Cảm giác là người thừa trong nhóm bạn: Mệt nhưng không dám thoát ra

Đã bao giờ bạn cảm thấy lúng túng, không biết nói gì khi ngồi cà phê cùng mấy đứa bạn? Đã bao giờ bạn thấy như mình bị ra rìa, chỉ biết ngồi nghe kể về chuyến đi chơi, đi shopping từ tuần trước của hai đứa cùng nhóm mà không có một cuộc gọi nhỡ? Hay lẳng lặng lướt điện thoại để tay chân đỡ bối rối, tỏ ra mình rất bận rộn check tin nhắn vì không thể hòa nhập vào câu chuyện xung quanh của đồng nghiệp? Đó hẳn là khoảng thời gian vô cùng khó khăn mà bạn chỉ mong đồng hồ chạy thật nhanh hoặc ước mình có thể biến mất trong phút chốc.

Trong một nhóm bạn thân nhỏ hay giữa hội bạn nhiều người, sự cô đơn luôn khiến bạn bất lực, tủi thân, là cảm giác tiến thoái lưỡng nan, cố hòa nhập không được mà rút lui cũng chẳng đủ dũng khí.

Có một hội bạn thân thiết là điều ai cũng ao ước. (Ảnh minh họa: Pinterest)

“Người thừa” trong nhóm bạn

Người ta hay nói kiềng 3 chân là thứ vững chắc, không gì có thể xô đổ được nhưng trong nhóm 3 đứa bạn thân, chắc hẳn đôi khi bạn sẽ cảm thấy thiếu an toàn, lạc lõng. Hoặc, nếu không phải nhóm 3 người thì dù là hội bạn khá đông, bạn cũng thấy khó hòa nhập được hoàn toàn. Thời gian đầu có thể rất vui vẻ nhưng càng ngày, bạn càng nhận ra mình không còn phù hợp với những con người này nữa.

Đó là khi đang ngồi một chỗ nhưng mấy đứa kia lại chụm đầu, chia sẻ một câu chuyện nào đó trên mạng xã hội rồi cười khúc khích với nhau. Là khi cả hội hẹn hò cà phê nhưng bạn tự đi, còn chúng nó lại có đôi có cặp, cùng nhau đến. Hoặc cùng dạo phố nhưng dù bạn cố tình đi chậm thì cũng chẳng ai để ý vì họ bận tay trong tay nói chuyện – những câu chuyện mà dù cố gắng đến mấy bạn không xen vào được.

Cảm giác lạc lõng trong chính nhóm bạn của mình khiến bạn bất lực, mệt mỏi.

Thậm chí, bị ra rìa trong nhóm bạn lâu dần sẽ sinh cảm xúc tiêu cực, khiến bạn hoài nghi về chính mình.

” Mày không biết sao?“, ” Tao chưa bảo với mày à?” hay những câu tương tự chắc hẳn sẽ khiến bạn chạnh lòng dù đã cố tỏ ra là mình ổn, rằng mình không quan tâm lắm đến những gì các bạn đang cười với nhau. Thế nhưng sự lúng túng, ngơ ngác vẫn không thể giấu được để rồi khi chúng nó sực nhớ đến bạn rồi quay sang hỏi như vậy, mọi tuyến phòng thủ trong bạn sụp đổ. Bạn nhận ra mình tổn thương vô cùng vì đã bị chính tình bạn mà mình gieo trồng, vun xới mỗi ngày bỏ rơi.

Hóa ra, bạn chia sẻ mọi thứ nhưng giữa họ lại có nhiều bí mật mà bạn không biết đến vậy. Hóa ra, có gì hay ho, thú vị bạn đều rủ họ tham gia cùng nhưng họ lại thường xuyên đánh lẻ với nhau rồi ngụy biện với lý do sợ bạn bận.

