calo

Vì sao ăn đêm gây tăng cân?

Liệu bữa tối có thực sự gây hại và gây tăng cân không? Hãy cùng tìm câu trả lời dưới đây nhé!

Ăn gì để giảm cân cấp tốc trong 3 ngày

Ăn gì để giảm cân nhanh mà lại không ảnh hưởng tới sức khỏe là phương pháp mà nhiều người mong muốn. Dưới đây là những bí quyết giảm cân chỉ trong vòng 3 ngày, hiệu quả ngoài mong ...

6 lời nói dối về việc giảm cân mọi người vẫn cứ tin sái cổ

Bạn có còn tin vào những lời nói dối này?

7 lời nói dối về việc giảm cân nhiều người vẫn 'tin sái cổ'

Không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn chất béo khỏi chế độ ăn hàng ngày mới giúp bạn giảm cân, giữ dáng.

Anh: Hướng dẫn mới về dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổ.i

Các cố vấn của chính phủ Anh hôm qua đã công bố hướng dẫn đầu tiên sau 24 năm để giúp phụ huynh trong việc nuôi dưỡng trẻ nhỏ.

Những thay đổi bạn cần có cho một kế hoạch giảm cân hoàn hảo

Sự thành công của một kế hoạch giảm cân không phụ thuộc hoàn toàn vào việc thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện, mà hơn thế nữa.

Các nhà khoa học mách bạn 2 mẹo giảm cân chỉ bằng cách ăn ít đi mà không phải kiêng khem bất kì món gì

Giảm cân không cần kiêng khem bất kì món gì mà chỉ ăn ít đi liệu có khả thi? Nếu bạn biết được 2 cách sau thì chuyện đó vẫn có thể xảy ra đấy.

"Bà mẹ 3 con" Từ Nhược Tuyên hé lộ bí quyết giúp giảm liền 3kg chỉ trong 18 ngày

Đã là mẹ của 1 cậu con trai cùng 2 đứa con chồng, Từ Nhược Tuyên vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, mảnh mai như thời con gái khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Điều xảy ra với cơ thể khi bạn ăn cần tây thường xuyên

Kiểm soát cân nặng, hết chứng ợ nóng, ngăn ngừa mất nước, điều trị viêm loét đường ruột... là lợi ích khi ăn cần tây, theo Brightside.

Carb là cái gì mà ăn kiêng sợ thế?

Trong dinh dưỡng học, carb, chất béo và protein là ba chất chính tạo ra năng lượng (calo) cho cơ thể. Ăn kiêng giảm béo là phải giảm calo đầu vào. Trong ba loại sinh calo trên, chỉ...

8 điều xảy ra với cơ thể khi làm 'chuyện ấy'

Tim đậ.p nhanh hơn, hormone cũng được tiết ra... là một số điều xảy ra vào thời khắc nón.g bỏn.g khi bạn làm "chuyện ấy".

Mỗi lần quan hệ tốn bao nhiêu calo bạn có biết không?

Mỗi lần quan hệ tốn bao nhiêu calo bạn có biết không - hãy tìm hiểu ngay.

7 loại thức ăn nhẹ nên có trên bàn làm việc

Bên cạnh bữa chính, các bữa ăn nhẹ giữa giờ học hay giờ làm việc cũng rất quan trọng trong việc tiếp thêm năng lượng và sự tỉnh táo cho bạn.

Đi bộ đốt cháy calo nhiều hơn bạn nghĩ

Theo nghiên cứu của trường Đại học Southern Methodist, Mỹ, những tiêu chuẩn hiện hành được sử dụng để đo lường mức năng lượng bị tiêu hao khi đi bộ là không chính xác. Thực tế phươ...

Sữa nào là tốt nhất cho bạn?

Mỗi loại sữa trên thị trường đều chứa lượng calo và chất béo cùng các chất dinh dưỡng khác nhau.

Thói quen làm vào buổi sáng sẽ tan mỡ bụng

Việc đứng khi ăn sẽ không gây đau dạ dày như bạn nghĩ mà nó sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nhiều hơn. Tùy thuộc vào trọng lượng, mục tiêu giảm cân và những gì bạn ăn ở các bữa còn...

