà. Tiếp đến, nàng dùng lực ở hông kéo phần trên cơ thể lên cao rồi xoắn bụng, đồng thời kéo khuỷu tay phải và đầu gối trái đến khi chạm nhau. Tiếp tục thực hiện tương tự cho bên còn lại.
Chống đẩy tăng vòng 1 quyến rũ
Bài tập tăng kích thước vòng 1 phổ biến với mọi chị em phụ nữ mà không cần phải đến phòng tập chính là chống đẩy. Đặc biệt, bạn có thể tận dụng bất kỳ mặt phẳng, bề mặt nào như bức tường, cạnh giường hay sàn nhà để thực hiện động tác chống đẩy. Chỉ cần chống đẩy khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày, vòng một của chị em sẽ thêm phần săn chắc.
"Mỹ nhân vòng 1 hot nhất Trung Quốc" chăm chỉ mát-xa chỉ 30 phút mà dáng đẹp mãn nhãn Mỗi tối, Liễu Nham thường xuyên mát-xa cũng như bổ sung thực phẩm giàu protein để cơ thể thêm phần nuột nà, mướt mát. Liễu Nham là một trong những nữ nghệ sĩ Trung Quốc sở hữu hình thể cuốn hút, gợi cảm. Đặc biệt cô nổi tiếng với danh xưng "mỹ nữ có vòng 1 cuốn hút nhất" làng giải trí Hoa...