Tình bạn là thứ không thể thiếu đối với mỗi người. (Ảnh minh họa: Pinterest)

Tình bạn là một mối quan hệ không thể thiếu, là liều thuốc chữa lành nhưng cũng có thể khiến bạn mệt mỏi vì không theo kịp. Càng nhạy cảm, hay suy nghĩ, bạn sẽ lại càng thấy tổn thương, day dứt khi tiếp tục duy trì mối quan hệ như vậy. Sẽ đến lúc bạn nhận ra, mình nên rời đi.

Không đủ dũng khí để thoát ra

Thật vậy, có phải đã nhiều lần bạn tự hỏi liệu mối quan hệ này có thực sự quan trọng với mình? Liệu mình có nên tiếp tục đối mặt với những buổi gặp nhau ngày càng nhạt dần, nhìn những người bên cạnh ngày càng trở nên xa lạ? Khi câu trả lời là không, bạn sẽ lại tự hỏi, nếu ra đi và không còn ai bên cạnh, liệu đó có phải là quyết định đúng đắn?

Bất lực vì câu chuyện dường như không dành cho mình.

Sự lạc lõng trong một nhóm bạn có thể tạo ra cảm giác bất an, lo lắng đến tự ti vì luôn thấy mình bị bỏ rơi hoặc không được chấp nhận. Bạn cũng sẽ thấy hoài nghi về khả năng tạo kết nối với những người khác của mình, hay tự hỏi tại sao mình lại không được chấp nhận trong nhóm, liệu có phải do mình không đủ thú vị, thông minh hay hấp dẫn?

Nếu tiếp tục ở lại, bạn sẽ vẫn lạc lõng, vẫn tiếp tục cười gượng khi các bạn pha trò trong nhóm hoặc lướt điện thoại suốt buổi hẹn vì không biết làm gì khác. Lúc này, cảm xúc tiêu cực và sự tổn thương sẽ càng khắc sâu trong lòng bạn, điều duy nhất có thể an ủi là bạn vẫn có một hội nhóm trông có vẻ vui. Nếu rời đi, bạn gần như mất đi một phần của cuộc sống, sẽ rất trống vắng và có thể là cô độc hơn vì lớp vỏ bọc hào nhoáng bên ngoài không còn. Tệ hơn là bạn cũng sẽ ngại mở lòng với người khác một lần nữa.

Đi tiếp thì mệt mỏi, dừng lại thì không đủ dũng khí. Đâu sẽ là lối thoát cho sự bất lực này?

Lựa chọn dừng lại cũng là một cách giải thoát.

Đừng cố quá, rồi bạn sẽ tìm thấy người phù hợp với mình

Đó là một dấu hiệu rằng bạn nên mở lòng và kết giao với những người bạn mới hoặc cố gắng tìm cách tạo kết nối với các thành viên trong nhóm hiện tại.

Hãy luôn lắng nghe trái tim và ưu tiên cảm xúc của mình. Đôi khi việc lựa chọn ở lại là bạn đang làm tổn thương chính mình trước. Nếu không thể thay đổi hoặc cảm thấy quá trễ để hòa hợp với các bạn xung quanh thì hãy tách ra, đừng để bản thân phải sống trong một mối quan hệ có quá nhiều suy tư, phiền muộn. Yêu chính mình trước, rồi người khác sẽ yêu bạn.

Hãy luôn yêu bản thân và lắng nghe cảm xúc của mình.

Thế giới có rất nhiều người, rồi sẽ có người phù hợp với bạn.

Có thể không phải vì những người xung quanh không đủ tốt mà do chính bạn từ đầu đã ở nơi mình không thuộc về. Thay vì đau buồn, hãy cho bản thân thời gian để nghỉ ngơi, nghĩ thoáng ra, thử những điều mới mẻ một mình để vết thương lòng dần được chữa lành. Đến một lúc nào đó, bạn sẽ sẵn sàng để đón nhận những mối quan hệ mới. Hãy tin rằng dù sớm hay muộn, những người cùng tần số sẽ “hút” nhau, bạn sẽ tìm thấy tri kỉ, những người bạn thực sự hiểu và yêu bạn như cách bạn đối với họ.