Sai lầm bạn không được mắc nếu muốn giảm cân

Đây có thể là quan điểm sai lầm khi giảm cân thường thấy nhất ở các bạn trẻ muốn giảm cân. Nếu bạn nhịn ăn, cơ thể không đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể, hậu quả là sự trao đổi c...

Nước lọc hay nước ép trái cây tốt hơn

Nước lọc không có calo, không đường trong khi đó nước ép hoa quả lại chứa rất nhiều năng lượng và ngọt.

Lý do khiến bạn tập luyện cũng không giảm được cân

Việc thức dậy quá sớm để tập thể dục ngoài trời không tốt. Khi bạn tập thể dục vào lúc quá sớm, mặt trời chưa kịp hé, nhiệt độ còn thấp, màn sương đang còn bao phủ rất không tốt ch...

Bạn sẽ không bao giờ bị già hơn tuổ.i chỉ bằng nguyên tắc đơn giản

Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút với những bài tập đơn giản để cơ thể luôn căng tràn sức sống, khỏe mạnh, giảm bớt đi dấu hiệu của việc lão hóa. Tập luyện cũng là cách để bạn r...

Giảm cân cấp tốc sau Tết cho những cô nàng lười vận động

Ăn uống cùng bạn bè và gia đình ở các nhà hàng sẽ khiến bạn không kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ vì khẩu phần ăn ở ngoài luôn nhiều hơn ở nhà. Do đó, hãy tự tay vào bếp chế ...

Bài tập thể dục buổi tối giúp bạn đốt cháy calo

Bước 2: Thực hiện chỉ với 5-10 lần/chân/ hiệp, nghỉ 1 phút rồi thực hiện hiệp thứ 2. Thường xuyên luyện tập với những động tác đơn giản này nhưng sau một thời gian bạn sẽ thấy sự t...

Uống rượu ảnh hưởng đến làn da như thế nào

Một trong những tác hại của rượu đối với da là nó làm cho các vùng xung quanh mắt sẫm màu hơn hay còn gọi là tình trạng quầng thâm ở mắt . Đồng thời, nó làm tăng bọng quanh mắt. Để...

Giảm cân cấp tốc trong 1 tháng để đón năm mới

Không ai còn phủ nhận công dụng của trà xanh với công dụng giảm cân thần kỳ của nó. Trà xanh được tinh chế thành bột để dễ sử dụng, vừa có công dụng đẹp da, thon dáng, chống lão hó...

Giảm cân nhanh chóng chỉ bằng cách uống nước đúng giờ

Bên cạnh việc detox bằng nước chanh, thì nước hoa quả cũng đem đến nhiều hiệu quả bất ngờ. Trong nước hoa quả có lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu nên được coi là thức uống ...

Mẹo giảm cân cho người lười tập thể dục

Kiểm soát lượng thức ăn được đưa vào cơ thể hàng ngày để vừa hạn chế việc nạp quá nhiều calo và tiêu thụ lipid (chất béo) vừa đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Hãy áp ...

Món ngon ăn buổi trưa giúp bạn giảm cân

Ăn trưa nhẹ nhàng, lành mạnh hơn với các món salad không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn mang lại hương vị mới cho bữa ăn. Bạn sẽ không còn phải ngám ngẩm với những món ăn quen t...

Chọn ra cách giảm cân nhanh nhất cho dân công sở

Tự làm đồ ăn mang đi bạn sẽ không phải ăn ngoài hàng, tự kiểm soát được thực phẩm, cách chế biến món ăn và kiểm soát lượng calo trong bữa ăn bạn chuẩn bị. Bạn mang đồ ăn bữa trưa k...

Lý do bạn có thể giảm cân bằng đậu phụ

Ăn đậu phụ không làm tăng lượng mỡ cho cơ thể bởi hàm lượng calo của loại thức ăn này không cao. Minh chứng là trong mỗi một bìa đậu phụ có chứa khoảng 176 calo, trong khi mỗi ngày...

Thực đơn ăn kiêng 1.000 calo

Chế độ ăn 1.000 calo chia nhỏ các bữa ăn và hạ thấp lượng chất béo, đường và carbohydrate, tăng cường xơ và vitamin từ rau củ.

