Cẩm nang chăm sóc cơ bản dành cho làn da người châu Á

Từ làm sạch, dưỡng ẩm đến chống nắng – đây chính là cẩm nang chăm sóc da “bất bại” cho làn da châu Á chúng mình đây.

Khi bước sang tuổi 19,20, dưỡng da theo các bước là việc cần thiết để duy trì một làn da tươi trẻ và khỏe khoắn.

Thế nhưng, dưỡng da thế nào và với cái gì luôn là câu hỏi khó với người mới bắt đầu chăm sóc da. Hãy để cẩm nang dưới đây giúp bạn làm việc đó! Với 5 bước đơn giản, quy trình dưỡng da sau được thiết kế để phù hợp với từng cơ địa da khô đến dầu, khí hậu nóng ẩm đặc trưng của châu Á.

Trước tiên, bạn hãy ghi nhớ quy trình dưỡng da 5 bước cơ bản sau:

Cẩm nang chăm sóc cơ bản dành cho làn da người châu Á - Hình 1

Để chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp, hãy tham khảo cách lựa chọn mỹ phẩm sau. Với từng bước dưỡng da, bạn cũng có cần những lưu ý nhất định để việc chăm sóc da đạt hiệu quả cao nhất:

Bước 1: Rửa mặt

Cẩm nang chăm sóc cơ bản dành cho làn da người châu Á - Hình 2

Bước 2: Tẩy da chết

Video đang HOT

Cẩm nang chăm sóc cơ bản dành cho làn da người châu Á - Hình 3

Bước 3: Nước hoa hồng

Cẩm nang chăm sóc cơ bản dành cho làn da người châu Á - Hình 4

Bước 4: Dưỡng ẩm

Cẩm nang chăm sóc cơ bản dành cho làn da người châu Á - Hình 5

Bước 5: Kem chống nắng

Cẩm nang chăm sóc cơ bản dành cho làn da người châu Á - Hình 6

Theo CitiNews

7 thực phẩm không tốt cho làn da của bạn

Như người ta vẫn nói, "Hãy nói với tôi bạn ăn gì, tôi sẽ cho bạn biết bạn là ai". Điều này cũng đúng đối với làn da. Khi bạn có một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh, với nhiều trái cây tươi và rau quả sẽ rất tốt cho làn da của bạn.

Ngược lại, một chế độ ăn uống giàu thực phẩm với chỉ số đường huyết cao gây tổn thương da, gây lão hóa sớm và cũng làm nổi mụn trứng cá. Bài viết này sẽ chia sẻ với các bạn cách lựa chọn thực phẩm để có làn da khỏe mạnh. Những thực phẩm này có thể không hoàn toàn tránh được, nhưng nên được dùng ở mức vừa phải.

7 thực phẩm không tốt cho làn da của bạn - Hình 1

7 thực phẩm không tốt cho làn da của bạn

Bánh mì trắng, mì, bánh ngọt...

Bao gồm mì sợi, vỏ bánh pizza và bánh burger. Tất cả các loại thực phẩm được làm bằng bột mì tinh chế có chỉ số đường huyết cao. Khi bạn ăn những thực phẩm này, có sự tăng đột biến lượng đường trong máu của bạn và cơ thể bạn đã sản xuất thêm insulin để đốt cháy chất đường này. Kết quả là viêm nhiễm và mụn trứng cá.

Các glucose cũng liên kết với các collagen và elastin trong da của bạn, làm cho chúng kém linh hoạt. Điều này làm cho da mất đi độ đàn hồi và khiến bạn hình thành nếp nhăn sớm. Lời khuyên là bạn nên chuyển sang ăn các thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt và đa hạt vì chúng phát hành đường vào máu từ từ và ngăn ngừa lượng đường trong máu của bạn tới vỏ não.

Đường

Đường pha trong đồ uống như trà, cà phê và các món tráng miệng rất có hại cho da. Nó làm cho da lão hóa sớm và làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng da. Lời khuyên là bạn nên thay thế đường và món tráng miệng với các loại thực phẩm ngọt tự nhiên như trái cây, trong đó có thể đáp ứng được vị giác của bạn mà không làm tổn hại cho làn da của bạn và các cơ quan khác.

Rượu

Rượu có xu hướng làm mất nước của da cũng như phần còn lại của cơ thể. Kết quả là da bị khô nẻ. Sau một đêm uống rượu quá mức, đôi mắt của bạn trông sưng húp và làn da của bạn bị xỉn màu. THay vì uống rượu, hãy uống các chất lỏng khác, chẳng hạn như nước dừa.

Đồ ăn vặt đã qua chế biến

Khoai tây chiên giòn, bánh quy, và thức ăn vặt khác bao hàm với muối và thậm chí cả đường. Thêm lượng muối có thể gây trữ nước trong cơ thể, khiến đôi mắt bạn sưng húp vào sáng hôm sau. Ăn nhiều đường có thể gây mụn trứng cá và lão hóa da.

Cà phê

Cà phê khử nước của da và làm cho da bạn trông khô. Uống quá nhiều cà phê còn đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Khi uống vào cuối buổi tối, nó có thể khiến bạn mất ngủ cả đêm, sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề về da của bạn.

Chất tạo ngọt nhân tạo

Đường năng lượng thấp Aspartam đã trở nên khá nổi tiếng khi nó lần đầu tiên được đưa ra thị trường. Ý tưởng này nhằm tìm kiếm một chất tạo ngọt thay đường, tuy nhiên nó lại liên quan đến các vấn đề về gan. Tốt hơn hết là dùng ít đường thay vì dùng chất tạo ngọt nhân tạo này.

Đồ uống có ga

Những thức uống này có một lượng đường rất cao. Uống quá nhiều có thể gây ra mụn trứng cá và lão hóa sớm. Chúng cũng chứa rất nhiều calo và không có giá trị dinh dưỡng.

Theo BĐT Gia Đình VN

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách nấu bột mè đen dưỡng tócCách nấu bột mè đen dưỡng tóc
20:13:12 25/09/2025
Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?Uống gì để đẹp da, giảm nám cho phụ nữ sau tuổi 30?
10:09:45 25/09/2025
Thức khuya mấy đêm thì da bắt đầu lão hóa nhanh chóng?Thức khuya mấy đêm thì da bắt đầu lão hóa nhanh chóng?
12:54:10 25/09/2025
Bí quyết chăm sóc da an toàn từ sữa chuaBí quyết chăm sóc da an toàn từ sữa chua
12:57:00 25/09/2025
7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả7 thực phẩm ít calo, giàu protein giúp giảm cân hiệu quả
12:43:25 25/09/2025

Tin đang nóng

Con gái vô tư kể chuyện ở trường nhưng lại khiến tôi dứt khoát ly hônCon gái vô tư kể chuyện ở trường nhưng lại khiến tôi dứt khoát ly hôn
10:04:02 26/09/2025
Vụ đột kích nhiều tụ điểm ăn chơi ở Gia Lai: Khởi tố 84 đối tượngVụ đột kích nhiều tụ điểm ăn chơi ở Gia Lai: Khởi tố 84 đối tượng
10:33:38 26/09/2025
Nhan sắc vợ chưa cưới kém 16 tuổi của nam nghệ sĩ từng hủy hôn diễn viên Ngọc LanNhan sắc vợ chưa cưới kém 16 tuổi của nam nghệ sĩ từng hủy hôn diễn viên Ngọc Lan
09:14:36 26/09/2025
Người đàn ông 44 tuổi hoảng loạn gọi cảnh sát vì bị phụ nữ U60 lạ mặt liên tục đến nhà đòi cưới, xin conNgười đàn ông 44 tuổi hoảng loạn gọi cảnh sát vì bị phụ nữ U60 lạ mặt liên tục đến nhà đòi cưới, xin con
12:41:29 26/09/2025
Kết đắng cho nữ quan tham đa tình, có quan hệ với hàng chục trai đẹpKết đắng cho nữ quan tham đa tình, có quan hệ với hàng chục trai đẹp
09:48:07 26/09/2025
Bão Bualoi liên tục tăng cấp, đổ bộ vào PhilippinesBão Bualoi liên tục tăng cấp, đổ bộ vào Philippines
09:44:55 26/09/2025
Đức Phúc đáp Nội Bài sau chiến thắng Intervision 2025: "Khi được gọi tên là quán quân, tôi vẫn chưa biết là mình"Đức Phúc đáp Nội Bài sau chiến thắng Intervision 2025: "Khi được gọi tên là quán quân, tôi vẫn chưa biết là mình"
12:31:13 26/09/2025
Chồng quản tiền sinh hoạt hàng tháng còn muốn vợ làm việc này như 'vợ người ta'Chồng quản tiền sinh hoạt hàng tháng còn muốn vợ làm việc này như 'vợ người ta'
10:42:58 26/09/2025