Uống cà phê cũng phải đúng cách

Việc uống cà phê tưởng chừng đơn giản nhưng nếu không biết cách thưởng thức sẽ tạo ra những phản ứng không tốt đối với sức khỏe của bạn.

Vì sao bạn giảm cân không thành công

Giảm cân phụ thuộc vào việc bạn tiêu thụ ít calo hơn. Thông thường, kế hoạch giảm cân của bạn bị thất bài là do bạn ăn quá nhiều và không vận động thường xuyên. Trong một số trường...

Ăn cơm nấu nước cốt dừa không lo tăng cân

Nhóm nhà khoa học tại Sri Lanka đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, cơm nấu với nước cốt dừa để lạnh chỉ chứa 40 - 50% lượng calo so với cơm thường.

Lợi ích bất ngờ của cải thìa

Cải thìa dễ ăn, có thể chế biến được nhiều món vừa ngon vừa tốt cho cơ thể. Chứa nhiều dưỡng chất nhưng lại cung cấp ít calo là đặc điểm nổi bật của loại rau này.

5 sự thật về tôm

Trong các loại hải sản, tôm là thực phẩm được yêu thích nhất, với một danh sách rất dài các món ăn ngon, từ chiên, xào, nướng, luộc, hấp đến nấu lẩu, cà ry, kho... Nếu là "fan" của...

Nước ngọt ảnh hưởng nghiêm trọng hành vi của trẻ

Nhóm nghiên cứu tại trường Đại học John Hopkins cho biết, uống nhiều nước ngọt có thể dẫn đến những thay đổi nghiêm trọng trong hành vi của giới trẻ.

Mẹo giải độc cơ thể đơn giản hiệu quả

Các tuyệt chiêu đơn giản dưới đây giúp bạn cân bằng và khôi phục những ảnh hưởng về lượng calo dư thừa bạn dung nạp vào cơ thể nhé!

Hiểm họa "chế.t người" từ quả bơ

Nếu bạn đang uống thuố.c làm loãng má.u, hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi muốn ăn bơ vì trái bơ có thể làm cho loại thuố.c này mất tác dụng.

Cách dùng mật ong để tăng cân

Trái ngược với những người luôn tìm cách để giảm cân, có những người lại không thể tăng cân dù đã thể hiện mọi phương pháp. Dưới đây là 3 cách sử dụng mật ong có thể giúp bạn tăng ...

Những người không nên ăn xôi

Xôi chứa nhiều calo hơn bạn tưởng. Xôi nấu từ gạo nếp, cộng thêm các loại đậu, dừa nạo, vừng... cung cấp cho bạn tới 600 calo/đĩa xôi (trong khi 1 bát phở chỉ chứa 400 calo). Đó là...

Béo cực nhanh nếu uống rượu bia

Phải chống đẩy 29 phút mới tiêu hết số calo do một ly champage nạp vào. Với một chai bia loại nhẹ, bạn phải gập bụng suốt 37 phút mới loại bỏ hết số calo dư của nó.

8 lợi ích tuyệt vời của dứa

Dứa là loại trái cây có vị ngọt và mùi thơm rất quyến rũ. Dứa chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nếu biết bổ sung một cách điều độ, dứa sẽ rất tốt cho sức khỏ...

Ăn sáng giúp 'đốt cháy' nhanh calo

Bữa sáng thường được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng nhiều người vẫn đang lảng tránh và cho rằng nó chỉ là một bữa ăn nhẹ. Thêm một nghiên cứu mới cho thấy những ng...

Cái giá phải trả để giảm béo nếu bạn uống rượu bia

Phải chống đẩy 29 phút mới tiêu hết số calo do một ly champage nạp vào. Với một chai bia loại nhẹ, bạn phải gập bụng suốt 37 phút mới loại bỏ hết số calo dư của nó.

Lý do làm bạn thất bại khi giảm cân

Bạn siêng năng chạy bộ mỗi buổi sáng với hy vọng giảm đi một vài cân nhưng vẫn chưa đạt được kết quả như mong muốn. Bạn tự hỏi mình câu hỏi tại sao và làm cách nào, liệu mình có th...