Tin mới nhất

Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?

Có nên bổ sung collagen thường xuyên, liên tục?

14:47:24 24/09/2025
Một vấn đề khác là tính bền vững của tác dụng. Các nghiên cứu chưa làm rõ khi ngừng uống collagen, hiệu quả có bị mất đi hay không. Điều này khiến việc sử dụng liên tục, kéo dài trở thành một dấu hỏi lớn về tính cần thiết.
Cách gội đầu bằng nước lá tía tô để ngăn rụng tóc

Cách gội đầu bằng nước lá tía tô để ngăn rụng tóc

13:38:58 24/09/2025
Gội đầu bằng lá tía tô là phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả giúp giảm rụng tóc, làm sạch da đầu.
Uống nước chanh ấm buổi sáng có giúp thải độc và làm sáng da?

Uống nước chanh ấm buổi sáng có giúp thải độc và làm sáng da?

13:19:22 24/09/2025
Nhờ những tác dụng bù nước, kích thích tiêu hóa và bổ sung vitamin, nước chanh ấm buổi sáng trở thành một lựa chọn phổ biến. Tuy nhiên, những lợi ích này cần được hiểu đúng, không nên thổi phồng hiệu quả trong việc làm sạch hay chữa bện...
Không chỉ để ăn - 6 loại trái cây này có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền

Không chỉ để ăn - 6 loại trái cây này có thể thay thế mỹ phẩm đắt tiền

13:14:24 24/09/2025
Từ việc thanh lọc, cấp ẩm, làm sáng đến chống lão hóa, mỗi loại trái cây đều sở hữu những đặc tính riêng biệt, mang lại lợi ích thiết thực trong chăm sóc và nuôi dưỡng làn da cả bên ngoài lẫn bên trong.
Cách gội đầu bằng nước lá trầu không giúp giảm rụng tóc

Cách gội đầu bằng nước lá trầu không giúp giảm rụng tóc

14:20:54 23/09/2025
Gội đầu bằng nước lá trầu không là bí quyết giảm rụng tóc an toàn và hiệu quả, giúp mái tóc bạn chắc khỏe, óng mượt và đầy sức sống.
6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên

6 công thức nước ép lựu giúp eo thon, da đẹp tự nhiên

13:51:45 23/09/2025
Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và vitamin nuôi dưỡng cơ thể. Tham khảo 6 công thức nước ép lựu giúp eo thon gọn và làn da rạng rỡ.
Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút giúp tăng cường sức mạnh sau tuổi 50

Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút giúp tăng cường sức mạnh sau tuổi 50

13:39:18 23/09/2025
Chuỗi bài tập buổi sáng 8 phút gồm 4 động tác cơ bản, không cần dụng cụ, phù hợp với người trên 50 tuổi. Chỉ với một không gian nhỏ, bạn có thể duy trì cơ bắp, bảo vệ khớp và tăng cường sức mạnh.
Cách gội đầu bằng lá trà xanh giúp giảm rụng tóc

Cách gội đầu bằng lá trà xanh giúp giảm rụng tóc

13:23:29 23/09/2025
Khám phá ngay cách gội đầu bằng lá trà xanh để giảm rụng tóc một cách hiệu quả, an toàn, đem lại mái tóc chắc khỏe, óng mượt, đầy sức sống.
5 cách sử dụng quả lê dưỡng da

5 cách sử dụng quả lê dưỡng da

13:16:25 23/09/2025
Giàu vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất, quả lê không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là trợ thủ tự nhiên giúp nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài.
Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV

Chất chống oxy hóa nào trong thực phẩm bảo vệ da tốt nhất trước tia UV

10:51:38 22/09/2025
Ngoài ra, polyphenol còn có khả năng kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA tự nhiên của tế bào, giúp phục hồi các tổn thương DNA đã xảy ra, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về da do ánh nắng mặt trời.
Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

Uống nước mật ong ấm buổi sáng - Bí quyết giữ dáng, đẹp da và khỏe mạnh

20:08:27 21/09/2025
Khi được pha loãng cùng nước ấm và uống vào buổi sáng, mật ong phát huy tối đa công dụng: Làm dịu dạ dày, cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và nuôi dưỡng làn da sáng mịn.
Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

Ăn gì để tăng kích thước vòng 1 tự nhiên?

15:54:59 21/09/2025
Kích thước ngực phần lớn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, thể tích mỡ ngực và cấu trúc xương. Tuy nhiên, cân nặng, tuổi tác và nội tiết tố cũng ảnh hưởng đáng kể.

Có thể bạn quan tâm

Công ty SJC đòi bà Lê Thúy Hằng bồi thường thiệt hại bằng vàng

Công ty SJC đòi bà Lê Thúy Hằng bồi thường thiệt hại bằng vàng

Pháp luật

15:19:09 26/09/2025
Sáng 26/9, phiên tòa xét xử bà Lê Thúy Hằng (cựu Tổng giám đốc Công ty TNHH MTV Vàng bạc đá quý Sài Gòn - SJC) và 15 đồng phạm tiếp tục phần xét hỏi.
4 thuyền trưởng bị phạt gần 900 triệu đồng vì ngắt giám sát hành trình

4 thuyền trưởng bị phạt gần 900 triệu đồng vì ngắt giám sát hành trình

Tin nổi bật

15:16:45 26/09/2025
Lực lượng Biên phòng Quảng Ngãi phát hiện 4 tàu cá đang khai thác hải sản cố ý ngắt kết nối của thiết bị giám sát hành trình.
Bóc tách cuộc sống thật của hội phu nhân tổng tài ở Việt Nam, làm gì có ai "phèn" như các phú bà trên TV

Bóc tách cuộc sống thật của hội phu nhân tổng tài ở Việt Nam, làm gì có ai "phèn" như các phú bà trên TV

Netizen

15:14:55 26/09/2025
Gần đây cộng đồng mạng liên tục bàn tán về hội phú bà trên phim Gió Ngang Khoảng Trời Xanh, phát sóng khung giờ vàng VTV. Không ít người nhận xét rằng hội phú bà này có phần khá gồng, chưa thể hiện rõ được vẻ giàu có, sang chảnh
Lý do Tổng thống Mỹ tuyên bố Ukraine có thể giành lại toàn bộ lãnh thổ

Lý do Tổng thống Mỹ tuyên bố Ukraine có thể giành lại toàn bộ lãnh thổ

Thế giới

15:08:23 26/09/2025
Tổng thống Donald Trump ngày 23/9 gây bất ngờ khi đăng trên Truth Social, khẳng định Ukraine đang ở vị thế chiến đấu, có thể giành lại toàn bộ lãnh thổ ban đầu với sự hỗ trợ từ EU/NATO.
Hé lộ cuộc đua điểm số đưa Đưa Phúc lên ngôi vương Intervision 2025, một đại diện "so găng" cực gắt

Hé lộ cuộc đua điểm số đưa Đưa Phúc lên ngôi vương Intervision 2025, một đại diện "so găng" cực gắt

Nhạc việt

14:59:04 26/09/2025
Đức Phúc không chỉ có tới 18 lần hiện diện trong top 10, mà còn lập kỷ lục với 7 lần dẫn đầu. Kết quả, anh xuất sắc giành 422 điểm, bỏ xa Á quân đến từ Kyrgyzstan (373 điểm).
Huyền thoại visual cũng có ngày bị chê tơi bời, 1 thay đổi trên khuôn có đáng bị chỉ trích?

Huyền thoại visual cũng có ngày bị chê tơi bời, 1 thay đổi trên khuôn có đáng bị chỉ trích?

Nhạc quốc tế

14:56:29 26/09/2025
Dưới ánh đèn và lớp makeup trắng, Krystal càng trông dừ hơn, lộ ra những dấu hiệu tuổi tác khi mới bước sang ngưỡng 30.
4 loại trà thảo dược dưỡng gan

4 loại trà thảo dược dưỡng gan

Sức khỏe

14:48:20 26/09/2025
Hoa cúc giàu flavonoid, apigenin và tinh dầu tự nhiên có tác dụng: Chống oxy hóa, bảo vệ gan và hệ tim mạch; hỗ trợ hạ huyết áp nhẹ, an thần, giúp dễ ngủ; giảm triệu chứng khô mắt, mỏi mắt do làm việc nhiều với máy tính.
Cách em 1 milimet: Tú đánh nhau với Hoàng cận để bênh Bách, Biên bỏ nhà đi

Cách em 1 milimet: Tú đánh nhau với Hoàng cận để bênh Bách, Biên bỏ nhà đi

Phim việt

14:18:01 26/09/2025
Biên không trở về nhà. Cậu đột nhiên mất tích khiến cả làng phải đổ đi tìm kiếm. Bà nội Biên vừa đi khắp làng tìm cháu vừa khóc.
Căn bếp 3m khiến dân mạng trầm trồ: Chật đến mức khó nhấc chân, nhưng gọn gàng và "cao cấp" bất ngờ

Căn bếp 3m khiến dân mạng trầm trồ: Chật đến mức khó nhấc chân, nhưng gọn gàng và "cao cấp" bất ngờ

Sáng tạo

14:17:12 26/09/2025
Một cô gái ở Thâm Quyến đã gây sốt mạng xã hội khi khoe căn bếp cao cấp chỉ rộng 3m. Chật đến nỗi bước vào khó nhấc chân, nhưng mọi góc đều được tận dụng tối đa, gọn gàng đến mức ai nhìn cũng muốn làm theo.
Thái Hòa: Tôi không can thiệp về diễn xuất khi con trai đóng "Tử chiến trên không"

Thái Hòa: Tôi không can thiệp về diễn xuất khi con trai đóng "Tử chiến trên không"

Hậu trường phim

14:07:40 26/09/2025
Thái Hòa cho biết anh không can thiệp quá sâu vào diễn xuất của con, chỉ nhắc con đọc kỹ kịch bản và học thuộc thoại, còn lại để đạo diễn trực tiếp hướng dẫn.
Nhan sắc vợ đại gia sinh 2 con cho nam nghệ sĩ là giám đốc bảo tàng

Nhan sắc vợ đại gia sinh 2 con cho nam nghệ sĩ là giám đốc bảo tàng

Sao việt

14:03:08 26/09/2025
Nhan sắc của Lý Thùy Chang thường xuyên gây chú ý. Với gương mặt thanh thoát, nụ cười rạng rỡ, cô được khen xinh đẹp, cuốn hút ngay cả trong những khoảnh khắc đời thường.